О! Вас таки немного укусил динозавр?
Стаж с 1989 года. Ну или с 84-го,если считать занятия на тренажерах с тренером по борьбе .
Изначально написано mnkuzn:
Я насчитал 300 без замков. Есть, на что ориентироваться, так-то...
Изначально написано mnkuzn:
Игрался с настройками - болят.
Я думаю, дело в том, что при сгибании-разгибании ног на колено действует растягивающая нагрузка, а естественная нагрузка на колено, я так понимаю, - сдавливающая, т.е. как при приседе.
Изначально написано mnkuzn:
А если вообще все вместе говно?
Изначально написано vulcan:
Залез я тут в гакк машину.Бля: Жестче приседов. Соткой на 5 подходов убился.Полирнул выпрямлениями в машине. Ой!
Изначально написано Сивутя:
Присед ПЛ до нормальной параллели.
Изначально написано ev1904890:
Что такое присед ПЛ?
Изначально написано ev1904890:
Вчера улучшил свой рекорд в классике, 160 присел, 130 пожал, 180 потянул
Изначально написано Сивутя:
Ну типа пауэрлифтерский стиль приседаний))
Изначально написано Сивутя:
Параллель верха бедра полу. Этого достаточно для всех федераций. Обычно стараюсь даже чуть ниже.
---
Просто приседания бывают разные. И когда говоришь, что присел и сколько - полезно уточнять как именно.
А то некоторые, например, гордо называют приседаниями четверть-приседы.
Изначально написано Сивутя:
Тазодоминантный присед с целью взятия максимального веса ниже параллели не канает. Углы рушатся. И натяжение мышц задней цепи.
Поэтому не вижу абсолютно никакого смысла при таком приседе гнаться за глубиной седа ниже параллели. Для этого есть "ТА-стайл".
Как это? Кинуть тебе на почту комплекс хороший? Меня очень выручает.vulcan писал(а): делал упражнение "рулет
А попробуй приседы на 20 раз. С весом 80% от приседа на 5 раз.Сивутя писал(а): Тяжко. После 80х12 уже хотелось блевануть
Так в этом весь цимес!Сивутя писал(а): А если и присяду, то потом сразу блевать.
Изначально написано Сивутя:
120 на 20 я не присяду.
Даже 100 на 20 - вопрос. А если и присяду, то потом сразу блевать.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей