Популярное оружие

Страшила Мудрый 2 писал(а): Это несомненно, и лучше всего жим ногами, а не приседания.

Чем лучше?

Изначально написано vulcan:
Жим ногами в машине закончил на 430х15. Задрало грузить.Кил 50 там не хватало еще.

У тебя же мениски-фигиски и т.д.?

Изначально написано 2Vic:

Чем лучше?

Безопаснее, не так травматично, поясница вообще не испытывает нагрузок.

Cивуть, у всех мениски. Приседаю я,приседаю. Не переживай за меня

. Я еще бегаю,в отличие от некоторых. С фегисками. Становую-да 100 лет не тянул. Не хочется.

Безопаснее, не так травматично, поясница вообще не испытывает нагрузок.

В машине для жима ногами поясницу травмировать-как здрасте. при приседалках посложнее.

Изначально написано vulcan:

В машине для жима ногами поясницу травмировать-как здрасте. при приседалках посложнее.

Это надо ужом вертеться во время жима, чтобы травмировать?
Если прочно упереться спиной в спинку и жать ногами - как там травмировать?

Если прочно упереться спиной в спинку и жать ногами - как там травмировать?

Все люди гнутся по разному.Или не гнутся. Все зависит от ип,амплитуды. Веса снаряда .Если вы гоняете по 20 раз-не вопрос. При тяжелых весах нужна правильная техника. При приседаниях мышцы ,как не крути в напряжении,здесь может быть не так , поясница может быть относительно расслаблена ,но при критическом угле (для вас) она может начать двигатьсяи это произойдет резко.Тут вам и карачун.

Если прочно упереться спиной в спинку и жать ногами

Если все делать правильно

,то как травмироваться? Тем не менее рвуться даже очень опытные спортсмены. Все всегда думают,что они самые умные,пока ЭТО не случиться с ними.Не важно в какой сфере.

Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Это надо ужом вертеться во время жима, чтобы травмировать?
Если прочно упереться спиной в спинку и жать ногами - как там травмировать?

Прочно упираются, потом в погоне за амплитудой отрывают таз от сидушки и привет поясница.
У меня коллега так недавно.

Как по мне так присед безопасней, чем жим в машине. Но у меня веса по сравнению с вашими детские совсем. Еще у меня болела одно время спина от жима штанги лежа. Не знаю что там было неправильно, как то само нормализовалось.

Приседания - самое эффективное и самое травмоопасное упражнение.
В том числе и потому что самое технически сложное.
Хреновая техника - частое явление. С ростом силы/весов ведет к травме.
А некоторые и вообще анатомически не годятся для приседаний (либо нужно подбирать стиль/технику).

Кстати, приседал в прошлый понедельник.
60х6, 80х5, 100х4х2, 120х3х2, 140х2х3.
Завтра тоже надо. И надо больше и тяжелее.
Но не знаю, буду ли. Опять спина даёт о себе знать.

Приседания - самое эффективное и самое травмоопасное упражнение.В том числе и потому что самое технически сложное.Хреновая техника - частое явление. С ростом силы/весов ведет к травме.А некоторые и вообще анатомически не годятся для приседаний (либо нужно подбирать стиль/технику).

Сивуть, ты читаешь и через две страницы опять говоришь\.что я чиркнУл пару страниц назад? Слово в слово.

Кстати, приседал в прошлый понедельник.60х6, 80х5, 100х4х2, 120х3х2, 140х2х3.

Я 130х12. Хотя легче тебя на етвертак. Иди творожка еще поешь,хорош на пельмень налегать, белОчки и каша -основа успеха.

Страшила Мудрый 2 писал(а): Безопаснее, не так травматично, поясница вообще не испытывает нагрузок.

Это как посмотреть. На серьезных весах за ручки спину в платформу вжимать приходится. И колени сильнее грузятся на платформе, чем на приседе, у меня во всяком случае.

vulcan писал(а): В машине для жима ногами поясницу травмировать-как здрасте. при приседалках посложнее.

+1

Изначально написано vulcan:

Ноги качать- с улыбкой. В колене порваны кресты,не хватает менисков, в плече болты, а в хребте протузии и прочии экструзии. Так и живем.

Аналогично, 30 лет назад травмировал колено серьезно, в гипсе 3 недели, еще полгода ногу сгибать учился, сказали якобы мениск полетел, а недавно ортопед посмотрел и говорит крест порван был тогда еще. Ну а я все приседаю.

Изначально написано vulcan:
Я 130х12. Хотя легче тебя на етвертак. Иди творожка еще поешь,хорош на пельмень налегать, белОчки и каша -основа успеха.

Еда и т.д. не основа.
А в чем основа - хз.
Наверно надо было в юношестве больше тренить.
(Есть такая версия). Ну или генетика.
Я тебя не читаю. А то что читаю не помню.
Я привел вощем-то общеизвестные факты.

Сивутя писал(а): Ну или генетика.

Генетика и возраст. Ну и фарма, для продвинутых.

Наверно надо было в юношестве больше тренить.(Есть такая версия). Ну или генетика.

Ага.Или дрочить меньше.Или каши есть больше.Или сдавать в бытность пионером макулатуры больше .
Просто терпения нет, все хотят, как ты-всё и сразу. Мышцы бывают только от стажа.Неприрывного.Аминь!

Какого блять терпения?
Я 15 лет с железом.
Ой, всё, ты совсем зазнался и ерунду пишешь.

Я 15 лет с железом.

С каким железом? полгода тренишь,полгода пьёшь. Не , я не против пития,но одно вместе с другим, а не вместо.
Т.е. ты хочешь сказать , что ,как минимум 10 мес в году дубасишь 15 лет?
Тогда я могу раздвинуть пальцы и сказать, что я- с 89-го года.С осени. Но точно могу сказаьб, что с 93-го не пропустил ни одной тренеровки в течении 7-ми лет. Ни одной.Вообще. Невзирая на Новый Год, Д/Р и т.д. С резаным пузом выйдя из больницы одной рукой держал пузо, второй - гантель

Ну то что ты чокнутый маньяк я понял давно.
Я занимаюсь круглогодично.
А квасил параллельно.
Не, ну были моменты когда бросал это дело на месяц-два, может и больше, уж не помню... по всяким обстоятельствам. Но в принципе занимаюсь постоянно.
Когда в ноябре 2011 грыжу межпозвоночную удалили - в январе уже в зал пошел. Правда без приседов и тяг долгое время.

120х4х3, 140х3х5.
Больше не стал вешать. Тяжело идет и за спину страшно. Только вроде отпустило немного...
Вроде всё правильно делаю, а не нравятся спине приседы. Наверно это уже старость, набор грыж, сколиоз и тэде...

Апосля пожал платформу в верхнюю часть.
150 - 350х8 с шагом 50

150 - 350х8 с шагом 50

Забыл еще 2 раза шагнуть.

Изначально написано vulcan:
Забыл еще 2 раза шагнуть.

Я не настолько крут, как ты.
Да и от слишком тяжелых жимов может быть неприятная побочка. Ну их.

Да и от слишком тяжелых жимов может быть неприятная побочка.

А ты чопиком затыкай,чтоб не выпало.

Изначально написано vulcan:

А ты чопиком затыкай,чтоб не выпало.

Еще один...все мысли вокруг жопы.

О каких непри\ятных побочках идет речь?

Ой, всё...))
Не важно.

Понятно. Уходишь от ответа.Значит и вправду с жопою связано

Ну с жопой геморрой бывает. Наверно у всех кто железки тягает. Как же без него))

Какие темы интересные на ганзе бывают) Я тож увлечен приседом фанатично) На любительском уровне)

Популярное оружие

А кто еще тут приседает?