Икры и Предплечья - объем.

AAAAA
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2471
Зарегистрирован: 16 июн 2006, 21:42

Сообщение AAAAA » 23 авг 2015, 22:20.

165-170см

zhogl
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16235
Зарегистрирован: 05 мар 2014, 00:52

Сообщение zhogl » 29 авг 2015, 17:11.

165-170см
Такой и останется.
Я дорос в 8м классе до 174 и пошел поднимать штангу. До мих пор 174. Даже отца не перерос.

zhogl
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 16235
Зарегистрирован: 05 мар 2014, 00:52

Сообщение zhogl » 27 дек 2015, 16:36.

Теме упс!
Начал делать циклы по Стюарту.
У меня образовалась линейка кистевых эспандеров, от совсем детского, до Кока1,5, всего 6ть.
Схема простая: по неделе каждый их эспандеров, по нарастающей. Никакого подсчета количества подходов, никакого подсчета количества разов, все очень по первобытному.
Сейчас на 3м эспандере (100 фунтовая резинка). Через месяц отпишусь.

Voodoo2
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 272
Зарегистрирован: 20 май 2009, 13:19

Сообщение Voodoo2 » 27 дек 2015, 20:37.

zhogl писал(а): Такой и останется.
Я дорос в 8м классе до 174 и пошел поднимать штангу. До мих пор 174. Даже отца не перерос.
Как раз в этом возрасте повезло купить книгу дедушки Вейдера "Система строительства тела" (больше никакой литературы по данной теме в моей деревне не было).И вот там было указано,что вертикальные нагрузки на позвоночник до 16 лет отрицательно влияют на рост.Выше я правда не вырос,но к сведению принял :)))
Насчет предплечий заметил хорошо от подтягиваний на турнике с поперечными рукоятками и сгибаний рук на бицепс "молотковым" хватом,отдельно на них никогда ничего не делал.

Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя