андрей фон шеффер писал(а):
quote:
Всего десять продуктов, причём не дорогих.
1)Сухари.
Зачем сразу сухарями желудок портить?
Хлеб... Положено 277 грамм в день, округлим до 300, ибо это как раз батон белого, или половинка черного.
2)Мед.
Слишком дорого. Просто, сахар. 100 грамм в сутки.
3)Тушенка говяжья.
4)Тушёнка свиная.
5)Тушёнка куриная.
Это всё мясо. Выбирай по вкусу, но не более 150 грамм в день.
6)Селёдка баночная.
Проще говоря, рыба. 36 грамм в день. Ну, или устроить в неделю один рыбный день, тогда можно сразу умять целую банку шпротов. )))
8)Картошка сушёная,порошковая.
Опять таки, это дорого. Просто, картошка. Почистить, сварить.
По воскресеньям можно пожарить, но истратив не более 25 грамм постного масла. ))
9)Гречка.
Или рис, или другая крупа. Можно сварганить кашку.
Или супчик, добавив овощей. (их довольно много, на сутки 300 граммов)
Но не каждый день, ибо крупы положено только 60 грамм в сутки.
10)Сухофрукты.
Опять таки, дешевле просто фрукты. И денех на них осталось, аш на 175 грамм.