Ж.П.С.(Р.Т)

[zhogl]

Знакомый невропатолог, юзает железные эспандеры, по рукопожатию - явно жмет Кок2, не меньше.
Лечить в точности как радикулит: тепло, покой, аналгетики.
А в пампинг запишем медосмотр: 3 часа непрерывной писанины на скорость. Впрочем, еще и пустую кисть жамкаю.

[Сивутя]

4:08
https://www.youtube.com/watch?v=zv2bIHMDQfs

[котяра93]

И че там? Тетка приседает?

[Сивутя]

пффф.. смотри сообщение 109 на предыдущей странице и ещё раз видео.

[Сивутя]

http://h2g.info/prisedanija-gl...oluprisedanija/
Про тестовое приседание не понял про 'на расстоянии носков'.
Если упереться пальцами ног в стену то я и до параллели не могу опуститься. Даже если старательно отвожу жопу назад.
А если пальцы ног ну где-то в пяти см. От стены то нормально получается сесть 'в пол'.

[котяра93]

Там нужна гибкость спины ,в основном поясницы,без хорошего прогиба так не сядешь

[Сивутя]

Ещё один прикольный видосик про ТА.
https://www.youtube.com/watch?v=QLxcNKkSBBc

[Сивутя]

цитата:

---

Изначально написано котяра93:
Там нужна гибкость спины ,в основном поясницы,без хорошего прогиба так не сядешь

---

пояснице п.ц.
мне кажется вторая грыжа (которая 6 мм. неудалённая) просыпается.
видимо надо морально готовится ко второй операции.

[котяра93]

Ты кем работаешь? Как после операции жить будешь?

[Сивутя]

умру.

[zhogl]

цитата:

---

пояснице пиздец.

---

А думаете чего это я целый топик о качке без железа завел?

[Сивутя]

цитата:

---

Изначально написано zhogl:

А думаете чего это я целый топик о качке без железа завел?

---

из струсивших и сдавшихся перед грыжами?

[zhogl]

Не сдавшийся, потому что заранее струсивший. Я 2 года нейрохирургом в молодости проработал, распанаханый позвоночник вживую видел неоднократно. Хуже всего, что операции не дают никакой гарантии от рецидивов радикулита. Начинают выскакивать грыжи на сегмент выше, затем еще на сегмент выше, и т.д. Дерьмо. И больно.
Единственный способ избежать повторов - изменить образ жизни в отношении поясницы.

[Сивутя]

Вот и у меня сегмент выше.
Ну он уже и был. А добить - дело техники.

[Сивутя]

Хотя, может и правда забить нафиг на все эти тяги и приседы и перейти на брусья, подтягивания и т.д.
Ну жим лёжа можно оставить.

[Сивутя]

p.s. А распахивают щас там совсем немного.
Делается эндоскопически или как-то так. Шрам 2-3 см. буквально (вроде) (глаз на жопе нет).

[Сивутя]

вообще мне кажется у меня уже весь позвоночник - сплошная проблема. и средний отдел и шея.
да. точно. нахер штангу...

[zhogl]

Спину все равно качать надо, мышцы больному позвоночнику еще нужнее, чем здоровому. Да и ноги сильные - не помеха в жизни. Есть способы нагрузить спину и ноги без веса.

[Сивутя]

цитата:

---

Изначально написано zhogl:
Спину все равно качать надо, мышцы больному позвоночнику еще нужнее, чем здоровому. Да и ноги сильные - не помеха в жизни. Есть способы нагрузить спину и ноги без веса.

---

Водка? ))
Ну для спины лучше гиперэкстензий ничё нет. (после становой).
А для ног?
Жим лёжа мне не нравится. И для яиц он вреден.

[Сивутя]

Слушай, а как же вот Дикуль?
Он вроде как приседал?
И вообще считается, что писедания - типа офигенное реабилитационное и общеукрепляющее упражнение?
Меня главным образом они и парят - не хочу их бросать.

[TPEHEP]

Сивуть, гостевой в иф-авиамоторная возьми и приедь. А еще лучше в мой совковый спортзал в Гольяново, там спокойней с твоими болячками разобраться будет - коммерчески озабоченных наблюдателей нет в отличие от фитнеса.

[Сивутя]

Забей.
Мои болячки неразбираемы.
Да и Гольяново от меня на другом краю жопы мира

[zhogl]

цитата:

---

Слушай, а как же вот Дикуль?
Он вроде как приседал?

---

Методы Дикуля не знаю, о чем жалею. С удовольствием почитал бы. Но по моему там что-то, связанное с большими повторами. И по моему - там очень тонкая и точная изоляция.Я имею ввиду именно его реабилитационные методы,а не рекордсменские.

[TPEHEP]

Дикуль очень умный мужик на самом деле, его методики на самом деле и скорее всего достаточно просты(на мой взгляд, ибо я никогда не изучал его методы), но по сути - он умеет использовать векторную физику и мыслить в трехмерном пространстве а не в плоскости. похожими методами я восстанавливался после аварии - точно акцентированая нагрузка на отдельные участки мышечно-сухожильного аппарата, не просто на отдельную мышцу или сухожилие, связку, а именно на определенную их часть, с точным выбором направления вектора нагрузки. Это достаточно трудоемкий процесс, и зачастую реально приходится терпеть боль, причем не хилую, работая с детскими весами и покрываясь потом в каждом подходе так, как будто ставишь рекорд, но это реально работает. Таким образом можно не только лечить травмы, но и влиять на форму мышц, силу и сложение в целом, вопреки генетике, проверено не только на себе.

[TPEHEP]

к тому же в истории есть факты подтверждающие реальность изложенного, вспомните хотя бы давно похеренную и заанекдотченную "Повесть о настоящем Человеке", основанную на реальных событиях.

[котяра93]

Сивуть,а ты какую нибудь подсобку делаешь,на бицуху или дельты там,кстати какую подсобку лучше для жима и приседа подтянуть?

[Сивутя]

Сейчас нет. Лень.

[Vulcan]

"И вообще считается, что писедания - типа офигенное реабилитационное и общеукрепляющее упражнение?
Меня главным образом они и парят - не хочу их бросать."

По "писеданиям" соглашусь. Посему не хочу бросать. На приседания со штангой на спине пока забил , так на груди со штангой и приседаю. Если с разведенными в стороны носками приседал 110-120 на раз 10-12 ( надо записи смотреть- лень сейчас) , то в лыжном варианте жопой в пол - 92 х8 . Больше пока не осилил. Стараюсь .Общеукрепляюсь.
Жим 112х10-12 сейчас. Жру и сплю- мало , стрессов- много. Тяжко.

[Сивутя]

Монстр. Я 90 раза на 3 приседаю. Максимум может 4-5 осилю.

[TPEHEP]

вулкан, как травмированное колено после приседа в рекомендованном варианте себя чувствует? есть какие-либо изменения - положительные, отрицательные, без изменений?