Силовые шоу

[шашка кинжал продаю]

календарик вдоль , болт сантехнический 8 мм длинна 160 мм , карты 54 штуки поперек разорвал пальчиками держа руки за спиной . за спиной сложнее и интереснее ))

[шашка кинжал продаю]

неа , не пробовал

[zhogl]

Чисто теоретический интерес: кожу рвать пальцами пробовали? То что мясо и сало без шкурки можно пальцами измять вдрызг нисколько не сомневаюсь, а порвать кожу?

[zhogl]

При таких пальчиках кисть (не кулак) становится реальным оружием. Можно буквально ПОРВАТЬ оппонента. Гы-гы.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

[zhogl]

Случайно в спортмаге наткнулся на резинки-бублики по 100 фунтов. Т.е. продавщица не знала, замерял сам напольными весами: 45-47кг. Крутятся, точно замерить не получается, но определенно больше 45кг. Не знал раньше, что такие существуют.

[шашка кинжал продаю]

что за бублики ?

[zhogl]

Обычные бублики, обычного диаметра, только чуть толще обычных. Даже фотать лень,настолько обычные. Темно-синего цвета. В одном месте 100 рупий, в другом - 90.
Это может быть местная заморочка, у нас есть местный заводик РТИ, он всегда делал бублики.
.........................................
Сжать тяжеленный эспандер на 1н раз - это как ТА или лифтинг. А жать на количество раз - это как гиревой спорт, только жать надо что-то существенное.
Выжал этот бублик по 36 раз каждой.
А еще можно зарубаться на длительность удержания. Удерживал по 20 сек каждой. Хотя, конечно, руки дрожат и чистого удержания не получается. Просто удержание до полного отказа.

[Ольга-СПб-реплики]

.
всем привет от Юрия .
гвозди 2 по 150 узел 200 без упора карты 36

[zhogl]

На картинки нагляделись. Выставьте мужнины эспандеры, а также - режимы тренировок.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

[Ольга-СПб-реплики]

от Юрки . прут 95 сантиметров , диаметр 16 мм

[botanik]

Эспандеров лично у меня нет. Тренируюсь с кувалдой (отведения, пронатор, удержания параллельно полу на время и все такое) и камнем (щипковый хват). Фото делать смысла нет, оба предмета выглядят заурядно. Кувалда еще и неприглядно - ржавая.
Тренировочный график не составлял вовсе, обычно либо в один день и камень, и кувалда, потом день-два отдыха, либо только бендинг (вязание и ломание гвоздей), потом снова день-два отдыха.
Поначалу пробовал гнуть-сгибать каждый день, но понял, что связкам и мышцам нужно время на восстановление. Стал делать перерывы - прогресс пошел.

[zhogl]

Пол "Тренер" Уэйд.
"Поэтому наши предки имели мощные мозолистые руки с сильными сухожилиями и сильными предплечьями. Сильные, полезные руки. Если эти парни решали стать силачами, им не были нужны в ремни и крюки (штангистские лямки - Жогл). Но сейчас обычный человек использует свои и руки и пальцы лишь для того, чтобы попить пивка и постучать по клавиатуре."

[dudecheerleaderman]

я пока с 25 кг играюсь,посмотрим что через 2-4 месяца будет

[mnkuzn]

цитата:

---

Originally posted by botanik:

Тренируюсь с кувалдой (отведения, пронатор, удержания параллельно полу на время и все такое) и камнем (щипковый хват). Фото делать смысла нет, оба предмета выглядят заурядно. Кувалда еще и неприглядно - ржавая.

---

Типичный динозавр.

цитата:

---

Originally posted by zhogl:

"Поэтому наши предки имели мощные мозолистые руки с сильными сухожилиями и сильными предплечьями. Сильные, полезные руки. Если эти парни решали стать силачами, им не были нужны в ремни и крюки (штангистские лямки - Жогл). Но сейчас обычный человек использует свои и руки и пальцы лишь для того, чтобы попить пивка и постучать по клавиатуре."

---

Как говаривал Дядя Кубик - количество мышц, необходимых человеку для выживания в современном мире, ничтожно мало.

[zhogl]

цитата:

---

Типичный динозавр.

---

Примитивное - значит надежное. Уэйд не то что тренажеры - даже просто отягощения не рассматривает. Почитайте, расширяет сознание.

[botanik]

цитата:

---

Originally posted by mnkuzn:

Типичный динозавр.

---

такого про себя еще не слышал
скорее, динозаврик, 60 кило всего весом

[mnkuzn]

цитата:

---

Originally posted by botanik:

такого про себя еще не слышал

---

Динозавр - это очень круто! Брукс Кубик объясняет, что такое тренинг в стиле динозавров. Вкратце - это брутальный силовой тренинг с тяжелыми необычными и неудобными снарядами и т.д.

цитата:

---

Originally posted by botanik:

скорее, динозаврик, 60 кило всего весом

---

От веса не зависит. Как, кстати, и дрищ. Можно быть стокилограммовым дрищом.

[zhogl]

цитата:

---

60 кило всего весом

---

Кувалдометр - скока-скока кэгэ?
Реально диносаурус.
Решпект.

------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

[botanik]

цитата:

---

Originally posted by mnkuzn:

Брукс Кубик объясняет, что такое тренинг в стиле динозавров. Вкратце - это брутальный силовой тренинг с тяжелыми необычными и неудобными снарядами и т.д.

---

да, я читал пр тренинг динозавров. идея поднимать неудобные тяжести вроде бочек, балок, мешков и прочего очень интересная.

цитата:

---

Originally posted by zhogl:

Кувалдометр - скока-скока кэгэ?

---

легкая, около четырех кг, длина ручки около 60 см.
но предплечья прорабатывает хорошо. как раз после включения большего количества упражнений и повторений с кувалдой я смог вязать двойной узел Сотского из двухсоток.

[zhogl]

цитата:

---

Тренируюсь с кувалдой (отведения, пронатор, удержания параллельно полу на время и все такое) и камнем (щипковый хват)

---

Статика? Я тоже последнее время подсел. Лень качи качать. С возрастом становишся ленивее. Покажите упры с кувалдой, на фото, плз.

[Страшила Мудрый 2]

цитата:

---

Изначально написано botanik:

легкая, около четырех кг, длина ручки около 60 см.

---

Ни хрена себе лёгкая! При такой длине ручки это очень тяжёлая кувалда! А толщина рукоятки сколько? И потом, с этой кувалдой делаете статические удержания, или в динамике: подъём-опускание-выкручивание?
Я одно время баловался с коротким черенком от лопаты - он достаточно длинный, можно поначалу вообще никакого дополнительного веса не навешивать, хватает его собственного веса. Плюс диаметр примерно соответствует запястью среднего человека - мня интересовала возможность надёжного захвата и удержания чьего-нибудь запястья. Но довольно быстро прекратил: начались болевые ощущения в районе локтя. Наверное, амплитуда движений была слишком большая, сухожилия начали травмироваться (они у меня тонкие, как и кости).

[Страшила Мудрый 2]

цитата:

---

Изначально написано botanik:

скорее, динозаврик, 60 кило всего весом

---

Немного! А окружность запястья у вас какая, кость толстая или нет? И на кистевом динамометре сколько выжимаете, интересно?

[botanik]

цитата:

---

Статика?

---

попемеренно, и статика и динамика.

цитата:

---

Покажите упры с кувалдой, на фото, плз.

---

тут лучше с видео, делаю то же самое, что и этот мужичок:


это из динамики (отведение кувалды на вытянутой руке, где она к голове опускается, надо делать очень аккуратно. травмоопасно, если не проконтролировать плавность хода)
со статикой все просто - в исходном положении стоя удерживаю кувалду в опущенной руке так, чтобы она была параллельно полу. либо обычным хватом, кувалда спереди, либо обратным - кувалда назад.
вот здесь это упражнение с прямым хватом мощный дядька Джон Брукфилд показывает, только у него вместо кувалды груз на палке:


также делаю подъемы с пола, как в конце этого видео, с удержанием за конец рукояти:

цитата:

---

Originally posted by Страшила Мудрый 2:

А толщина рукоятки сколько?

---

3 см диаметром

цитата:

---

А окружность запястья у вас какая,

---

около 17 см.

цитата:

---

Originally posted by Страшила Мудрый 2:

И на кистевом динамометре сколько выжимаете, интересно?

---

этого не пробовал пока.

[Страшила Мудрый 2]

"около 17 см."
Да, как у меня, кость тонкая.

[zhogl]

У меня сей момент по 18см внатяг, по 19 - не внатяг. Так и веса - 108.
.............................
вот мои параметры, послания 609-610:
Нокаут. Неврология и биомеханика.
Там дальше еще пара парней дала свои данные, но надо перелистывать.

[botanik]

Метровая, примерно. Пружинит здорово, зараза.

[Ольга-СПб-реплики]

цитата:

---

Изначально написано botanik:
Метровая, примерно. Пружинит здорово, зараза.
//popgun.ru/files/g/88/orig/10257904.jpg

---

красивенько . а толщина ??? рефлёные все пружинят в отличии от гладких

[zhogl]

Сомнения есть. Тренировочные упры - в основном динамика. А в реале кисть работает 99% - статически. Причем чаще всего важной оказывается длительность удержания. Т.е., по идее, надо нагонять статическую силовую выносливость. А динамические упры - нужны только в плане набора мышечной массы.
Нэ?
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).

[Ольга-СПб-реплики]

цитата:

---

Изначально написано zhogl:
Сомнения есть. Тренировочные упры - в основном динамика. А в реале кисть работает 99% - статически. Причем чаще всего важной оказывается длительность удержания. Т.е., по идее, надо нагонять статическую силовую выносливость. А динамические упры - нужны только в плане набора мышечной массы.
Нэ?

---

при разрывании те же книг или карт важна не тока удержание но и именно сила хвата

[Ольга-СПб-реплики]

кстати при сгибании тех же гвоздей так же работают сухожилия