А ну жиртресты кто худеет к пляжному сезону?)

dudecheerleaderman
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55

Сообщение dudecheerleaderman » 31 мар 2014, 23:44.

Я вот 114завесился, вааще жесть. Кто чё делать будет?
бег не предлагать. Дрищам не писать.
Вообщем тема для софткор худеющих :D

дедушка_лешак
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04

Сообщение дедушка_лешак » 31 мар 2014, 23:58.

Для сгона рулят аэробные нагрузки пополам с диетой. Не правится бег - есть велосипед с бассейном. :D Но диета прежде всего, ато уже были примеры как на беге вес набирали. :D Можно низкоуглеводку, но на ней аэробное тяжко идет. Проще выкинуть быстрые углеводы, насыщенные жиры и т.д.
Я, правда, и на низкоуглеводке без аэробных гонял, но это реально неприятно и не так быстро.
А вообще сгон тут далеко не самая главная проблема. :D
зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин.

dudecheerleaderman
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55

Сообщение dudecheerleaderman » 01 апр 2014, 12:05.

дедушка_лешак писал(а): зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин
Ужос!

dudecheerleaderman
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55

Сообщение dudecheerleaderman » 01 апр 2014, 12:10.

А вот работа по мешку интенсивная насколько хороша будет?
да, питание это 75% успеха, это факт. Надо яблоки больше сесть, с мясом :D

дедушка_лешак
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04

Сообщение дедушка_лешак » 01 апр 2014, 12:13.

Ужос!
Не шучу.

jacker2000
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55

Сообщение jacker2000 » 01 апр 2014, 13:38.

дедушка_лешак писал(а): Не шучу.
что потом длелать с анализами?

jacker2000
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55

Сообщение jacker2000 » 01 апр 2014, 13:47.

автор,вписывай меня в жиртрест команду! рост 187,107 кило,до НГ был 100.
Ем 1 раз в сутки,после работы,работа малоподвижная. после ужина как правило до сна люблю погрызть семечки или например бананы или ещё какую вкусняху.То етсь налицо нарушение обмена веществ.
Сегодня с утра заточил 2 таблетки термоджетика, думаю за месяц скину киллограм 10,но обязон нада притащить беговую дорожку.
Пишу так уверенно,потому что в 2008 году за 3.5 месяца похудел на 30 кг со 107 до 77.Не ел углеводы,бегал по 6 км в день,элькарнитин и реформ употреблял согласно инструкции.Вес уходил по 5 кг в неделю,но набирался быстро за выхи,когда пил пивко и ел чаще раза в день).Варил себе курицу и гречку и капусту.Щас думаю по этой же методике скинуть.
Хотя мы на работе Prime test запустили,мой братан на 16 кг за 4 месяца похудел,без спортзала и голодовок,так что можно и так.Я бы тоже сделал,но у него жена ему меню готовит,а мне некому)

diller147
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 17:13

Сообщение diller147 » 01 апр 2014, 13:48.

Длинный, нудный, на грани аэробной зоны бег + диета )) .

diller147
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 17:13

Сообщение diller147 » 01 апр 2014, 13:49.

Кушать надо нормально))) 3 раза в день ))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!
PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))

MraK111
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3284
Зарегистрирован: 08 май 2013, 12:19

Сообщение MraK111 » 01 апр 2014, 13:55.

В ГОА на 6 месяцев. Родные не узнают!))))

jacker2000
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55

Сообщение jacker2000 » 01 апр 2014, 14:07.

diller147 писал(а):Кушать надо нормально))) 3 раза в день ))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!
PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))
где бегаете? дома или в тренажёрке?

diller147
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 17:13

Сообщение diller147 » 01 апр 2014, 14:43.

Улица

diller147
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 17:13

Сообщение diller147 » 01 апр 2014, 14:45.

http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение

jacker2000
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55

Сообщение jacker2000 » 01 апр 2014, 15:11.

diller147 писал(а):http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение
это типа вместе бегает за деньги?чес сказать самнительынй экскорт

jacker2000
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55

Сообщение jacker2000 » 01 апр 2014, 15:12.

jacker2000 писал(а): это типа вместе бегает за деньги?чес сказать самнительынй экскорт
аа дошло,типа общий сбор на пробежку)

diller147
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 17:13

Сообщение diller147 » 01 апр 2014, 16:07.

че ??? на телефон ставишь, и контролируешь свои тренировки ))))))))))))0

дедушка_лешак
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04

Сообщение дедушка_лешак » 01 апр 2014, 16:18.

jacker2000 писал(а): что потом длелать с анализами?
Если нормальные то ничего. :D Если нет - то бодрой рысью к эндокринологу. Прикол в том что наличие пуза + набор веса - это зона риска. Если инсулин таки повышен то с похудением будут проблемы.

дедушка_лешак
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04

Сообщение дедушка_лешак » 01 апр 2014, 16:26.

diller147 писал(а):http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение
Одна из лучших бесплатных, если не лучшая. Мне что в ней отдельно нравится, так это голосовые оповещения на русском языке.

idv1
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2608
Зарегистрирован: 08 авг 2013, 14:45

Сообщение idv1 » 01 апр 2014, 16:36.

Если инсулин таки повышен то с похудением будут проблемы.
Сахар наверное? Если таки инсулин повышен, то проблемы возникают несколько иного плана)))

dudecheerleaderman
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55

Сообщение dudecheerleaderman » 01 апр 2014, 16:41.

diller147 писал(а): Сейчас 91)!
рост какой? У меня 91 кг это доход режим. Хочу 100-102 весить.

dudecheerleaderman
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55

Сообщение dudecheerleaderman » 01 апр 2014, 16:42.

jacker2000 писал(а): 2 таблетки термоджетика
за сердце не боитесь?

dudecheerleaderman
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55

Сообщение dudecheerleaderman » 01 апр 2014, 16:43.

jacker2000 писал(а): 2008 году за 3.5 месяца похудел на 30 кг
пару таких экспериментов и сердцу досвидос.....
НЕ надо над собой бесплатные эксперименты ставить, ей богу

дедушка_лешак
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04

Сообщение дедушка_лешак » 01 апр 2014, 16:43.

Сахар наверное?
Инсулин. Это известный прикол: наличие пуза снижает чувствительность к инсулину, организм его соответственно повышает, чтобы удержать в норме сахар, а повышенный инсулин способствует продолжению роста пуза. Ну и так по кругу. Точнее по спирали...

jacker2000
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55

Сообщение jacker2000 » 01 апр 2014, 16:44.

dudecheerleaderman писал(а): за сердце не боитесь?
так в инструкции написано

jacker2000
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55

Сообщение jacker2000 » 01 апр 2014, 16:46.

dudecheerleaderman писал(а): пару таких экспериментов и сердцу досвидос.....
НЕ надо над собой бесплатные эксперименты ставить, ей богу
сложно сказать,вода шла из организма как из дырявой бочки,вес уходил стремительно,самочувствие было великолепным.Звучит страшно,на деле номрульно все прошло.

jacker2000
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2379
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55

Сообщение jacker2000 » 01 апр 2014, 16:50.

dudecheerleaderman писал(а): рост какой? У меня 91 кг это доход режим. Хочу 100-102 весить.
имхо несерьёзно,месяц тернировок и диеты..максимум полтора..эффекта будет мало заметно.91 это уже уровень!

idv1
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2608
Зарегистрирован: 08 авг 2013, 14:45

Сообщение idv1 » 01 апр 2014, 16:51.

Инсулин. Это известный прикол:
Понятно. Вы толкуете про диабет 2-го типа

diller147
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 17:13

Сообщение diller147 » 01 апр 2014, 16:54.

187

дедушка_лешак
Младший унтер-офицер
Младший унтер-офицер
Сообщения: 337
Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04

Сообщение дедушка_лешак » 01 апр 2014, 16:56.

Вы толкуете про диабет 2-го типа
Ну, не так всё мрачно. Это не диабет а метаболический синдром. Встречается нередко и, в отличии от диабета, очень даже излечим. Если не лечить то, да, заканчивается диабетом.

dudecheerleaderman
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 989
Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55

Сообщение dudecheerleaderman » 01 апр 2014, 17:06.

jacker2000 писал(а): так в инструкции написано
чё за табы, ефедра внутри есть?

Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя