Читтеры. Лажа.Сивутя писал(а): посмотрите видос:
Дайте мне кривой гриф и разрешите разгонять вес с пола - я вам запросто 100 на бицепс возьму, да и не 1н раз, наверное.
------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.
Читтеры. Лажа.Сивутя писал(а): посмотрите видос:
Изначально написано zhogl:
Читтеры. Лажа.
Видимо, в том, что это все - не совсем подъем на бицепс.котяра93 писал(а): В чём лажа?
Изначально написано mnkuzn:
Видимо, в том, что это все - не совсем подъем на бицепс.
Ну, это какое-то базовое упражнение в стиле "ты не качаешь бицепс, если не качаешь спину". Какой-то подъем на спиницепс.котяра93 писал(а): А что это?
Ну, можно, стоя спиной к стене, в 1/5 амплитуды поднимать.котяра93 писал(а): Если стать спиной к стене, то читинга не будет
Изначально написано mnkuzn:
Ну, можно, стоя спиной к стене, в 1/5 амплитуды поднимать.
Изначально написано zhogl:
Конечно мешает.
........................................
И вообще, подъем на бицепс (честный) ограничивается не силой бицепса, а силой передней трети дельты. Редко у кого передняя дельта хотя бы равна бицепсу.
Да. А почти все остальное в видосе - читтинг.котяра93 писал(а): Если стать спиной к стене, то читинга не будет
Конечно мешает.котяра93 писал(а): но им наверно банка мешает до конца амплитуду доводить
о! Надо сделаттПосле баловства с гирями подобный турник архиполезен.
Изначально написано mnkuzn:
А я вот уже где-то с год отошел от гирь. Качаюсь снова с лета. Ну... Зато начала сила расти и объемы. Короче, гири - для скорости, для взрыва, для удара хороши. А для силы - старая добрая штанга. Вот сделать бы так: 2 тяжелых тренировки в неделю, со штангой и гантелями, с базой, и 1 гиревая.
А потом еще 2 по боксу и 2 по грэпплингу. А потом еще велик. А потом еще ружье... Блин... А жить когда?
Да, это гири.SETH писал(а): А я, наоборот, в сторону кроссфита и гирь поглядываю. Более универсальную подготовку хочу, чтобы ч0тким и дерзким стать
Забудьте. Ничего у вас никуда не расплывется, только силовые и объемы упадут. Есть такое мнение, что если перестать качаться, то мышцы ТРАНСФОРМИРУЮТСЯ в жир. Оптимусы Праймы какие-то. Ничего никуда не перейдет.tayga писал(а): А качаться отдумал, боюсь вдруг наступит период лени и все накачанное расплывется по телу неровным слоем
Изначально написано 2Vic:
Что-то заглохла тема.
На правах интересующегося отмечусь. Занимаюсь в зале силовой физкультурой(почти ББ), штанга, гантели, тренажеры. 3 раза в неделю. Смотрю в сторону гирь, думаю начать с небольшими весами - вместо кардио, между основными тренировками. Тренер по ББ смотрит на это критически, но не возражает против попробовать.
Пока имею два вопроса.
1. Можно ли самостоятельно усвоить правильную технику выполнения(по роликам на ютубе), или тренер-гиревик должен быть?
2. Насколько я понял из прочитанного в теме, гири все же более травмоопасны для спины, чем штанга и гантели. На ББ всегда бежим от непрямой спины, а чего избегать с гирями?
Спасибо. До того, как начал заниматься со штангой, тоже все казалось понятно из роликов, но хватило ума не начинать самому. После занятий с тренером понял, как правильно поступил - ошибки в технике, даже если не приводят к травматизму, существенно снижают эффективность упражнения, а кроме того приводят к закреплению неправильной техники выполнения.шашка кинжал продаю писал(а): при особом усердии вполне себе реально и самому упражнения освоить
Вы наи результат или для силы?2Vic писал(а): к закреплению неправильной техники выполнения.
Гири не поднимают, ими машут. Могут быть проблемы для паурлифтеров и бадыбилдеров, а тяжелые атлеты поимают легко т просто. (правда, выдыхаются быстро).2Vic писал(а): усвоить правильную технику выполнения
Я за безопасность.zhogl писал(а): Вы наи результат или для силы?
Я уже понял, что чисто жимов с гирями практически нет.zhogl писал(а): Гири не поднимают, ими машут. Могут быть проблемы для паурлифтеров и бадыбилдеров, а тяжелые атлеты поимают легко т просто. (правда, выдыхаются быстро).
Изначально написано 2Vic:
Что-то заглохла тема.
На правах интересующегося отмечусь. Занимаюсь в зале силовой физкультурой(почти ББ), штанга, гантели, тренажеры. 3 раза в неделю. Смотрю в сторону гирь, думаю начать с небольшими весами - вместо кардио, между основными тренировками. Тренер по ББ смотрит на это критически, но не возражает против попробовать.
Пока имею два вопроса.
1. Можно ли самостоятельно усвоить правильную технику выполнения(по роликам на ютубе), или тренер-гиревик должен быть?
2. Насколько я понял из прочитанного в теме, гири все же более травмоопасны для спины, чем штанга и гантели. На ББ всегда бежим от непрямой спины, а чего избегать с гирями?
С чего Вы взяли? Я нагрузок на спину не избегаю, но спину при этом берегу, именно поэтому занятия со свободными весами начал с тренером - для формирования правильной техники изначально. Вопрос ?2 был связан с прочитанным в теме про проблемы со спиной у гиревиков- Вы бы тоже почитали.andrpetr писал(а): Если в спортзале избегаете нагрузки на спину, то зачем вам гири?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя