А что уважаемые господа имеют сказать за гири?

zhogl
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 12725
Зарегистрирован: 05 мар 2014, 00:52

Сообщение zhogl » 03 дек 2016, 21:17.

Сивутя писал(а): посмотрите видос:
Читтеры. Лажа.
Дайте мне кривой гриф и разрешите разгонять вес с пола - я вам запросто 100 на бицепс возьму, да и не 1н раз, наверное.
------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 21464
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » 04 дек 2016, 18:00.

Изначально написано zhogl:

Читтеры. Лажа.

Видео именно об этом.

котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15303
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 05 дек 2016, 00:45.

В чём лажа?

mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 27021
Зарегистрирован: 24 июн 2008, 16:17

Сообщение mnkuzn » 05 дек 2016, 09:14.

котяра93 писал(а): В чём лажа?
Видимо, в том, что это все - не совсем подъем на бицепс.

котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15303
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 05 дек 2016, 09:19.

Изначально написано mnkuzn:

Видимо, в том, что это все - не совсем подъем на бицепс.

А что это? Если стать спиной к стене, то читинга не будет

mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 27021
Зарегистрирован: 24 июн 2008, 16:17

Сообщение mnkuzn » 05 дек 2016, 10:45.

котяра93 писал(а): А что это?
Ну, это какое-то базовое упражнение в стиле "ты не качаешь бицепс, если не качаешь спину". Какой-то подъем на спиницепс.
котяра93 писал(а): Если стать спиной к стене, то читинга не будет
Ну, можно, стоя спиной к стене, в 1/5 амплитуды поднимать. :D

котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15303
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 05 дек 2016, 12:17.

Изначально написано mnkuzn:

Ну, можно, стоя спиной к стене, в 1/5 амплитуды поднимать. :D

Это да, но им наверно банка мешает до конца амплитуду доводить

котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15303
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 07 дек 2016, 08:34.

Изначально написано zhogl:

Конечно мешает.
........................................
И вообще, подъем на бицепс (честный) ограничивается не силой бицепса, а силой передней трети дельты. Редко у кого передняя дельта хотя бы равна бицепсу.

Честный, это с упором на скамью

zhogl
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 12725
Зарегистрирован: 05 мар 2014, 00:52

Сообщение zhogl » 07 дек 2016, 13:46.

котяра93 писал(а): Если стать спиной к стене, то читинга не будет
Да. А почти все остальное в видосе - читтинг.
котяра93 писал(а): но им наверно банка мешает до конца амплитуду доводить
Конечно мешает.
........................................
И вообще, подъем на бицепс (честный) ограничивается не силой бицепса, а силой передней трети дельты. Редко у кого передняя дельта хотя бы равна бицепсу.

дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 65768
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » 19 дек 2016, 15:54.

Это как?

vladdrakon
Поручик
Поручик
Сообщения: 6244
Зарегистрирован: 10 июл 2010, 16:08

Сообщение vladdrakon » 30 дек 2016, 10:48.

за гири имею сказать только положительное.
но хваля гири не премину помянуть добрым словом и турник.
Но вот сей благодатный но примитивный снаряд я таки умудрился доработать! :)
Обычный черенок от лопаты я вставил в четыре верёвочные петли. Казалось бы, ничего нового - но при подтягивании черенок становится неустойчив и имеет тенденцию в петлях прокручиваться, что вынуждает усиливать хват и помимо усилия вверх конролировать нагрузку на кисти. Причём ежели на обычном турнике я подтягиваюсь 13-15 раз за подход, то на неустойчивом верёвочном макс. восемь.
После баловства с гирями подобный турник архиполезен.

дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 65768
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » 08 янв 2017, 05:09.

После баловства с гирями подобный турник архиполезен.
о! Надо сделатт

Аватара пользователя
jimmyj
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 03 июн 2017, 19:56
Страна: Российская Федерация

Сообщение jimmyj » 03 июн 2017, 20:33

Гири это круто. Плечи растут здорово)

SETH
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3751
Зарегистрирован: 24 ноя 2007, 12:06

Сообщение SETH » 03 ноя 2017, 08:24.

После двухлетнего отдыха от железок достал две пудовки, и пытаюсь влезть в спортивный режим. Работаю без напряга, в кайф, толчок-рывок-жим-жим вверх дном.
Надо бы упереться и дойти до 100 в рывке и 100 в толчке, а то опять через месяц надоест :D

Аватара пользователя
Пасичник Станислав
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 17:01
Страна: Российская Федерация

Сообщение Пасичник Станислав » 16 ноя 2017, 17:16

Гири это сила))

tayga
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2131
Зарегистрирован: 26 май 2005, 15:50

Сообщение tayga » 02 мар 2018, 09:25.

Отмечусь в теме. Купил с рук пудовку, результаты по сравнению с местными силачами очень и очень скромные пока, но прилив бодрости на протяжении месяца, что занимаюсь ощутимый :)

SETH
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3751
Зарегистрирован: 24 ноя 2007, 12:06

Сообщение SETH » 13 мар 2018, 19:36.

Швунганул сегодня двушку 6 раз, вполне легко и ненапряжно. Похер в похеровеицах еще есть, можно и дальше про..ся от тренировок, пока пудовку поднять не смогу :D

SETH
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3751
Зарегистрирован: 24 ноя 2007, 12:06

Сообщение SETH » 16 мар 2018, 06:46.

Изначально написано mnkuzn:
А я вот уже где-то с год отошел от гирь. Качаюсь снова с лета. Ну... Зато начала сила расти и объемы. Короче, гири - для скорости, для взрыва, для удара хороши. А для силы - старая добрая штанга. Вот сделать бы так: 2 тяжелых тренировки в неделю, со штангой и гантелями, с базой, и 1 гиревая.
А потом еще 2 по боксу и 2 по грэпплингу. А потом еще велик. А потом еще ружье... Блин... :D А жить когда?

Ну, по часу в день силовухи, на велике до бокса и грэпплига гонять.
С ружьем х.з. :D При грамотном распределении времени можно везде успеть :D
А я, наоборот, в сторону кроссфита и гирь поглядываю. Более универсальную подготовку хочу, чтобы ч0тким и дерзким стать :)

tayga
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2131
Зарегистрирован: 26 май 2005, 15:50

Сообщение tayga » 16 мар 2018, 10:05.

Если занимаюсь гирей в день когда ездил на велике или лыжах - начал чувствовать перегруз на ногах. Решил чередовать эти мероприятия. А качаться отдумал, боюсь вдруг наступит период лени и все накачанное расплывется по телу неровным слоем :)

mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 27021
Зарегистрирован: 24 июн 2008, 16:17

Сообщение mnkuzn » 16 мар 2018, 13:26.

А я вот уже где-то с год отошел от гирь. Качаюсь снова с лета. Ну... Зато начала сила расти и объемы. Короче, гири - для скорости, для взрыва, для удара хороши. А для силы - старая добрая штанга. Вот сделать бы так: 2 тяжелых тренировки в неделю, со штангой и гантелями, с базой, и 1 гиревая.
А потом еще 2 по боксу и 2 по грэпплингу. А потом еще велик. А потом еще ружье... Блин... :D А жить когда?

mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 27021
Зарегистрирован: 24 июн 2008, 16:17

Сообщение mnkuzn » 16 мар 2018, 17:27.

SETH писал(а): А я, наоборот, в сторону кроссфита и гирь поглядываю. Более универсальную подготовку хочу, чтобы ч0тким и дерзким стать
Да, это гири.
tayga писал(а): А качаться отдумал, боюсь вдруг наступит период лени и все накачанное расплывется по телу неровным слоем
Забудьте. Ничего у вас никуда не расплывется, только силовые и объемы упадут. Есть такое мнение, что если перестать качаться, то мышцы ТРАНСФОРМИРУЮТСЯ в жир. Оптимусы Праймы какие-то. :D Ничего никуда не перейдет.

Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость