Сколько пожмете с груди на раз?

antichrist88
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1186
Зарегистрирован: 04 ноя 2013, 02:33

Сообщение antichrist88 » 08 сен 2018, 15:45.

Изначально написано sergey31:

Может ещё дело в стаже, жрать то конечно можно начинать, но это не значит что все будет элементарно. Я в зале с 14-15 лет, щас увы 42..

Может быть. Я в 40 заниматься начал,сейчас 42. Стаж год и восемь месяцев. Пока еще каши в питание добавил ))).

sergey31
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2372
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 00:08

Сообщение sergey31 » 08 сен 2018, 16:15.

antichrist88 писал(а): Стаж год и восемь месяцев. Пока еще каши в питание добавил
За два года замечательно просто :P хорошие каши

Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » 08 сен 2018, 17:02.

Изначально написано antichrist88:
Как жал сто на один раз так и жму. Может тоже надо жрать начинать...

Неее, переодизацие поможет :)! Все поменять к уям :)

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 13534
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 11 сен 2018, 10:37.

100х14,105х10,110х7 Запас в 1-2 .

котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15656
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 11 сен 2018, 10:52.

Изначально написано AGGmbH:

Неее, переодизацие поможет :)! Все поменять к уям :)

Например?

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 13534
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 11 сен 2018, 11:32.

Например?
Месяц отжимания с ногами на тумбочке.В следующий лунный цикл жим х10 повторов в 5-ти подходах, потом полцикла по 5-6 повторов, потом неделю играем в теннис и, спустя , жмем на 2-3 повтора 2-3 цикла.Потом пьем пиво 5 дней и жмем на раз. Потом гиря, потом 6-8 повторов 6 недель. Потом 3 повтора 2 недели. потом пиво 5 дней, потом проба пера . Должно помочь.

котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15656
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 11 сен 2018, 13:33.

Изначально написано vulcan:

Месяц отжимания с ногами на тумбочке.В следующий лунный цикл жим х10 повторов в 5-ти подходах, потом полцикла по 5-6 повторов, потом неделю играем в теннис и, спустя , жмем на 2-3 повтора 2-3 цикла.Потом пьем пиво 5 дней и жмем на раз. Потом гиря, потом 6-8 повторов 6 недель. Потом 3 повтора 2 недели. потом пиво 5 дней, потом проба пера . Должно помочь.

Помочь бросить спорт?

sergey31
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2372
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 00:08

Сообщение sergey31 » 11 сен 2018, 13:50.

Переодизация штука хорошая, нужно только под себя подобрать периоды как следует.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 13534
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 11 сен 2018, 18:46.

Помочь бросить спорт?
31 -ый ответил
Переодизация штука хорошая, нужно только под себя подобрать периоды как следует.
Вот и я о чем в своем посте. Периоды и методы у каждого свои.


Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » 11 сен 2018, 21:22.

С 15 думаю начать, на разведку в зал дошел, такой там дурдом :)! Вся округа решила похудеть разом после отпусков !

vovafit
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 01 сен 2018, 19:04

Сообщение vovafit » 12 сен 2018, 18:13.

AGGmbH писал(а): С 15 думаю начать, на разведку в зал дошел, такой там дурдом ! Вся округа решила похудеть разом после отпусков !
подготовка к НГ полным ходом ))

котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15656
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 12 сен 2018, 18:18.

Изначально написано vovafit:

подготовка к НГ полным ходом ))

Второй сезон пляжа?

vovafit
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 01 сен 2018, 19:04

Сообщение vovafit » 12 сен 2018, 19:27.

это реально так... перед НГ, обычно в ноябре людей просто нереально, за пару недель до НГ бросают потому что не успели накачаться, и потом возвращаются в середине января до середины февраля сил хватает и все, далее с апреля к пляжу подготовка ))) и так каждый год

котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 15656
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » 12 сен 2018, 19:33.

То есть качки в тренде?

antichrist88
Подпрапорщик
Подпрапорщик
Сообщения: 1186
Зарегистрирован: 04 ноя 2013, 02:33

Сообщение antichrist88 » 13 сен 2018, 14:16.

В моей деревне нормально позаниматься в зале это удача. В воскресенье днем или вечером.Все другое время и другие дни всякого рода и пола отвратительного вида гандавня сидя на тренажерах тыркает корявками в экраны мобильных телефонов. Или популярна еще такая херь : какое нибудь ожиревшее до безобразия чудовище "проводит сеанс похудения" выполняя что нибудь на каком нибудь тренажере с весом 1-3кг подходов эдак несколько десятков по немерено повторений. Т.е. на сегодня доступа к тренажеру уже ни у кого не будет. Несколько раз ходил и плюнул на это. Дома гантели, гири, штанга и стойки, велотренажер, турник, регулируемая скамья. Дома и занимаюсь.

Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » 13 сен 2018, 21:40.

Изначально написано antichrist88:
В моей деревне нормально позаниматься в зале это удача. В воскресенье днем или вечером.Все другое время и другие дни всякого рода и пола отвратительного вида гандавня сидя на тренажерах тыркает корявками в экраны мобильных телефонов. Или популярна еще такая херь : какое нибудь ожиревшее до безобразия чудовище "проводит сеанс похудения" выполняя что нибудь на каком нибудь тренажере с весом 1-3кг подходов эдак несколько десятков по немерено повторений. Т.е. на сегодня доступа к тренажеру уже ни у кого не будет. Несколько раз ходил и плюнул на это. Дома гантели, гири, штанга и стойки, велотренажер, турник, регулируемая скамья. Дома и занимаюсь.

Меня в этом плане утро спасает, с 6.45 до 8.00 все успеваю, народу 5-10 человек мах.

Аватара пользователя
Vulcan
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 13534
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » 13 сен 2018, 22:51.

с 6.45 до 8.00
А спать когда??

zhogl
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 13102
Зарегистрирован: 05 мар 2014, 00:52

Сообщение zhogl » 14 сен 2018, 12:13.

А спать когда??
С 9.00
То есть качки в тренде?
У бап в тренде всю дорогу спарцмены 2х сортов: качки с борцами и пловцы.


Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » 14 сен 2018, 12:34.

Изначально написано vulcan:

А спать когда??

В 18.00 заканчиваю, в 18.45 дома, перекус, уроки, совместно с готовкой на завтра, до 21.00 все успеваю, на режиме если :)! В день трена с утра к 10.00 прихожу, на сл. день сплю до 10.00 к 11.00 прихожу :). Нашъ пострел - везде поспел короче :)!

Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » 14 сен 2018, 12:38.

У бап в тренде всю дорогу спарцмены 2х сортов: качки с борцами и пловцы.
Инстинкты пока не научились отключать :), как днк научатся рушить, так все и поменяется, но мы этого точно не увидим :)!

п-ф
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 28030
Зарегистрирован: 07 июн 2005, 14:07

Сообщение п-ф » 16 сен 2018, 10:04.

Изначально написано sergey31:
100/10/20/30/40/50

Ебанудзо. Чота как весной просело, так и не идет. Остальное вроде в норме, а жым совсем не преть

sergey31
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2372
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 00:08

Сообщение sergey31 » 16 сен 2018, 10:53.

п-ф писал(а): не преть
Может витаминов надо, я прикупил OPTI-MEN бодрят прям.

п-ф
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 28030
Зарегистрирован: 07 июн 2005, 14:07

Сообщение п-ф » 16 сен 2018, 12:29.

Да хз что надо. Витамины и так жру в количествах. В виде шипучек на трене и басике.
Плюс калий магний. Бца чот давно не употреблял. И углеводы уменьшил. Надо походу подбросить

sergey31
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2372
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 00:08

Сообщение sergey31 » 16 сен 2018, 12:51.

100/10/20/30/40/50

sergey31
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2372
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 00:08

Сообщение sergey31 » 16 сен 2018, 14:39.

п-ф писал(а): Бца чот давно не употреблял. И углеводы уменьшил. Надо походу подбросить
Вца больше чем уверен пустышка а вот без углей далеко не уедешь.

п-ф
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 28030
Зарегистрирован: 07 июн 2005, 14:07

Сообщение п-ф » 16 сен 2018, 18:25.

Йаб сказал что креатин фуфло. И карнитин. А бца хорошо при ежедневных усталость снимает.
Лишние угли при херовом сахаре в крови нубнах.

Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » 16 сен 2018, 18:29.

что креатин фуфло
Не на всех он просто действует. Море inf по разборам что как. На мне работает что ппц, если месяца 3-4 не покушать вообе бомбезно получается, особенно по силовым.

п-ф
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 28030
Зарегистрирован: 07 июн 2005, 14:07

Сообщение п-ф » 16 сен 2018, 19:00.

Можно подумать что это "море inf" имеет какое то отношение к поношенным гражданам возрастом 40+

Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » 16 сен 2018, 20:45.

Изначально написано п-ф:
Можно подумать что это "море inf" имеет какое то отношение к поношенным гражданам возрастом 40+

При чем тут поношенность и + 40 ? Мне скоро 40 будет, и что из этого следует ? Как воспринимал моногидрат мой организм так и воспринимает в + только ! Возраст никакого отношения не имеет, в зале и в 40-50 и под 60 его товарищи кушают, и все работает ! На Вас не работает - ну бывает, чтож, со своим значит все ок)! На мне только 2 марки работают, ON и Вейдер если не нашего замеса, остальное все вообще никакого результата.

п-ф
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 28030
Зарегистрирован: 07 июн 2005, 14:07

Сообщение п-ф » 16 сен 2018, 20:55.

В спортвики на память про креатин для пожилых всего один абзац. А про моногидрат воще написано что фуфел

Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость