А кто еще тут приседает?
Ворвался в это упражнение до фанатизма,причем без всяких рекордов и синглов,просто беру комфортный вес и херачу не меньше чем на десять раз в подходе,для разминки фигачу присед с малым весом на груди в руках или со штангой над головой,все ноют о вреде прседа,а у меня наоборот прошли всякие проблемы со спиной
Есть мнение, что многие приседают Я, не далее как вчера, приседал. Сначала без веса 3х30 для разминки, потом со штангой 5х12/60 кг, а затем с гантелями по 25 кг 5х12. Мне шибко нравиться с гантелями приседать. На забивку делая тягу на прямых ногах 5х10-12/60 кг.
Обязательно. Когда я ходил на тайский бокс, из наших ребят в тренажерке приседали только двое - тренер и я. Он делал полуприседы с большим количеством повторений, я же приседал в полный сед на 10 раз на 2-3 подхода, а иногда 1х20.
Сейчас в зал не хожу, а дома только гири. Приседаю не сильно, с двумя полторашками на груди, но это хоть что-то...
Присед, думаю, строго обязателен.
Кстати, давно еще, лет 12 назад, когда мало внимания уделял приседу, с трудом делал бросок через спину парней своего веса. Парни, которые приседали, бросали меня так, что у меня ноги на два метра вверх улетали. Начал приседать. Когда приседал 80х5, бросал еле-еле. Когда дошел, к примеру, до 100х10, парни начали летать.
ОБЯЗАТЕЛЬНО приседаем! Да и спину очень хорошо укрепляет, а у меня две грыжи и два смещения, так что в разумных пределах - это только на пользу.
Сейчас в зал не хожу, а дома только гири. Приседаю не сильно, с двумя полторашками на груди, но это хоть что-то...
Присед, думаю, строго обязателен.
Кстати, давно еще, лет 12 назад, когда мало внимания уделял приседу, с трудом делал бросок через спину парней своего веса. Парни, которые приседали, бросали меня так, что у меня ноги на два метра вверх улетали. Начал приседать. Когда приседал 80х5, бросал еле-еле. Когда дошел, к примеру, до 100х10, парни начали летать.
ОБЯЗАТЕЛЬНО приседаем! Да и спину очень хорошо укрепляет, а у меня две грыжи и два смещения, так что в разумных пределах - это только на пользу.
А ведь в залах мало кто приседает ,да и тренера особо никому не советуют ибо порвется какой нибудь дурачок и предьявить могут,обычно ногами жмут- это проще и легче,ноги разгибают на квадрицепс или в гак машинёработают, тренерам так спокойней
Да и ладно. Просто вспоминаются слова то ли Кубика, то ли кого еще: если бы я мог делать только одно упражнение, я бы приседал. Или: лучшее упражнение для бицепса это ... приседания.цитата:
Originally posted by котяра93:
А ведь в залах мало кто приседает
Ну, с дуру можно и х... сломать. А иногда даже оторвать.цитата:
Originally posted by котяра93:
да и тренера особо никому не советуют ибо порвется какой нибудь дурачок и предьявить могут
Кмк, тут неестественная работа коленного сустава. Я не врач, не тренер, просто так считаю на основании своих знаний и своего понимания процесса: естественная работа коленного сустава - на сжатие, а тут он работает, думаю, на разрыв. А при сгибаниях в тренажере - тем более.цитата:
Originally posted by котяра93:
ноги разгибают на квадрицепс
Развод клиента на бабки. Что даст гакк-машина (с двумя ведь К пишется, да?), чего не даст присед?цитата:
Originally posted by котяра93:
в гак машинё
согласен с вами, разгибания ног на станке, на мой взгляд для коленей не лучший вариант.цитата:
Originally posted by mnkuzn:
Кмк, тут неестественная работа коленного сустава. Я не врач, не тренер, просто так считаю на основании своих знаний и своего понимания процесса: естественная работа коленного сустава - на сжатие, а тут он работает, думаю, на разрыв. А при сгибаниях в тренажере - тем более.
тренерам таким стоило бы почитать, что даёт присед со свободным весом, чего не даёт гакк.цитата:
Originally posted by mnkuzn:
Что даст гакк-машина (с двумя ведь К пишется, да?), чего не даст присед?
Приседание всему голова . Раньше до кроссфита приседал только штанга на спине . Сейчас и на спине и фронтальные и штанга над головой рывковым хватом . Приседаю минимум раз в неделю , в водах может быть приседание и чаще. И на мое мнение надо приседать тяжелоатлетическим стилем
штанга на трапециях , садимся в полный сед спина прямая .
, а не как пауэрлифтеры
выглядит не как приседания , а как становая тяга со штангой на спине .
В фитнес залах приседают мало , в основном девушки , парни все жмут штанги лежа . А вот в залах контактных единоборств наоборот приседают много людей .
штанга на трапециях , садимся в полный сед спина прямая .
, а не как пауэрлифтеры
выглядит не как приседания , а как становая тяга со штангой на спине .
В фитнес залах приседают мало , в основном девушки , парни все жмут штанги лежа . А вот в залах контактных единоборств наоборот приседают много людей .
-
- Поручик
- Сообщения: 6640
- Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21
Стереотипы-с... Мальчики хотят большой верх и титьки, а девочки попу как орех. Это из ящика всё. Просто в попсовых передачах ноги у качков обычно не показывают, вот фитнесмены-любители и думают что их нет.цитата:
Originally posted by могадишо:
В фитнес залах приседают мало , в основном девушки , парни все жмут штанги лежа
В гаккмашине меньше шансов сорвать спину или оступиться,а еще ,если встать не сможешь меньше шансов порватьсяцитата:
Изначально написано mnkuzn:
Развод клиента на бабки. Что даст гакк-машина (с двумя ведь К пишется, да?), чего не даст присед?
Невского напримерцитата:
Изначально написано vulcan:
Когда я вижу таких спортсменов , с бицепсами сильно больше , чем их голень , то улыбаюсь.
-
- Поручик
- Сообщения: 6740
- Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27
Именно!!! Приседания и жим лёжа испоганили до неузнаваемости! Только становая тяга ещё держится - там сложнее всего схитрить.цитата:
Изначально написано могадишо:
выглядит не как приседания , а как становая тяга со штангой на спине .
Жим испоганили спортсмены это точно,прогиб надо бы запретить ,если по честному,в свое время дикими прогибами испортили и тяжелоатлетический жимцитата:
Изначально написано Страшила Мудрый 2:
Именно!!! Приседания и жим лёжа испоганили до неузнаваемости! Только становая тяга ещё держится - там сложнее всего схитрить.
Примерно также делаю. У меня комфортный вес 110. И становую тягу очень люблю, правда больше 150 опасаюсь брать, хотя чувствую, что смогу. Занимаюсь без тренера, поэтому "не советовать" некому.цитата:
Originally posted by котяра93:
беру комфортный вес и херачу не меньше чем на десять раз в подходе
Никакого вреда, кроме пользы от этих упражнений не будет. Главное выполнять их технически правильно, иначе спине пипец придет.
+ 100цитата:
Originally posted by mnkuzn:
ОБЯЗАТЕЛЬНО приседаем! Да и спину очень хорошо укрепляет
подпишусь под каждым словом.цитата:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:
Именно!!! Приседания и жим лёжа испоганили до неузнаваемости! Только становая тяга ещё держится - там сложнее всего схитрить.
Лет пять/шесть назад, забились с одним лифтером кто больше жиманёт с груди. В условии оговаривали сразу, без прогиба, без отбива, без экипы. Парень который на соревнованиях жал 180, в итоге жиманул 132...цитата:
Originally posted by котяра93:
Жим испоганили спортсмены это точно,прогиб надо бы запретить ,если по честному,в свое время дикими прогибами испортили и тяжелоатлетический жим
Опускать штангу на упоры.цитата:
Originally posted by котяра93:
если встать не сможешь меньше шансов порваться
Нууу... Сумо и мягкий гриф.цитата:
Originally posted by Страшила Мудрый 2:
Только становая тяга ещё держится - там сложнее всего схитрить.
Во во,а экип это ппц,как резиновая баба и безалкогольное пивоцитата:
Изначально написано girivik:
Лет пять/шесть назад, забились с одним лифтером кто больше жиманёт с груди. В условии оговаривали сразу, без прогиба, без отбива, без экипы. Парень который на соревнованиях жал 180, в итоге жиманул 132...
- Vulcan
- Генерал-майор
- Сообщения: 25010
- Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Барнаул
2
mnkuzn
Все вышесказанное проверено на себе и на людях. За пару десятков лет.
mnkuzn
Специально для тайских боксеров: пренебрежение этим упражнением чревато. Крадете у себя. Именно данное движение и позволяет мощнее напрягать бьющую ногу в момент контакта при всех раунд-киках. И лишнее мясцо на ляхах не помешает, не всегда получается заблокироваить лоу.цитата:
ноги разгибают на квадрицепс
Кмк, тут неестественная работа коленного сустава. Я не врач, не тренер, просто так считаю на основании своих знаний и своего понимания процесса: естественная работа коленного сустава - на сжатие, а тут он работает, думаю, на разрыв. А при сгибаниях в тренажере - тем бо
Все вышесказанное проверено на себе и на людях. За пару десятков лет.
-
- Поручик
- Сообщения: 6740
- Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27
Ну вот, и до тяги добрались!цитата:
Изначально написано mnkuzn:
Нууу... Сумо и мягкий гриф.
Мягкий гриф?цитата:
Изначально написано mnkuzn:
Нууу... Сумо и мягкий гриф.
А в чем проблема с не-вставанием? Поднял задницу и скинул через голову. Это на словах страшновато, а в реале - достаточно просто.цитата:
,если встать не сможешь меньше шансов порваться
Современный качкизм - соревнования фармакологов и текстильщиков. Б-ь.цитата:
без экипы. Парень который на соревнованиях жал 180, в итоге жиманул 132...
Я в свое время просто забил на большие приседы. При толчке 125 приседал 120по6 по 4 подхода, на 125 даже и не пытался. По тогдашним понятиям я должен был бы приседать 135-140, а я и близко такого не делал. И правильно сделал, что забил. Если задача не стоит как у ПЛ - однократный максимум - то и нафиг суперсинглы.цитата:
,причем без всяких рекордов и синглов,просто беру комфортный вес и херачу не меньше чем на десять раз в подходе,для разминки фигачу присед с малым весом на груди в руках или со штангой над головой,все ноют о вреде прседа,а у меня наоборот прошли всякие проблемы со спиной
Меня вот ваши тяжелоатлетические упражнения и рекорды просто пугают,все эти рывки и толчки на грани.... малейшая ошибка и порванные связки,а то и кости
Соревнования по лифту смотреть вообще не могу. Вместо жима лёжа, кто сильнее выгнется. Вместо приседа, кокой-то полу сед/полу наклон. Вместо становой тяги, сумо это, мать его так. Спортсмена чуть ли не под руки выводят, так весь затянут экипой.цитата:
Originally posted by zhogl:
Современный качкизм - соревнования фармакологов и текстильщиков. Б-ь.
Вы имеете в виду сгибания или разгибания? На мой взгляд, бицепс бедра замечательно работает в общих упражнениях на ноги и спину, особенно - в выпадах. Скорее всего, кяп, статически, видимо, но все же.цитата:
Originally posted by vulcan:
Специально для тайских боксеров: пренебрежение этим упражнением чревато. Крадете у себя.
Не пойму, что это дает на практике.цитата:
Originally posted by vulcan:
Под пятками- брусок.
Да. Тот, у которого очень высокая упругость. Т.е. при тяге (особенно сумо) блины еще стоят на помосте, а захватная часть уже ушла вверх - с меньшим, соответственно, усилием. Не думаю, что это существенная разница, но там несколько кг, сям - вот и разница между чистым подъемом и стероидно-тряпочным.цитата:
Originally posted by котяра93:
Мягкий гриф?
Полностью поддерживаю.цитата:
Originally posted by zhogl:
Современный качкизм - соревнования фармакологов и текстильщиков. Б-ь.
Да сейчас даже СТРОНГИ выходят на присед или тягу в комбезе! Тьфу, нах...цитата:
Originally posted by girivik:
Спортсмена чуть ли не под руки выводят, так весь затянут экипой.
А синтол? Посмотрите в ютюбе как качки рассуждают о синтоле. В икрах ,трицепсах и бицепсах онесть у всех профи
Ну, это уже ни к физкультуре, ни к спорту отношения не имеет. Это просто п...ц.цитата:
Originally posted by котяра93:
А синтол?
-
- Поручик
- Сообщения: 6640
- Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21
Ну, если "соревнования" по ББ считать спортом, то имеет. Это же конкурсы красоты, не важно что для этого чел с собой делал.цитата:
Изначально написано mnkuzn:
Ну, это уже ни к физкультуре, ни к спорту отношения не имеет. Это просто п...ц.
- Vulcan
- Генерал-майор
- Сообщения: 25010
- Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Барнаул
Выпрямленияцитата:
Вы имеете в виду сгибания или разгибания?
Меньший наклон вперед усталой , травмированной спины.И колену легче ( хотя не пойму почему)цитата:
Не пойму, что это дает на практике.
Эт да,вот сам не пойму критериев оценки в ббцитата:
Изначально написано rawmeathunter:
Ну, если "соревнования" по ББ считать спортом, то имеет. Это же конкурсы красоты, не важно что для этого чел с собой делал.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей