Если имели в виду что сделать заметные прибавки в объемах и результатах не прибегая к химии мало реально, то правильно уверяли. Другое дело, что при почти неизменном весе, такое суходрочество сильно преображает тушку за счет уменьшения процента жира в организме. А это то, что большинству тренирующихся и нужно.Gasar писал(а): меня уверяли что после 40 - ходить в зал - "суходрочество"
Надо кушать. А не хочется.
-
- Поручик
- Сообщения: 6640
- Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21
А хорошие результаты - это сколько?Если имели в виду что сделать заметные прибавки в объемах и результатах не прибегая к химии мало реально, то правильно уверяли.
У меня получается за 9 месяцев +9 кг мышц, плюс пара-тройка кг жира.
И результаты от нуля (ну пусть 230 кг, скорее всего меньше было) до 380 кг сейчас.
В планах - догнать вес до 100, и сумму весов 500 кг. Примерно. 480 то же хорошо.
Но почему то хочется 500. Большего вроде и не надо. Не спортсмен.
Ранее я весил, порядка 100-101 кг. На протяжении нескольких лет.
Реально без вливания извне, - этот результат получить за год, например?
-
- Поручик
- Сообщения: 6640
- Зарегистрирован: 16 июн 2007, 13:21
Поскольку человек существо аналоговое, никакие цифры не могут быть универсальными даже при одинаковых исходных данных, и расчеты невозможны. У меня, к примеру, анаболический потенциал весьма скромный, нативный вес 70 кг, я пробовал применять курсы "по науке", да, набирал почти 90, дёргал солидные по своим меркам веса, потом, на фоне побочек, понял что хочу не этого и отпустил гомеостаз обратно. Сейчас занимаюсь ради поддержания формы и улучшения прикладной физухи, т.к. работа с собственным весом, а также с весами в 80% от максимальных в комплексах на сушку и рельеф.
Изначально написано Gasar:
В планах - догнать вес до 100, и сумму весов 500 кг. Примерно. 480 то же хорошо.
Но почему то хочется 500.
Реально без вливания извне, - этот результат получить за год, например?
Я имеено это и сделал.
Примерно за 2 года. Но в возрасте 25-27.
Сейчас хз.
Хотя в жиме вот немного спрогрессировал. Но скорее за счет техники и изменения тренировочного подхода.
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 135587
- Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34
А как же классическое "бери больше,бросай дальше"?объяснение тренировочного процесса, отклика организма на него
Не знаю что это.
-
- Фельдмаршал
- Сообщения: 135587
- Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34
Чем тяжелее поднимаешь,тем больше растешь. Не?Не знаю что это.
Изначально написано дезерт игл:
Чем тяжелее поднимаешь,тем больше растешь. Не?
Не факт.
-
- Капитан
- Сообщения: 11125
- Зарегистрирован: 31 янв 2015, 02:21
Читайте. Следуйте рекомендациям.
http://magma-team.ru/yaponiya-sumo/dieta-bortsov-sumo
http://magma-team.ru/yaponiya-sumo/dieta-bortsov-sumo
Пасиба нинада.
Я нашел для себя способ есть больше - кетчуп!!!
И подсказал мне его в одном из недавних видосиков Константин Константинов.
Я нашел для себя способ есть больше - кетчуп!!!
И подсказал мне его в одном из недавних видосиков Константин Константинов.
-
- Капитан
- Сообщения: 11125
- Зарегистрирован: 31 янв 2015, 02:21
Ну если вам так нравятся разные допинги, то их есть у нас - KFC.Изначально написано Сивутя:
...Я нашел для себя способ есть больше - кетчуп!!!...
Что KFC?
Это ж просто забегаловка.
Тогда уж Макдональдс!
Я этот 'допинг' почти после каждой тренировки повадился принимать.
Это ж просто забегаловка.
Тогда уж Макдональдс!
Я этот 'допинг' почти после каждой тренировки повадился принимать.
-
- Капитан
- Сообщения: 11125
- Зарегистрирован: 31 янв 2015, 02:21
Только курица со смесью из 11 трава и специй и уникальные соусы, потреблённые под правильное пиво и остальные продукты KFC приведут к нужному эффекту. Остальное - компромисс.
Изначально написано Gasar:
Что б придумать для аппетита?
Веса не растут ни хрена.
Норму жратвы в себя запихнуть не могу.
Нужно детально разбираться в причинах.
Сколько раз в день питаетесь?
Какое количество калорий употребляете за 1 приём?
Какой у вас рост и вес?
Какая программа тренировок?
Какая посторонняя психофизическая активность по мимо тренировок присутствует?
п.с. Это так, по мелочи...
Изначально написано Gasar:
Что б придумать для аппетита?
Веса не растут ни хрена.
Норму жратвы в себя запихнуть не могу.
Становую тягу с нормальным весом делать раз в неделю - сразу с аппетитом будет всё в порядке.
А веса не растут или из-за неправильной системы тренировок (или техники) или психологического фактора.
Рост силы напрямую не связан с количеством жратвы.
Если есть восстановление со сверхкомпенсацией - сила будет расти. Масса - не факт, но сила - однозначно. Даже на недоедании.
Лишняя масса вообще нафиг не нужна - на протёртых джинсах разоришься.
Проблема решена? Два года как-никак минуло)
Сань, маточное молочко в сезон тебе в помощь и выходи на периодизацию, если сдох и плато. Чудес не бывает.
Сань, маточное молочко в сезон тебе в помощь и выходи на периодизацию, если сдох и плато. Чудес не бывает.
Сверхкомпенсация происходит когда жрешб и спишб. Выводы - сами.Черномор писал(а): Если есть восстановление со сверхкомпенсацией - сила будет расти.
Дас ист фантастишь.Черномор писал(а): Масса - не факт, но сила - однозначно. Даже на недоедании.
- Гришина Анастасия
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 31 окт 2017, 04:39
Мне бы такие проблемы
да, кстати. что делать? на размер больше брать? - так мешком будут висеть...Черномор писал(а): на протёртых джинсах разоришься.
уже несколько джинсов (или пар джинс, как оно по русски правильно?)) выкинуть пришлось.
протираются ровно по шву внизу.
Хожу в брюках, когда по делам. а в качестве одежды свободного стиля даже не знаю что одеть, пока ношу штаны 5.11, но смотрится колхозно.
спецовка и есть спецовка.
Ну а вообще что лучше принимать из спортивного питания, так, чтобы было поменьше химии.
Почитай о препарате Burn 4LifeTransform https://transferfaktory.ru/burn-4lifetransform , который улучшает качество тренировок. Кстати состоит из экстрактов растений и семян, поэтому безопасен для здоровья. Для тех, кто занимается спортом это хорошее подспорье так, как ускоряет метаболизм, и еще из плюсов - блокировка лишней тяги к еде.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей