Физиология человека в условиях высокогорья Ч 1

Горная охота
aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 04 авг 2013, 13:43.

Глюкоза легко усваиваемый углевод , именно глюкозой восполняется гликоген в организме . Довольно неожиданная реакция , не знаю почему .

ivan1691
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 327
Зарегистрирован: 27 май 2009, 00:40

Сообщение ivan1691 » 16 авг 2013, 19:00.

Алкоголя в экспедицию много не возьмешь, да и не надо
Большой привет коллегам. Как ботаник скажу что не плохо спиртик с манжеткой сочетается. На верхах и польза от этого напитка и удовольствие, а так стараемся использовать те растения которые в местах наших дислокаций встречаются. Отменно организму в условиях высокогорья помогает красный корень Hedysarum theinum не путать с копечником забытым. Он хорош и в чай и в алкоголь. На крайний случай золотой корень, но это на крайний - после него надо организму отдохнуть дать.

Vadoc
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 20 апр 2008, 11:28

Сообщение Vadoc » 08 сен 2013, 21:16.

Еще одно дополнение. Пластиковый гипс. Современные технологии идут вперед.
1-2 пакетика пригодится для оказания неотложной помощи, как охотнику так и лошадям, собакам. Внимание работать в перчатках!!! Так же можно применить при поломке инвентаря (к примеру приклад). Будте здоровы!

Почему при переломе лучше купить пластиковый гипс на ногу или руку
Синтетический полимерный бинт (пластиковый гипс) относится к новому поколению материалов для иммобилизации конечности. Полная обездвиженность требуется при переломах или после операции. Она часто сопровождается «болезнью переломов» (отеком и атрофией мягких тканей). Чтобы ее избежать, необходимо купить пластиковый гипс на ногу, стопу, руку, кисть или плечо.
Полимерные материалы бинта обладают упруго-эластичными свойствами, за счет которых у мышц сохраняется возможность работать. Это снижает риск костной и мышечной атрофии. При переломе нижних конечностей, купить пластиковый гипс на ногу значит в прямом смысле слова «облегчить» себе жизнь. При той же прочности полимерный бинт весит в 4-5 раз меньше обычного гипса.
Еще одним преимуществом пластикового гипса является его гигиеничность. Он пропускает воздух извне и испарения с поверхности кожи, что позволяет избежать зуда и раздражения. И главное — полимерный бинт влагоустойчив. Поэтому если купить на ногу пластиковый гипс, то можно спокойно принимать душ.
При формировании повязки точно воспроизводится анатомический рельеф конечности. Он не дает усадки и не вызывает аллергических реакций. Выпускается в различной цветовой гамме. Кроме того, если при переломе в области стопы купить на ногу пластиковый гипс, то можно носить обычную обувь. Полимерная структура бинта обеспечивает низкий расход материала.

Андрей К
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 12628
Зарегистрирован: 14 июл 2004, 15:55

Сообщение Андрей К » 21 окт 2013, 10:56.

Вопрос:
На каком средстве разжижающем кровь, все же логичней остановиться?
Аспирин, Трентал, Тромбо АСС?

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 23 окт 2013, 18:42.

У меня в аптечке аспирин и трентал . Аспирин разжижающее , трентал брал от обморожений.

Последний из могикан
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 8627
Зарегистрирован: 15 июн 2012, 15:38

Сообщение Последний из могикан » 09 ноя 2013, 11:12.

пару слов как питаются на охоте местные ирокезы в Киргизии, из опыта общения с браконьерами )))
если поход где груз вьючиться, то простое вареное жирное мясо, баранина. Не портиться очень долго если лежит в коробке с доступом воздуха. По случаю берутся боорсоки(по казахски баурсаки), кислое тесто небольшими кусками, обжаренное в масле. Естественно что физиология кочевых скотоводов вообще хорошо приспособлена переваривать мясо и тугоплавкие жиры. С непривычки это очень тяжелая диета, мне приходилось наблюдать и случаи отравления приезжих. Часто берется курут, твердый как камень сыр, обычно крепко соленый. Не исповедующие ислам, если доступно берут свинное соленое сало.
по убою, кое где еще едят сырую печень
если поход налегке, на пару дней, то все традиции победила лапша быстрого приготовления. В горячем виде согревает, легкая, требует минимум топлива.

ВЛАД1961
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 10 ноя 2013, 18:20

Сообщение ВЛАД1961 » 04 фев 2014, 23:35.

Уже не первый раз изучаю тему, очень помогла . Большое спасибо автору и соавторам .Через 2 недели в КИРГИЗИЮ.Уже шестой раз.

Rem 7
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 590
Зарегистрирован: 27 фев 2005, 12:00
Страна: Российская Федерация

Сообщение Rem 7 » 20 мар 2014, 09:53.

отмечусь
С уважением,
Андрей Александрович.

Горец62
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 152
Зарегистрирован: 10 сен 2012, 14:22

Сообщение Горец62 » 22 май 2014, 15:57.

Алкоголя в экспедицию много не возьмешь,
Ну да! А лошади для чего?

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 30 май 2014, 09:24.

Немного добавлю о здоровье в горах .
В общем с небольшим опозданием , сезон клещей в разгаре )), но лучше поздно чем никогда )).
Ixodida - отряд Паразитиформных клещей в составе класса Паукообразные. Представители отряда - высокоспециализированные эктопаразиты наземных позвоночных животных (паразитируют на птицах, рептилиях и млекопитающих), питающиеся их кровью. К отряду принадлежат большинство видов , являющихся переносчиками и других возбудителей инфекционных заболеваний человека и животных.
В нашем регионе , наиболее распространенное заболевание - энцефалит . Вызываемое вирусом Энцефалита . Ученые насчитывают более 130 видов животных ,являющихся естественными резервуарами (носителями вируса ) в природе , это практически все млекопитающие , в природных очагах инфекции . Клещи питаясь кровью этих животных заражаются и передают вирус человеку во время укуса . Течение вирусного энцефалита крайне тяжелое , вирус поражает серое вещество коры головного мозга и ( или) спинного мозга , вызывая подчас необратимые последствия , в том числе и смерть больного . Другой распространенной инфекцией является клещевой боррелиоз ( болезнь Лайма) , вызываемая несколькими видами бактерий . Течение болезни в определенных случаях , также довольно тяжелое и может привезти к летальному исходу . Кроме того , исодовые клещи передают возбудителей таких болезней, как:Сыпной клещевой тиф ,возвратный клещевой тиф, турелямия , эрлихиоз , бабезиоз ,геморрагическая лихорадка ,лихорадка Цуцугамуши ,североазиатский клещевой риккетсиоз , везикулезный риккетсиоз ,пятнистая лихорадка Скалистых гор , марсельская лихорадка и тд ))) 
Изображение
Теперь о хорошем ))), во первых далеко не все эти инфекции имеют природные очаги в нашем регионе , во вторых многие из выше перечисленных болезней довольно редки , в третьих не все клещи инфицированы или являются переносчиками .
Так в зависимости от региона, есть статистика , что энцефалитом заболевают от 0, 3 % процента укушенных , до 10 процентов . В действительности , понятно , что процент это гораздо меньше , тк местное население за медицинскими консультациями и помощью обращается только в случае появления симптомов заболевания и вызывающее панику у городских жителей членистоногое для деревенских , проза жизни .))
Мой первый клещук , был в четвертом классе , укусив меня в районе лопатки , он вызывал легкий зуд . Достать самостоятельно мне его было сложно , поэтому избавился я от него при помощи младшего братишки , который просто его оторвал )). Дело это было на кордоне у моей тетки , работавшей тогда лесником )))и вечером мне просто прижгли зеленкой место укуса и все.
Изображение
Кстати , это было в августе , несмотря на устойчивое мнение , что сезон клещей заканчивается в июне . В действительности , год от года клещи бывают активны больше или меньше , это зависит от температуры и количества осадков летом . Эти паукообразные любят прохладную влажную погоду , поэтому не теряйте бдительность до тех пор пока не выпадет снег ))). Занимаясь в секции горного туризма , а потом став студентом зоологом еще не раз становился жертвой клещей , но все тьфу , тьфу обходилось .)) Возможно и потому что , с первого курса нас вакцинировали , специальной прививкой .
Изображение

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 30 май 2014, 09:26.

На сегодняшний день самым эффективным средством профилактики клещевого энцефалита , является вакцинация , противоклещевыми прививками . У нас в городе есть несколько аккредитованных центров вакцинации , где можно , а полевым людям нужно подготовить организм к сезону . Как и у других прививок , алгоритм простой , вам вводят ослабленный штамм вируса , в последствии чего в организме вырабатываются антитела , которые борются с болезнетворными организмами в случае повторного заражения . Первый год , рекомендуют прививаться два раза : осенью и весной по стандартной схеме или с интервалом в две недели , месяца за два до начала полевого сезона . Потом два года прививку ставят 1 раз в год , затем 1 раз в два года , а потом уже раз в три года. Но в любом случае , глядя на букет прелестей который несет этот малыш , совсем не хочется с ним связываться .

Изображение
Итак знакомьтесь Таёжный клещ (лат. Ixodes persulcatus) - один из широко распространенных видов рода Ixodes. Клещи имеют сложный биологический цикл , как и многие членистоногие , поэтому из яиц откладываемых самкой в земле , сначала появляется личинка размером 0,5 мм , затем оставив первого хозяина превращается в нимфу 1 мм , сменив еще одну жертву превращается во взрослую особь , где самка с красным брюшком достигает размера 2-4 мм, а самец полностью черный 2 мм . А насосавшаяся самка увеличивается до 10-15 мм .
Изображение
Клещи не умеют прыгать , только ползают . Благодаря развитых органам обоняния , они перемещаются к тропам и ожидают нового хозяина , сидя на кончиках веток высокой травы и ветках кустов . Поэтому наибольшую опасность подцепить " дружка" несут кустарниковые биотопы . Прицепившись к потенциальной жертве , клещ начинает перемещаться по одежде вверх , но даже попав на кожу , он не будет мгновенно впиваться в вашу плоть )) . Пользуясь органами чувств они подбирают места поукромнее , с большим количеством капилляров и нежной кожей . Это как правило подмышечные впадины , паховые складки , шевелюра головы ...
Изображение
Но это не обязательное правило , бывает клещуки цепляются где придется : на ногах , на руках , спине и тд ... Но можно с уверенностью сказать , что с того момента как клещ оказался у вас на одежде , до того момента , когда он присосется , пройдет не один час . Поэтому очень эффективное средство борьбы со зловредными паразитами , это внешний осмотр , не ленитесь в течении пары минут внимательно изучить себя и своих попутчиков каждые пару часов . Эксперты рекомендуют носить одежду светлых тонов , на которой хорошо заметны клещи , но в нашем случае это к сожалению возможно только на отдыхе , в основном охотник предпочитают одежду камуфляжных расцветок.
Изображение
Мне кажется гораздо важнее , это минимизировать возможности для попадания их на кожу . Поэтому на ногах должны быть легкие гетры , на худой конец можно заправить брюки в обувь или носки ; джемпер , кофта или куртка с плотно прилегающими манжетами и желательно на молнии , обязательно термобелье летнее или утепленное , с длинными рукавами заправленное в брюки и конечно на голове шапка или кепка . В крайней поездке , снял с затылка не менее дюжины клещей , то есть , даже когда они пробираются по волосам это тоже можно почувствовать . Вечером обязательно полный осмотр , выворачивайте одежду наизнанку и с фонарем внимательно изучайте .
Изображение насосавшийся клещ
Как то , получилась комичная ситуация , когда двое моих друзей охотников решили хорошенько друг друга осмотреть )))и зашли для этих целей в большую палатку , которая была своего рода каюткомпанией , естественно в костюме Адама ))), они внимательно рассматривали друг друга медленно вращаюсь вокруг своей оси , )) когда туда же зашел один из проводников )))), до сих пор смеюсь , как вспомню с каким лицом он выскочил от туда и что при этом говорил - " эй шайтама ..,,,))))" или что то такое ))).
Очень эффективно работает обработка одежды защитными исектицидными препаратами , их довольно в любой аптеке , типо " антиклещ", " тайга" , " гардекс" и др .
Изображение
Хоть я и не любитель , химии особенно на охоте , представляете как эти ароматы фанят на всю округу , но должен констатировать , что клещи на пропитанной одежде не держаться . Поэтому это тоже вариант . Понимание эффективности хим препаратов , пришло в экспедиции этой весной ,имел опыт обработки собаки . В прошлом году , снял с нее не меньше сотни паразитов , многие успели присосаться , а это тоже не хорошо , тк четвероногими друзьям достается от клещуков не меньше нашего, они переносят пироплазмоз . От этих простейших , собаки сильно болеют и часто умирают , использовал в этот раз специальный ошейник и химию в пластикой ампуле , которую необходимо выдавить на шерсть холки . Результаты порадовали , всего пять укусивших , хотя каждый раз выходя из кустов на ней было не меньше десятка , очевидно другие или сдохли или ретировались .
Изображение
Изображение
Не смотря на все , бывает все же кусают ))). У меня последний укус в прошлом году на весенней медвежей охоте . Клещ впился в плечо , был извлечен при помощи специального пинцета , ухватив его за тело , нужно выталкивать не торопясь с постоянным усилием , как бы выкручивая- раскачивая , это необходимо , что бы вытащить хоботок , который сидит довольно крепко , если хоботок останется в коже , то может произойти нагноение . В случае отсутствия пинцета, можно использовать нитку , обвязав клеща у основания .
Изображение
В нете много написано про растительное масло , якобы клещ оказавшись в капле масла начинает тонуть ))) и поскорее вылазит из кожи )) , не верьте , чихать он на масло хотел ))), сам лично держал не менее часа бутылек с маслом , он и не подумал спасаться .))) Удаленного клеща рекомендуют отвезти в лабораторию , для того что бы врачи выделили из его слюнных желез вирус , не знаю как в других странах , но а Казахстане мне кажется это невозможно , точнее возможно , но дорого , сложно и желающих много . Поэтому нужно внимательно наблюдать за самочувствием .

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 30 май 2014, 09:29.

Изображение
Инкубационный период обычно 7-15 дней иногда до 30 .
Для клинической картины клещевого энцефалита европейского подтипа характерна бифазная лихорадка. Первая фаза длится 2-4 дня. Этот этап сопровождается неспецифической симптоматикой, включая лихорадку, недомогание, анорексию, боли в мышцах, головную боль, тошноту и/или рвоту. Затем наступает восьмидневная ремиссия, после которой у 20-30 % больных следует вторая фаза, сопровождающаяся поражением центральной нервной системы, включая менингит (лихорадка, сильная головная боль, ригидность мышц шеи) и/или энцефалит (различные нарушения сознания, расстройства чувствительности, моторные нарушения вплоть до паралича).

Изображение
Болезнь Лайма сопровождается появлением на покровах в районе укуса кольцевидной эритемой , поэтому диагностировать этот недуг гораздо проще .
Лечение клещевого энцефалита , как и многих вирусных заболеваний сводиться к поддерживающей терапии и введению на начальном этапе и в последствии в организм не привитого человека имунноглабулина . Естественно лечение и наблюдение должны осуществлять квалифицированные врачи .
Еще один способ заражения энцефалитом ( 20 процентов ) , через употребление парного ( некипяченного) молока , козьего и коровьего , в регионах имеющих статус природных очагов клещевого энцефалита . Правда существует мнение , что зараженным молоком местное население пассивно прививается , однако это не подтверждено .
Изображение
Итак в тезисах
1) если вы связанны с полем ( работа или увлечение) обязательно прививайтесь
2) используйте все способы профилактики от клещей , " глухая " одежда , химические репеленты , личный осмотр
3) в случае укуса , не паникуйте , аккуратно извлеките клеща , попробуйте сдать его для диагностики
4) внимательно наблюдайте за самочувствием , в случае необъяснимого ухудшения , обратитесь к врачу

Про " очевидность" отсутствия необходимости для широких масс населения шататься в мае и июне в горах не пишу .))
Всем крепкого здоровья и хорошего настроения ))

ju_jutsu_zp
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 23 мар 2010, 05:02

Сообщение ju_jutsu_zp » 12 июл 2014, 13:22.

Чрезвычайно интересно и познавательно.
Автору спасибо.

Chuck
Поручик
Поручик
Сообщения: 4635
Зарегистрирован: 02 июн 2004, 11:33

Сообщение Chuck » 17 июл 2014, 08:33.

цитата:
Originally posted by aly:

Про " очевидность" отсутствия необходимости для широких масс населения шататься в мае и июне в горах не пишу .))

Собирал по десятку за день с себя даже в апреле и октябре-ноябре, когда ночью морозило до -5-10, а уж в мае-июне - горстями (Киргизстан, восточный Кунгей и северо-восточный берег Иссык-Куля)

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 21 июл 2014, 10:19.

Не про физиологию , но тоже о важном , материал о лошадях , седлах и другом снаряжении на горной охоте .
Изображение
http://prohunt.kz/forum/forum38/topic1217/

Sayfuller
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 06 июн 2014, 01:28

Сообщение Sayfuller » 12 авг 2014, 16:24.

Али спасибо вам за профессиональный обзор такой интересной темы!

Андрей К
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 12628
Зарегистрирован: 14 июл 2004, 15:55

Сообщение Андрей К » 10 сен 2014, 16:23.

Али, есть достаточно важный вопрос.
При быстром спуске, как известно понижается кровяное давление, как следствие, возникает ряд серьезных побочных проблем (головокружение, слабость, тошнота, предрвотное состояние и пр.).
Чем и за счет чего можно быстро поднять и нормализовать давление?

plumby
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2238
Зарегистрирован: 11 мар 2007, 19:38

Сообщение plumby » 03 окт 2014, 10:39.

Спасибо за тему.
Блин, а откуда такие фотки красивые и сочные на первой странице?
Где можно качнуть в хорошем качестве не поскажете?

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 03 окт 2014, 14:55.

цитата:
Изначально написано plumby:
Спасибо за тему.
Блин, а откуда такие фотки красивые и сочные на первой странице?
Где можно качнуть в хорошем качестве не поскажете?

Это фотографии алматинского фотографа - экстримала Виталика , моего приятеля , увлекающегося фрирайдом , альпинизмом, моунтенбайком и тд . Скачать их можно будет в скорм времени, тк он собрался создать свой сайт, как будет сообщу дополнительно.

plumby
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2238
Зарегистрирован: 11 мар 2007, 19:38

Сообщение plumby » 03 окт 2014, 16:08.

цитата:
как будет сообщу дополнительно
Ок. Спс.

Аватара пользователя
portuhunter
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 00:11
Страна: Бельгия
Откуда: lisbon

Сообщение portuhunter » 03 дек 2014, 22:55.

всегда избегал эту тему а тут от делат нечего прочел - очен понравилос...написано дохочиво и понятно простому человеку....
Если земляк разрешит то сделаю несколко допонлении с точки зрения современнои медицины.
В основном по препаратам которие нужны и которие не нужны на верху:
1. Аспирин - нужен толко если является вашим обычным лекарством - в осталных случаях в топку....
2. если появилис признаки високогорнои болезни или отека легких (сомневаюс что не профессионал поставит во время диагноз в горах) - то необходим спуск мин 600м по вертикали и как можно быстрее
3.Акклиматизация важна - хотя бы денек > в горы в основном лезут реалние пацаны которым за 35.... :P - не лстите своим способностям
4. Спазмалгон и кетанол, парасетамол и другие жаропонижаиушие заменяет таблетки Ибупрофена 600мг
5. Приминат валидол - полнии бред - еффект раззвивается толко после 3 недел постояного приема (то что ваша мама говорит что у нее после валидола или пустирника стало легче - називается плацебо эффект :) ) - но в горах реално можно поимат стресс котории единовременно нелзя лечит (на тот момент) алкоголем поетому покупаем таблетки Лофлазепат этилия - 2 мг - с ним можно водит машины и самолеты - потому что он убирает толко чувство тревоги
6.Колдрекс реално помагает в первые дни простуды
7. Если диарреиа то 2 варианта (всегда пит много води - обшее правило) : 1- если надо срочно поборот ее (чек ин или срочныи переход) - Лоперамид 10 мг каждие 30 мин до остановки диарреиа (не принимат более 3-4 табл в ден - может дат бол или запор) 2- если ест время то добро пожаловат в толчок и расширит свои литературнии кругозор - пуст все плохое из вас само выидет....
НО если у вас диарреия и температура более 38,3ºЦ (тимпатика) - то тут не до чуток и надо принимат Ципрофлохацин 500 мг 2 раза в ден до оканчания диарреиа
8. Сумамед имеет спектр(практическии в условиях год!!!) уже чем Ципрофлохацин 500 мг 2 раза в ден - поетому покупаем толко Ципрофлохацин 500 мг 16 таблеток - и он спасет отцов русскои демократии в капиталистических реалях...
9. Супрастин не является препаратом для лечения анафилактического шока.....если реално анафилаксия то нужен хотя бы Дексаметазон 4 мг Внутримышечно....
10. Дексаметазон 0,5 мг - вибрасиваем в мусор - для лечения отека легких не подходит (малая дозировка и низкая еффективност) - для лечения алергических реакции ест веши получше - Деслоратидин 5 мг
11. инструменты - зачем вам их брат если вы не умеете ими ползоватся????
12. Виагра :) - проблема виагры в том что ви не знаете если ли у вас коронарная болезн....если вам за 40 то...риск очен болшои...проблема в том что сочетание виагри с инфарктом миокарда 2º типа (правожелудочковии) дает стоикую гипотензию.... и просто вас может не хватит до прилета волшебника в голубом верталете....и вы должни знат что в високогорие увеличвается вероятност развития инфаркта миокарда.... а если вам еше и бабу помацат ... то вы можете быт нашим пациентом :)
13. Здездочка реално помагает...
14. Пит комплекс витаминов *во время* - не чего не даст - вот из сумки
15. Ацеталозамин 200 мг 2 раза в ден (профилактика висотнои болезнии если идете више 3.500м) за ден *до*и во время пребывания выше 3.500
16. Пит минералку на высоте лучше чем простую воду (хотя если принимаете Ацеталозамин то нахрен не надо ташит с собои наверх минералку - лучше горнои водички попит)
17. Если у вас проблеми с сердцем (недостаточност) то при охотах выше 3000 ест риск развития отека легких - если по Геиропам охотитес то не проблема - мы обычно не более 30-40 минут занимаем что бы прогрет (кстати летаем здес на Ка-32 :P ) двигатели и долетет...если метеоусловия позволяют :P
если другое место то может ест смысл взят Дексаметазон 4 мг внутривенно (если умеете)....
18. Посколку в горах реалние пацаны которым за 35.... :P то ест риск гипертонического криза с переходом в отек легких - поэтому возмите с собои Нифедипин 30 мг (толко КОРОТКОГО деиствия) и примите под язык если давление выше 160 и начинается нехватка воздуха и с каждым разом все хуже....
Не болеите!
Если что спрашиваите...

Аватара пользователя
portuhunter
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 00:11
Страна: Бельгия
Откуда: lisbon

Сообщение portuhunter » 03 дек 2014, 23:02.

все описаные препараты покупат толко в Геиропе или Пиндостане, потому что в Раше порошок....
То что касается клешеи--- энцефалит толко в болницу, чаще клещи переносят - не знаю как по русски - риккетсиоз - лечится доксициклином 200 мг 2 раза в ден первие 2 дня потом 100 мг 2 раза в ден еше 8 днеи....но поставит диагноз может толко специалист... :P
Охоттес на здоровие! :)

Аватара пользователя
portuhunter
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 00:11
Страна: Бельгия
Откуда: lisbon

Сообщение portuhunter » 03 дек 2014, 23:04.

Sorry za translit - pishu s rabotii :)

КуКуКу
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 645
Зарегистрирован: 11 окт 2013, 15:14

Сообщение КуКуКу » 11 дек 2014, 17:03.

Ни куя себе аптечка,))))))))

Snakern1
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 21 янв 2015, 15:26

Сообщение Snakern1 » 21 янв 2015, 15:34.

Раньше на Кавказе жил, среди гор. Потом переехал на равнины в Ростовскую область. Вот недавно гостил в горах в Кисловодске, жутко заболела голова, шум в ушах был, запах крови чувствовался. А раньit такого не было(

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 05 май 2015, 12:44.

Закончил материал по физиологии спортивной подготовки для гор.
Введение
Физиология спорта , или как городскому жителю подготовиться физически для охоты и путешествий в горах .
Чуть больше года назад моя семидесятилетняя мама подарила мне абонемент в фитнес клуб . Этот абонемент она выиграла на соревнованиях в фитнес многоборье среди женщин старше пятидесяти. Время его активации подходило к концу , совесть не позволила мне отказаться, так в марте я оказался в Фиделити .)))
Изображение
Для начала меня отправили на спортивное тестирование , доктор внимательно меня замерил , объявив в конце о весьма посредственных физических кондициях ))). Неприличный процент жира , 15 кг лишнего веса и тд. Это меня удивило , хоть и системно спортом я занимался только в школе )), но последние годы весьма активно катался по горам на велосипеде в теплое время года и на лыжах зимой , плюс конечно же охота и горный туризм . Но я не унывал. К этому моменту мой друг , проходивший меньше года в этот же клуб , уже скинул 20 кг и обрел фигуру атлета . Чтобы занятия были чуть интереснее, решил вникнуть в тему и на собственном опыте и специальной литературе разобраться в физиологии тренировочного процесса .
Изображение

Измерения частоты сердечных сокращений ( ЧСС) и другие параметры проводил прибором garmin fenix2 . Этот материал адресован людям неподготовленным , профессиональные спортсмены и гуру фитнеса все это , как правило , знают . Не знаю , как описать сложные физиологические процессы без использования специальных терминов , но буду стараться . Чтиво для вдумчивого читателя , по диагонали знакомиться с физиологией спорта не рекомендую .))) Кроме того, материал получится объемный , можно почитать частями. Данные исследований , использованные в статье брал из исключительно проверенных источников , список литературы в конце. На многие вопросы наука еще не дала окончательного ответа и возможно в чем-то используемые данные не точны.
Изображение
Не забывайте об основных принципах физической подготовки : первый принцип - это индивидуальность , каждый человеческий организм уникален и несмотря на общее строение имеет свои особенности , поэтому для разных людей тренировочный процесс может очень сильно изменяться . Так, доктор после тестирования составит , исходя из ваших болячек, список рекомендованных и запрещенных упражнений , а тренер из задач , которые вы перед собой ставите подготовит программу занятий.
Изображение
Второй принцип - специфичность , для повышения эффективности тренировки упражнения должны соответствовать специфике ваших задач . Так ,например , если вы планируете повысить свою мышечную выносливость для охоты в горах , вам не следует фанатично плавать в бассейне или поднимать без остановки штангу в сто кг. Лучше сфокусироваться на аэробных упражнениях на тренажерах с изменяемым углом подъема , направленных на развитие ног.
Изображение
Третий принцип- прекращение тренировок . Потеря спортивной формы начинается фактически со второй недели , останавливаться нельзя .
В материале будут осмысленные повторения наиболее важной информации для более качественного усвоения знаний .))
Часть первая
Человеческий организм - удивительно сложный , уникальный механизм , в эту секунду в нем происходят миллионы биохимических реакций , все клетки связаны между собой , их работа скоординирована . Наука , изучающая процессы происходящие в наших телах , называется физиологией , она охватывает в том числе вопросы связанные с тренировочным процессом и физической активностью.
Изображение
Мышечная сила , мощность и выносливость - три основных физических показателя человека [/b]. Ученые установили , что только у однояйцевых близнецов они одинаковы , что доказывает - спринтер вы или стайер заложено с рождения генетически . Все дело в составе унаследованных мышц . Они бывают быстрые (БМ) и медленные (ММ) ,подробно освещал этот вопрос в материале "Физические нагрузки в горах" . Быстрые мышечные волокна дают взрывную силу , а медленные исключительную выносливость . Так , исследования профессиональных спортсменов- бегунов на длинные дистанции показали , что в составе икроножной мышцы у них 80 процентов волокон ММ и всего 20 процентов БМ . В то же самое время , у спринтеров состав мышечных волокон ровно противоположный ММ - 20% , БМ - 80%. Совершенно очевидно , что физические нагрузки в горах - это в первую очередь выносливость .
Изображение
Кстати , медленные и быстрые мышцы имеют разные морфологические характеристики , быстрые гораздо толще и образуют большие мышечные пучки за счёт большого количества волокон (миофибрил) , поэтому марафонца с фигурой культуриста вы не встретите ))). Большие мускулы не только несут в себе меньше " выносливых" волокон , но и доказано , что сила таких мышц увеличивается в квадрате , а вес в кубе . Это еще один повод задуматься о целесообразности нашего увлечения большими бицепсами и трицепсами.
Изображение
на фотографии четка видна разница в фигурах бегунов на разные дистанции , чем необходима выше выносливость тем меньше мышечной массы.

Мне очевидно повезло с генами , чувствую что я прирожденный стайер . Однако ученые определили , что в процессе тренировок , со временем , процент мышечного волокна адаптируется и БМ могут превращаться в ММ и наоборот .Проводился эксперимент со спортсменом спринтером , состав его мышц значительно изменился после пары лет постоянных тренировок на выносливость. Очевидно , что медленные и быстрые мышечные волокна тренируются разными упражнениями . Выделяют две основные группы : силовые тренировки и тренировки на развитие выносливости . В общем их можно привязать по типу обмена веществ в вашем организме в период тренировки , анаэробный и аэробный , без использования кислорода и с использованием. В действительности , сегодня четких границ между этими двумя группами нет , тренировки на выносливость часто включают элементы силовых тренировок и наоборот . Популярное в последние годы фитнес движение кросфит фактически является гибридной фитнес моделью ,развивает и силу, мощность и выносливость .
Изображение
Чем же отличаются вышеперечисленные параметры ?
Сила - это показатель максимального усилия мышц , мощность - это результат силы и скорости движения . Например, два человека могут иметь одинаковую силу , но один из них сможет переместить груз быстрее . Выносливость - способность выполнять повторяющиеся мышечные действия с невысокой нагрузкой. Для определения силы используют метод одного подъема груза максимального веса , например жимом лежа ; мощность определяется максимальным количеством поднятия 80% максимального веса ; выносливость - максимальное количество повторений 40% от максимума веса.
Изображение
Именно это качество необходимо тренировать , особенно если вы планируете превратится из офисного хомячка в горного барса ))). Выносливость - это залог успеха на любой горной охоте , даже если изначально охотничий тур планируется на лошадях. Я этих тонкостей не знал и почти полгода исправно 3-4 раза в неделю ходил в бассейн . ))) Несмотря на то, что свои трекинговые качества исходя из принципа специфичности я не развил , скинул 5 кг и в целом подготовил сердечно-сосудистую систему к хорошим нагрузкам . Вообще , не рекомендую после сорока лет "отжиманий" на диване , приходить в зал и " мочить "самые дерзкие программы".
Изображение
Организм нужно включать постепенно , чтобы ничего не надорвать . Прочитав о специфичности тренировок , летом срочно переключился на другие фитнес дисциплины , связанные с ногами и вертикальным расположением тела . У пловцов , даже супер тренированных , сердце качает кровь в горизонтально расположенном теле , что несомненно легче , чем бороться с земным притяжением и прокачивать кровь по вертикали , поэтому плаванье несмотря на свою пользу , для увлеченных трекингом не подходит .

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 05 май 2015, 12:55.

Конечно ,основу тренировок на выносливость составляют аэробные нагрузки , индивидуальные или групповые . Наиболее популярные индивидуальные тренировки с интервальной нагрузкой на беговой дорожке ( мне рекомендовали не бегать , а быстро ходить ) , эллипсе , степпере , велоэргометре. Программа на тренажере построена с ориентиром на разные зоны вашего пульса , потому что при разной частоте сердцебиения организм получает от нагрузок разный эффект .
Изображение
Доказано , что частота сердечных сокращений ( ЧСС ) в зоне 60-70% от максимума эффективна для сжигания жира , в процессе метаболизма используется больше жира , а не производной углеводов - гликогена , 70-80% это хорошая кардио тренировка , укрепляющая вашу сердечную мышцу , от 80 и выше это тренировка мышечной силы . Максимальный же пульс высчитывается по формуле: 220 минус ваш возраст .
Изображение
Несомненно, очень эффективны групповые занятия . Как и все общественное , они сильно мобилизуют и не дают возможности сачковать и жалеть себя любимого . Особенно , когда вы видите , как сушеные старушки выкручивают педали на сайкле покруче вашего ))). Кроме того , такие занятия ведут профессиональные инструкторы , и часто эти программы составлены в Европе или США , где фитнес движение гораздо более продвинуто. У нас в клубе отличные групповые занятия : трекинг ( на беговой дорожке ) , RPM на сайклах ( велотренажёр ) , кросфорс ( вариации на тему кросфита). Через пару месяцев вы втянитесь и тренироваться будете с удовольствием .
Изображение
Как известно интенсивные физические упражнения влияют на выделение гормона эндорфина , который , воздействуя на опиоидные рецепторы в головном мозге , улучшает настроение , кристаллизуют мысли и мотивирует вас к новым фитнес подвигам )). Вскоре появится тренировочная зависимость ))), но помните : один день в неделю надо отдыхать ))).
Потеряв в результате спортивных занятий 5 кг , я столкнулся с другой проблемой . Появилась какая-то неприятная обвислость , нужно было что-то делать , и через полгода только аэробных упражнений я включил в программу два раза в неделю силовые тренировки . Нужно было чуть-чуть гипертрофировать быстрые мышцы для придания фигуре спортивного вида)) .
Изображение
В целом , худеть оказалось не так сложно , все просто))). Организм взрослого человека в зависимости от размеров потребляет на осуществление своей деятельности ( дыхание, кровообращение , обменные процессы ) от 1000 до 3000 ККал , конкретную цифру вам скажут на медицинском тестировании . Важно, если вы худеете потреблять просто меньше калорий в течение дня . Плюс добавьте сожженые калории во время фитнеса . Чем больше разница между тем , что съели и тем , что израсходовали , тем больше вы будете терять в весе . Физиологи и диетологи не рекомендуют худеть быстрее чем на 1 кг в неделю . Хотя это возможно благодаря жестким ограничивающим диетам по плану 500 Ккал в день . Но это неизбежно приведет к стагнации организма , снижению иммунитета , обезвоживанию , потере запасов мышечного гликогена ( основного питающего вещества в организме) , деградации мышечной массы .
Изображение Изображение
Также отмечено учеными, что просто диета снижает массу за счёт запасов жира и мышц , в то время как умеренная диета плюс фитнес снижают массу в основном за счёт запасов жира . Фактически организм отказывается "употреблять в пищу " мышечный белок , в виду его необходимости и жжет жир , таким образом меняя состав тела , уменьшая процент жира . Калории считать тоже не так сложно , сейчас есть куча мобильных приложений с базой данных по калориям разных блюд и продуктов. Через месяц вы уже на глаз сможете оценить калорийность вашего обеда )) и узнаете много полезной информации о калорийности , как мне казалось не калорийных ))) продуктов . С гарминовским прибором феникс 2 работает приложение MyFitnessPal , оно русифицировано и вполне понятно. Ограничение в еде для большинства людей - обязательное условие снижения веса .
Изображение
Возвращаясь к силовым тренировкам , хотелось бы еще раз отметить , что сила и выносливость не идут взявшись за руки. Фокусируясь на большой мышечной массе , вы снижаете свою выносливость , а значит и свои возможности в горах . Был неоднократно свидетелем , как парни с фигурой Рэмбо очень быстро теряли силы на штурме и отказывались от охоты . Тем не менее , включить в свой план силовые тренировки , в том числе на ноги , нужно обязательно . Дело в том что силовые тренировки повысят ваш лактатный порог .
Изображение

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 05 май 2015, 13:03.

Лактат ( молочная кислота), вырабатываемый организмом в результате анаэробного синтеза во время силовых тренировок и ионы водорода подкисляют ваши мышцы ( связывают кислород) , таким образом нарушая процесс образования энергии. Во время занятий на развитие выносливости , обычно в зале это максимум пару часов , в вашем организме идет аэробный процесс получения энергии и лактат в большом количестве не образуется , но во время охоты в горах уровень нагрузок гораздо выше, чем на тренировках , поэтому молочная кислота будет образовываться . То есть в какой-то момент нагрузки в горах из аэробных превратятся в анаэробные, в том числе и из-за низкого кислорода в высокогорье .
Изображение
Отсутствие опыта силовых тренировок приведет к быстрому накоплению лактата в тканях и соответсвенно преждевременной усталости и отказу от выполнения движений . Многим ,я думаю , знакомо это чувство , когда ноги не слушаются , становятся как ватные . Именно в такие моменты происходят травмы связок и сухожилий . Плюс на пару следующих дней вам обеспечены режущие боли в мышцах, что тоже не добавит вам скорости на склоне . Сегодня у всех спортсменов , связанных с видами спорта на выносливость , силовые тренировки включены в программу подготовки . Не буду углубляться в детали бодибилдерства , но скажу , что человек, ведущий малоподвижный образ жизни за год тренировок может увеличить свои силовые показатели от 20 до 100 процентов , а некоторые индивидуумы , имеющие в своем теле ген I2 ( ген, предопределяющий выдающиеся физические способности ) еще больше .
Изображение

На начальном этапе тренировок происходит формирование мышечной памяти . Каждая мышца состоит из тысяч мышечных волокон. Когда вы начинаете выполнять новое упражнение , процент задействованных( иннервируемых) волокон очень небольшой. В процессе тренировок мышцы адаптируются к упражнению и все большим числом включаются в работу. Когда выработанные структуры движения отложатся у вас в голове (эти двигательные программы называются энграммами) , вы добьетесь первых результатов в увеличении мышечной силы . Дальнейших улучшений можно добиться в основном за счёт гипертрофии ( увеличения) мышечных волокон , путем тренировок , спортивного питания или допинга . Энграммы возникают и при тренировках на выносливость. С учетом того, что в горах мы ходим с градиентом вверх или вниз , необходимо использовать тренажеры, симулирующие такие условия .
Изображение
В частности, на беговой дорожке и эллипсе регулируется угол наклона , а на степпере вы поднимаетесь все время вертикально . Надо помнить , что все тренажеры обычно изолирующие , это означает, что работа в них ориентирована на конкретные мышцы , в то время как свободное движение , включает в процесс очень много стабилизирующих мускулов , поэтому прыгая по курумнику или проваливаясь в глубоком снегу у вас будут включаться такие мышцы о которых в зале вы даже не догадывались .
Изображение

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 05 май 2015, 13:08.

Те из вас , кто в процессе тренировок получал травмы , знают , как быстро теряют силы и объем травмированные части тела . В случае перелома руки всего за двадцать дней львиная доля мышечной массы атрофируется , вместе с ней пропадет и сила . Ученые подсчитали , что после второй недели без занятий , достигнутые большим трудом результаты начинают стремительно падать . Опытным путем было доказано , что для большинства видов спорта достаточно хотя бы одной тренировки в неделю для поддержания формы. Это в большей степени относится к силовым нагрузкам , тренировки на выносливость требуют большего усердия. Это надо знать и хотя бы раз в неделю изыскивать возможности для физических упражнений .
Изображение
Также важно знать , что мышцы в 4 ре раза тяжелее жира. Похудев на аэробных упражнениях и бассейне на 10 кг , я включил в программу, как уже упомянул , пару силовых тренировок . При первых результатах появилась дополнительная мотивация , занятий стало больше и еще больше , на весы несколько месяцев не вставал , тк по одежде видел , что в нужных местах )) медленно уменьшаюсь в объеме . Но после отпуска все-таки решил проверить , какой у меня вес . Оказалось , что он увеличился почти на три кг ! Наесть столько за неделю никак не мог, и визит к врачу объяснил происходящее: изменился состав тела , легкий жир заменили тяжелые мышцы!)) В общем , за что боролись , на то и напоролись ))). Этого мне , конечно, меньше всего надо было )).
Изображение
Решение простое: сократить силовые тренировки. Подумываю вообще от них отказаться в пользу кросфита . Этот комплекс включает не только силовой блок , но и большую компоненту аэробных упражнений . Приступать к таким занятиям , основанным на множественной нагрузке на разные группы мышц в течение короткого времени , можно только после хорошего адаптационного периода . Темп , задаваемый программой , сжигает весь гликоген в организме минут за двадцать , кислородный же синтез питательных веществ из жирных кислот требует большого количества свободного кислорода , а его с такой интенсивностью просто в организме нет. В этот момент начинается головокружение , упадок сил и тд .
Изображение
Адаптационный период даст возможность организму увеличить накапливаемые запасы гликогена , который является при интенсивных нагрузках основным питательным веществом в организме . Гликоген - производная глюкозы , то есть по химическому составу углевод , поэтому при занятиях спортом и нагрузках в горах необходимо употреблять в пищу углеводы . Подробнее о горной диете я писал в теме "Питание в горах" .
Изображение
Один совет: если у вас в программе снижение веса , то желательно исключить быстрые углеводы из меню . К ним относится все сладкое и мучное . С ними одна беда , они мгновенно всасываются в кровь и очень быстро все неизрасходованные излишки энергии откладываются в виде жира . Хорошие углеводы называют длинными , это разные крупы . Они медленно перевариваются и попадают в систему дозировано , поэтому постепенно включаются в процессы метаболизма. Гликогена в скелетных мышцах и печени накапливается в среднем на 2000 Ккал , что соответствует физической нагрузке бега трусцой на 32 км , запасов жира в организме гораздо больше , около 70000 Ккал , но извлечь энергию из жира организму гораздо сложнее , тк на одну молекулу кислород из гликогена образуется значительно больше АТФ ( аденозинтрифосфорная кислота- элементарная энергетическая единица в нашем организме), чем из жира . Доставка кислорода в организм в горах ограничена возможностями дыхательной и кровеносной системы , а также низким парциальным давлением кислорода на большой высоте. Поэтому одним из аргументов в пользу систематических тренировок является увеличивающийся объем гликогена в тканях . В результате тренировочного процесса он может увеличится на 100 процентов. Кроме кислорода , гликогена ,жиров , аминокислот белков в процессе питания организма участвуют ферменты катализаторы , благодаря которым происходят эти химические реакции , так вот у спортсменов количество этих активных соединений в 2-4 ! раза больше , чем у нетренированных людей .
Изображение

aly
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1032
Зарегистрирован: 21 ноя 2010, 17:26

Сообщение aly » 05 май 2015, 13:12.

Чтобы упорядочить ход мысли , повторю : питание для нашего организма это - гликоген , производная углеводов ; жирные кислоты , производная жиров ; аминокислоты - креатинфосфат , составляющая белка .
Биосинтез - окисление и получение энергии в митоходриях ( энергетическая станция клетки) клеток - осуществляется благодаря кислороду и ферментам катализаторам . Окислительные возможности медленных мышц гораздо выше , чем быстрых. Дело в количестве митохондрий , в которых происходит этот процесс . Благодаря тренировкам на развитие выносливости , у вас не только увеличится количество ММ , но и увеличится количество митохондрий в них ,а следовательно окислительные возможности .
Изображение митохондрия
Основным компонентом получения энергии в нашем организме является кислород . Он напрямую связан с окислительным метаболизмом , адекватное количество О2 в тканях предопределяет возможности процесса синтеза питательных веществ. Его количество в свою очередь зависит от возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем .
Оптимальное соотношение питательных веществ , ферментов , окислительной способности и количества кислорода дают основной показатель физических возможностей , который называют Максимальное Потребление Кислорода ( МПК). Ученые установили , что в процессе тренировок мышечный метаболизм усиливается , ограничением его роста выступает недостаток именно кислорода .

Ответить

Вернуться в «Горная охота»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя