А что уважаемые господа имеют сказать за гири?

[дезерт игл]

Я в итоге остановился на пудовке, мячик, макиваре и утежелителях по 0.5кг на руки.
Тренируюсь с кастетом

[SETH]

2 дезерт игл.
Ну, у меня так же, пудовка для тренировок на скорость и технику.
Двушка для наработки силы.
Только вместо утяжелителей, эспандеры пружинные, на отработку удара.
И макивара.

[дезерт игл]

Только вместо утяжелителей, эспандеры пружинные, на отработку удара.
И макивара.

А что за эспандеры?

[SETH]

Изначально написано дезерт игл:

А что за эспандеры?

Старые советские, пружинные.
Доберусь до спортуголка, покажу фотку.

[дезерт игл]

Старые советские, пружинные.
Доберусь до спортуголка, покажу фотку.

Интересно, ни разу не видал.
Кстати, понравилось отрабатывать удары кастетом.
Рукам теперь по фигу, можно бить со всей дури

[SETH]

Изначально написано дезерт игл:

Интересно, ни разу не видал.
Кстати, понравилось отрабатывать удары кастетом.
Рукам теперь по фигу, можно бить со всей дури

Так я это, у, не к столу сказано , Кочергина подсмотрел в одном из видео. Только у него там резиновая лента была, походу, эспандер.
А я пружинный прикрутил, и все. Какая разница, если работает одинаково?

[mnkuzn]

А я пружинный прикрутил, и все. Какая разница, если работает одинаково?

Если в том смысле, что дать человеку по башке, то, думаю, старым советским пружинным эспандером и резиновой лентой - разница будет...

[дезерт игл]

Только у него там резиновая лента была, походу, эспандер.

Ага, есть такая штука у меня.

[SETH]

Короче, пожал сегодня 24 вверх дном два раза При лучшем результате в 8 повторений.
Общий вывод, надо меньше проеппывать тренировки, на пол-года и больше.

[дезерт игл]

пожал сегодня 24 вверх дном два раза

А как их вверх дном то жать?
Ручка скользит

[mnkuzn]

А как их вверх дном то жать?

За дужку!

Ручка скользит

Так в этом-то и есть весь цимес!

[mnkuzn]

По поводу разных хватов при жиме (и других подъемах) гири есть фильм John Brookfield_Top Secret Kettlebell Training. Вот там много интересного, в т.ч. жимы с горизонтально расположенной гирей и т.д.

[SETH]

Видел как-то, как Брукфилд жал две мелкие гири, как бы не 8ки даже.
Упер гири дном друг к другу, взял за ручки и таким образом жал. Я чуть челюсть с такого не уронил, там сила хвата неимоверная, так жать!

[mnkuzn]

Упер гири дном друг к другу, взял за ручки и таким образом жал. Я чуть челюсть с такого не уронил, там сила хвата неимоверная, так жать!

Попробовал так пожать 8 и 16, т.к. у меня все гири по одной. Не получилось. А 8 смог удержать только под углом 45 С вверх-внутрь. Удержать 8 горизонтально не смог, ни в одну сторону.
Брукфилд, вроде, был одним из самых сильных в мире по хвату, годах где-то в 90-х. Вроде, так.

[SETH]

Я так с двумя восьмерками пробовал Подошел к ним, ну я ж сильный тип, вроде, 24ку на 8 жиму вверх дном, чо тут такого.
Подошел, взял гири, упер их дном друг к другу, и уже начал подозревать, что тут дело нечисто А при попытке таким образом их выжать, чуть не ушатал себя этими восьмерками. Полетели в разные стороны, вместо жима