Какие упражнения можно поделать с этим:...?

[Сивутя]

А я вертел такое понятие как вес выше нормы. Я не знаю таких норм.
Я отлично скроен, ладно сшит и у меня хороший вес))

[Vulcan]

Серёга, ты -вообще Апполон. За тебя базара нет.

питания с весом на 10 кг выше нормы в бжж пошел,

БЖЖ что такое не знаю. 10 и 25 кг жирков и растренированность полная- разница есть.

[Сивутя]

Видимо Бразильское Жыу Жыццу )))

[котяра93]

Больше всего поржал над советом начинать занятия спортом с покупки кроссовок... Многие на этом и заканчивают

[Сивутя]

Хорошие кроссовки всегда в хозяйстве пригодятся)

[USSR Moscow]

Изначально написано PROTECTOR:


Собственно жим лежа эт понятно, а что еще, по максимуму, можно выдавить из этого гоп набора?

Подробный набор упражнений с фото есть в книге Джо вейдера

[Сивутя]

Изначально написано USSR Moscow:
Подробный набор упражнений с фото есть в книге Джо вейдера

оооооо,, йееепааать.... этой книге, как и распечаткам фоток из неё, наверно, лет и времени как самой СССР.... )))
давайте быть современными.
упражнения я более-менее перечислил.
видео их выполнения есть в ютьюбе.
летс гоу, мазафаказ...
да, без тренера не айс, да будет говно, да, криво, да, косо, но, блять, хоть чё-нибудь получится - по-любому. а автору темы особо много и не надо.
я вот сам лично до сих пор смотрю, учусь, думаю, делаю...
ибо тренера нет, а сам сука тупой дебил, а что делать нах... приходится.
как-то так.

[Сивутя]

p.s. А USSR Moscow вообще по-моему (если склероз не изменяет) - негодяй, который имел наглость меня гнобить в Транспортном. Так что шёл бы ты, дядя, отсюда. Пока я пьяный, добрый, старый, больной... (продолжите ряд) )))

[Сивутя]

Вообще, Протектор не умеет правильно поставить вопрос - написал бы: поццоны, приезжайте, с меня пиво и водка, пожмём, побазарим за жизнь и всё такое.
Мы б подъехали с Тренером, с Сергем31, ну, может ещё кто... показали бы ему как жать, как не жать, как просто правильно сидеть на лавочке и жмакать семачки... )))

[PROTECTOR]

мне прога нужна, ка жать я в курсе, был, лет 17 назад.....

[котяра93]

Бро, а чем тебе вейдер не нравится? Нормальные у него проги, для начала больше и не надо

[Сивутя]

Изначально написано котяра93:
Бро, а чем тебе вейдер не нравится? Нормальные у него проги, для начала больше и не надо

Чисто тем, что у меня с этим ассоциации из древнего прошлого.
Какие-то вырезки то ли из газет, то ли из журналов, древних, обветшавших, советских.
Ребята, щас есть ютьюб, есть журнал Железный Мир.
Есть Гугл...
гуглите, журнальте, ютьюбьте и обрящете! )))
Там всё расписано, рассказано, разжёвано!

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

Чисто тем, что у меня с этим ассоциации из древнего прошлого.
Какие-то вырезки то ли из газет, то ли из журналов, древних, обветшавших, советских.
Ребята, щас есть ютьюб, есть журнал Железный Мир.
Есть Гугл...
гуглите, журнальте, ютьюбьте и обрящете! )))

Там слишком дох инфы для начинающего, надо пару лет позаниматься, что бы знать что искать, а старик написал неплохие проги на первые полгода - год

[Сивутя]

Коть, в его древних прогах вряд ли досконально описана правильная техника выполнения упражнения.
А это 90% успеха.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
Коть, в его древних прогах вряд ли досконально описана правильная техника выполнения упражнения.
А это 90% успеха.

90% успеха это минимум лет пять регулярных занятий,, через полгода год тс пойдёт в нормальный зал и там посмеяются и всему научат, но начинать надо

[Vulcan]

Мы б подъехали с Тренером, с Сергем31, ну, может ещё кто... показали бы ему как жать, как не жать, как просто правильно сидеть на лавочке и жмакать семачки... )))
Ага. 5-ку из -под омывайки (с ручкой) грейпфруктовой, литру перцовки и квадрат пива нержав...тьфу.нефильтрованного. Под 5 кил шашлыкаса. Наставили бы адепта на путь истинный.

90% успеха это минимум лет пять регулярных занятий,,

Вот я недавно говорил, что мышцы бывают от стажа. Подняли насмех , ироды...

[zhogl]

Блин, и в затылке чесал, и в носу ковырялся, но так и не доехал - а в чем прикол то с металлоломом в Изначальном Послании?
Вроде бы - самые обычные железяки.

[котяра93]

Изначально написано zhogl:
Блин, и в затылке чесал, и в носу ковырялся, но так и не доехал - а в чем прикол то с металлоломом в Изначальном Послании?
Вроде бы - самые обычные железяки.

Ну да, волшебства в них явно нет)))

[PROTECTOR]

а в чем прикол то с металлоломом в Изначальном Послании?

теперь уже я ничего не понял.

[zhogl]

Перевожу с древневерхнедравидского:
Изначальное Послание - это стартовый пост.
Металлолом - это то, что поднимают при отсутствии крупных камней, мешков с песком и бревен. От бедности и безысходности.