Худеем вместе
Слабаки! 2 м ровно, 155 кг.
176/103
лиших 8-10 кг)
"летний" вес - 95!
лиших 8-10 кг)
"летний" вес - 95!
Имхо, лишних эдак 20))Guccio писал(а): 176/103
лиших 8-10 кг)
У меня прошлый муж был 176-100, так три подбородка и в дверь еле пролазил, пузо - как у беременного ))) Многовато такая цифра для такого роста.
вам так кажется)-T- писал(а): Имхо, лишних эдак 20))
У меня прошлый муж был 176-100, так три подбородка и в дверь еле пролазил, пузо - как у беременного ))) Многовато такая цифра для такого роста.
для "сидячего работника", многовато
если в спортзал хотя б 2 раза в неделю наведываться, то нормально
при весе 95, обхват груди 115, пузо 92
Завтра ещё пиво (пятница же!), а с понедельника уж точно!
А мне тут мешок грецких орехов и головку сыра подогнали...сволочи =) Сижу, давлюсь ) Пиво, не потребляю, если там ко мнен обращались с "пиво исключить" )
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3400
- Зарегистрирован: 06 июн 2011, 13:10
Не знаю как другим, но таки:
а) 1 ч.л. экстракта родиолы розовой в 8 утра и в 14 00 - жрать (и даже кушать) не охота. За 2 недели 8 кг. Правда просыпаюсь в 5 00- 7 00, раньше в 8 30. Ну и ночью по несколько раз. Хотя днем все нормально, без тупняков.( настойка самодельная - сам копал сам настаивал, очень бодрит)
б) по 1 таб фенотропила в 8 00 и 14 00 - жрать не охота (проблемы со сном еще выраженее чем у родиолы)
в) Чай черный (по китайской технологии, кратко: вытяжка при 65- 80 С, т.е как и должно быть без кипения) Проблемы со сном. Вернее ни каких проблем - просто его отсутствие.
Вот родиола вырабатывает эндорфины, это влияет на аппетит, фенотропил - психостимулятор, тоже отвлекает от еды.
Чай помогает, но не панацея лучше не юзать - всех на йух есть желание послать))) Хуже чем пирацетам))
а) 1 ч.л. экстракта родиолы розовой в 8 утра и в 14 00 - жрать (и даже кушать) не охота. За 2 недели 8 кг. Правда просыпаюсь в 5 00- 7 00, раньше в 8 30. Ну и ночью по несколько раз. Хотя днем все нормально, без тупняков.( настойка самодельная - сам копал сам настаивал, очень бодрит)
б) по 1 таб фенотропила в 8 00 и 14 00 - жрать не охота (проблемы со сном еще выраженее чем у родиолы)
в) Чай черный (по китайской технологии, кратко: вытяжка при 65- 80 С, т.е как и должно быть без кипения) Проблемы со сном. Вернее ни каких проблем - просто его отсутствие.
Вот родиола вырабатывает эндорфины, это влияет на аппетит, фенотропил - психостимулятор, тоже отвлекает от еды.
Чай помогает, но не панацея лучше не юзать - всех на йух есть желание послать))) Хуже чем пирацетам))
Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы? Боюсь Ваш рецепт для сердца не очень... Пусть знающие люди подскажут.Большой Бро писал(а):Не знаю как другим, но таки...
мне кажется, еще и мышца погорела, ЕМНИП, организм при "голодовке" мышцы в первую очередь в энергию перерабатывает, а уже потом до жира дело доходитHornisse писал(а): Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы? Боюсь Ваш рецепт для сердца не очень... Пусть знающие люди подскажут.
и еще есть вопрос, сколько веса вернется, когда перейдешь на нормальный график питания, ведь на подобных "энергетиках" долго не просидишь
-
- Подпоручик
- Сообщения: 3400
- Зарегистрирован: 06 июн 2011, 13:10
Нет, за щет воды - завтра возвращается.Так Вы жир сгоняли или убирали объем за счет воды и повышенной стимуляции нервной системы?
Наверное второе, я еще дрова колол (имхо тяжелый труд), причем энергии через край,
Лишняя вода от чая выходит, т.к. пью его постоянно - практически не действует, толерантность получил, если 2-3 недели не пью чай, то он действует как диоретик.
Не постесняюсь ответить. Врач-эндокринолог. (Для справки - специальности врач-диетолог не существует, по крайней мере официально. Ну нет такого курса ординатуры=постдипломой пдготовки), А так как все пациентов с нарушеним веса отправляют на консультацию к эндокринологу.... Хотя истинного эндокринного ожирения, в общем количестве случаев лишнего веса - единицы....И, это, там ТАКАЯ симптоматика, что проблемы веса этих пациентов заботят в 10-ю очередь. Самый распространенный случай - алиментарное (=диэнцефальное) ожирение, механизм которого я в популярно-доступном виде описала выше.UO2 писал(а): Ерунда
Вы диетолог или, так сказать, на личном опыте?
Shakhal писал(а): Белковая диета
Я обещала, что тему буду освещать без "маркетинговых бантиков", поэтому, если кто хочет красивых названий, звучных фамилий, философских платформ - это не сюда.DEATHMAn писал(а): кето-диету по Дюкану.
Обязательно. Чуть попозже. Пока скажу, что идеальное время для начала - лето. Шашлык-огурцы-помидоры.mageric писал(а): Но те рецепты, что есть в инете уже приелись и хочется всегда чего то новенького. Предлагаю всем, кому есть чем поделиться(в смысле рецептами)
Я очень прошу прощения - у меня сейчас выставка. Я отвечаю очень кратко. В воскресенье дам подробнее (+ бонус "о лекарственных препаратах для снижения веса и БАДах". и несколько рецептов блюд, которые раскрасили мою меню (и не только мое) новыми красками.
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
во все времена и во всем- лучшее время для начала это сейчас. К какому то заранее надуманному сроку может просто расхотеться.Ерунда писал(а): идеальное время для начала
Подозреваю, что толстение идет из-за препаратов, добавляемых в корма животных.
Да и рыба многая на таких комбикормах.
Да и рыба многая на таких комбикормах.
Еще - короткая врезка.
То о чем мы говорим в этой теме - вернуть НОРМАЛЬНЫЙ вес. Про "сушить" и "рельеф" - знаю, но здесь не буду. Не полезно.
Отсюда про потребление жидкости.
НИКАКИХ ограничений, кроме описанных выше.
Про физические нагрузки..
Да, увеличить. НО... без фанатизма. Прибавьте одну остановку пешком или один этаж без лифта (хотя бы вниз).
То о чем мы говорим в этой теме - вернуть НОРМАЛЬНЫЙ вес. Про "сушить" и "рельеф" - знаю, но здесь не буду. Не полезно.
Отсюда про потребление жидкости.
НИКАКИХ ограничений, кроме описанных выше.
Про физические нагрузки..
Да, увеличить. НО... без фанатизма. Прибавьте одну остановку пешком или один этаж без лифта (хотя бы вниз).
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
у меня есть друзья, которые "шарят" в вопросах диет, спорта и правильного образа жизни, но почему-то Вам хочется доверятьЕрунда писал(а): Обязательно. Чуть попозже. Пока скажу, что идеальное время для начала - лето. Шашлык-огурцы-помидоры.
Я очень прошу прощения - у меня сейчас выставка. Я отвечаю очень кратко. В воскресенье дам подробнее (+ бонус "о лекарственных препаратах для снижения веса и БАДах". и несколько рецептов блюд, которые раскрасили мою меню (и не только мое) новыми красками.
главными трудностями для меня, наверное, будет - отказ от алкоголя и от сахара. чай в основном пью черный, а без сахара не айс.. зеленый уважаю но много пить не могу. заменители та еще гадосць..
Я писала "!-й этап" он подготовительный к трафику питания ПОСТОЯННОМУ (Вы увидите, что это РЕАЛЬНО и НЕ НАПРЯЖНО).Guccio писал(а): сколько веса вернется, когда перейдешь на нормальный график питания
ВНИМАНИЕ!!!!!!!
НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ на безуглеводной диете.
1. Это не полезно (очень большая нагрузка на почки, печень и ....наши привычки)
2.Это не реально
3.Это дорого
Диета ( в переводе с латинского, или еще какого) это не ОГРАНИЧЕНИЕ, это ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Задача - прийти к правильному образу жизни, который реально соблюдать.
Еще одна ремарка , для сидящих на диете.
1-й, 2-ой месяц уходят килограммы и объемы.
3-й, 4-й, 5-й - как ни старайтесь - все ЗАМРЕТ! Это НОРМАЛЬНО. Механизм объясню позже. Но если на этом этапе сдаться - все проблемы (с весом и объемами) удвоятся.
Ну и еще... Потеря веса и объема - две большие разницы. Жир - легче мышц (он в супе плавает, а мясо - тонет), поэтому - не ходите на весы. Мерилоь - Ваше самочувствие и объем.
ЗЫ Напомните, расскажу про калории
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
Больше года назад как-то резко прекратил сыпать сахар в чай.Изредка варенье могу бахнуть,какое покислее-клюква,слива.В кофий правда сыпаю,могу сгущ добавить. Но кофе пью раз в месяц и реже-давление скачет,больше не на вес врачи грешат,а на посттравматические дела.Алкоголь умеренно.Временами до сильного,но крайне редко-перестал получать удовольствие от количестваглавными трудностями для меня, наверное, будет - отказ от алкоголя и от сахара.
напомните еще про калораж обзор сделать, про сахарозаменители и энергетическую ценность.
Искусственный интеллект - фигня, по сравнению с естесственной глупостью
Ну и хорошо Просто привел пример, т.к. у меня такая книжка была. А этих книжек построенных на одних и тех же принципах вагон.Ерунда писал(а): Я обещала, что тему буду освещать без "маркетинговых бантиков"
А вот комментарии специалиста послушать для пользы дела хочется. Особенно по БАДам.
Жрать хочется, похудеть хочется, все хочется(с).
Курить бросил, пожрать вкусно люблю, пешком в основном от дома до гаража, килограм 20 лишних есть уже, но пока жена не ругается , сам чуйствую, что надо, но пока,... я красивый, толстый и сильный
Курить бросил, пожрать вкусно люблю, пешком в основном от дома до гаража, килограм 20 лишних есть уже, но пока жена не ругается , сам чуйствую, что надо, но пока,... я красивый, толстый и сильный
Спасибо! Но я писал это по отношению к методике "Большого Бро": ограничивать себя в еде вообще и глушить аппетит ноотропами и энергетиками.Ерунда писал(а):Я писала "!-й этап" он подготовительный к трафику питания ПОСТОЯННОМУ (Вы увидите, что это РЕАЛЬНО и НЕ НАПРЯЖНО).
ВНИМАНИЕ!!!!!!!
НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ на безуглеводной диете.
1. Это не полезно (очень большая нагрузка на почки, печень и ....наши привычки)
2.Это не реально
3.Это дорого
Диета ( в переводе с латинского, или еще какого) это не ОГРАНИЧЕНИЕ, это ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Задача - прийти к правильному образу жизни, который реально соблюдать.
Еще одна ремарка , для сидящих на диете.
1-й, 2-ой месяц уходят килограммы и объемы.
3-й, 4-й, 5-й - как ни старайтесь - все ЗАМРЕТ! Это НОРМАЛЬНО. Механизм объясню позже. Но если на этом этапе сдаться - все проблемы (с весом и объемами) удвоятся.
Ну и еще... Потеря веса и объема - две большие разницы. Жир - легче мышц (он в супе плавает, а мясо - тонет), поэтому - не ходите на весы. Мерилоь - Ваше самочувствие и объем.
ЗЫ Напомните, расскажу про калории
От себя добавлю, что если к безуглеводке добавить рабочий "спортивный" жиросжигатель, то и жирок топится быстрее и энергии, которой так мало в отсутствии углеводов, становится больше.
С углеводами, захотел- поел. Первое-второе-компот-десерт, что хочешь, в рамках возможностей.barmaley писал(а):Что с углеводами, что без, жрать хочется постоянно.
А без углеводов хочется всякой гадости) Вроде вот курица, рыба, мясо, яйца, ешь в любое время, в любом кол-ве. Ан нет, хочется макарон, хлеба, какой-нить торт и сладкий кофе!
Сочуствую... Но гадости хочется из-за того, что углеводы, жиры и усилители вкуса (например в фастфуде) дают мощный выброс эндорфинов.Guccio писал(а):С углеводами, захотел- поел. Первое-второе-компот-десерт, что хочешь, в рамках возможностей.
А без углеводов хочется всякой гадости) Вроде вот курица, рыба, мясо, яйца, ешь в любое время, в любом кол-ве. Ан нет, хочется макарон, хлеба, какой-нить торт и сладкий кофе!
А можно чуть-чуть раскрыть первый пункт? С точки зрения здоровья - какое должно быть соотношение, грубо говоря, мяса/рыбы и овощей? Обязательно ли включать в меню на постоянной основе гарниры типа картошки, макарон или белого риса?Ерунда писал(а):НЕЛЬЗЯ ЖИТЬ на безуглеводной диете.
1. Это не полезно (очень большая нагрузка на почки, печень и ....наши привычки)
2.Это не реально
3.Это дорого
- Русич
- Подполковник
- Сообщения: 13529
- Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 14:37
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Москва СВАО
именно.ag111 писал(а): Подозреваю, что толстение идет из-за препаратов, добавляемых в корма животных. Да и рыба многая на таких комбикормах.
Гормоны роста, мать их за ногу...
Поглядите на пиндосов...
- Русич
- Подполковник
- Сообщения: 13529
- Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 14:37
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Москва СВАО
перешел на стевиозид. Не гадость ни разу, и полезен, в отличие от цикламатов и прочих сахаринов...Брович писал(а): заменители та еще гадосць..
Зеленый чай пью литрами
Не завтракаю
В обед обязательно суп
на ужин белок+клетчатка, не позже 19
Гадостей фастфудовских не ем.
180/70
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей