Сколько пожмете с груди на раз?

[Vulcan]

Лучше деревянные чурбачки использовать. винтики целее будут.

Тогда чурбачки надо на ребра торцов, но это неспортивно, гантель 15- 25 кил и по высоте хороша и ребра правильные. тут еще прикол в том, что чем она выше , тем тяжелее делать.
А винтикам -пох, оне титановые ,МРТ давеча делали-пока не выкрутились.

[AGGmbH]

Вопрос такой, а в старости вообще присутствует у кого либо жжение в работающей группе при многоповторке ?

[sergey31]

Лично у меня максимальное чувство жжения и пампа как раз от многоповторки и бывает только.

[AGGmbH]

Изначально написано sergey31:
Лично у меня максимальное чувство жжения и пампа как раз от многоповторки и бывает только.

Я к тому что не чувствую жжения давно, просто все отрубается как в работе на силу. Наверно старость !

[sergey31]

Именно жжение если нужно, статодинамика в помощь.

[Vulcan]

вообще присутствует у кого либо жжение в работающей группе при многоповторке ?

Всегда. Неважно даже,какой рукой.

[AGGmbH]

Изначально написано vulcan:
вообще присутствует у кого либо жжение в работающей группе при многоповторке ?

Всегда. Неважно даже,какой рукой.

А у мну нет, вот и спрашиваю !

[sergey31]

А у мну нет

Финалгон и проблема забыта

[AGGmbH]

Изначально написано sergey31:
Именно жжение если нужно, статодинамика в помощь.

Да я не про это), а вообще его нет, хоть гриф пару сотен раз погонять - грудные и триц отключаются при наполенности а самого жжения нет !

[Vulcan]

А у мну нет, вот и спрашиваю

' После отказа надо еще 3 раза. Вот и все.

[AGGmbH]

Изначально написано vulcan:

' После отказа надо еще 3 раза. Вот и все.

Кто бы помог еще добится, а сам уже все, бобик сдох ! Давно хотел такую штку для подсчета, вот и запилилось, мануальный счетчик подходов и повторений + выход на таймер и секундомер в одном лице до кучи ! Оч удобненько, все на руке.

[Vulcan]

Бля:
У меня телефон до сих пор с кнопками...

[AGGmbH]

Изначально написано vulcan:
Бля:
У меня телефон до сих пор с кнопками...

Кнопки у многих есть, как запасной)!

[Vulcan]

Цель то какая?

[antichrist88]

Изначально написано vulcan:

Цель то какая?

Добавить в жиме кг несколько. Ну и сохранить все "достижения", а может и тоже добавить, если получится, в остальных упражнениях.

[Vulcan]

Если цель прибавить в жиме- пробуйте. Расскажите потом,как поперло.

[antichrist88]

Изначально написано vulcan:
Если цель прибавить в жиме- пробуйте. Расскажите потом,как поперло.

Сегодня как раз первая тренировка. Легкий жим плюс плечи.
Ссылку оставлю, вдруг кто тоже заинтересуется
https://play.google.com/store/...ly.maxbenchcalc

[antichrist88]

Вопрос ко всем профи от бывшего алкоголика. Пришел Я к выводу, что продолжать жать по своей сейчасной программе далее малоперспективно, почитал, посмотрел, еще почитал, послушал. Процентовки там всякие и прочие лифтерские многоходовочки... Хочу попробовать "Пиковый цикл Верхошанского". Там типа все как бы просто, два жима в неделю, один день легкий, второй тяжелый. На шесть недель все это дело. По малу повторений постепенно добавляя вес и т.д. Вроде дело серьезное, может и получится что то. Как правильно расставить по дням все это дело? По моему мнению так :
Пон. Грудь (тяжелая тренировка),бицепс.
Вт.отдых
Ср.спина,трицепс
Чт. Отдых
Пт. Грудь (легкая тренировка), плечи.
Сб.отдых
Вс.Ноги
Как то так. Потом опять день отдыха и по кругу. Цикл восемь дней получается. Надо ли помимо жима еще какие либо упражнения на грудные добавлять?

[Vulcan]

Ссылку оставлю, вдруг кто тоже заинтересуется

Не, я в зарядку ушел,много не поднимаю.Вчерась жал гантельки под углом 50 вверх 35х11,10,11 и тянул к пузу в смите 105х15 четырежды. Подтянулся 12 раз,чутка пресс и предплечья и хва.

[AGGmbH]

Из серии про грыжЫ .

[Страшила Мудрый 2]

Изначально написано AGGmbH:
Вопрос такой, вообще присутствует у кого либо жжение в работающей группе при многоповторке ?

Да как же может не быть жжения при многоповторке? Мне всегда было проще большой вес на 5 раз закинуть с читингом - я и запыхаться не успевал. А вот сделать 20 чистых повторений многоповторки до жжения (и дальше со жжением) - это что-то..............

[sergey31]

Решил, пользуясь обстлятельствами отдохнуть 2,5 недели. После НГ начинаю усиленную подготовку к соревнованиям, с 1600 пойдём

[AGGmbH]

Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Да как же может не быть жжения при многоповторке? Мне всегда было проще большой вес на 5 раз закинуть с читингом - я и запыхаться не успевал. А вот сделать 20 чистых повторений многоповторки до жжения (и дальше со жжением) - это что-то..............

Ляяяя , вот и спрашиваю, это норма что нет !? Памп есть, далее все отключается и все, хоть гриф до поноса гоняй с разной скоростью - напамплюсь и в отруб !

[sergey31]

После без малого перерыва в три недели, пожал по 10 раз с шагом по 10 кг от сотки до 150 и обратно до сотки. Закончил жим 100/30. После НГ готовлюсь на соревнования

[Vulcan]

Сачкую. Гантельки 35 кг погонял на 50 градусов вверх- 3х12 и на брусьях с сорокетом по 8 дважды.

[AGGmbH]

Возможно кто помнит... Открытый, добрый, ни в чем не откажет...

[п-ф]

ага. сердце у него было 380 грамм. при среднем для мужчин 520. без спорта мог жить и жить

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:
ага. сердце у него было 380 грамм. при среднем для мужчин 520. без спорта мог жить и жить

Человек был очень порядочный ! Когда в гостинице работал, он 5ть лет под НГ был ведущим на мероприятиях, одна компания - кинула на чаевые обслуживающий персонал... он из своего гонорара - сказал всем сотрудникaм $ спасибо !!! Никто ему даже никакого намека не дал, просто поведал о произошедшем ! Земля - пухом !

[п-ф]

да никто не говорит что он был непорядочный. сердце у него по размерам было женское. с таким можно жить до старости. без спорта эссно.

[AGGmbH]

Изначально написано п-ф:
да никто не говорит что он был непорядочный. сердце у него по размерам было женское. с таким можно жить до старости. без спорта эссно.

да кто же знает точно - что там как было ? я составами ворую, а пишут везде - вагонами !