Железный хват&Кроссфит

Кают-компания Пятой

Модератор: тень

Сообщение 10 июн 2016, 12:53.

Приветствую друзья. Давно я не был тут.
Вот здесь тогда бери http://www.ironmind.com/produc...crush-grippers/
По б/у друзей не продаем🤓
simeon007
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3792
Зарегистрирован:
15 фев 2010, 14:57.


Сообщение 10 июн 2016, 12:54

Силаруков.рф
simeon007
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3792
Зарегистрирован:
15 фев 2010, 14:57.

Сообщение 10 июн 2016, 12:55

Мне больше нравятся грипперы от GHP
simeon007
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3792
Зарегистрирован:
15 фев 2010, 14:57.

Сообщение 11 июн 2016, 12:40

Je5u5cryon5aturday писал(а):посоветуйте где бы купить captains of crush.

Clegg писал(а):тут например?

Да. Брал. И по почте, и вживую.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 11 июн 2016, 22:27

Вроде уже обсуждали. а вам точно КоК нужен? Есть не менее качественные отечественные аналоги.
Accademic
Зауряд-прапорщик
Зауряд-прапорщик
Сообщения: 1381
Зарегистрирован:
04 янв 2011, 22:06

Сообщение 12 июн 2016, 12:24

Изначально написано Accademic:
[B]Вроде уже обсуждали. а вам точно КоК нужен? Есть не менее качественные отечественные аналоги.

Да можно и дешёвый, он все равно будет проходной - просто немного вспомнить как это было чтобы вернуться к 73. Потому новый не хочу брать. Нашёл за ~косарь некоторые модели, приобрести собираюсь на днях
Je5u5cryon5aturday
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 808
Зарегистрирован:
16 мар 2010, 18:46.

Сообщение 05 июл 2016, 22:05

О!
Жмакнул сегодня кок0,5 правой 42, левой 39 раз. Без разминки, это был первый подход за день.
В принципе, я столько жмакал и раньше, но только с хорошей разминки. А тут раз - и на тебе.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 06 июл 2016, 17:40

а зачем столько много?
GeenKir2901
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 238
Зарегистрирован:
01 окт 2013, 22:08.

Сообщение 09 июл 2016, 12:21

Я тренюсь по заветам Стюарта Мк-Роберта и Пола Уэйда(в основном). Это подразумевает большое количество (наращивание) повторов на малых усилиях как базу для выхода на бОльшие веса в малых повторах и одноповторах.
ПС. Сегодня, как раз перешел на кок1. Правой удалось жмакнуть 2 подхода по 20, а левой - только 1 подход. С разминки, ессно.
Думаю, в сентябре, спокойно, без истерики, буду жмакать кок2.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 09 июл 2016, 15:55

Билдеры в гостях у скалолазов, может интересно кому скалолазные тренажёры

golddragon
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 45741
Зарегистрирован:
15 фев 2008, 17:28.

Сообщение 09 июл 2016, 21:02

в гостях у скалолазов,

Скалолазы тренят статическую силу в кистях. А эта разновидность силы обходится меньшим объемом (поперечником) мышцы. Там немного другие механизмы.
Лично я иногда зависаю на турнике.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 09 июл 2016, 22:19

zhogl писал(а):Скалолазы тренят статическую силу в кистях.

Полагаю, большое разнообразие хватов тоже надо принимать во внимание. Кстати, там еще гири в кадре, тоже помогает, по опыту и не только статическую силу развивает.
golddragon
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 45741
Зарегистрирован:
15 фев 2008, 17:28.

Сообщение 10 июл 2016, 08:21

golddragon писал(а): большое разнообразие хватов

Да, более гармоничное развитие кисти.
К примеру, недотрен указательного и мизинца и практически отсутствие нагрузки на большой - бесспорный недостаток рычаговых эспандеров. У резинобубликов дело с гармоничностью еще печальнее.
А про лучезапястный сустав лучше промолчать.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 10 июл 2016, 09:58

zhogl писал(а):К примеру, недотрен указательного и мизинца и практически отсутствие нагрузки на большой - бесспорный недостаток рычаговых эспандеров. У резинобубликов дело с гармоничностью еще печальнее.

А как насчет теннисных мячиков? По-моему, большой палец вполне можно тренировать, а если постараться то и мизинец.
golddragon
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 45741
Зарегистрирован:
15 фев 2008, 17:28.

Сообщение 10 июл 2016, 10:38

Я предпочитаю отжиматься большими пальцами "от стены", а мизинцами - от стола.
.............................
О спортивном значении крепкого и выносливого хвата.
О хвате не произносится ни слова. Просто потому, что без слов ясно, что показанная техника без надежного и выносливого хвата невозможна по определению.

zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 10 июл 2016, 16:48

zhogl писал(а):Я предпочитаю отжиматься большими пальцами "от стены", а мизинцами - от стола.

Так это статические нагрузки, разве нет?
golddragon
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 45741
Зарегистрирован:
15 фев 2008, 17:28.

Сообщение 11 июл 2016, 18:20

железный, блин, хват :D
Изображение
Clegg
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3514
Зарегистрирован:
01 май 2005, 12:46.

Сообщение 11 июл 2016, 23:15

golddragon писал(а):Так это статические нагрузки, разве нет?

Отжиматься на пальцах - да, отжиматься пальцами - нет. Хотя выглядит со стороны оч похоже, амплитуда оч мала.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 11 июл 2016, 23:17

Clegg писал(а):железный, блин, хват

Жалобу в Роспотребнадзр! Нарушение прав потребителя!
Хай присылают новый.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 12 июл 2016, 12:10

zhogl писал(а):Отжиматься на пальцах - да, отжиматься пальцами - нет. Хотя выглядит со стороны оч похоже, амплитуда оч мала.

Понятно, по мне так с мячиком эффективнее, но у меня прикладные задачи.
golddragon
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 45741
Зарегистрирован:
15 фев 2008, 17:28.

Сообщение 24 июл 2016, 18:39

О! Кок1 жмакнул левой 22 раза! Правой по 22 уже жмакал раза 4-5.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 10 авг 2016, 16:19

Опрокинул 300х8. Теперь хочется из пары таких узел Сотского завязать и еще раз похвастаться :)
Изображение
botanik
Капитан
Капитан
Сообщения: 10991
Зарегистрирован:
23 окт 2007, 10:48

Сообщение 07 сен 2016, 18:33

При переходе на Кок1,5 сразу же уткнулся в стенку. Не растет кол-во повторов, хоть тресни.
Лично я вижу простое объяснение: при 4-6 повторах в рабочих подходах прироста мышечной массы не происходит. Т.е. первоначально имелся рост за счет оптимизации работы имеющейся мышечной массы, но этот ресурс роста был быстро исчерпан (в сравнении с весной личный рекорд на К1,5 вырос с 8 до 10), а затем наступил затык.
Сейчас попробую пробить затык на статике.
И правой и левой удерживаю К1,5 от 10(без разминки) до 15(мах) секунд. Посмотрим.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 10694
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 09 сен 2016, 21:48

При переходе на Кок1,5 сразу же уткнулся в стенку. Не растет кол-во повторов, хоть тресни.

Я похоже завис на двойке :)
Nok6260
Фельдфебель
Фельдфебель
Сообщения: 740
Зарегистрирован:
02 апр 2011, 13:59.

Сообщение 10 сен 2016, 02:05

botanik писал(а):Опрокинул 300х8

Очень круто!
Если Captains of Crush жмёте, то какой номер закрываете?
Slepok
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 443
Зарегистрирован:
08 дек 2010, 17:25.

Сообщение 20 сен 2016, 18:20

180*6.0\210*7.0\230*7.6\260*7.6\300*8.0\300*8.8
Изображение
Изображение
grishab
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 2860
Зарегистрирован:
29 апр 2009, 14:11.

Сообщение 07 окт 2016, 10:26

Аху.. Афигеть в общем :)
Slepok
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 443
Зарегистрирован:
08 дек 2010, 17:25.

Сообщение 10 окт 2016, 08:16

Изначально написано grishab:
[B]180*6.0\210*7.0\230*7.6\260*7.6\300*8.0\300*8.8

Супер
simeon007
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3792
Зарегистрирован:
15 фев 2010, 14:57.

Сообщение 10 окт 2016, 20:19

simeon007 писал(а):Супер


как здоровье и где новые обзоры? :)
мигель 43
Поручик
Поручик
Сообщения: 5958
Зарегистрирован:
27 окт 2010, 21:56

Сообщение 11 окт 2016, 04:27

Изначально написано мигель 43:
[B]
как здоровье и где новые обзоры? :)

Привет. Да нормально здоровье, гвозди гну :)
Забросил пока ножевую тему :(
simeon007
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3792
Зарегистрирован:
15 фев 2010, 14:57.

Пред.След.

Вернуться в Кают-компания Пятой

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

x

x