Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Бца - бессмысленная штука.
Так считают современные эксперты.
Обычный белок нужно употреблять, а не какие-то отдельные аминки.

[Сивутя]

Пожал 140х4,3,2,2
Как-то так.
Мышцы уже убитые четвертой тренировкой подряд и страхующего нормального на примете не было, поэтому последние 3 на 3 не рискнул.

[sergey31]

170/10
160/12
130/25/2

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
170/10
160/12
130/25/2

Неплохо.
Ты почти так же крут, как я.

[Сивутя]

[Рыдая] мой ПМ на 12 раз... ну и кто ты после этого?
П.с. давеча в инсте один дрищевесовый тяжелоатлет присел 160х16 🤦🏻‍♂️ я сразу от него отписался. Хватит с меня этого унижения 🤣😭

[sergey31]

Хватит ныть, приезжай жать лучше. В следующее воскресенье проходка.

[Сивутя]

Ок. В следующее вс может приеду.

[Сивутя]

Слушайте, вникайте. 2 часа...
https://www.youtube.com/watch?v=W6tZ4wNrYbA

[cartuz]

Месяц провалялся ,спину сорвал
Берегите себя и здоровье - лучше быть средним и здоровым ,чем иначе
П.с -Петросян на аве убил ))))

[Vulcan]

,спину сорвал

Поди детинец с бревенвобхват строил?

[cartuz]

Изначально написано vulcan:

Поди детинец с бревенвобхват строил?

Неа , у машины колеса менял - даже с домкратом что меня похоже и сгубило - на расслабоне был
Наклонился крутануть домкрат и фигак - птенчик созрел
Еле до скворечника дошел ....носить меня это пипец....
Зима ,отдых - фигли эти дрова - баловство

[Vulcan]

[/B]

Неа , у машины колеса менял

Знакомый на матисе заехал на шиномонтажку спросить почем колеса ,4штуки поменять,ему назвалицифирь ,не суть какую,ещекроныбыли, он попенял,что дорого, с ним согласились ,сказал,что приедет через полчаса. Приехал.На хаммере. А он военный,только в белыйцвет выкрашен,такихв стране был один . Колесо весит , как смертныйгрех. Как на 66--ом газоне,а то и больше. Немая сцена...

[cartuz]

Изначально написано vulcan:

Знакомый на матисе заехал на шиномонтажку спросить почем колеса ,4штуки поменять,ему назвалицифирь ,не суть какую,ещекроныбыли, он попенял,что дорого, с ним согласились ,сказал,что приедет через полчаса. Приехал.На хаммере. А он военный,только в белыйцвет выкрашен,такихв стране был один . Колесо весит , как смертныйгрех. Как на 66--ом газоне,а то и больше. Немая сцена...

Эх мне бы такую по моим типо дорогам которых нет
Но жрет дюже много топлива хамер - у меня пятнадцатая
Нигде не застревает особо - если чё толкаю
На фото кстати села ненадолго 😁😁😁
Ремня не хватает пртстегнуться - особенность организма

[Сивутя]

Кстати после замены колес традиционно поясница ноет. Потому что катаешь/тягаешь их в наклоне.

[sergey31]

Я вот не меняю резину)

[Vulcan]

Кстати после замены колес традиционно поясница ноет. Потому что катаешь/тягаешь их в наклоне.

Ну-да. Пока двумя монтажками и молотком намудохаешься: Да ключ балонный трубою метровой удлинять приходится. А еще давеча резина жесткая попалась,пришлось при помощи бензина на диск натягивать... Да. А тут еще радикулид.Обостренние.И насморк. На улице то -дубак.

[Vulcan]

Я вот не меняю резину)

Я тоже теперь.А то опять спину как прихватит. Всеравно быстро не гоняю,зимой не езжу.

[Vulcan]

Присел 100х12,110х12,120х12,130 х12
Потянул 120х8,130х6. Резко-быстро.Со взрывом. Между подходов несколько выпрыгиваний вверх.
Гак задом наперед для глютейсов 3х20 с мелковесом
Голень 5х15
Пресс на лестнице 30 и 3х20 .
Спина не болит. Тренил в берцах, как в старину практиковал. Приятнее и сильно удобнее. С приседом в кроссовках никакого сравнения! Голень-тоже сильно интереснее. При работе на пресс- отягощение
На коленки нашел неопреновые наколенники .Толстые. До того были потоньше. Понравились. Коленки не плачут.

[sergey31]

200/2/2
205 завалило)
Расширители подарил

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Присел 100х12,110х12,120х12,130 х12

Да ты конь.

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
200/2/2
205 завалило)
Расширители подарил

Срочно набирай обратно 7 кг ))

[Vulcan]

Да ты конь.

Конь это ты. Я ждо 90 град приседаю, а не как ты-жопой в пол. Ну и я- многоповторюха.
Сегодня пешком 12 км. После вчерашних вечером ног с утра пораньше 12 км пехом да с 6 кг рюкзачком-хо! Кроссовки надо менять в которых шел адидасах-говно.Хоть и жесткие и с протектором. Стопу не держат совсем.

[Vulcan]

Срочно набирай обратно 7 кг ))

Лучше скинь еще 7. Не слушай этого бехеровчанина!

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Конь это ты. Я ждо 90 град приседаю, а не как ты-жопой в пол. Ну и я- многоповторюха.
Сегодня пешком 12 км. После вчерашних вечером ног с утра пораньше 12 км пехом да с 6 кг рюкзачком-хо! Кроссовки надо менять в которых шел адидасах-говно.Хоть и жесткие и с протектором. Стопу не держат совсем.

Дурная голова (?) Ногам покоя не даёт?)))

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Срочно набирай обратно 7 кг ))
Лучше скинь еще 7. Не слушай этого бехеровчанина!

Точно. Лучше скинь и жми как я)))

[sergey31]

Лучше скинь и жми как я)))

Минус 12 кг, без потери силовых и повторений. Попробуй с расширителями пожми)

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:

Минус 12 кг, без потери силовых и повторений. Попробуй с расширителями пожми)

Эт патамушта пузо уходит а мышцы на фарше держатся.
Штаны небось повисли?))

[sergey31]

Штаны одел трехлетний давности))) чё за фарш?

[Сивутя]

Изначально написано sergey31:
Штаны одел трехлетний давности))) чё за фарш?

Ну в пельменях же мираторговских фарш))

[Сивутя]

Пожал 135х4х4
Легко в принципе.
Основной жим завтра или в среду будет.