Предлагаю свой вариант многоразового тренировочного боеприпаса.
После нескольких экспериментов с заворачиванием в полиэтилен песка и оборачиванием его в скотч я отказался от полученного продукта. Излишне твердо, что не подходит по тех. условиям и скользко, что ни как не похоже на свойство природного материала.
Лучше всех показал себя вариант из капронового носка, набитого гречневой крупой. Получился пластичный, поддатливый мячик средней массы и диаметром порядка шести сантиметров. И по поведению в праще достаточно близок к гладкому булыжнику.
Делается просто. В капроновый носок, изъятый из гардероба жены, сестры или подруги, насыпается гречка (примерно стограммовый стакан); перевязывается ниткой; отрезается лишнее; приплавляется зажигалкой; надевается следующий носок и повторяется вся операция. И так делается три-четыре слоя. Если под руку попадется гольф, чулок или колготки, то это еще лучше. Тогда после перевязывания ниткой излишки не отрезаются, а выворачиваясь натягиваются, как очередной слой. И так до скончания материала.
Без видимого ущерба такой снаряд запросто отрабатывает около ста бросков по подушкам. Если появляются затяжки, надевается еще один слой - и вперед. Практически полная безопасность для интерьера (главное - убрать всякие вазы и не целить в люстру). И в стену бьется не так жестко, как теннисный мяч, и не скачет, как бешенный по комнате грозя разбить или свалить что-нибудь полезное.
Экспериментируя с типом наполнителя можно создать набор снарядов различной массы. Например, используя смесь песка с мелкой дробью, варьируя пропорции, можно вообще довести удельный вес снаряда до максимума. Полезно даже сделать целый набор таких мячей от "гречневого" и "гречнево-песочного" до "песочно-свинцового" и "свинцового", что полезно при тренировке, когда надо наращивать массу снаряда по мере разогрева мышц и связок.
Еще совет: если песок очень мелкий и просыпается через капрон, то предварительно можно поместить его в резиновый воздушный шарик. Можно, конечно, попробовать этим же шариком и обойтись, как единственной оболочкой, но есть опасность, что без защитных слоев капрона или другой эластичной ткани долго он не протянет.
Для уличной тренировки, я думаю, подобный мячик тоже вполне подойдет, но надо понимать, что при контакте с неровной поверхностью кирпичной стены капрон мячика проживет значительно меньше, чем при отработке мишеней из диванных подушек. Поэтому изготавливая его для улицы логично последним слоем надеть на него, кажем, мужской носок или сшить оболочку из мягкой кожи.
p.s. Жене, понятное дело, об экспериментах и тренировочном поцессе лучше не говорить. Однозначно достанется или за носки, или за арт-обстрел смежной с соседями стены.