А кто еще тут приседает?

2Vic
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 2978
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 22:40
Страна: Российская Федерация
Откуда: Москва

Сообщение 2Vic » 23 фев 2019, 18:54.

Страшила Мудрый 2 писал(а): Это несомненно, и лучше всего жим ногами, а не приседания.
Чем лучше?

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 24 фев 2019, 10:14.

Изначально написано vulcan:
Жим ногами в машине закончил на 430х15. Задрало грузить.Кил 50 там не хватало еще.

У тебя же мениски-фигиски и т.д.?

Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 6210
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27

Сообщение Страшила Мудрый 2 » 24 фев 2019, 11:41.

Изначально написано 2Vic:

Чем лучше?

Безопаснее, не так травматично, поясница вообще не испытывает нагрузок.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 24 фев 2019, 12:09.


Cивуть, у всех мениски. Приседаю я,приседаю. Не переживай за меня :P. Я еще бегаю,в отличие от некоторых. С фегисками. Становую-да 100 лет не тянул. Не хочется.
Безопаснее, не так травматично, поясница вообще не испытывает нагрузок.
В машине для жима ногами поясницу травмировать-как здрасте. при приседалках посложнее.


Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 6210
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27

Сообщение Страшила Мудрый 2 » 24 фев 2019, 12:49.

Изначально написано vulcan:

В машине для жима ногами поясницу травмировать-как здрасте. при приседалках посложнее.

Это надо ужом вертеться во время жима, чтобы травмировать? :-)
Если прочно упереться спиной в спинку и жать ногами - как там травмировать?

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 24 фев 2019, 14:01.

Если прочно упереться спиной в спинку и жать ногами - как там травмировать?
Все люди гнутся по разному.Или не гнутся. Все зависит от ип,амплитуды. Веса снаряда .Если вы гоняете по 20 раз-не вопрос. При тяжелых весах нужна правильная техника. При приседаниях мышцы ,как не крути в напряжении,здесь может быть не так , поясница может быть относительно расслаблена ,но при критическом угле (для вас) она может начать двигатьсяи это произойдет резко.Тут вам и карачун.
Если прочно упереться спиной в спинку и жать ногами
Если все делать правильно :D,то как травмироваться? Тем не менее рвуться даже очень опытные спортсмены. Все всегда думают,что они самые умные,пока ЭТО не случиться с ними.Не важно в какой сфере.

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 24 фев 2019, 14:52.

Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Это надо ужом вертеться во время жима, чтобы травмировать? :-)
Если прочно упереться спиной в спинку и жать ногами - как там травмировать?

Прочно упираются, потом в погоне за амплитудой отрывают таз от сидушки и привет поясница.
У меня коллега так недавно.

antichrist88
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3101
Зарегистрирован: 04 ноя 2013, 02:33

Сообщение antichrist88 » 24 фев 2019, 15:15.

Как по мне так присед безопасней, чем жим в машине. Но у меня веса по сравнению с вашими детские совсем. Еще у меня болела одно время спина от жима штанги лежа. Не знаю что там было неправильно, как то само нормализовалось.

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 24 фев 2019, 18:23.

Приседания - самое эффективное и самое травмоопасное упражнение.
В том числе и потому что самое технически сложное.
Хреновая техника - частое явление. С ростом силы/весов ведет к травме.
А некоторые и вообще анатомически не годятся для приседаний (либо нужно подбирать стиль/технику).

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 24 фев 2019, 18:32.

Кстати, приседал в прошлый понедельник.
60х6, 80х5, 100х4х2, 120х3х2, 140х2х3.
Завтра тоже надо. И надо больше и тяжелее.
Но не знаю, буду ли. Опять спина даёт о себе знать.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 24 фев 2019, 22:53.

Приседания - самое эффективное и самое травмоопасное упражнение.В том числе и потому что самое технически сложное.Хреновая техника - частое явление. С ростом силы/весов ведет к травме.А некоторые и вообще анатомически не годятся для приседаний (либо нужно подбирать стиль/технику).
Сивуть, ты читаешь и через две страницы опять говоришь\.что я чиркнУл пару страниц назад? Слово в слово.
Кстати, приседал в прошлый понедельник.60х6, 80х5, 100х4х2, 120х3х2, 140х2х3.
Я 130х12. Хотя легче тебя на етвертак. Иди творожка еще поешь,хорош на пельмень налегать, белОчки и каша -основа успеха.


2Vic
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 2978
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 22:40
Страна: Российская Федерация
Откуда: Москва

Сообщение 2Vic » 25 фев 2019, 02:13.

Страшила Мудрый 2 писал(а): Безопаснее, не так травматично, поясница вообще не испытывает нагрузок.
Это как посмотреть. На серьезных весах за ручки спину в платформу вжимать приходится. И колени сильнее грузятся на платформе, чем на приседе, у меня во всяком случае.
vulcan писал(а): В машине для жима ногами поясницу травмировать-как здрасте. при приседалках посложнее.
+1

2Vic
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 2978
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 22:40
Страна: Российская Федерация
Откуда: Москва

Сообщение 2Vic » 25 фев 2019, 03:13.

Изначально написано vulcan:

Ноги качать- с улыбкой. В колене порваны кресты,не хватает менисков, в плече болты, а в хребте протузии и прочии экструзии. Так и живем.

Аналогично, 30 лет назад травмировал колено серьезно, в гипсе 3 недели, еще полгода ногу сгибать учился, сказали якобы мениск полетел, а недавно ортопед посмотрел и говорит крест порван был тогда еще. Ну а я все приседаю.


Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 25 фев 2019, 08:15.

Изначально написано vulcan:
Я 130х12. Хотя легче тебя на етвертак. Иди творожка еще поешь,хорош на пельмень налегать, белОчки и каша -основа успеха.

Еда и т.д. не основа.
А в чем основа - хз.
Наверно надо было в юношестве больше тренить.
(Есть такая версия). Ну или генетика.
Я тебя не читаю. А то что читаю не помню.
Я привел вощем-то общеизвестные факты.

2Vic
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 2978
Зарегистрирован: 14 окт 2009, 22:40
Страна: Российская Федерация
Откуда: Москва

Сообщение 2Vic » 25 фев 2019, 15:45.

Сивутя писал(а): Ну или генетика.
Генетика и возраст. Ну и фарма, для продвинутых. :)

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 25 фев 2019, 16:16.

Наверно надо было в юношестве больше тренить.(Есть такая версия). Ну или генетика.
Ага.Или дрочить меньше.Или каши есть больше.Или сдавать в бытность пионером макулатуры больше .
Просто терпения нет, все хотят, как ты-всё и сразу. Мышцы бывают только от стажа.Неприрывного.Аминь!

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 25 фев 2019, 17:12.

Какого блять терпения?
Я 15 лет с железом.
Ой, всё, ты совсем зазнался и ерунду пишешь.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 25 фев 2019, 20:16.

Я 15 лет с железом.

С каким железом? полгода тренишь,полгода пьёшь. Не , я не против пития,но одно вместе с другим, а не вместо.
Т.е. ты хочешь сказать , что ,как минимум 10 мес в году дубасишь 15 лет?
Тогда я могу раздвинуть пальцы и сказать, что я- с 89-го года.С осени. Но точно могу сказаьб, что с 93-го не пропустил ни одной тренеровки в течении 7-ми лет. Ни одной.Вообще. Невзирая на Новый Год, Д/Р и т.д. С резаным пузом выйдя из больницы одной рукой держал пузо, второй - гантель :P


Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 26 фев 2019, 09:09.

Ну то что ты чокнутый маньяк я понял давно.
Я занимаюсь круглогодично.
А квасил параллельно.
Не, ну были моменты когда бросал это дело на месяц-два, может и больше, уж не помню... по всяким обстоятельствам. Но в принципе занимаюсь постоянно.
Когда в ноябре 2011 грыжу межпозвоночную удалили - в январе уже в зал пошел. Правда без приседов и тяг долгое время.

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 26 фев 2019, 13:16.

120х4х3, 140х3х5.
Больше не стал вешать. Тяжело идет и за спину страшно. Только вроде отпустило немного...
Вроде всё правильно делаю, а не нравятся спине приседы. Наверно это уже старость, набор грыж, сколиоз и тэде...

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 26 фев 2019, 14:13.

Апосля пожал платформу в верхнюю часть.
150 - 350х8 с шагом 50

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 26 фев 2019, 19:54.

150 - 350х8 с шагом 50
Забыл еще 2 раза шагнуть.

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 26 фев 2019, 19:56.

Изначально написано vulcan:
Забыл еще 2 раза шагнуть.

Я не настолько крут, как ты.
Да и от слишком тяжелых жимов может быть неприятная побочка. Ну их.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 26 фев 2019, 20:10.

Да и от слишком тяжелых жимов может быть неприятная побочка.
А ты чопиком затыкай,чтоб не выпало.

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 26 фев 2019, 21:20.

Изначально написано vulcan:

А ты чопиком затыкай,чтоб не выпало.

Еще один...все мысли вокруг жопы.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 28 фев 2019, 03:00.


О каких непри\ятных побочках идет речь?

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 28 фев 2019, 11:50.

Ой, всё...))
Не важно.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15242
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 28 фев 2019, 19:20.

Понятно. Уходишь от ответа.Значит и вправду с жопою связано :D

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22040
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 28 фев 2019, 20:21.

Ну с жопой геморрой бывает. Наверно у всех кто железки тягает. Как же без него))

ev1904890
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 11 июл 2018, 07:30

Сообщение ev1904890 » 11 мар 2019, 13:47.

Какие темы интересные на ганзе бывают) Я тож увлечен приседом фанатично) На любительском уровне)

Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя