Какие мышцы задают ширину спине?

Сообщение 02 фев 2018, 00:09.

Люди из дрыщей с узкими плечами превращаются в нормального мужика, не более.

вау. это феерично. особенно если учесть чта в примерах топы. включая баб. вау.
Какой-то мега-ширины они не получают.
да лана не комлексуйте.
Не о здоровье речь.

дык ап чом? определитесь с понятийным аппаратом плз.
Делаю в силу своих знаний. Ничего сложного, обычная разминка, растяжка.

опять неубедительно вещаете...
Не фанатично, конечно.
гыгыпы. что значит тянуть спину "фанатично"? в смысле вы эта, того. лишнего не говорите, а то кагбэ ваш уровень компетенцыыы все больше насторажывает....
Были бы более убедительны, если бы приводили доводы в другом стиле.

в каком "стиле"? нуно нести пургу про какую то "силу", и фантазировать на тему прошлых достижений? типа йа раньше такие веса брал, а теперь усох и тп. так штолэ?
п-ф
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 25774
Зарегистрирован:
07 июн 2005, 14:07.


Сообщение 02 фев 2018, 00:45

п-ф писал(а):и фантазировать на тему прошлых достижений? типа йа раньше такие веса брал, а теперь усох и тп. так штолэ?

Вы обо мне?
mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 26568
Зарегистрирован:
24 июн 2008, 16:17.

Сообщение 02 фев 2018, 11:13

Изначально написано mnkuzn:
[B]
Вы обо мне?

Да не тратьте вы на него время. Всё же видно по его постам, по манере общаться. Не переубедите, не услышит.
Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 5237
Зарегистрирован:
29 апр 2013, 17:27.

Сообщение 02 фев 2018, 12:46

В чом "переубеждать " собирались? Ума не приложу. Или типа будете доказывать шта телки бодибилдеры с плечами шире чем у мужыкоф априори имеют более широкий "костяк"? Хз...
п-ф
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 25774
Зарегистрирован:
07 июн 2005, 14:07.

Сообщение 03 фев 2018, 19:48

Недавно залечил локоть,подтягиваться не мог.
Придумал(наверное..ноу-хау,если чо..)))такое упражнение,чтобы спину совсем на запустить.
Продевал локти в петли для пресса и,держась руками за цепи, подтягивался локтями в максимальной амплитуде.Главное,в нижней точке из петли не выскользнуть..)
Понравилось.Сейчас травму залечил,но,может,опять в тренировки добавлю.Бицепсом так себе практически не помогаешь,спина хорошо чувствуется...
хо ши мин 69
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3258
Зарегистрирован:
15 апр 2014, 18:33.

Сообщение 03 фев 2018, 19:56

Ну, чистая изоляция. Можно делать так: ИП - в наклоне вперед, до параллели, можно с упором другой рукой в одноименное колено, рука с гантелью опущена вертикально вниз. Делаем подъем руки назад-вверх, вдоль корпуса, стараясь завести руку выше уровня корпуса.
mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 26568
Зарегистрирован:
24 июн 2008, 16:17.

Сообщение 03 фев 2018, 20:22

Пробовал,хорошо пошло.Делал и с гантелью,и с резиной(эспандер лыжника)на добивку.
Спина раздувалась..)
хо ши мин 69
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3258
Зарегистрирован:
15 апр 2014, 18:33.

Сообщение 03 фев 2018, 21:26

Изначально написано хо ши мин 69:
[B]
Спина раздувалась..)

Вся спина, или только под мышками?
Я когда-то давно это упражнение делал, уже не помню, какие ощущения.
Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 5237
Зарегистрирован:
29 апр 2013, 17:27.

Сообщение 03 фев 2018, 22:14

Изначально написано Страшила Мудрый 2:
[B]
Вся спина, или только под мышками?
Я когда-то давно это упражнение делал, уже не помню, какие ощущения.

только подмышками.Целевая зона,так сказать..
Сейчас иногда закрепляю резину перед собой на уровне пояса,и делаю отводы двумя руками,корпус под 45 где-то..Аж руки тяжело прижать к корпусу бывает,кровь закачивается..)
хо ши мин 69
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3258
Зарегистрирован:
15 апр 2014, 18:33.

Сообщение 23 фев 2018, 13:37

Всем привет :)! 36 лет, занимаюсь на площадке во дворе, турник мен наверно по квалификации :)! Но со своим весом не работаю, скучно :)! Или напарники или блины(100кг имеется набор)! Из спортпита multi+аспаркам+omega3 или multi+милдронат, чередую их.
Крепление высокое увы, но femme оборачиваются и это приятно :)!
Изображение
Deutschebank
Сообщения: 33
Зарегистрирован:
07 апр 2007, 09:37.

Пред.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

x

x