Надо кушать. А не хочется.

[Gasar]

Что б придумать для аппетита?
Веса не растут ни хрена.
Норму жратвы в себя запихнуть не могу.

[Страшила Мудрый 2]

В Рио едете? Тогда надо, конечно - времени уже в обрез!

[Сивутя]

http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%...%82%D0%B8%D1%82

[Gasar]

день ног себе сделал. помогло.

[Сивутя]

съел ноги?

[Gasar]

не. присед, разгибатель, и трицепс бедра.
до машины шел довольно странной походкой.
но жрать сразу стал как слон.

[Сивутя]

Странный приход

[Jessy]

Хрену добавить в рацион) или горчички)

[Walther P99 QT]

Вот воистину, у каждого - свои проблемы... я себя, наоборот, ограничить не могу. "Когда зверский аппетит - все нежевамши летит" и жена ругается, "опять весь холодильник сожрал"...

[Gasar]

если забить холодильник грудкой и вареным рисом - сразу начнуться проблемы с аппетитом)))

[Vulcan]

Странный приход

Нормальный.Так и должно быть. Сачкам не понять.

не. присед, разгибатель, и трицепс бедра.
до машины шел довольно странной походкой.
но жрать сразу стал как слон.

Трицепс бедра это мощно
После ножной тренеровки, если сможешь сразу спуститься по лестнице не трогая перила и быстро - сачковал. У меня в зале лестница вниз имеется.Тестовая.

[Сивутя]

Такую ерунду несёшь, чесслово.
Впрочем, да-да, конечно.
Я вообще считаю, что если человек после тренировки может стоять на ногах, а не валяется зеленый мордой в унитаз или тазик - то он сачковал.
Угу.

[Крамор]

В детстве для аппетита мама мне давала давленное алоэ с медом.

[Vulcan]

В детстве для аппетита мама мне давала давленное алоэ с медом.

Вкуснытина! Меня такой лечили. От чего -не помню, совсем малой был.

[lenchik552]

протеин пить)

[Сивутя]

Изначально написано rawmeathunter:
Нужно создать анаболический гормональный фон. Это усилит аппетит как фактор набора массы.

Чо?))

[rawmeathunter]

Нужно создать анаболический гормональный фон. Это усилит аппетит как фактор набора массы.

[Gasar]

приспособился.
Утром поллимона выжать, поесть + гидролизат + витаминка
В обед поесть + гидролизат.
В 15-16 часов поесть + гидролизат.
В тренировочный день - после трени поесть + гидролизат
В нетренировочный - 5 белков + гидролизат. + яблоко зеленое на ночь
Самочувствие офигенное. Одновременно хочется приседать, жать и трахаться.
Видимо тест попер

[Сивутя]

Бгг... Ага... Попёр...
В нашем возрасте он может переть только в одну сторону - на дно.
То что тест растет от тренировок и жрачки - это байки из склепа)))

[Сивутя]

p.s. Я бы охуел столько жрать и гидролизироваться )))
бобиДилдинг - это не моё. Я не могу много и правильно жрать. У меня нет на это ни желания, ни времени, ни денег.

[Gasar]

а как ты жать не пожрамши собираешься?

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
а как ты жать не пожрамши собираешься?

одно дело - жрать нормально.
а другое - закинуться каким-нибудь говном, типа сникерса.
для того чтобы просто пожать, последнего, в принципе, достаточно.
так же сойдут всякие пончики-хуёнчики и т.п. быстрые углеводы.
даже водка, в принципе, сойдёт )))

[Gasar]

ну - у меня 100 гр. сладкого в день. плитка шоколада. один хрен все сгорит.если сверху белка положить.
где то читал - что тренировка с нормальными весами - это -2500-3000 ккал.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
ну - у меня 100 гр. сладкого в день. плитка шоколада. один хрен все сгорит.если сверху белка положить.
где то читал - что тренировка с нормальными весами - это -2500-3000 ккал.

я хз что там в каллориях, но после субботней тренировки (жим 140 и тяга 160), после которой я писал, что днём отрубился в сон, утром в воскресенье весы показали -2 кг.
Да, наверно это вода, жир... говно... не знаю что ещё там. Но факт остаётся фактом, если конечно весы не п...дят.
Моё личное имхо - каллории, гормоны и прочие красивые слова - это всё фигня. Мне кажется, объяснение тренировочного процесса, отклика организма на него и возникающих энергозатрат лежит где-то ещё глубже... и люди пока до сути не докопали. Слишком сложная система.

[Сивутя]

Пойду ещё пива возьму)

[rawmeathunter]

Анаболизм только на гормонах. Своих или чужих дело десятое. Свой фон от возраста зависит. Молодые качаются растут, старые нет. Старым для этого тест и компанию надо снаружи лить. Для временного результата или пожизненно.

[Gasar]

Старым для этого тест и компанию надо снаружи лить. Для временного результата или пожизненно.

а с какого возраста?
меня уверяли что после 40 - ходить в зал - "суходрочество"
однако в 42, я за 16 год, скинул 15 кг сначала, потом набрал почти 10 кг сухой массы. без заливания снаружи.

[rawmeathunter]

скинул 15 кг сначала, потом набрал почти 10 кг

Всё закономерно, как скинул так и набрал. Есть, вероятно, определенный предел массы, которую человек может поддерживать на эндогенном тесте, у кого-то больше, у кого-то меньше. А еда это калории всего лишь, ее качественный состав (да и количество, после определенного предела) почти не влияет на анаболизм/катаболизм. Вон, телята, за год полтонны набирают на одной траве, как? Потому что организм запрограммирован что так надо, а управляет этим он через эндокринку. Иногда, правда, у людей она дает сбой и пациента разносит как на дрожжах до 200 кг. Здесь важно, заметив это, заткнуть себе чем-нибудь рот.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

а с какого возраста?
меня уверяли что после 40 - ходить в зал - "суходрочество"
однако в 42, я за 16 год, скинул 15 кг сначала, потом набрал почти 10 кг сухой массы. без заливания снаружи.

Без заливания снаружи сухую массу набрать невозможно. Она обязательно будет с жиром.

[Gasar]

ну в смысле мышц. жирка то килограмма три то же отложилось.
один хрен - аполлон, практически.