Может и есть чего сбросить да и выкладывала уже в декабре)UO2 писал(а): Фото в студию! Пусть народ проголосует, может есть ещё чего подсбросить
Худеем вместе
А жрать бутерброды с маслом и копченой колбосой, фастфуд,кока-кола, макароны с маслом и чай с 6 кусками сахара- это добро и не шутки с организмом? Так ведь питаются 90% людей.Просто Серый писал(а): Все диеты -зло, без исключения.Шутки с организмом -до добра не доводят.
Идеализм. Так могут только единицы. А вот начать с Кремлевки и Дюкана, потерять кг. тридцать, а потом постепенно переходить на нормальное малоуглеводное питание и кардионангрузки- это может каждый. 25 лет безуспешно боролся с весом и только на малоуглеводке сбросил 30 кг. и держу вес 4 года.Просто Серый писал(а): Хочешь похудеть - нормальный здоровый способ один. Сбалансированное питание-жиры-белки- углеводы в правильной пропорции. Физические нагрузки,индивидуальные -хотьба в режиме сжигания калорий, тщательный подсчёт оных, сила воли).
-
- Генерал-майор
- Сообщения: 24555
- Зарегистрирован: 04 янв 2011, 20:36
- Страна: Литва
- Откуда: https://www.facebook.com/BestInSea
- Контактная информация:
запиши меня-T- писал(а):Хорошая тема, можно просто зайти и сразу получить список всех жиртрестов ганзы
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 78890
- Зарегистрирован: 18 май 2007, 21:51
Я знаю двух человек лично и был в курсе процесса. Надеюсь с кожей у вас всё впорядке не свисает жгутами, ну мож тело молодое было.mageric писал(а): Идеализм. Так могут только единицы.
Так борьба с лишним весом- это на всю жизнь. Если бы почитать ваш дневник борьбы- то мож можно бы судить, а так только слова. Почитайте книгу откровений- жирно-худого Владимира Соловьёва и поймите как он похудел,если сможете потом растолковать практически)))
Блин! Вон оно что!!!Ерунда писал(а): В ответ на поступление углеводов (=самый быстроусвояемый продукт=жир+лишние см) вырабатывается инсулин. Сам по себе инсулин - мощнейший стимулятор аппетита. \итого чем больше ешь, тем больше хочется. Круг замкнулся - жремс....
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 78890
- Зарегистрирован: 18 май 2007, 21:51
Да не боролись вы, в том то и дело, а делали вид, прыгая по диетам, бросая и треская снова всё без разбора...mageric писал(а): 25 лет безуспешно боролся с весом
Не знаю, что такое углеводы, но виски и пиво точно зло. Усваивается все, даже тарелка солений
Хотя до 100 кг еще далеко. Но быстро ходить уже тяжеловато ... После пива ...
Хотя до 100 кг еще далеко. Но быстро ходить уже тяжеловато ... После пива ...
А как можно рассчитать свой нормальный вес?
Ну вроде рост минус литр, то есть метр.Lexa73 писал(а):А как можно рассчитать свой нормальный вес?
-
- Прапорщик
- Сообщения: 2735
- Зарегистрирован: 27 ноя 2002, 02:07
Подпишусь на тему.
А то вдруг чего то момон начал расти не фатально и не много но "висячий уже с глаз скрывается" а это первая степень ожирения.
При этом питаюсь раз в день, рацион либо мясо либо курятина + огурцы с помидорами + гарнир в виде либо картошки либо гречки. Супы не ем принципиально.
Пиво заменил Колой - видимо причина в этом.
Вообщем куда девать момон ?
А то вдруг чего то момон начал расти не фатально и не много но "висячий уже с глаз скрывается" а это первая степень ожирения.
При этом питаюсь раз в день, рацион либо мясо либо курятина + огурцы с помидорами + гарнир в виде либо картошки либо гречки. Супы не ем принципиально.
Пиво заменил Колой - видимо причина в этом.
Вообщем куда девать момон ?
Рост 180, вес 80, а толкуag111 писал(а): Ну вроде рост минус литр, то есть метр.
А ну тогда все нормально -меня вычеркивайте.ag111 писал(а): Ну вроде рост минус литр, то есть метр.
Будем дальше мясо пивом запивать.
Очень неточный способ. "Нормальный" вес может довольно сильно отличатся у людей одного роста, но разной конституции. Тут генетика играет решающую роль.ag111 писал(а): Ну вроде рост минус литр, то есть метр.
Об определении своего нормального веса http://fitseven.ru/hudeem-pravilno/form ... lnogo-vesa
Еще какая причина. Кола это ж считай жидкий сахар. Есть у меня один знакомый. Вроде и не обжирается, нормально питается. Но мамон- мама не горюй! А причина проста он за день литра 2 сока выдумает со сладкой газировкой. В большинство фруктовых соков (апельсиновый и мультифруктовых) добавляют большое количество сахара. Вот и быстрые углеводы в большом количестве.Militarist писал(а): Пиво заменил Колой - видимо причина в этом.
Жир с живота убрать сложнее всего. Нужна диета и занятия.
А собственно говоря какого толку вы ожидаете?Shakhal писал(а): Рост 180, вес 80, а толку
убойный вес набрали.
Кушайте раз 5-6 в день. Старайтесь после 19-20 часов не кушать совсем. Пейте больше- 2-3 литра чистой воды. Картошку и колу низзя. Супы не кушаете по каким принципам?Militarist писал(а): При этом питаюсь раз в день, рацион либо мясо либо курятина + огурцы с помидорами + гарнир в виде либо картошки либо гречки. Супы не ем принципиально.
железного здоровья, й.птаag111 писал(а): А собственно говоря какого толку вы ожидаете?
забойщика ждать уже ?ag111 писал(а): убойный вес набрали.
Меня вот лично какая тема интересует в рамках данной. То,что малоуглеводная диете работает и не сильно губительна для организма- это факт не оспоримый. При правильном подборе продуктов. У Дюкана все подробно описано. Но те рецепты, что есть в инете уже приелись и хочется всегда чего то новенького. Предлагаю всем, кому есть чем поделиться(в смысле рецептами), выкладывать тут кто чем вкусненьким балуется в рамках данной диеты. Начну с себя.
Первый рецепт: Берем 1кг обезжиренного творога, смешиваем миксером с 3 яйцами куриными, добавляем погашенную кислотой соду- 1/5 чайной ложки, потом 1 стакан отрубей ржаных, и главный ингредиент-мое изобретение в данном рецепте- это спортивное питание, порошок протеинового изолята. Смотреть только чтоб не было там примесей углеводом. А прочих полезностей в виде витаминов,аминокислот и т.д. полно. Продается сие чудо в любом спортивном отделе для фитнеса. Размешали миксиром как следует и выпекаем в силиконовой форме в духовке при температуре 140-150 градусов до готовности минут 40. За счет заменителей сахара в спортивном питании и определенноговкуса (я предпочитаю шоколадный) получается ооочень вкусно.
Первый рецепт: Берем 1кг обезжиренного творога, смешиваем миксером с 3 яйцами куриными, добавляем погашенную кислотой соду- 1/5 чайной ложки, потом 1 стакан отрубей ржаных, и главный ингредиент-мое изобретение в данном рецепте- это спортивное питание, порошок протеинового изолята. Смотреть только чтоб не было там примесей углеводом. А прочих полезностей в виде витаминов,аминокислот и т.д. полно. Продается сие чудо в любом спортивном отделе для фитнеса. Размешали миксиром как следует и выпекаем в силиконовой форме в духовке при температуре 140-150 градусов до готовности минут 40. За счет заменителей сахара в спортивном питании и определенноговкуса (я предпочитаю шоколадный) получается ооочень вкусно.
Жирная баранья корейка,почечная часть, режется поперек кусками по 10 - 15 см, перец, соль, раскаляем сковородку докрасна, шваркаем, через 3 мин переворачиваем, жрем полусырой с пивом. Много баранины и много пива.
Через три часа дрочим велотренажер, сгоняем по счетчику 300 ккал.
Хорошо.
Через три часа дрочим велотренажер, сгоняем по счетчику 300 ккал.
Хорошо.
Позвольте выразить благодарность за начатую Вами тему!Ерунда писал(а):По многочисленным просьбам...
Татьяна, Вы же, вроде замуж вышли? Зачем Вам список жиртрестов?-T- писал(а):Хорошая тема, можно просто зайти и сразу получить список всех жиртрестов ганзы
Если правда - поздравляю.Hornisse писал(а): Татьяна, Вы же, вроде замуж вышли?
Если нет - ну и хорошо.
-
- Прапорщик
- Сообщения: 2735
- Зарегистрирован: 27 ноя 2002, 02:07
Понятно, а какие занятия порекомендуете ? Вряд ли приседания тут помогутЖир с живота убрать сложнее всего. Нужна диета и занятия.
По принципу что я ими не наедаюсь. Т.е. при привычке есть один раз в день нужно что то более трудноперевариваемое иначе уже к обеду голодный.Супы не кушаете по каким принципам?
Править цитату, а потом это комментировать - занятие дебилов.:
Lexa73
Ну, так "дебилы у нас тоже веселы и спортивны."Shakhal писал(а): Править цитату, а потом это комментировать - занятие дебилов.
Да вот собственно все описано и главное обоснованно http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/kak-pokhudet/Militarist писал(а): Понятно, а какие занятия порекомендуете ? Вряд ли приседания тут помогут
Вам прежде всего следует следовать сначала первой части, а потом уже второй.
Ну, а третья часть это чтобы кубики появились
Подпишусь в тему жирдяев =) рост 183-185, вес 97, хо хо хо.
-
- Генерал-майор
- Сообщения: 24555
- Зарегистрирован: 04 янв 2011, 20:36
- Страна: Литва
- Откуда: https://www.facebook.com/BestInSea
- Контактная информация:
исключить пиво, мучное, сладкое
-
- Зауряд-прапорщик
- Сообщения: 1602
- Зарегистрирован: 08 дек 2011, 12:47
И я таким был, 185, 95, а тут 102!!!!!!!!!!rBear писал(а): Подпишусь в тему жирдяев =) рост 183-185, вес 97, хо хо хо.
Записывайте меня к себе! Будем худеть!
А зачем тогда жить?DM писал(а):исключить пиво,
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей