А кто еще тут приседает?
-
- Поручик
- Сообщения: 6740
- Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27
Ну что, тему можно закрывать? За 2 недели ни одного нового поста! Моё последнее сообщение расставило все точки над "i"?
занимаюсь фитнесом уже давно, вот вчера был день ног, приседала 90 кг на 9 раз
Изначально написано VladaY:
занимаюсь фитнесом уже давно, вот вчера был день ног, приседала 90 кг на 9 раз
Какой свой вес?
Изначально написано VladaY:
занимаюсь фитнесом уже давно, вот вчера был день ног, приседала 90 кг на 9 раз
Ягодицы в студию
Я приседаю!
Сегодня - 100кг 4х10!
А то все что-то притихли - перестали спортом заниматься?))
Сегодня - 100кг 4х10!
А то все что-то притихли - перестали спортом заниматься?))
Перешел на многоповторные подходы, после похода к окулисту. 50кг 4х30. После первого подхода обливаюсь потом, мне понравилось.
Сегодня - 110кг 4х8!
Изначально написано vulcan:
100X12,12,12
Вызов принимаю!
- Vulcan
- Генерал-майор
- Сообщения: 25010
- Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Барнаул
Храни Господь! Никого не вызываю. Это- зарядка, ногами много не делаю больше. Нормальные рабочие веса были кил на 60-70 поболее(весил так же-84 при 1,74 ). Я уже никуда не стремлюсь, экономлю хребет и колени, там и так крестов нет и с менисками не все хорошо, я уже давно-киборг:болты, пластинки и прочие инородные штуки.
-
- Поручик
- Сообщения: 6740
- Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27
Изначально написано ИванС:
Перешел на многоповторные подходы
Было время, я приседал с 70 кг (мой собственный вес) в таком режиме: 5х20,16,13,11,10. На сердчишко и дыхалку нагрузка огромная, потом после такого всю ночь сердце колотилось. Вроде лежишь спишь - а оно колотится!
Да, точно, колотится будь здоров, я с пульсометром занимаюсь, стараюсь выше 140 об/мин не задирать.
Изначально написано Страшила Мудрый 2:
Было время, я приседал с 70 кг (мой собственный вес) в таком режиме: 5х20,16,13,11,10. На сердчишко и дыхалку нагрузка огромная, потом после такого всю ночь сердце колотилось. Вроде лежишь спишь - а оно колотится!
От темпа сильно зависит...
-
- Поручик
- Сообщения: 6740
- Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27
Изначально написано котяра93:
От темпа сильно зависит...
Довольно высокий был темп - насколько возможно.
Сегодня 120кг 4х8!
Солидно....
-
- Поручик
- Сообщения: 6740
- Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27
Изначально написано Юрий1967:
Сегодня 120кг 4х8!
А собственный вес?
Изначально написано vulcan:
100х10,110х10,120х10.СегоднялОжил под пятки блины по 5 кил.Захотелось почувствовать себя "на каблуках"
Сам 85.5
Опасная это фигня ,можно оступиться
Изначально написано Страшила Мудрый 2:
А собственный вес?
86кг при 172см
есть лишний вес
-
- Поручик
- Сообщения: 6740
- Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27
Изначально написано Юрий1967:
86кг при 172см
есть лишний вес
Для натурала нормально
Я так не могу.
Сегодня 100кг 3х15.
Сегодня 100кг 3х15.
Коллеги, как у нас дела с приседами?
Изначально написано Страшила Мудрый 2:
Для натурала нормально
Мало.
Для натурала легко можно делать 160-170% от собственного веса, причём даже без напрягов с питанием и без лишней мороки с циклами
Изначально написано vulcan:
СМ выше
Да как-то вяло у нас Ганза приседает...
И в спортзалах стойки чаще всего свободны. А если и заняты - то сейчас девки больше приседают - жопу отращивают
Изначально написано Черномор:
Мало.
Для натурала легко можно делать 160-170% от собственного веса, причём даже без напрягов с питанием и без лишней мороки с циклами
Легко - это на сколько повторений? На раз или на десять?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей