надо тоже попробоватьsimeon007 писал(а): гвозди гну
имхо, здесь тоже волнами.simeon007 писал(а): Забросил пока ножевую тему
Модератор: тень
надо тоже попробоватьsimeon007 писал(а): гвозди гну
имхо, здесь тоже волнами.simeon007 писал(а): Забросил пока ножевую тему
Изначально написано zhogl:
Вы в курсе, что эффект фармы нестоек? Когда прекратите кушать химию - все постепенно вернется к тому, с чего начали.
ПС. "качественные протеины" делаются из молока и/или сои. Полным-полно на рынке и занедорого.
Изначально написано moby_one:
Качественный делают из изолята сывороточного белка и из яичного белка. А то, что Вы упомянули - это под'йопка от отечественного проиводителя.
Изначально написано Кецалькоатль:
Тут дядьку показывали, так он говорит, что на пике формы ел по 130 белков в день. О как.
Известный в определённых кругах Кай Грин обмолвился, что в подобных случаях употребляет кофеин.И это, народ кто поопытней, посоветуйте предтреник какой для нечастого использования, просто бывают дни когда вообще не прет в зал идти, усталость, руки опускаются, раздражительность... Хочется пилюльку скушать и с улыбкой бежать задавиться штангой )))
На треню прямо с работы, на работе головняяков за гланды, настраиваться не всегда получается.Nok6260 писал(а): Настраиваешься на тренировку и шуруешь.
В плане сброса веса главная дисциплина - нежратинг, физические нагрузки - процентов 10-20. Я практически шесть дней в неделю тренируюсь, но вес от этого не меняется. Я уменьшился с 104 в максимуме до 83, при этом габаритно тоже здорово - брюки размера на три, до 48-го и верх на один - плотно влажу в эльку арктерикса. При этом физически я намного сильнее, чем был. Я помню меня когда-то удивил тощий кореец, кг на 65-70, к-ый после моих ста садился на те же тренажеры и легко делал все с теми же весами. Сейчас, судя по взглядам, я так же удивляю здоровых ребят, существенно прибавляя вес после них. Никогда не ел никакого доп.питания, и не планирую. Для стойкой формы и возможности длительной работы с большой нагрузкой, судя по утверждениям проф. Селуянова и собственному опыту, нужно развивать окислительные мышцы, к-ые требуют совершенно другого подхода в треировке, чем гликолитические.Originally posted by Maksimka69:
Я за 11 месяцев диетой (сахар высокий был, исключил все быстрые углеводы, а потом и вообще построже диету сделал) без малейших физнагрузок сбросил 40-45 кг. Самое плохое что ушла сила вместе с мышечной массой. В конце 2016 начал из-за этого ходить в зал.
У нас на работе проходчик был. Всегда босиком, одежды необходимый минимум,мигель 43 писал(а): Фото древнеримской статуи - без химии
Пишу простые без герани,эфедры и подобных составляющих т.к. они сильно угнетают цнс и больше от них пользы или вреда вопрос.Изначально написано Maksimka69:
И это, народ кто поопытней, посоветуйте предтреник какой для нечастого использования, просто бывают дни когда вообще не прет в зал идти, усталость, руки опускаются, раздражительность... Хочется пилюльку скушать и с улыбкой бежать задавиться штангой )))[/B]
Так а смысл выхода за максимум, к-ый надо наращивать и поддерживать химией? Все химики сдуваются так же, как и надуваются. Тот же Засс или Бронсон без химии выходили на естественный максимум . Да и парень из видео выше не поражает габаритами. Медрано худющий, но чудеса на турнике творит - зачем бы ему выходить за максимум габаритов доступных от природы? Я еще могу понять тех, кто этим деньги зарабатывает, какие-то титулы завоевывает, но нормальному человеку то зачем? Достаточно взглянуть на Засса и химика Ткачука, имхоOriginally posted by vital80:
Михаил,я наверно вас немного разочарую,но!У каждого чел.есть естесственный максимум которого он может достичь на своих гормонах.Выше хоть уделайся никак т.к. организм не может выработать больше чем может.
Так это у всех так. Даже у супер-пупер-профи. Всегда есть дни, когда неохота... Но через пару лет занятий (систематических) в день без занятий, будешь явно чуять, что переизбыток энергии требует занятий. Привычка будет.На треню прямо с работы, на работе головняяков за гланды, настраиваться не всегда получается.
Изначально написано мигель 43:
Я еще могу понять тех, кто этим деньги зарабатывает, какие-то титулы завоевывает, но нормальному человеку то зачем? Достаточно взглянуть на Засса и химика Ткачука, имхо
Без него не худеется даже с нагрузками Хотя, опять же , наверное, у кого как - лично мне, нагрузки не помогают. после опред. этапа, конечно.Nok6260 писал(а): Без него худеется гораздо хуже, даже с нагрузками
у меня чаще переизбыток после тренировок, и заставляет заниматься именно понимание, что через 15-20 мин. после начала буду чувствовать себя намного лучше и бодрее. если лень силовую делать, то могу забить, но кардио сделаю обязательно и подольше, час - час тридцать. я астму свою выбегал на лыжах уже года как три, но периодически весной и летом бывают рецидивы с усложнением дыхания, так я только кардио и бассейном спасаюсь - побегаешь, поплаваешь, и легчает.Nok6260 писал(а): ерез пару лет занятий (систематических) в день без занятий, будешь явно чуять, что переизбыток энергии требует занятий. Привычка будет.
Спасибо! Попробую!vital80 писал(а): Пишу простые без герани,эфедры и подобных составляющих т.к. они сильно угнетают цнс и больше от них пользы или вреда вопрос.
1.Assault от Muscle Pharm один из лучших по цене -качество
2.NO-Xplode от BSN не на всех работает я доходил до 4 порций за раз.
3.NRG MAX от Maxler тот же ассаулт, но послабее и очень большая порция 23г как в протеине.
4.Horse Power X наверно второй после ассаулта.
Все пьем через час после еды и после приема мин.час не едим.Стараемся выпить часов за 6 до сна иначе можем не заснуть.
Не частим т.к. если будем пить каждый день он перестанет работать т.к. организм привыкнет.Я чередую их обычно пн. один вт.другой и т.д.
И напоследок если захочется немного взвинтить ЦНС
1.Gold Star Black Annis ОЧЕНЬ поднимает настроение.
2.Old Jack Genone чуть сильнее 1
3.APS Mesomorph мой любимый.использую редко ,когда очень тяжелая тренировка.пашешь без тормозов как трактор.
Все пробовал на себе. и кроме этого еще много,много,много чего... эти 100 процентно рабочие.
З.Ы.Если решите брать нижние пользуйтесь не чаще 2 раз в неделю и перед сном валерьяночки или чего нибудь подобного ,но сон все равно плохой будет.
возраст 38, спина вроде бы ничего, грудной отдел похуже, но сейчас закачиваю - помогает. Коленьи хуже, но тоже закачка помогает. Суставная гимнастика и разминка перед треней - обязательно. Разминка у меня правда своеобразная, эдакое половинное кардио минут на 30, полноценных дней кардио у меня нет, так что перед каждой треней хожу по дорожке (бегать опасаюсь из-за коленей). Ну а после дорожки полтора - два часа сама тренировка.Nok6260 писал(а): Возраста вашего не знаю. Но если 40+ советую беречь поясницу и колени (избегать каждодневных запредельных нагрузок). Ну и надо изучать своё тело в плане чего и как может. Дабы травмы не получать.
И не забывать про разминку/растяжку перед тренировкой.
И еще - надо понять какой тип телосложения имеем (эндоморф, мезоморф и проч) и действовать соответственно.
Еще можно узнать свой анаэробный порог и следить за пульсом во время кардио. Дабы работать в рабочем режиме, но и не загонять тельце в озеро молочной кислоты.
Ну и продолжать изучать свой организм: чего может, чего не может, на что и как реагирует. Витаминки опять же.
разминка кардио перед тренировкой(пройдено на опыте) чисто для разогрева минут пять. тридцать -сорок лучше делать заминку после в щадящем режиме (для меня и моих 50 это пульс в р-не 120, у Вас возможно побольше, потеешь, но дыхание и движение легкие, без напряга).Maksimka69 писал(а): Разминка у меня правда своеобразная, эдакое половинное кардио минут на 30, полноценных дней кардио у меня нет, так что перед каждой треней хожу по дорожке (бегать опасаюсь из-за коленей). Ну а после дорожки полтора - два часа сама тренировка.
Изначально написано мигель 43:
разминка кардио перед тренировкой(пройдено на опыте) чисто для разогрева минут пять. тридцать -сорок лучше делать заминку после в щадящем режиме (для меня и моих 50 это пульс в р-не 120, у Вас возможно побольше, потеешь, но дыхание и движение легкие, без напряга).
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя