А ну жиртресты кто худеет к пляжному сезону?)
-
- Подпрапорщик
- Сообщения: 989
- Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55
Я вот 114завесился, вааще жесть. Кто чё делать будет?
бег не предлагать. Дрищам не писать.
Вообщем тема для софткор худеющих
бег не предлагать. Дрищам не писать.
Вообщем тема для софткор худеющих
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Для сгона рулят аэробные нагрузки пополам с диетой. Не правится бег - есть велосипед с бассейном. Но диета прежде всего, ато уже были примеры как на беге вес набирали. Можно низкоуглеводку, но на ней аэробное тяжко идет. Проще выкинуть быстрые углеводы, насыщенные жиры и т.д.
Я, правда, и на низкоуглеводке без аэробных гонял, но это реально неприятно и не так быстро.
А вообще сгон тут далеко не самая главная проблема.
зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин.
Я, правда, и на низкоуглеводке без аэробных гонял, но это реально неприятно и не так быстро.
А вообще сгон тут далеко не самая главная проблема.
зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин.
-
- Подпрапорщик
- Сообщения: 989
- Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55
Ужос!дедушка_лешак писал(а): зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин
-
- Подпрапорщик
- Сообщения: 989
- Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55
А вот работа по мешку интенсивная насколько хороша будет?
да, питание это 75% успеха, это факт. Надо яблоки больше сесть, с мясом
да, питание это 75% успеха, это факт. Надо яблоки больше сесть, с мясом
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Не шучу.Ужос!
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3743
- Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55
что потом длелать с анализами?дедушка_лешак писал(а): Не шучу.
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3743
- Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55
автор,вписывай меня в жиртрест команду! рост 187,107 кило,до НГ был 100.
Ем 1 раз в сутки,после работы,работа малоподвижная. после ужина как правило до сна люблю погрызть семечки или например бананы или ещё какую вкусняху.То етсь налицо нарушение обмена веществ.
Сегодня с утра заточил 2 таблетки термоджетика, думаю за месяц скину киллограм 10,но обязон нада притащить беговую дорожку.
Пишу так уверенно,потому что в 2008 году за 3.5 месяца похудел на 30 кг со 107 до 77.Не ел углеводы,бегал по 6 км в день,элькарнитин и реформ употреблял согласно инструкции.Вес уходил по 5 кг в неделю,но набирался быстро за выхи,когда пил пивко и ел чаще раза в день).Варил себе курицу и гречку и капусту.Щас думаю по этой же методике скинуть.
Хотя мы на работе Prime test запустили,мой братан на 16 кг за 4 месяца похудел,без спортзала и голодовок,так что можно и так.Я бы тоже сделал,но у него жена ему меню готовит,а мне некому)
Ем 1 раз в сутки,после работы,работа малоподвижная. после ужина как правило до сна люблю погрызть семечки или например бананы или ещё какую вкусняху.То етсь налицо нарушение обмена веществ.
Сегодня с утра заточил 2 таблетки термоджетика, думаю за месяц скину киллограм 10,но обязон нада притащить беговую дорожку.
Пишу так уверенно,потому что в 2008 году за 3.5 месяца похудел на 30 кг со 107 до 77.Не ел углеводы,бегал по 6 км в день,элькарнитин и реформ употреблял согласно инструкции.Вес уходил по 5 кг в неделю,но набирался быстро за выхи,когда пил пивко и ел чаще раза в день).Варил себе курицу и гречку и капусту.Щас думаю по этой же методике скинуть.
Хотя мы на работе Prime test запустили,мой братан на 16 кг за 4 месяца похудел,без спортзала и голодовок,так что можно и так.Я бы тоже сделал,но у него жена ему меню готовит,а мне некому)
Длинный, нудный, на грани аэробной зоны бег + диета )) .
Кушать надо нормально))) 3 раза в день ))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!
PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!
PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))
В ГОА на 6 месяцев. Родные не узнают!))))
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3743
- Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55
где бегаете? дома или в тренажёрке?diller147 писал(а):Кушать надо нормально))) 3 раза в день ))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!
PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))
http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение
недавно нашел , прикольное решение
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3743
- Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55
это типа вместе бегает за деньги?чес сказать самнительынй экскортdiller147 писал(а):http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3743
- Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55
аа дошло,типа общий сбор на пробежку)jacker2000 писал(а): это типа вместе бегает за деньги?чес сказать самнительынй экскорт
че ??? на телефон ставишь, и контролируешь свои тренировки ))))))))))))0
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Если нормальные то ничего. Если нет - то бодрой рысью к эндокринологу. Прикол в том что наличие пуза + набор веса - это зона риска. Если инсулин таки повышен то с похудением будут проблемы.jacker2000 писал(а): что потом длелать с анализами?
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Одна из лучших бесплатных, если не лучшая. Мне что в ней отдельно нравится, так это голосовые оповещения на русском языке.diller147 писал(а):http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение
Сахар наверное? Если таки инсулин повышен, то проблемы возникают несколько иного плана)))Если инсулин таки повышен то с похудением будут проблемы.
-
- Подпрапорщик
- Сообщения: 989
- Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55
рост какой? У меня 91 кг это доход режим. Хочу 100-102 весить.diller147 писал(а): Сейчас 91)!
-
- Подпрапорщик
- Сообщения: 989
- Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55
за сердце не боитесь?jacker2000 писал(а): 2 таблетки термоджетика
-
- Подпрапорщик
- Сообщения: 989
- Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55
пару таких экспериментов и сердцу досвидос.....jacker2000 писал(а): 2008 году за 3.5 месяца похудел на 30 кг
НЕ надо над собой бесплатные эксперименты ставить, ей богу
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Инсулин. Это известный прикол: наличие пуза снижает чувствительность к инсулину, организм его соответственно повышает, чтобы удержать в норме сахар, а повышенный инсулин способствует продолжению роста пуза. Ну и так по кругу. Точнее по спирали...Сахар наверное?
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3743
- Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55
так в инструкции написаноdudecheerleaderman писал(а): за сердце не боитесь?
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3743
- Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55
сложно сказать,вода шла из организма как из дырявой бочки,вес уходил стремительно,самочувствие было великолепным.Звучит страшно,на деле номрульно все прошло.dudecheerleaderman писал(а): пару таких экспериментов и сердцу досвидос.....
НЕ надо над собой бесплатные эксперименты ставить, ей богу
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3743
- Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:55
имхо несерьёзно,месяц тернировок и диеты..максимум полтора..эффекта будет мало заметно.91 это уже уровень!dudecheerleaderman писал(а): рост какой? У меня 91 кг это доход режим. Хочу 100-102 весить.
Понятно. Вы толкуете про диабет 2-го типаИнсулин. Это известный прикол:
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Ну, не так всё мрачно. Это не диабет а метаболический синдром. Встречается нередко и, в отличии от диабета, очень даже излечим. Если не лечить то, да, заканчивается диабетом.Вы толкуете про диабет 2-го типа
-
- Подпрапорщик
- Сообщения: 989
- Зарегистрирован: 15 июн 2013, 23:55
чё за табы, ефедра внутри есть?jacker2000 писал(а): так в инструкции написано
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя