Спортпит

[Kill_Maker]

В мск какие хорошие инет-магазы посоветуете?
а то протеинчику решил купить, давно чтото эту тему не мониторил.

[Сивутя]

Перекрёсток, 7 Континент и т.п. продуктовые сети )))
Давеча прочитал в Железном мире мнение Бомбелы, что литр обычного маложирного молока спокойно заменяет любой "протеинчик".
А так их (магазинов) вагон всяких. Любой выбирайте, какой ближе к дому, чтобы сэкономить на логистике))
p.s. Ой, или пизжу... не в Железном мире, а на одном его сайте. Не помню. Он сейчас и там и там постит)

[Сивутя]

Да, и кстати, где-то там же прочитал его выкладки, типа опирающиеся на данные нормальных исследований, что 1,6 г. белка на кг тела - выше крыши любому человеку.
Так что посчитайте сперва, нужен ли вам этот протеинчик)

[idv1]

1,6 г. белка на кг тела - выше крыши любому человеку.

есть исследования, что и при 1 гр. мышцА растет. все, что сверх того, работает только при приеме ААС. лучше кушать больше сложных углеводов

[Сивутя]

Есть.

[zhogl]

Давеча прочитал в Железном мире мнение Бомбелы, что литр обычного маложирного молока спокойно заменяет любой "протеинчик".

Не все могут молоко.
Рекомендую банку тушенки 1 раз в день, курсом до 30 дней. Сверху обычного рациона.

[дезерт игл]

Не все могут молоко.

Ряженка или снежок вкуснее, согласен

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

Ряженка или снежок вкуснее, согласен

Он про неусвоение лактозы у части взрослого населения.

[Сивутя]

Не все.)
Я могу. За присест.
Правда стал замечать что пучит меня с него.
Банку тушенки тоже не все могут. Жирная она и противная без гарнира. Даже лучшая белорусская (про отечественное г. Уж молчу)

[дезерт игл]

Он про неусвоение лактозы у части взрослого населения.

Не знал что такое бывает

[Kill_Maker]

Изначально написано дезерт игл:

Не знал что такое бывает

еще как бывает, многие молоко не могут бить, сразу расстройство желудка
а кефир, сыр и прочее могут.
Фермент у них необходимый организмом не вырабатывается

[дезерт игл]

Не знал. По теме молоко или кисломолочное пью, мясо ем каждый день, хватает

[zhogl]

Фермент у них необходимый организмом не вырабатывается

Немного не так. В детстве лактАза у всех вырабатывается. Потом - выработка оной отключается, это естественный процесс взросления.
Это нормально, что у взрослого мужика лактАза отключилась - повзрослел потому что.

Банку тушенки тоже не все могут. Жирная она и противная без гарнира.

Дело привычки. Всё вполне съедабельно, даже без хлеба. А насчет качества - это надо разбираться в сортах тушняка. Это только с опытом.
Впрочем, лично я чаще что-то рыбное. Типа фосфор, типа умнее становишься.

[дезерт игл]

Потом - выработка оной отключается, это естественный процесс взросления.Это нормально, что у взрослого мужика лактАза отключилась - повзрослел потому что. quote:

много моих знакомых молоко пьет, все дети что ли?

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

много моих знакомых молоко пьет, все дети что ли?

здесь Жогл немного ошибся.
это отключение происходит не всегда и не у всех.
и обусловлено генетически.
вот тут:
Для всех млекопитающих, в том числе и для человека, типично снижение активности лактазы при переходе на взрослый тип питания с одновременным нарастанием активности сахаразы и мальтазы. У человека активность лактазы начинает снижаться в конце первого года жизни (до 24 мес она обратно пропорциональна возрасту), причем наибольшей интенсивности этот процесс достигает в течение первых 3-5 лет жизни. Снижение активности лактазы может продолжаться и в дальнейшем, хотя, как правило, проходит медленнее. Представленные закономерности лежат в основе ЛН взрослого типа (конституциональной ЛН),
причем темпы снижения активности фермента генетически предопределены и в большой степени определяются этнической принадлежностью индивидуума. Так, в Швеции и Дании непереносимость лактозы встречается примерно у 3% взрослых лиц, в Финляндии и Швейцарии - у 16%, в Англии - у 20-30%, во Франции - у 42%, а в странах Юго-Восточной Азии и у афро-американцев в США - почти у 100%.
Высокая частота конституциональной ЛН среди коренного населения Африки, Америки и ряда стран Азии в определенной степени связана с отсутствием в этих регионах традиционного молочного животноводства. Так, только в племенах масаев, фулани и тасси в Африке с древних времен выращивают молочный скот, и у взрослых представителей этих племен ЛН встречается относительно редко.
Частота конституциональной ЛН в России составляет 16-18%.

[zhogl]

Практически пожизненно активность лАктазы сохраняется у людей с 3й(В) группой крови. Но это большого значения не имеет.
Что легче и что дешевле: выпить 2л молока в сутки или съесть банку тушняка?
Правильный ответ: 2 банки кильки. Бугага.

[Сивутя]

Мне проще выпить молока)))
Я могу глушить его литрами как пиво.

[дезерт игл]

Что легче и что дешевле: выпить 2л молока в сутки или съесть банку тушняка

поллитра ряженки, как я

2 банки кильки

где ее хорошую то взять?

[Kill_Maker]

поллитра ряженки, как я

ряженка это не молоко, все могут пить

[дезерт игл]

вот и хорошо что все

[котяра93]

Изначально написано Kill_Maker:

еще как бывает, многие молоко не могут бить, сразу расстройство желудка
а кефир, сыр и прочее могут.
Фермент у них необходимый организмом не вырабатывается

Мля,это про меня

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:

Мля,это про меня

Жесть. Котяра не может пить молоко...
Срочно меняй ник!))

[zhogl]

Ну и чо? И я не могу, и уже давно.
Хотя весь вуз на молоке и просидел.
...................................................
Тушняк 325г, протеину 15%, прайс 70 рупь. Итого 100г протэину обходится физкультурнику в 143,5 рупь. 1 банка = 48,75г белка.
Сардина 250г, протэину 19%, прайс 70 рупь. Итого 147,3 рупь за 100г белка. 1м банка содержит 47,5г будущих бицепсов.
Говядина-вырезка 1кг 400 рупь, итого 100г протэину за 200 рупь.
Литр молока либо кефира содержит 28г. Влив в себя 2л телячьего питания ваша тушка получит 56г протэину. Скока стоит не помню.
.............................................................
Выбирай на вкус.

[idv1]

Тушняк 325г, протеину 15%, прайс 70 рупь

это если из дерьма сделанная.
имхо оптимально по цене/качеству/усвояемости/полезности - яйца

[Сивутя]

Еще раз повторюсь, что из того что ел - норм тушняк только белорусский. Стоит больше 200 р за банку (полкило что ли. Не помню). Друг привозил на заказ оттуда.
Все что наше и продается в ашане - это чернуха. Рядом не валялось. Один жир и говеное мясо.

[Сивутя]

Хз. Давно не покупал.
Цены на него очень разные. Как и содержимое.

[zhogl]

Цены указаны не Нерезиновские.
Сообщите кто-ниб цены и содержимое спортпита.

[Kill_Maker]

тушняк жирный же, нуивонафиг

[Сивутя]

жир - это хорошо.
но в больших количествах от него дурно.

[Voodoo2]

Давеча прочитал в Железном мире мнение Бомбелы, что литр обычного маложирного молока спокойно заменяет любой "протеинчик".

Много раз встречал такое мнение,что Бомбелла очень сомнительный специалист с сомнительными достижениями...