Скока на бицепс без тестостерона можно поднять?

[помошник]

ССылки на гей пропик дрищей не давать
Сами скока поднимали, гантелю без рывка или штангу.
гирю 24кг поднимал без рывка кто??
Очень интересно знать!

[mnkuzn]

Это надо SDR'а в тему пригласить. Это он, восстановившись после травмы, на сухую сидя жмет 160. Только сам не помнит, что он это писал.

гирю 24кг поднимал без рывка кто??

Не думаю, что это большое достижение. Это, грубо говоря, полтинник двумя руками. Не так-то уж и много. Ну, если на несколько раз, до 3-5, допустим. А если ты берешь ту же полторашку на бицу, допустим, на 10 раз, то это совсем другое дело.

[mnkuzn]

А вообще тема бицепса весьма интересна. Понятно, что в ББ-смысле он нужен. А вот что касается прикладных видов спорта? Турчинскому, емнип, эти слова приписывают: есть бицепс - есть проблема, нет бицепса - нет проблемы. Возможно, в чем-то он и прав. При этом я, занимаясь тайским боксом, когда подтянул бицепс, стал в клинче (в атаке) работать гораздо увереннее (как и увереннее начал работать в защите, подкачав шею).

[zhogl]

. Это, грубо говоря, полтинник двумя руками.

Нет, это больше. подъем одной нестабилен, гораздо больше нагрузка на мышцы-помогаторы.
...................................
По сабжу.
Без тестостерону вообще на бицепс ничего не возьмешь.
По сабжу-2.
А хз. юзаю мешокъ съ пескомъ неизвестнаго весу.

[zhogl]

когда подтянул бицепс,

Рука тупо стала тяжелее - со всеми механическими вытекающими.

[rawmeathunter]

Дурацкий вопрос - руки у всех разные, а тестостерон у всех эндогенный (даже у баб).

[mnkuzn]

Нет, это больше. подъем одной нестабилен, гораздо больше нагрузка на мышцы-помогаторы.

Я согласен, что двумя руками мы поднимаем более чем в два раз больше, чем одной. Но не настолько критично (сужу по своему опыту).

Рука тупо стала тяжелее - со всеми механическими вытекающими.

Да че там стало? Пяток миллиметров, возможно, в обхвате добавился. Я имею в виду, что когда я несколько увеличил силу бицепса (ну и спины тоже), мне стало проще контролировать соперника в клинче.

[помошник]

на несколько раз, до 3-5

ТЫ конкретно поднимал? Без пропика даже? объём руки какой был?
не верю!Вот ЖОГЛ понимает о чём речь.а ты 5 раз, ну ну

[помошник]

Дурацкий вопрос - руки у всех разные, а тестостерон у всех эндогенный

Твой вес какой? Хоть с читингом?

[rawmeathunter]

Мой 70. Без читинга))

[mnkuzn]

ТЫ конкретно поднимал? Без пропика даже? объём руки какой был?
не верю!Вот ЖОГЛ понимает о чём речь.а ты 5 раз, ну ну

Ну и логика у вас! Где я говорил, что поднимал 5 раз? Я говорил, блин, что, НА МОЙ ВЗГЛЯД, 3-5 раз - это не такое уж и достижение.

[zhogl]

Не ссорьтесь.
Подъема на бицепс нет в ПЛ и прочих силовых по одной простой причине: крайне трудно контролировать читинг.
Даже если за шею приковать к стене - всё равно можно немного подорвать трапецией.
Судейство армреслинга - та еще заморока.
Бицепс - он такой.
Пока что объективнее всего - тупо меряться пиписьками, т.е. объемом.
Предлагаю меряться в наибольшем согнутии и напряжении, т.е. объем максимальный из возможных.

[zhogl]

гирю 24кг поднимал без рывка кто??

По чесноку без подрыва - я не подниму.
Без подрыву по чесноку мешок в 13кг(неточно) раз 20ть.

[Шниперсон]

Не думаю, что это большое достижение. Это, грубо говоря, полтинник двумя руками. Не так-то уж и много.

Я Вам скажу, что штанга в полтинник без читинга и допинга - это дохрена. Это уже серьёзный показатель, даже на раз.
Плюшевая борода поднимал 95 кг на раз без допинга, но у него эндогенный гормональный фон совершенно выдающийся.

[mnkuzn]

крайне трудно контролировать читинг

Да, трудно.
Что есть читинг? Если использовать, к примеру, скамью Скотта, то читинга почти не будет. Или, как там его - который вешается на шею и локти упираются в него.
Мне думается, что касательно подъема на бицепс нужно говорить не о чистом, а о довольно чистом движении. И все равно у каждого эта чистота тоже будет своя.

[zhogl]

Что есть читинг?

Любая помощь другими мышцами, кроме стабилизации траектории.
Любое напряжение передней трети дельты - не читтинг.
Любое движение плечевого сустава вверх-вниз - читтинг.

[Шниперсон]

Любое движение плечевого сустава вверх-вниз - читтинг.

Обычно читингуют не вверх-вниз, а сгибают сустав вперёд - назад. А равно и отклонение корпуса назад.

[Страшила Мудрый 2]

Ещё несколько лет назад, уже серьёзно не тренируясь, поднимал в идеальной технике 45 кг при собственном весе порядка 68 кг. И без химии, разумеется.
В молодые годы килограммов 50 поднимал при весе около 70 кг, не скажу, что совсем чисто, чуть-чуть с читингом.
А гантели - две по 25 кг попеременно, ну и с читингом, конечно (но с весьма умеренным, без помощи ног), поднимал каждой рукой раз по 8 и две по 27,5 кг. раз по 5. Думаю, что и две по 30 кг. осилил бы по разу, но не пробовал - уж больно нагрузка на сухожилия велика.
Но огромных бицепсов мне это не дало, как и какой-то невероятной силы в повседневной жизни.

[AGGmbH]

Я Вам скажу, что штанга в полтинник без читинга и допинга - это дохрена. Это уже серьёзный показатель, даже на раз.

Да ладно, я дрыщ с женскими запястьями 17.5см только что 50-5х5 стоя без раскачки попробал не вспотел даже.

[Сивутя]

В прошедшую среду прошёлся по штанге на бицепс.
20х8, 30х8, 40х6, 30х8, 20х8.
Ну это естес добивка после базы (приседы, жим лёжа) и при том, что я бицепс вообще практически не качаю и никогда не качал.
Самая бесполезная мышца в организме.
Сколько себя помню - всегда 40 кг штанга на некоторое количество повторений - была типа моим пределом.
Ну и надо отметить, два момента:
1) упражнение очень "мотивирующее" к читингу.
То есть это может быть очень даже незаметное подёргивание корпусом и включение всех прочих мышц для подъёма штанги (ну я хуй знает - плечи, трапеции, спина)
ПОЭТОМУ на соревнованиях по подьёБу ))) (хорошо опечатался) на бицепс, люди встают плотно прижавшись спиной к стене!
2) бицепс - такая мышца, которой КМК не нужны большие веса. А как правило нужен памп, статодинамика или прочая поебень, ну это когда минимальная амплитуда и постоянная нагрузка (напряжение). То есть, соответственно, большие веса в деле накачивания бицепса нахуй не нужны.
И, соответственно, типичная картина, которую приходится наблюдать - когда здоровые стеройдные дядьки с огромными бицепсами делают что? - правильно... дрочат по 10-20 подходов по 10-20 повторов свои бицепсы какими-нибудь дрищевесами.
То есть делают то, что лично мне совершенно неинтересно.
как-то так.

[Сивутя]

p.s. Есть мнение, что подтягивание на перекладине обратным хватом ("на бицепс") - гораздо более эффективное упражнение на этот бицепс.
Равно как и "молотки" с гантельками.

[Страшила Мудрый 2]

Изначально написано Сивутя:
бицепс вообще практически не качаю и никогда не качал.
Самая бесполезная мышца в организме.

Но зато какая красивая!

[Сивутя]

Изначально написано Страшила Мудрый 2:
Но зато какая красивая!

Я так не считаю.
Для педиков и нарциссов - может и красивая.
Мне больше нравятся предплечья, дельты, трапеции, широчайшие, квадрики. И т.д.

[mnkuzn]

Самая бесполезная мышца в организме.

А перед женщинами понтоваться? Там как раз бицуха, сисьман и крылья!

1) упражнение очень "мотивирующее" к читингу.

Скамья Скотта, фиксаторы локтей, подъем гантелей сидя откинувшись назад. И т.д. Все это несколько уменьшит читтинг. Я стараюсь поменьше читтить, т.к. это обман самого себя.
Хотя есть же такая фраза: если ты не качаешь спину, то ты не качаешь бицепс. Ну, не знаю... Кому как, видимо.

2) бицепс - такая мышца, которой КМК не нужны большие веса.

Так если мы хотим накачать бицу - ну, видимо, да. Я в пампе не силен. Точнее, не силен еще больше, чем в непампе. А если нам нужна сила?

И, соответственно, типичная картина, которую приходится наблюдать - когда здоровые стеройдные дядьки с огромными бицепсами делают что? - правильно... дрочат по 10-20 подходов по 10-20 повторов свои бицепсы какими-нибудь дрищевесами.

Забыл, как чела зовут. Кто-то из призеров Олимпии, емнип. Он на скамье Скотта на 8-10 раз 90 кг делал.

[mnkuzn]

Мне больше нравятся предплечья, дельты, трапеции, широчайшие, квадрики. И т.д.

Ты забыл erector spinae! Вот представь: смотришь на нее сзади, она спинку выгнула, а там выпрямители спины такие... Ммммм... Или ты про мышцы у мужика?

[mnkuzn]

И да! Сивутя! Ты опять материшься, на форуме запрещено.

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:
И да! Сивутя! Ты опять материшься, на форуме запрещено.

Я бухой, в танке и мне всё можно.
Бань.
Я те только спасибо скажу.

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:

Ты забыл erector spinae! Вот представь: смотришь на нее сзади, она спинку выгнула, а там выпрямители спины такие... Ммммм... Или ты про мышцы у мужика?

На самом деле, я забыл (НО НЕ ЗАБЫЛ) про главную и самую крупную мышцу в организме. - ПРАВИЛЬНО, ПРО ЖОПУ.
Она же большая ягодичная мышца.
Ну, правда, она там кажется подразделяется на какие-то составляющие, но нахер не будем в это углубляться.
Жопа она и в африке жопа.
Просто не хотел этим словом привлекать в тему всяких педиков.
А так-то жопа - она всем мышцам и король и королева.
У девушек - классно смотрится, у мужиков - позволяет поднимать большие веса.
Больше и добавить тут нех.
Пойду лучше ещё пару банок пивка куплю.

[mnkuzn]

Бань.

Два вопроса.
Как и на х...?

Просто не хотел этим словом привлекать в тему всяких педиков.

А можешь назвать поименно? Чисто чтобы мы были в курсе.

А так-то жопа - она всем мышцам и король и королева.
У девушек - классно смотрится, у мужиков - позволяет поднимать большие веса.

А деткам она нужна чтобы иногда ремешком.

[Сивутя]

Изначально написано mnkuzn:

А деткам она нужна чтобы иногда ремешком.

Сразу видно, что у тебя своих ещё нет.
НИЗЯ! Ни в коем случае!
Максимум ладошкой иногда, когда уж совсем грань переходят.
И то низя...