Тренировочная ходьба

андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

quote:
Изначально написано Grossvater:
Ага! Ну, если по асфальту, то, наверное, да. Как по лесу ходить, не представляю.
По лесу это не значит,что через кусты и болотины ломиться надо.
По лесу ходят по дорожкам,тропинкам или квартальным просекам.
В лесу просто воздух намного полезнее,чем в городе,потому по лесу гулять лучше,полезнее,воздух чистый.Грибов летом заодно можно набрать,ягод,растений полезных в чае,но и клещей тоже,можно-в довесок.

андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

С палками,кстати тоже аккуратно ходить надо.
Не просто ,и не как понравится,а по правильнрй технологии,их тащить за собой как бы сзади надо,потом переставлять палку одну вперёд,но ноченьки далеко,потом другую,и переносить вес тела на них тоже аккуратно,а не активно ими толкаться,можно даже и травму получить,если долго и неправильно сразу начать ходить.
Короче если по простому сказать,то увлекаться нагрузкой на верхнюю часть тела при ходьбе с палками,особенно без предварительной длительной тренировки(пол года)-нельзя как раз,а как бы так немного и аккуратно помогать надо при ходьбе только верхней частью тела-руками,плечами,спиной,только аккуратно поддерживая равновесие и делая руками неагрессивные удобные для ходьбы движения,без большой нагрузки,иначе и плечи покалечить можно,и позвоночник как на разрыв идёт,так и на скручивание,травм можно набрать себе много совсем ненужных.....если сдуру,и сразу,и неправильно.
Grossvater
Поручик
Поручик
Сообщения: 6202
Зарегистрирован: 01 окт 2012, 15:22

Сообщение Grossvater » .

Изначально написано андрей фон шеффер:

По лесу это не значит,что через кусты и болотины ломиться надо.
По лесу ходят по дорожкам,тропинкам или квартальным просекам.
В лесу просто воздух намного полезнее,чем в городе,потому по лесу гулять лучше,полезнее,воздух чистый.Грибов летом заодно можно набрать,ягод,растений полезных в чае,но и клещей тоже,можно-в довесок.

Как там, при появлении капсульного затвора говорилось: "Джентльмены в плохую погоду спортом не занимаются"?
Где ж такой лес то, что б ни тракторной колеи, ни оврагов ни ручьев, через все речки мостики перекинуты и что б дорожки подметены были.
А не скучно в таком гулять?
Не смею конечно настаивать, но тысячелетия люди ходили с посохом, хорошо просушенной, гладко выструганой палкой из приличного дерева. Неужто не догадывались взять в руки две коротенькие палочки?
Длина палки примерно до уровня глаз. В этом случае, во первых, одна рука всегда свободна, во вторых длина палки позволяет опираться на нее не только на идеально ровной поверхности. Ну а равномерность нагрузки обеспечивается простым чередование рук (господа гусары молчать :D). Кстати, в случае чего и вдоль хребта перетянуть можно и собачки деревенские такие палки весьма уважают.

андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

Не смею конечно настаивать, но тысячелетия люди ходили с посохом, хорошо просушенной, гладко выструганой палкой из приличного дерева. Неужто не догадывались взять в руки две коротенькие палочки?
Длина палки примерно до уровня глаз. В этом случае,
А где,в какой культуре есть или было такое?
Откуда у вас лично такие сведения?
Может приведёте какие либо артефакты(музейные хранилища,забитые посохами этими),ссылки на сказки,на картины,на гравюры,на рисунки в пещерах,где этот посох фигурировать должен постоянно,если им пользуются 1000 лет подряд повесеместно?

DICOM
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2605
Зарегистрирован: 10 ноя 2007, 01:03
Страна: Российская Федерация
Откуда: Москва

Сообщение DICOM » .

андрей фон шеффер писал(а): С палками,кстати тоже аккуратно ходить надо.
Не просто ,и не как понравится,а по правильнрй технологии,их тащить за собой как бы сзади надо,потом переставлять палку одну вперёд,но ноченьки далеко,потом другую,и переносить вес тела на них тоже аккуратно,а не активно ими толкаться,можно даже и травму получить,если долго и неправильно сразу начать ходить.
...увлекаться нагрузкой на верхнюю часть тела при ходьбе с палками,особенно без предварительной длительной тренировки(пол года)-нельзя как раз,а как бы так немного и аккуратно помогать надо при ходьбе только верхней частью тела-руками,плечами,спиной,только аккуратно поддерживая равновесие и делая руками неагрессивные удобные для ходьбы движения,без большой нагрузки,иначе и плечи покалечить можно,и позвоночник как на разрыв идёт,так и на скручивание,травм можно набрать себе много совсем ненужных.....
Надо же так написать. Теперь не знаю с какой ноги с дивана спускаться. Вдруг что не так, растяжка, вывих, перелом?! Буду надеяться на многолетний опыт, надеюсь не подведет.

Grossvater
Поручик
Поручик
Сообщения: 6202
Зарегистрирован: 01 окт 2012, 15:22

Сообщение Grossvater » .

Изначально написано андрей фон шеффер:

А где,в какой культуре есть или было такое?
Откуда у вас лично такие сведения?
Может приведёте какие либо артефакты(музейные хранилища,забитые посохами этими),ссылки на сказки,на картины,на гравюры,на рисунки в пещерах,где этот посох фигурировать должен постоянно,если им пользуются 1000 лет подряд повесеместно?

Знаете, если Вы это пишете серьезно, то Вам удалось таки меня удивить и очень сильно. Если прикалываетесь, то у Вас это очень плохо получается.
При некотором желании Вы сами сможете найти ответы на Ваши, кстати, ещё и заданные неправильно, вопросы.
Здоровья Вам :P!

Grossvater
Поручик
Поручик
Сообщения: 6202
Зарегистрирован: 01 окт 2012, 15:22

Сообщение Grossvater » .

Надо же так написать. Теперь не знаю с какой ноги с дивана спускаться. Вдруг что не так, растяжка, вывих, перелом?! Буду надеяться на многолетний опыт, надеюсь не подведет.
:DСпросили сороконожку...
андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

Изначально написано DICOM:

Надо же так написать. Теперь не знаю с какой ноги с дивана спускаться. Вдруг что не так, растяжка, вывих, перелом?! Буду надеяться на многолетний опыт, надеюсь не подведет.

Ну,с описанными вами у вас проблемами со здоровьем надо бы да,поаккуратнее,ато травмы дело опасное....а их с палками при ходьбе можно запросто заработать.
Ходить по пересеченной местности посоветовал бы после примерно года ходьбы по ровному асфальту.
Палки,кстати не такой и лёгкий тренажёр,особенно если не готов человек к нему,нагрузку на сердце даёт такую,что..

андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

Изначально написано Grossvater:

Знаете, если Вы это пишете серьезно, то Вам удалось таки меня удивить и очень сильно. Если прикалываетесь, то у Вас это очень плохо получается.
При некотором желании Вы сами сможете найти ответы на Ваши, кстати, ещё и заданные неправильно, вопросы.
Здоровья Вам :P!

И вам здоровья,не хворать,но видеть не приходилось много таких палок,и слышать про них много.
Ни в сказаньях про них нет,ни в баснях,ни в побасенках,ни в сказках...

Пользовались,но секретно?
А зачем секретили?
Секретные технологии?
А,понимаю....
Единственное,где припоминаю,это версия была одна про "засапожникы"-что это палки/палицы из комля твёрдых пород деревов(от земли до пупа или чуть выше),с корнями из земли вырванные,но версия не прижилась,народу теперешнему сподручнее намного и разъегористее версия про ножи специальные,засапожныя.....ито версия про такие палки/засапожникы-современная,да ещё и альтернативная.

Grossvater
Поручик
Поручик
Сообщения: 6202
Зарегистрирован: 01 окт 2012, 15:22

Сообщение Grossvater » .

Ни в сказаньях про них нет,ни в баснях,ни в побасенках,ни в сказках...
Похоже Вы очень много о чем не знаете. Ну, бывает! На свете все бывает. Деда мороза тоже никогда не видели? А ведь и он, что характерно, с посохом ходит :P!
Grossvater
Поручик
Поручик
Сообщения: 6202
Зарегистрирован: 01 окт 2012, 15:22

Сообщение Grossvater » .

Ходить по пересеченной местности посоветовал бы после примерно года ходьбы по ровному асфальту.
Знаете, по моему личному опыту, лучше пройти десяток, другой километров по грунту, чем сто метров по асфальту. Асфальт ноги убивает моментально. Чтобы это почувствовать, достаточно в конце лесной прогулки просто перейти асфальтированную дорогу. А что чувствуют ноги в городе после месяца в лесу...
Впрочем, у каждого свой опыт.
DICOM
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2605
Зарегистрирован: 10 ноя 2007, 01:03
Страна: Российская Федерация
Откуда: Москва

Сообщение DICOM » .

+1
Самое трудное, когда начинал ходить с палками в 2005 году, это психологическая устойчивость. Встречный народ, широко улыбался, а за спиной крутили у виска. С подвыпившими группами, было еще хуже: Дикая страна, дикие люди. Это сейчас, никому дело нет, по ящику давно мозги прокрутили.

андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

Знаете, по моему личному опыту, лучше пройти десяток, другой километров по грунту, чем сто метров по асфальту. Асфальт ноги убивает моментально
Да ну,по асфальту удобнее намного ходить,и запнуться нельзя ни за что,идёшь себе,без проблем.
Может асфальт у вас плохого качества,в ухабах? :)))).

Grossvater
Поручик
Поручик
Сообщения: 6202
Зарегистрирован: 01 окт 2012, 15:22

Сообщение Grossvater » .

Изначально написано андрей фон шеффер:

Да ну,по асфальту удобнее намного ходить,и запнуться нельзя ни за что,идёшь себе,без проблем.
Может асфальт у вас плохого качества,в ухабах? :)))).

Коллега! Я от Вас в восторге! Честно, честно!
Так и не понять, как работает автомобиль, ну... бывает. Проспать уроки химии, физики и биологии в школе, тоже не редкость.
Ни разу не читать инструкции по ТБ, что рассовывают по почтовым ящикам работники Горгаза. Все может быть, как выяснилось.
Но не иметь опыта пешей ходьбы! Вы опять смогли меня удивить.
Ладно. Хоть я и зарекался Вас учить, объясняю:
Проблема ходьбы по асфальту не в его ровности, а в его жёсткости. Советую для сравнения пройти километров двадцать по грунту и выйти после этого на асфальт. Разницу заметите через несколько метров.
Теперь по поводу спотыкача. Технология движения без цепляния копытами за неровности грунта следующая:
Просматриваете находящийся перед Вами участок дороги, в зависимости от обстоятельств от трёх до десяти метров, идете указанное расстояние, ноги САМИ перешагивают неровности.
Опять отпускаете взгляд долу, опять идете и так до прибытия в пункт назначения.
Все это делается автоматически, без остановок и отвлечения от приятных мыслей и созерцания окрестностей. Если не задумываться о происходящем, кажется, что у ног есть свои глаза :P.
Всяческих Вам успехов, и... берегите ноги :)!
брауни
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 210
Зарегистрирован: 12 дек 2017, 17:28

Сообщение брауни » .

==Иногда одеваю утяжелители на руки по 2 кг== Зачем так много ? А на ноги сколько ?
==Начинал ходить с алюминиевыми. Сейчас если их беру, то ощущение что идешь с двумя ломами)== Ну да , АЛ. палки - это тяжело , а утяжи по 2кг - это нормально , так и надо для тренировки . Я так и подумал сразу :D .
андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

Проблема ходьбы по асфальту не в его ровности, а в его жёсткости. Советую для сравнения пройти километров двадцать по грунту и выйти после этого на асфальт. Разницу заметите через несколько метров.
Человек такая штука,что должен в этом мире под всё подстраиваться.При ходьбе по асфальту надо имхо подобрать такой режим движения,который даёт возможность долго и аккуратно идти вперёд не нагружать сильно стопы.
А с палками такю нагрузку тем более легко нивелировать переносом части веса туши спортсмена на палки,но аккуратно,чтобы травм не получить.

den24
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1638
Зарегистрирован: 30 авг 2010, 13:20

Сообщение den24 » .

брауни писал(а): Зачем так много ?
Много, это когда начинал с килограммовыми и через полчаса руки болеть начинали)
На ноги не одеваю. Им итак нагрузки хватает.
Ломы - в плане жесткости, а не веса(первый раз мне на это в контексте веса указывают)))
По травматичности...
Ни одной(тьфу-тьфу-тьфу) травмы. В тёмное время суток один раз жестко запнулся о корень(про который знал) что почти йопнулсо, но палки спасли. Успел выставить и опереться.
Раньше(когда прибухивал ещё) каждая игра в футбол(после оного действа) - обязательно какое нибудь растяжение))
Да я по даже легкой пьяни в одной и той же!!! яме у кореша в посёлке с разницей в год подворачивал лодыжку так что на педаль в авто еле нажимать мог)))
Посох не посох...
Всегда ношу один-два ГБ для того чтобы ими "кого-то йопнуть как посохом")
Если бы раньше у людей были ГБ, то они бы ходили с двумя легкими палками, а не одним тяжёлым посохом))

DICOM
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2605
Зарегистрирован: 10 ноя 2007, 01:03
Страна: Российская Федерация
Откуда: Москва

Сообщение DICOM » .

den24 писал(а): Если бы раньше у людей были ГБ, то они бы ходили с двумя легкими палками, а не одним тяжёлым посохом
Вы предполагаете, что посох в основном использовался для самозащиты?
андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

Посох не посох...
Всегда ношу один-два ГБ для того чтобы ими "кого-то йопнуть как посохом")
Если бы раньше у людей были ГБ, то они бы ходили с двумя легкими палками, а не одним тяжёлым посохом))
Вот она,здоровая перекличка спортивного задора и босяцко подворотнических амбиций....да,на ганзе по другому нельзя,если палка,то ей надо кого то у.....ть,а раньше гб задуть.
"Нинка как картинка с фраером гребёт,
Дай мне,Керя финку-я пойду вперёд...
Поинтересуюсь,а шо это за кент?
Ноги пусть рисует...."(с).
den24
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1638
Зарегистрирован: 30 авг 2010, 13:20

Сообщение den24 » .

DICOM писал(а): Вы предполагаете, что посох в основном использовался для самозащиты?
Не я.
Камрад выше предположил)
den24
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1638
Зарегистрирован: 30 авг 2010, 13:20

Сообщение den24 » .

DICOM писал(а): Самое трудное, когда начинал ходить с палками в 2005 году, это психологическая устойчивость.
Мы с корешем в тот год пошли вместе в Спортлайф.
Классическое железо нам быстро остопиZдело и решили сходить с тетками на аэробику))
Как же это было круто!
20-25 баб и мы))
В понедельник ловербоди, вторник аппербоди, далее бодискалпт, степ, сайкл..
Мы аки два альфасамца стояли прямо за тренером, тетки нам стаканчики с водой даже ставили)))
За несколько лет нашему примеру последовало ещё мужика три-четыре.
С палками сейчас примерно такая же ситуация.
Никто косяков не давит и бухие ни разу не докапывались, но живой интерес и шёпот теток своим мужикам, дескать "вот и тебе так надо" периодически бывает.
Вообще весь этот мой опыт подводит к мысли, что если хочешь жить чуть дольше и качественнее, то "делай как тётки"😁😁😁
Посудите сами.
Они и рожают и работают, дом тащат...а живут дольше мужикофф.
Всё от того, что не курят/бухают как мы.
Занимаются аэробикой и ходят с палками))))

андрей фон шеффер
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 35238
Зарегистрирован: 16 июн 2015, 17:27

Сообщение андрей фон шеффер » .

Вообще весь этот мой опыт подводит к мысли, что если хочешь жить чуть дольше и качественнее, то "делай как тётки"😁😁😁
Тётки и дядьки это разные существа одного вида гомо сапиенс.
Они часто тётки бывают мудрыми,живут дольше,но совсем не потому,что спортом
занимаются больше,а потому,что возможно как раз наоборот,не подвергают своё сердце,свою кровеносную систему экстремальным нагрузкам ?!
И вообще статистика тут дело неправильное.
Нагрузки,повторюсь можно сравнивать в контрольных группах разных,при длительном наблюдении,и тогда что то там давать в виде рекомендаций большим массам населения.
Вообще во всём,что касается спорта,или нагрузок близких к спортивным,надо быть крайне аккуратными.
Пример вот как раз такие вот спортсмены выдающиеся,которых приводят в пример того,какие они молодцы,самые/пресамые.
Это с какой стороны посмотреть,они угробить умудрились всю свою жизнь на то,чтобы получить в какой то момент овации,медальку и денег немного,и дальше до конца жизни они будут всем доказывать,что они с помощью своей настойчивости,и тех лишений добились вон чего!
Да это глупость,если посмотреть по большому счёту.
Такую медальку себе купить можно за копейки,а вот это самое бешеное уважение,и знание фамилии того спортсмена всеми и долго даже,и почитание его в теперешнем мире не даёт никаких вообще преимуществ совершенно.
Здоровье имеют те,кто занимается постоянно по своему комплексу упражнений(или годами,десятилетиями выполняет посильную,но не с максимальной нагрузкой на своей официальной работе работу),не пьёт(много),не курит(много),питаются простой,но качественной едой,обращаются к врачам по любой причине загодя ещё,задолго до тех вариантов,когда обращаться уже не имеет смысла.


Ответить

Вернуться в «Медицина»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя