Изначально написано ev1904890:
через пару минут после подхода отключился на минутку
Это как и почему?
Изначально написано ev1904890:
через пару минут после подхода отключился на минутку
Изначально написано Edhunter:
До занятий пауерлифтингом помню так прихватило... раком на пол, сцуко, встал, не разогнуться было... но это давно и не правда.. год 2007.. сейчас не знаю, что такое проблемы со спиной из-за так называемых "радикулитов..остеохондрозов"
Изначально написано котяра93:
Теперь главное не бросить
Изначально написано Сивутя:
60х6, 80х6, 100х5, 120х5, 140х4х2, 150х3х2, 160х3х2, 170х2х2
Уверенно.
Думаю, мог бы 180 на раз, но не стал.
Свой 110.
Изначально написано Сивутя:
120 на 20 я не присяду.
Даже 100 на 20 - вопрос. А если и присяду, то потом сразу блевать.
Изначально написано Страшила Мудрый 2:
Сивутя крут!!! Пить бросил?
Изначально написано Сивутя:
Ага. Сегодня ))
Изначально написано Страшила Мудрый 2:
А завтра снова?
Изначально написано Сивутя:
180х2 - 3 подхода
https://www.instagram.com/p/Bw...id=k8a0s3e3r4ai
П.с. По ощущениям наверно 190 на раз встал бы.
Но 200 пока с доседом неее))
Изначально написано Сивутя:
Да. Имеенно тазо...
Такую задачу себе и ставил и так мне нравится. Начинать с коленей не хочу. (Для этого есть ТА-присед)
То что снизу есть тычок вперед в колени - это В ДАННОМ случае как раз недостаток техники, который видно благодаря видео (да и сам заметил). Потому что вес близкий к предельному.
Понимаю, что в идеале движения колена/голени при вставании быть не должно.
Будем-с работать)
Изначально написано ev1904890:
Ну и как они в тяге? Первый раз вижу тягу в штангетках)
Изначально написано Сивутя:
Блин, поприседал под видео с малым весом.
Походу надо действительно немного в колени садиться. Потому что если садиться хорошо до параллели совсем в таз, то даже сильный наклон не компенсирует и в конце седа колени подаются вперед.
Блинблинский. Завтра буду нормально приседать и думать. 🤔😒
Изначально написано Edhunter:
со своей антропометрией ( длинный рост, длинные рычаги)сейчас подсел на фронт присед. квадры по ощущению работают лучше, чем в тяжелоатлетическом варианте.
И в спине комфортней ощущения..
Изначально написано Сивутя:
А моя спина фронталки не любит.
Вроде и вес не предельный и ровненько сажусь и без отбивов и спину держать стараюсь - а всё равно потом спина ругается.
Я думаю может тут еще индивидуальные проблемы и особенности влияют. Типа сколиоза.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость