).
) и еще когда по лесу бегу, морально не чувствую результата т.е. хрен знает сколько я пробежал. По стадиону бегал, ну там я хоть знал круг-500м. Нужно например пробежать 3 километра, тогда я знаю сколько я уже пробежал и сколько осталось. Могу дозировать нагрузку, а по лесу получается : начинаю бежать, резкий рывок, язык на плечо, усталость и никакого удовольствия и соответственно никакого желания продолжать.
Не марафон конечно, но всё равно это засасывает.Пробегаю где-то 2 минуты по асвальту и потом около часа по траве. Кросовки очень хорошие. Так что и на них свалить не могу. Пока бегал на тренажерах проблем не было.Анатолий писал(а):2 А - а где ты бегаешь ? По снегу/асфальту ? Если так, то это скорее вредно, очень большая нагрузка на голеностоп. Бегай по земле, по траве.
wBR, Anatoliy.
ТАк я не понял, бегаете же. А выкладываться сразу не надо, спокойненько надо. Вообще трудно только первый день потом уже с желанием начинаешь бегать.Vikeng писал(а):Начинаю по лесочку бегать выкладываюсь по полной соответственно выдыхвюсь быстро и усё.
Это мнение отчасти верно, но только отчасти. Как уже говорилось, ближе к ритму боя бег с ускорениями или например по схеме - бег - упражнение (например отжимания, приседания, пресс, прыжки, пронести партнера 30 м на плечах и т.п.) - бег - упражнение - бег и т.д.INADE писал(а):Если для "боевой" выносливости, то не факт, что это помогает (я слышал мнение, что нагрузки "на выносливость" при беге и при спаринге разные - при беге это постоянная равномерная нагрузка, а при спаринге - взрывная с перерывами. И, мол, бег особо сильно выносливость бойца не повышает).
[edited by INADE]
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей
