Надо кушать. А не хочется.

[rawmeathunter]

меня уверяли что после 40 - ходить в зал - "суходрочество"

Если имели в виду что сделать заметные прибавки в объемах и результатах не прибегая к химии мало реально, то правильно уверяли. Другое дело, что при почти неизменном весе, такое суходрочество сильно преображает тушку за счет уменьшения процента жира в организме. А это то, что большинству тренирующихся и нужно.

[Gasar]

Если имели в виду что сделать заметные прибавки в объемах и результатах не прибегая к химии мало реально, то правильно уверяли.

А хорошие результаты - это сколько?
У меня получается за 9 месяцев +9 кг мышц, плюс пара-тройка кг жира.
И результаты от нуля (ну пусть 230 кг, скорее всего меньше было) до 380 кг сейчас.
В планах - догнать вес до 100, и сумму весов 500 кг. Примерно. 480 то же хорошо.
Но почему то хочется 500. Большего вроде и не надо. Не спортсмен.
Ранее я весил, порядка 100-101 кг. На протяжении нескольких лет.
Реально без вливания извне, - этот результат получить за год, например?

[rawmeathunter]

Поскольку человек существо аналоговое, никакие цифры не могут быть универсальными даже при одинаковых исходных данных, и расчеты невозможны. У меня, к примеру, анаболический потенциал весьма скромный, нативный вес 70 кг, я пробовал применять курсы "по науке", да, набирал почти 90, дёргал солидные по своим меркам веса, потом, на фоне побочек, понял что хочу не этого и отпустил гомеостаз обратно. Сейчас занимаюсь ради поддержания формы и улучшения прикладной физухи, т.к. работа с собственным весом, а также с весами в 80% от максимальных в комплексах на сушку и рельеф.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

В планах - догнать вес до 100, и сумму весов 500 кг. Примерно. 480 то же хорошо.
Но почему то хочется 500.
Реально без вливания извне, - этот результат получить за год, например?

Я имеено это и сделал.
Примерно за 2 года. Но в возрасте 25-27.
Сейчас хз.
Хотя в жиме вот немного спрогрессировал. Но скорее за счет техники и изменения тренировочного подхода.

[дезерт игл]

объяснение тренировочного процесса, отклика организма на него

А как же классическое "бери больше,бросай дальше"?

[Сивутя]

Не знаю что это.

[дезерт игл]

Не знаю что это.

Чем тяжелее поднимаешь,тем больше растешь. Не?

[Сивутя]

Изначально написано дезерт игл:

Чем тяжелее поднимаешь,тем больше растешь. Не?

Не факт.

[Миномётчик]

Читайте. Следуйте рекомендациям.
http://magma-team.ru/yaponiya-sumo/dieta-bortsov-sumo

[Сивутя]

Пасиба нинада.
Я нашел для себя способ есть больше - кетчуп!!!
И подсказал мне его в одном из недавних видосиков Константин Константинов.

[Миномётчик]

Изначально написано Сивутя:
...Я нашел для себя способ есть больше - кетчуп!!!...

Ну если вам так нравятся разные допинги, то их есть у нас - KFC.

[Сивутя]

Что KFC?
Это ж просто забегаловка.
Тогда уж Макдональдс!
Я этот 'допинг' почти после каждой тренировки повадился принимать.

[Миномётчик]

Только курица со смесью из 11 трава и специй и уникальные соусы, потреблённые под правильное пиво и остальные продукты KFC приведут к нужному эффекту. Остальное - компромисс.

[vitfix]

Изначально написано Gasar:
Что б придумать для аппетита?
Веса не растут ни хрена.
Норму жратвы в себя запихнуть не могу.

Нужно детально разбираться в причинах.
Сколько раз в день питаетесь?
Какое количество калорий употребляете за 1 приём?
Какой у вас рост и вес?
Какая программа тренировок?
Какая посторонняя психофизическая активность по мимо тренировок присутствует?
п.с. Это так, по мелочи...

[Черномор]

Изначально написано Gasar:
Что б придумать для аппетита?
Веса не растут ни хрена.
Норму жратвы в себя запихнуть не могу.

Становую тягу с нормальным весом делать раз в неделю - сразу с аппетитом будет всё в порядке.
А веса не растут или из-за неправильной системы тренировок (или техники) или психологического фактора.
Рост силы напрямую не связан с количеством жратвы.
Если есть восстановление со сверхкомпенсацией - сила будет расти. Масса - не факт, но сила - однозначно. Даже на недоедании.
Лишняя масса вообще нафиг не нужна - на протёртых джинсах разоришься.

[Edhunter]

Проблема решена? Два года как-никак минуло)
Сань, маточное молочко в сезон тебе в помощь и выходи на периодизацию, если сдох и плато. Чудес не бывает.

[zhogl]

Если есть восстановление со сверхкомпенсацией - сила будет расти.

Сверхкомпенсация происходит когда жрешб и спишб. Выводы - сами.

Масса - не факт, но сила - однозначно. Даже на недоедании.

Дас ист фантастишь.

[Гришина Анастасия]

Мне бы такие проблемы

[Туристег]

на протёртых джинсах разоришься.

да, кстати. что делать? на размер больше брать? - так мешком будут висеть...
уже несколько джинсов (или пар джинс, как оно по русски правильно?)) выкинуть пришлось.
протираются ровно по шву внизу.
Хожу в брюках, когда по делам. а в качестве одежды свободного стиля даже не знаю что одеть, пока ношу штаны 5.11, но смотрится колхозно.
спецовка и есть спецовка.

[Dasshhka]

Ну а вообще что лучше принимать из спортивного питания, так, чтобы было поменьше химии.

[Xidan]

Почитай о препарате Burn 4LifeTransform https://transferfaktory.ru/burn-4lifetransform , который улучшает качество тренировок. Кстати состоит из экстрактов растений и семян, поэтому безопасен для здоровья. Для тех, кто занимается спортом это хорошее подспорье так, как ускоряет метаболизм, и еще из плюсов - блокировка лишней тяги к еде.