Живот. Как убрать?

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 20 сен 2015, 15:14.

В залах во всю торгуют штатовскими предтрениками и жиросжигателями с эфедрином, правда это судя по упаковке чистый контрабас,даже Вконтакте в качковских группах этим торгуют

Esprit
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1772
Зарегистрирован: 01 май 2013, 23:02

Сообщение Esprit » 20 сен 2015, 17:22.

а я просто пресс качаю и кстати эффект есть (не фанатично, так два-три подхода в день по максимуму повторений).... ну и когда на турнике кручусь верчусь то поднимаю торс на угол относительно вертикали - тоже есть эффект.
ну и не жрать на вечер, либо что съел то и сжег у меня принцип...
велик бросил, ибо надорвана связка..... ляхи убираются приседом.

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 20 сен 2015, 22:25.

Ляхи набираются приседом :P

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16207
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 21 сен 2015, 14:03.

Слышал истории, как любители качать здоровье из городских пробежек и велосипедов добегались до онкологии из-за гипервентиляции организма всяким говном, взвешенным в воздухе.

Это за мегаполисы, вероятно. У меня море,сосны и прочие каштаны с дюнами.
Растянутая шкура на пузе после потери нескольких десятков кг это женстью Видел живьем пару раз. Выход- только иссечение хирургически, полагаю, надо у медиков поспрашать.
ляхи убираются приседом.
Ляхи набираются приседом
Верно и то и другое. Вопрос в изначальных габаритах и качестве оных .
велик бросил, ибо надорвана связка.
Какая связка мешает педалировать?

Стронций
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 896
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 14:32

Сообщение Стронций » 21 сен 2015, 17:16.

"40 минут со скакалкой и 20 минут беговой дорожки при весе за 120...., вы не ошибаетесь? "
не, не напутал ничего, 40 это не непрерывно, а подход сделал (до пока не устал/не сбился) потом минуту походил, отдышался. А на дорожке при скорости, в 8 км/ч, или что там за единицы измерения я хз показывают, бывало и 40 минут, и час без остановки бегаю, но это легкой трусцой и в одном ритме исключительно. По поводу боли в ногах, на следующий день когда с постели встаю бывает больно ступням, но быстро проходит.
"На гакк-машине выжимаю максимум 200 кг"
может быть на платформе? на Гэкк машине, 200 кг это очень некисло.

Стронций
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 896
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 14:32

Сообщение Стронций » 21 сен 2015, 17:20.

"Нах такие радости... Убрать радости и от печалек все в норму войдет само ."
неее, ну эт ваще скучно станет, маленькие вредные радости необходимо, ИМХО. Спорт, к сожалению, редко теперь вставляет, больно давно этим делом видимо занимаюсь.

Esprit
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1772
Зарегистрирован: 01 май 2013, 23:02

Сообщение Esprit » 21 сен 2015, 21:10.

Изначально написано vulcan:

Какая связка мешает педалировать?

крестообразная, пкс.
просто больно
как и таскать что-нибудь под 40-50 кг на руках....

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16207
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 21 сен 2015, 23:39.

У меня так же.Не мешает. Хотя есть ньюансы. Можно сделать пластику.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16207
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 22 сен 2015, 01:56.

такая же фигня, но ноги гружу и даж бегаю. Спринтовать боюсь, хотя робко так начинаю пробовать.

Esprit
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1772
Зарегистрирован: 01 май 2013, 23:02

Сообщение Esprit » 22 сен 2015, 09:32.

Изначально написано vulcan:
такая же фигня, но ноги гружу и даж бегаю. Спринтовать боюсь, хотя робко так начинаю пробовать.

Мне приседать страшно (хрустит все),а Вы аж бегаете :) :)
Возьму за пример
сегодня прогулка на велосипеде часовая

Esprit
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1772
Зарегистрирован: 01 май 2013, 23:02

Сообщение Esprit » 22 сен 2015, 12:23.

Изначально написано vulcan:

У меня так же.Не мешает. Хотя есть ньюансы. Можно сделать пластику.

Где то был целый список что там пошло развиваться...
Да и времени все нет никак, то работа то учеба...
Поэтому мешает и стараюсь ноги не грузить.

zhogl
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16255
Зарегистрирован: 05 мар 2014, 00:52

Сообщение zhogl » 22 сен 2015, 23:31.

В залах во всю торгуют штатовскими предтрениками и жиросжигателями с эфедрином,
Сядут.
Esprit писал(а): ляхи убираются приседом.
котяра93 писал(а): Ляхи набираются приседом
Это смотря какие режимы качки. Все давным-давно разжевано.
велик бросил, ибо надорвана связка.
Экспериментируйте с положением седла.

BearD
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 527
Зарегистрирован: 05 май 2007, 03:44

Сообщение BearD » 23 сен 2015, 01:04.

Стронций писал(а): "На гакк-машине выжимаю максимум 200 кг"
может быть на платформе? на Гэкк машине, 200 кг это очень некисло.
Вот на такой http://sportpobeda.ru/index.php?productID=2122
И по ощущениям запас есть.
А вот на такой http://sportpobeda.ru/index.php?productID=2142 получается без запаса.
Тренера внятных объяснений по разнице не могут дать. Один говорит что разницы нет, другой, что есть. Где правду найти?
Вот на такой http://sportpobeda.ru/index.php?productID=3707 больше 50 пока не вешаю. Тяжеловато.
котяра93 писал(а): гребной тренажер
Пользую. Пока 120 фунтов ставлю максимум.
------------------
"Раз пошли на дело сервис-инженеры, на убитый юзером копир. Там погнутый ракель, ссыпаный носитель, барабан запиленый до дыр..." Из народного творчества

Стронций
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 896
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 14:32

Сообщение Стронций » 23 сен 2015, 10:34.

Гэкк машина эта та, с которой бошка вверху и вес на плечи ложится, а когда ногами выталкиваешь, это платформа для жима.

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 23 сен 2015, 12:01.

Попробуйте гребной тренажер, то же хорошо вес гоняет

BearD
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 527
Зарегистрирован: 05 май 2007, 03:44

Сообщение BearD » 23 сен 2015, 12:02.

Стронций писал(а): это платформа для жима.
Спасибо.
------------------
"Раз пошли на дело сервис-инженеры, на убитый юзером копир. Там погнутый ракель, ссыпаный носитель, барабан запиленый до дыр..." Из народного творчества

zhogl
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16255
Зарегистрирован: 05 мар 2014, 00:52

Сообщение zhogl » 23 сен 2015, 16:34.

Изображение
Изображение
По всякому можно.
Только если грузить на плечи - нафиг она нужна? Угроблять позвоночник можно и простыми приседаниями.

Стронций
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 896
Зарегистрирован: 03 июн 2014, 14:32

Сообщение Стронций » 23 сен 2015, 17:12.

zhogl писал(а): Только если грузить на плечи - нафиг она нужна?
Я лично такой делаю обычно либо вообще без веса, либо максимум 25 кг накидываю и норм. (присяд давно забросил)

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 23 сен 2015, 21:23.

Приседать вредно,бегать вредно, перенапрягаться вредно... Полезно ходить в вип спортзал и слушаться тренеров стриптизеров

BearD
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 527
Зарегистрирован: 05 май 2007, 03:44

Сообщение BearD » 24 сен 2015, 09:41.

zhogl писал(а): По всякому можно.
Жму только как на первой картинке.
Вопрос в другом.
Я на таком жму ногами до 200 кг. и запас еще есть, но пока не рискую. В зале стоит напротив такая же платформа, только там груз двигается не по направляющим (как на первом фото), а там типа рычага (типа такого http://sportpobeda.ru/index.php?productID=2142 ). Вот на таком уже 200 кг. практически предельная нагрузка. Одни говорят, что разницы нет, другие, есть разница. Не могу определиться.
А с каких нагрузок надо пользоваться поясом? Или это индивидуально. Просто видел что и со 150 кг пояс одевают, и 250 без пояса жмут.
------------------
"Раз пошли на дело сервис-инженеры, на убитый юзером копир. Там погнутый ракель, ссыпаный носитель, барабан запиленый до дыр..." Из народного творчества

MX177
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 9220
Зарегистрирован: 28 сен 2009, 04:04

Сообщение MX177 » 24 сен 2015, 10:47.

как на первой странице правильно написали- перестать жрать. ну не совсем понятное дело, но просто поменьше есть. лёгкий вариант- поехать например в гоа на полгода, через месяц на завтрак даже яичницу трудно сточить, потом есть только к вечеру хочется, вечером можно обычную нормальную порцию съесть...климат такой, есть не охота, и как результат- люди за полгода скидывают 50+ кило, совершенно не заморачиваясь по поводу диет. а просто пресс качать, ну он накачается конечно, но брюхо как было сверху мышцы, так и останется. все спортивные нагрузки, они для тонуса, но для похудеть эффект можно считать отсутствующим.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16207
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 24 сен 2015, 13:20.

В зале стоит напротив такая же платформа, только там груз двигается не по направляющим (как на первом фото), а там типа рычага (типа такого http://sportpobeda.ru/index.php?productID=2142 ). Вот на таком уже 200 кг. практически предельная нагрузка. Одни говорят, что разницы нет, другие, есть разница. Не могу определиться.
Я на таком 400 гонял на больше,чем 10 раз .Даж видео есть. Соовсем не то, что приседы .

BearD
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 527
Зарегистрирован: 05 май 2007, 03:44

Сообщение BearD » 24 сен 2015, 15:04.

vulcan писал(а): Соовсем не то, что приседы
Поясните.
------------------
"Раз пошли на дело сервис-инженеры, на убитый юзером копир. Там погнутый ракель, ссыпаный носитель, барабан запиленый до дыр..." Из народного творчества

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 24 сен 2015, 16:14.

Изначально написано BearD:

Поясните.

Присед нагружает больше мышц и эффект от него больше во всех отношениях

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16207
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 24 сен 2015, 16:15.

Да показатель веса такой он вызывает восторги у того,кто не в теме. Нагрузка , как при приседе в 140-150 кг. И приседания дают больший эффект ( для меня)

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16207
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 24 сен 2015, 16:16.

котяра меня обогнал :)

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 24 сен 2015, 16:17.

При нормальном приседе даже пресс и шея с дельтами прокачивать

Uzel
Полковник
Полковник
Сообщения: 20503
Зарегистрирован: 12 апр 2006, 11:37

Сообщение Uzel » 24 сен 2015, 16:47.

а чего против голодания такое лобби жёсткое? конечно именно живот им убирать сложно - жирок-то равномерно уходит и мышцы на длинном голоде меньше становятся.
но в общем , в системе оздоровления это очень эффективное дело.
если правильно делать , и главное правильно выходить из него.
короче - если задача стоит узко - живот - то рекомендую регулярный суточный голод на воде 1 раз в неделю, можно совместить этот день с банным.
это в общем и не голод , так, разгрузка.
воду желательно из земли , пить сколько хочешь , ну все равно больше 3-х литров вряд ли получится.

BearD
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 527
Зарегистрирован: 05 май 2007, 03:44

Сообщение BearD » 24 сен 2015, 17:35.

Uzel писал(а): ну все равно больше 3-х литров вряд ли получится
Получится. Но вроде как голодать при физ нагрузках не рекомендуют.
котяра93 писал(а): Присед нагружает больше мышц и эффект от него больше во всех отношениях
Спасибо за пояснения.
Стало лучше получаться с перераспределением нагрузки по рукам при жиме штанги. Правда паразитные колебания еще не ушли, движение не совсем ровное получается. Тренер успокаивает, говорит с непривычки.
------------------
"Раз пошли на дело сервис-инженеры, на убитый юзером копир. Там погнутый ракель, ссыпаный носитель, барабан запиленый до дыр..." Из народного творчества

Uzel
Полковник
Полковник
Сообщения: 20503
Зарегистрирован: 12 апр 2006, 11:37

Сообщение Uzel » 24 сен 2015, 18:14.

BearD писал(а): Но вроде как голодать при физ нагрузках не рекомендуют
Смотря какие нагрузки.По самочувствию ж все.
На голоде сердечно сосудистая в норме, так что ничего не случится. Другое дело - выносливости после 4-5 суток уже нет , нормальная тренировка не получается. И голова чутьчуть подтуманена. Устаешь быстрее.
Я на длинном голоде делаю по одному подходу и на максимум повторений. И всё.
То есть это больше поддержка мышц , чтоб в тонусе были , после голода они восстанавливаются очень быстро.
Я забыл пояснить - я рекомендовал день в неделю чисто в дополнение к физическим упражнениям.Если только по животу разговор.
Не вместо упражнений.

Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость