Четыре едрен-батон ребра!

[vasilijchapaew]

Нет повести печальнее на свете ... (или вроде кто то уже так писал?)
2 марта бежал кросс, под тонким слоем выпавшего снежка на спуске в овраг оказался ледок. Навернулся, удалось упасть не на спину, как падалось, а на бок на левый. Головой все ж треснулся, но она оказалась крепче других частей тела. Ей ничего.
Боку было больно. Отдышался и побежал дальше, ибо все случилось в начале пробежки. Но пробежал всего 7 км (при том что вошло в обычай пробегать вечерком 15 по двум паркам - Старой Олимпийской Деревни и 50-летия Октября, какие ж были времена судя по названиям...) и сдулся, показалось что хватит.
Следующую неделю провел в обычном режиме - три тренировки в зале и три пробежки полноценные. ...
Огромный синяк на боку размером с ведро начал бледнеть.
И тут меня вставило, вштырило нипадецки. Заболело хоть святых выноси.
Жена и друг-профессор настояли, и я сходил на рентген.
XI ребро по лопаточной и VIII-X по задней аксилярной линии - сломались. Без смещения.
Теперь вопрос - с 16 го я тухну в самоизоляции в доме за городом, жена работает на передовой, дезертировать не может по моральным соображениям и приезжает на два дня. Я не могу ни бегать, ни штангу потягать. Обезболивающий нимесил попил пять дней и перестал. Ощущение поломки остается при наклонах и лежа на боку.
Вопрос - когда я могу по чуть чуть что то делать?
Этот вопрос не могу задать ни жене, ни ее коллегам, ни своему приятелю профессору - они с запасом хотят меня загнать под шконку с целью опустить мою прыть (как им кажется излишнюю).
Обращаюсь тут к коллоквиуму специалистов.
Когда ребра зарастут чтоб не париться насчет как они сказали "ложного сустава"?
PS. гомеопатических средств прошу не предлагать!

[Гоминид]

http://novaya-svoboda.ru/kak-u...alnyj-opyt/#i-5

[vasilijchapaew]

Попробуйте намазать пятку димексидом и посмотрите, что будет.

Спасибо, коллега, ваш совет будет проверен двойным слепым пласебоконтролируемым способом! Рандомно.
Жаль что в такой научной статье в авторитетном журнале нет ответа на мой вопрос - когда я могу пробовать опять получить Премию Дарвина?

[Gladiator]

Вопрос - когда я могу по чуть чуть что то делать?

Общая рекомендация гласит - через 3 недели.

[samrat]

vasilijchapaew: готовься к длительному сроку выздоровления. У меня сломаные рёбра, доигрался в перехаживание бронхита, ныли почти год. Просто однажды как-то очень удачно повернулся в кровати, что-то в них чуть хрустнуло и встало на своё место. Тут-же ушла слабая, но постоянная, ноющая боль к которой привык настолько, что перестал замечать! Какой это был кайф! В общем:
1 выполнить рекомендации травматолога насчёт повязки на рёбра.
2 дать зажить.
3 (как теперь понимаю) когда заживёт, надо делать махи руками, как на самой простой зарядке, с целью подловить правильное положение.
------------------
скачу как ковбой, стреляю как лошадь!

[vasilijchapaew]

Кстати, я хочу начать бегать побыстрее с учетом эпидемиологической обстановки в мире с короновирусом. Когда я бегаю, мои легкие внушают мне надежду что я , будучи зараженным короновирусом выплюну его из бронхов мощным потоком воздуха, созданным прокачанной грудной клеткой.
А пока я тут кочумаю, мне и легких жалко, что они детренируются и себя жалко, мне кажется что и иммунитет теряет хватку.
Его ж подстегивать надо атаками бактерий и вирусов, а то он захиреет.

[vasilijchapaew]

Изначально написано Gladiator:
Общая рекомендация гласит - через 3 недели.

Благодарю!
От момента как сломал, или от момента как заболели?
От момента как сломал прошло уже чуть больше, а от момента как заболели (может я их и наджабил в этот момент посильнее чем сломал) прошло 9 дней).

[Гоминид]

Дык ничего другого, окромя этой обывательской статейки, всё равно нету.
В чистой теории, ускорить любой процесс можно ускорив метаболизм и предоставив процессу много сырья и энергии. Так что кальций в усваиваемой форме, жратва и метаболики, обычно использующиеся для похудения. Но на практике - лучше просто не трогать больное место.

[vasilijchapaew]

ускорить любой процесс можно ускорив метаболизм и предоставив процессу много сырья и энергии. Так что кальций в усваиваемой форме, жратва и метаболики, обычно использующиеся для похудения.

Я питаюсь разнообразно, с высокой вероятностью набираю все, что нужно организму, но все по счету и это обычная еда, в которой есть сколько нужно белков, углеводов и жиров. Овощи тоже есть.
Мне худеть не нужно, вес у меня точно такой какой нужен, но может надо убрать два килограмма не больше к лету, когда идти в горы.
Быстрее мне не нужно, мне нужно знать, когда я без ущерба для своих ребер могу начать заниматься - это и ускорит метаболические процессы, так что по-большому 4 раза в сутки это минимум.
Такой вот у спорта эффект есть!
Можно сказать - мягкий слабительный, но без поноса.
Рекомендую!

[Гоминид]

Если я вам скажу, что полностью процесс завершится только через год - вы же мне не поверите? Ну так вот вам правда - в течении этого года любыми спортивными нагрузками вы будете разрабатывать на гибкость костные мозоли на месте переломов. Насколько у вас это получится - вопрос сугубо индивидуальный. Вариации от крепких рёбрышек до ложных суставов.

[Gladiator]

От момента как сломал, или от момента как заболели?

С момента травмы.
Но, если не было проведено адекватной иммобилизации перелома - этот срок может увеличиваться...

[samrat]

Гоминид: предполагается, что пациент будет делать всё осторожно и без фанатизма. Хотя...возможны жертвы.
------------------
скачу как ковбой, стреляю как лошадь!

[moscov811]

Я со сломаным ребром ещё качался .
Делал жим лежа. Опускаю штангу что то хрум и больно . Поднимаю все проходит.
Как то все зажило.
Теперь на этом месте выпуклость в сантиметр.
Спать на животе не могу просыпаюсь через полчаса если на выпуклось попал ворочаясь во сне .
Мой совет , забудьте на месяц про физические упражнения , пускай все пройдет как советуют врачи .Своё наверстаете потом .
А иначе будете всю оставшуюся жизнь мучится с последствиями неправильно сросшихся костей.

[Гоминид]

Изначально написано samrat:
Гоминид: предполагается, что пациент будет делать всё осторожно и без фанатизма. Хотя...возможны жертвы.

Да в том то и дело, что добрый доктор (с его тремя неделями) предполагает небольшую зарядку с гантельками, а пациент намеревается штангу тягать.

[Wased]

выполнить рекомендации травматолога насчёт повязки на рёбра

Ни каких повязок на грудную клетку не надо, лучше хорошо обезболивать; не надо ограничивать дыхание.
В лечении переломов ребер:
-анальгетики-любые на выбор; при приеме НПВС есть смысл прикрыть омезом
-местно-мази с НПВС; разогревающие в первые 5-7 дней не желательно
-отхаркивающие травы, амбросол
-физиолечение
-учитывая проекцию сломаных ребер-УЗИ селезенки и почки (гемотомы)
-дать покой на 1 месяц минимум, не надо ни чего тягать, отжиматься и т.д-возможно смещение ребер с последующими осложнениями
-болеть будет примерно 1,5 мес (постепенно все меньше и меньше; сегодня болит ,а завтра перестало-так не будет)
-при нарастании одышки, повышении температуры-повторно рентген
Как то так.

[vasilijchapaew]

Изначально написано samrat:
Гоминид: предполагается, что пациент будет делать всё осторожно и без фанатизма. Хотя...возможны жертвы.

Делал попытки, примерно как кошка трогает воду лапкой.
Результат такой, признал себя туповатым, но исправляющимся мудаком.
Ясен пень, что снимок надо было сделать сразу и не дергаться сразу со 2 марта. Теперь ничего не делаю, только гуляю внутри поселка.
НИЧЕГО.

[vasilijchapaew]

2 Wased
Вы совершенно правы, благодарю.
Боль терпимая, обезболивающие не принимаю.
Сейчас головы у всех заняты другой историей и я сам во всём этом варюсь и парюсь. Может и про боль по этой причине забыл?
Во всяком случае крепкой чашки кофе хватает с утра чтоб наплевать на неё.
13 дней прошло как перестал заниматься - буду ждать еще 17 дней и смотреть.

[Alfabravo]

наш чапаевич в опасности!

[vasilijchapaew]

Изначально написано alfabravo:
наш чапаевич в опасности!

Авотйух.
Уже прохожу быстрым шагом 10 км в день, без сотрясения бегом.
Масть прёт,
рассекаю мощной грудью пространство и вдыхаю чистый воздух.
А как там коренные москивичи, непонаехавшие проводят выписанные Нашим Руководителем каникулы? Вместо тотального карантина.
Что там на площадях и улицах столицы нашей Родины вы наблюдаете?

[Alfabravo]

как там коренные москивичи, непонаехавшие проводят выписанные Нашим Руководителем каникулы? Вместо тотального карантина.Что там на площадях и улицах столицы нашей Родины вы наблюдаете?

я самоизолировался!

[vasilijchapaew]

Я тоже и раньше всех!
Не терял время на поиски чудесных мистических путей обхода наказания Божьего!

Многие задаются вопросом, не противоречат ли наказания Божьи Божественной любви? Священное Писание даёт ответ на этот вопрос: 'Господь, кого любит, того наказывает' (Евр.12:6). Понимать это библейское свидетельство нужно следующим образом. Наказание Божье не есть действие мстительности или слепой ярости со стороны Бога. Наказания Господни имеют причину в Божественной благости, премудрости, любви, милосердии, справедливости. Как правило, они служат средством ограничения зла, а также средством вразумления и исправления грешников. Даже и те наказания, результатом которых бывает смерть беззаконников, могут пойти им на пользу, так как с физической смертью для них прекращается возможность коснеть во зле и, стало быть, усугублять свою посмертную участь.
Заметим, что во времена Ветхого Завета даже и наказание сына отцом могло служить показателем любви: 'Кто жалеет розги своей, тот ненавидит сына; а кто любит, тот с детства наказывает его' (Притч.13:25). В этой связи отцам не только не воспрещалось, но и предписывалось наказывать детей: 'Кто любит своего сына, тот пусть чаще наказывает его, чтобы впоследствии утешаться им' (Сир.30:1).

https://azbyka.ru/nakazanie
просто3,14здес ангидрид твою перекись марганца!

[vasilijchapaew]

1. жим лежа
2. тяга к себе гантель по очереди
3. турник с поддержкой резиновых тяжей - широчайшие мышцы
4. приседания без доп веса
5. передняя часть бедра - на станке
6. бицепс гантель локоть на колене
7. трицепс - отжимания на скамейке спиной
8. шейные мышцы гантели небольшие вперед и сбоку
Епрст. всё это не напрягало ребер и я смог позаниматься в состоянии одряхления , которое случилось за полмесяца.
Истенно вам говорю - занимайтесь и будет вам награда небесная.
А не послушаете меня - утонете в печали и тоске, как в геене огненной!

[samrat]

vasilijchapaew: человек-машина, вот этим всем ты ближайшие 2 месяца заниматься не должен! А потом, начинай помаленьку.
------------------
скачу как ковбой, стреляю как лошадь!

[vasilijchapaew]

Изначально написано samrat:
vasilijchapaew: человек-машина, вот этим всем ты ближайшие 2 месяца заниматься не должен! А потом, начинай помаленьку.

Сегодня утром ощущения такие после тренировки вчера-
- ребра не болят
- мышцы болят, ибо две недели не занимался ничем кроме ходьбы
Вывод - заниматься нужно и можно, думая головой и делая ТОЛЬКО такие упражнения, которые не давят на ребра и не напрягают их и мышцы вокруг них.
Жим лежа на скамейке - супер нагрузка и абсолютно без того чтоб напрячь ребра.

[vasilijchapaew]

Вчера отдохнул, восстановил мышцы, скулящие от молочной кислоты.
Сейчас начал заниматься.
Ночото самнение взяло меня - тренировка снижает ситуационно иммунитет, а вдруг рептилоиды сбросят вирус на крышу дома моего?
С летающей тарелки?
Они ж видят, что я в глубокой изоляции и сволочи не могут этого пережить.
Отомстят наверняка.
Или это я забыл противотревожную таблетку выпить?

[vasilijchapaew]

Есть плюс все таки в том, что могу премию Дарвина получить.
Будет слава на ганзейских просторах. А это дорогого стоИт.
Вчера попробовал гиперэкстензию, не вызывало никаких ощущений.
Ночью и утром заскулило, не очень сильно, но противно.
В определенных положениях даже лежа.
Признаю свою вину,
Меру, степень, глубину.
А йухли толку...

[vasilijchapaew]

Изначально написано samrat:
vasilijchapaew: человек-машина, вот этим всем ты ближайшие 2 месяца заниматься не должен! А потом, начинай помаленьку.

Скорее вы правы, чем нет.

[vasilijchapaew]

Коллеги!
Докладываю о своем печальном состоянии - болят ребра.
Месяц прошел, но видно я им зажить не дал.
Все кто может себя отнести к друзьям компетенций и экспертизы ниже уровня собственного образования и понимания - прошу на консилиум!

[vasilijchapaew]

Новости с моего личного фронта борьбы с собственной глупостью!
Прошло 4 дня, как наджабил себе ребра упражнениями.
Сегодня отпустило.
задумалсо - насколько хватит опаски, чтоб опять не попробовать повеселиться гантелями и штангой:

[Wased]

повеселиться гантелями и штангой

Бегать наверно больно будет, а вот быстрая ходьба для поддержаняи формы в самый раз