Как тренировать мышцы, чтобы они были именно красивой формы, а не как у некоторых кач

overachiever
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 17 сен 2014, 17:57

Сообщение overachiever » 29 янв 2015, 06:15.

перемещено из Медицина
Как тренировать, например, бицепс, чтобы он был круглым? я видел бицепсы, которые даже в расслабленном состоянии круглые. очень красивые.

dumont
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 28 окт 2013, 18:56

Сообщение dumont » 29 янв 2015, 11:53.

Форма вашего бицепса при любых тренировках получится одна и та же. Тренировкой вы можете увеличить мышцу, но на ее пропорции (степень "округлости" и пр.) вы влиять не можете.
Форма пучка (длина пучка и пр.) задается вам с рождения.
Критически важны только два фактора: регулярность тренировок (отсутствие прогулов) и то, насколько интенсивно вы выкладываетесь на тренировке.
Качайтесь регулярно и не сачкуйте на тренировке и все будет очень красиво.

ryururu
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 1914
Зарегистрирован: 05 ноя 2009, 00:58

Сообщение ryururu » 30 янв 2015, 04:07.

нужно развивать скорость мышц, ловкость, реакцию, вестибулярный аппарат, тогда и внешний вид будет гармоничным, и польза. и это оценят все: и противники (понимающие) и девушки.

rawmeathunter
Поручик
Поручик
Сообщения: 6458
Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21

Сообщение rawmeathunter » 30 янв 2015, 08:36.

цитата:
Originally posted by overachiever:

а не как у некоторых кач

скорее всего, под этим понимаются синтольные курьезы. естественным образом, как ни качай, не получится придать "неправильной" формы.

lambda
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 386
Зарегистрирован: 14 янв 2015, 13:10

Сообщение lambda » 31 янв 2015, 12:58.

цитата:
Originally posted by dumont:

Форма вашего бицепса при любых тренировках получится одна и та же. Тренировкой вы можете увеличить мышцу, но на ее пропорции (степень "округлости" и пр.) вы влиять не можете.
Форма пучка (длина пучка и пр.) задается вам с рождения.
Критически важны только два фактора: регулярность тренировок (отсутствие прогулов) и то, насколько интенсивно вы выкладываетесь на тренировке.
Качайтесь регулярно и не сачкуйте на тренировке и все будет очень красиво.


спасибо.
цитата:
Originally posted by ryururu:

нужно развивать скорость мышц, ловкость, реакцию, вестибулярный аппарат, тогда и внешний вид будет гармоничным, и польза. и это оценят все: и противники (понимающие) и девушки.

спс
цитата:
Originally posted by rawmeathunter:

под этим понимаются синтольные

нет, простые стероидные возможно были это.

rawmeathunter
Поручик
Поручик
Сообщения: 6458
Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21

Сообщение rawmeathunter » 31 янв 2015, 13:14.

цитата:
Originally posted by lambda:

простые стероидные

Гормональная "терапия дрыщизма" вызывает рост мышц только их естественной формы.

lambda
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 386
Зарегистрирован: 14 янв 2015, 13:10

Сообщение lambda » 01 фев 2015, 03:46.

значит у людей бывают уродские мышцы :(

rutin1984
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 239
Зарегистрирован: 10 фев 2009, 22:25

Сообщение rutin1984 » 02 фев 2015, 23:10.

Для начала нужно начать тренироваться, года через два три поймёшь какие тебе нужны мышцы и как правильно подстроить систему тренировок под себя.

ryururu
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 1914
Зарегистрирован: 05 ноя 2009, 00:58

Сообщение ryururu » 02 фев 2015, 23:21.

самое лучшее - работать с собственным телом, а не железом. турник, брусья - максимум. остальное - единоборства, бокс, экстрим: альпинизм, парашют - подвижные игры.
будет скорость мышц, ловкость, реакция, вестибулярный аппарат, внешний вид, и + выносливость. а главное - здоровью польза, в отличие от железокачания.
"красивые" мышцы, чаще всего, это просто нормальный (т.е. небольшой, здоровый) подкожный слой жира. без него мышцы часто выглядят некрасиво, как у сохнущих стариков.

SSunny
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 268
Зарегистрирован: 28 дек 2006, 09:28

Сообщение SSunny » 04 фев 2015, 14:53.

Бокс без железокачания никуда. Даже велосипедисты используют отягощения в тренировках. Но с дивана, конечно, легче кинуть безапелляционный лозунг "Самое лучшее - это...".

rawmeathunter
Поручик
Поручик
Сообщения: 6458
Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21

Сообщение rawmeathunter » 04 фев 2015, 20:58.

цитата:
Originally posted by ryururu:

без него мышцы часто выглядят некрасиво

А с ним вообще не выглядят никак, если человек, конечно, не мезоморф у которого от природы такие пропорции.

Аватара пользователя
grundik
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 249
Зарегистрирован: 24 сен 2010, 10:47
Страна: Российская Федерация
Откуда: Novosibirsk

Сообщение grundik » 05 фев 2015, 15:22.

цитата:
Изначально написано ryururu:
самое лучшее - работать с собственным телом, а не железом. турник, брусья - максимум.
Мягко говоря, это очень спорное утверждение.

rutin1984
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 239
Зарегистрирован: 10 фев 2009, 22:25

Сообщение rutin1984 » 06 фев 2015, 09:08.

цитата:
Originally posted by ryururu:

самое лучшее - работать с собственным телом, а не железом. турник, брусья - максимум. остальное - единоборства, бокс, экстрим: альпинизм, парашют - подвижные игры.
будет скорость мышц, ловкость, реакция, вестибулярный аппарат, внешний вид, и + выносливость. а главное - здоровью польза, в отличие от железокачания.
"красивые" мышцы, чаще всего, это просто нормальный (т.е. небольшой, здоровый) подкожный слой жира. без него мышцы часто выглядят некрасиво, как у сохнущих стариков.


1. Без прогрессирующих нагрузок, которых не достичь без занятий с отягощениями , результата не будет.
2. И Вообще красота мышц сугубо индивидуальна, тренируйтесь и в процессе поймете что нужно именно Вам, и что на самом деле красиво. Сидя в Интернете можно долго рассуждать.

lambda
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 386
Зарегистрирован: 14 янв 2015, 13:10

Сообщение lambda » 06 фев 2015, 14:36.

Ну думаю никто не будет спорить, что в крайних людях икс росомаха неплох так. что аж жесть какой суперский. Стэтэм тоже очень нифиговый.

rawmeathunter
Поручик
Поручик
Сообщения: 6458
Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21

Сообщение rawmeathunter » 06 фев 2015, 21:53.

Супергерои из блокбастеров (т.е. актеры, их играющие) достигают и поддерживают форму именно путем занятий с отягощениями. Но, стоит заметить, что им неважно всё, кроме внешнего вида. Они не выполняют самостоятельно трюки и даже не поднимают тяжести в кадре.

lambda
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 386
Зарегистрирован: 14 янв 2015, 13:10

Сообщение lambda » 07 фев 2015, 05:24.

цитата:
Originally posted by rawmeathunter:

Но, стоит заметить, что им неважно всё, кроме внешнего вида

ггГггГГгггг!!!!
вот уж точно. эх, беда. не быть мне таким няшным как росомаха.
кстати слыхал что риддику важно было, то есть дизель занимался че-то там йогой спец для фильма, чтобы двигаться грациозно как его попросили важные шишки.
цитата:
Originally posted by ryururu:

приучают

а где можно про биологию этого процесса почитать? я все подозреваю это дело, но нашел только что медленные волокна это просто которые медленней забиваются. спс
цитата:
Originally posted by ryururu:

в остальном, груда мышц - зло - нагрузка на ссс, все органы.

ого, а вот по этому делу где прочесть можно?

ryururu
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 1914
Зарегистрирован: 05 ноя 2009, 00:58

Сообщение ryururu » 07 фев 2015, 13:13.

отягощения чаще всего приучают мышцы работать медленно. если вы постоянно контролируете скорость сокращения мышц, т.е. сами работаете с отягощениями быстро, то тогда сохраните скорость.
а тяжести, вообще не нужны. нужно уметь бегать, быстро двигаться, прыгать, и, максимум, подтягиваться раз 10-20 (чтобы вытянуть себя и кого-то ещё).
в остальном, груда мышц - зло - нагрузка на ссс, все органы.

ryururu
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 1914
Зарегистрирован: 05 ноя 2009, 00:58

Сообщение ryururu » 07 фев 2015, 13:52.

есть более медленные мышцы и более быстрые, но это зависит от нервных связей и не только от цнс к мышцам, но и внутри цнс. вот их (нервов, аксонов, нейронов) тренировка (т.е. тренировка реакции-реактивности) важна.
ну и, конечно, сами мышцы привыкают работать в данном режиме: ловкость, выносливость, лёгкость.
прочитать физиологию и физиологию высшей нервной деятельности.
есть ещё специальные методы из йоги.

rawmeathunter
Поручик
Поручик
Сообщения: 6458
Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21

Сообщение rawmeathunter » 08 фев 2015, 16:47.

цитата:
Originally posted by ryururu:

тяжести, вообще не нужны. нужно уметь бегать, быстро двигаться, прыгать, и, максимум

Вы забываете сказать кому это нужно. Желаемый результат у людей бывает совершенно разный, до противоположного.
перемещено из Медицина

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 11 фев 2015, 21:53.

цитата:
Изначально написано ryururu:
отягощения чаще всего приучают мышцы работать медленно. если вы постоянно контролируете скорость сокращения мышц, т.е. сами работаете с отягощениями быстро, то тогда сохраните скорость.
а тяжести, вообще не нужны. нужно уметь бегать, быстро двигаться, прыгать, и, максимум, подтягиваться раз 10-20 (чтобы вытянуть себя и кого-то ещё).
в остальном, груда мышц - зло - нагрузка на ссс, все органы.

Типичное высказывание интернетных дрыщей

TPEHEP
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1598
Зарегистрирован: 04 янв 2012, 13:51

Сообщение TPEHEP » 12 фев 2015, 00:24.

цитата:
Originally posted by dumont:

Форма вашего бицепса при любых тренировках получится одна и та же. Тренировкой вы можете увеличить мышцу, но на ее пропорции (степень "округлости" и пр.) вы влиять не можете

)правда?

gizmo762
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1294
Зарегистрирован: 01 ноя 2010, 10:33

Сообщение gizmo762 » 12 фев 2015, 13:08.

цитата:
Изначально написано котяра93:

Типичное высказывание интернетных дрыщей

+100
пусть расскажет это в зале, хотя бы легкоатлетам

Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 6269
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27

Сообщение Страшила Мудрый 2 » 13 фев 2015, 10:16.

Люди, да вы что, совсем без чувства юмора что ли? Всерьёз отвечаете автору темы? Он же вам недвусмысленно намекнул, разместив изначально свою тему в разделе Медицина - а вы и не поняли? :-)

MraK111
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3499
Зарегистрирован: 08 май 2013, 12:19

Сообщение MraK111 » 13 фев 2015, 10:43.

Изображение

lambda
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 386
Зарегистрирован: 14 янв 2015, 13:10

Сообщение lambda » 13 фев 2015, 11:15.

цитата:
Originally posted by TPEHEP:

правда

спасибо большое дали надежду

lambda
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 386
Зарегистрирован: 14 янв 2015, 13:10

Сообщение lambda » 13 фев 2015, 11:17.

благодаря модераторам узнал что есть такой раздел. преогромнейшее спасибо, товарищи.

idv1
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2608
Зарегистрирован: 08 авг 2013, 14:45

Сообщение idv1 » 13 фев 2015, 11:28.

цитата:
груда мышц - зло - нагрузка на ссс, все органы
Рюрюрю, вас что-то в 151 давно не видно, забанили?))

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 13 фев 2015, 19:32.

Правильно тс говорит: пусть он лучше будет слабым,но здоровым,чем сильным,но больным,а у нас от пратеина писька стоять не будет :)

lambda
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 386
Зарегистрирован: 14 янв 2015, 13:10

Сообщение lambda » 14 фев 2015, 07:43.

ребят. а мне друган то же самое грит. но 1 хрен - я пока еще долго качаться буду (дрищ). так это не правда? я бы хотел всю жизнь наращивать все. стать как росомаха

котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 17536
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 14 фев 2015, 09:31.

цитата:
Изначально написано lambda:
ребят. а мне друган то же самое грит. но 1 хрен - я пока еще долго качаться буду (дрищ). так это не правда? я бы хотел всю жизнь наращивать все. стать как росомаха
Хочешь-стань,или тебе надо у кого то разрешения спросить?

Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость