А кто еще тут приседает?

[Gasar]

есть ААС обладающие слабой андрогенной активностью ))

Во мизантроп а:
людям верить надо)

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
Во мизантроп а:
людям верить надо)

ни в коем разе.
все врут. никому нельзя верить.

[Vulcan]

Тебе можно?

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Тебе можно?

Мне да
Но только мне.

[Сивутя]

Сегодня день легких приседаний и жима.
Приседы 80х8х4 на спине и 80х8х3 на груди.
Это примерно 60% пм должно быть.
Нормально. Не особо напряжно, не особо травмоопасно, но вроде как поработал и устал)))
Жим 100х5х5 + 60х20.
Вроде и не тяжело и тяжело. Так как еще не восстановился от субботы да и тяга/спина вчера была.
Все. Нафиг. 2 дня отдыха.

[Сивутя]

Да. Поначалу у меня тоже разница была заметная.
Но потом как-то присед на груди немного подтянулся, а присед на спине, во-первых, остался на месте...
- во-вторых, если делать его в пол, то разница меньше,
- в третьих, - чёртова поясница даёт постоянно о себе знать, поэтому выкладываться и штурмовать веса просто боюсь и не хочу,
- ну а в четвёртых, и это, пожалуй, основное - при выполнении приседа с отведением таза назад у меня в фазе вставания есть диапазон, где я прям чувствую "провал" силы - это где-то параллель бедра полу +-10 градусов.
И как только вес переваливает за 100 проходить эту отметку всё сложнее и сложнее, причём непредсказуемо - могу пройти, а могу прям раз... и зависаю и еле-еле тяну.
Основным решением прохождения этого провала я для себя нашёл смещение массы вперёд на квадрицепсы, но это я так понимаю неправильно. Поэтому стараюсь так не делать.
В чём принципиальная причина - тоже не могу понять. То ли какой-то дефект техники, то ли дефект мозга, то ли геометрия тела у меня такая, то ли слабость каких-то мышц.
(Но каких? Вроде судя по жимам ногами платформы - и квадрики и задняя поверхность бедра вполне себе сильные - хз.)
В общем, наверно, чтобы разобраться мне нужен Великий Тренер. А он скотобаза пьёт...

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Ты же женат!! Зачем тебе курвиметр??

да пусть пялятся и облизываются, мне чё жалко? )))

[Сивутя]

P.s. Вот не знаю, стОит включать в программу (чередуя) лифтерский присед до параллели. Или ибашить только олимпийский в пол...

[Vulcan]

Ты чо?? Жопа ж вырастет , как у бегемота

Приседы 80х8х4 на спине и 80х8х3 на груди.

Странно как-то. На спине и на груди одинаковые веса??

[Сивутя]

Пусть вырастет. Телочки любят накаченные мужские жопы))
Да. Одинаковые. Но на груди конечно тяжелее приседать.

[Vulcan]

Да. Одинаковые. Но на груди конечно тяжелее приседать.

У меня разница процентов в 20-30. Не у меня - тоже. Сдается мне, что с классике ты сачка давишь! (Тренера на тебя нету, погоди, пропьется, вставит тебе пистон )

[Vulcan]

то ли геометрия тела у меня такая, то ли слабость каких-то мышц.

Может длинное ) по отношению к голени) бедро.Тогда это все объясняет.

[Vulcan]

Телочки любят накаченные мужские жопы))

Ты же женат!! Зачем тебе курвиметр??

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:

Может длинное ) по отношению к голени) бедро.Тогда это все объясняет.

Может. Читал и смотрел про такое.
Но не находил конкретного внятного объяснения - длинное это сколько? А короткое? И т.д и.т.п.

[Сивутя]

Да не. Наверно обычное. Если вот сидя замерить от жопы (спинки стула) до колена и от колена до пола - вроде всё примерно по 55 см.

[Vulcan]

Дело не в сантиметрах ( хотя это надо спросить у женщин) , а в соотношении длин бедра, голени, спины и прочих лордозов. Вот если б была длинной голень ( на женщинах это очень красиво ( все модели-манекенщицы- такие) , да и на мужиках в плюс смотрится, тогда бы ты приседал и тянул вообще ни о чем не задумываясь.

[Сивутя]

эх

[котяра93]

Изначально написано vulcan:
Дело не в сантиметрах ( хотя это надо спросить у женщин) , а в соотношении длин бедра, голени, спины и прочих лордозов. Вот если б была длинной голень ( на женщинах это очень красиво ( все модели-манекенщицы- такие) , да и на мужиках в плюс смотрится, тогда бы ты приседал и тянул вообще ни о чем не задумываясь.

Можно поподробнее о соотношениях

[Vulcan]

А еще бывает с растяжкой беда- хребет не гнется, гленостоп- тоже ,из положения стоя до пола пальчиками рук не дотянуться в наклоне.

Можно поподробнее о соотношениях

Сивутя знает, даже сантиметром измерил

[Сивутя]

Вот тут разные подходы к приседаниям.
Кокляев и Серебряков.
Хотя чесгря я большой разницы не вижу.
https://www.youtube.com/watch?v=4nWLPJs8Gf8

[Vulcan]

110х12,12,10 .
Вчера вечером был жим. Устал что-то. Да и не выздоровел окончательно.

[Сивутя]

А мне вообще не нравится пружинить.
Мне нравится неспеша сесть в глубокий сед, остановиться на 1-2 сек, прочувствовать его и после этого взрывным движением встать.

[Gasar]

vulcan с днем рождения!

остановиться на 1-2 сек, прочувствовать его и после этого взрывным движением встать.

Вот уж точно - на вкус все фломастеры разные.
Я так встаю - очень намного хуже. Чем сразу, без задержки.
Может именно поэтому - мне дают такое упражнение как
Присед с паузой. Когда встаешь на счет три.

[Vulcan]

от тут разные подходы к приседаниям.
Кокляев и Серебряков.
Хотя чесгря я большой разницы не вижу.

Разница большая. Одна ширина постановки стоп и ...
Я приседаю сейчас как мужыг в красной майке. Не пружиню.Внизу- зависаю на чуть .Т.е. силой мышц. Пружинить, наверное, могу, но стремновато. Хотя, если замотать колени- можно рискнуть .

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
vulcan с днем рождения!

Присед с паузой. Когда встаешь на счет три.

я так понял это одно из тренировочных упражнений в тяжёлой атлетике.
у Клокова можно встретить на видосах. он таким макаром кил 250 что ли приседает. монстр.
как я понимаю, подобная техника как раз тренирует мифическую "взрывную силу", поскольку тренируется способность нервной системы давать мощный сократительный сигнал на мышцы, и, соответственно, способность мышц выдавать максимальную мощность (максимальную работу за минимальный промежуток времени).

[Сивутя]

110х5х5.
Первые два как-то неуверенно.
Но потом поймал нужные ощущения жесткости корпуса (по совету Тренера) и последние три подхода приседал почти как палку.
Наверно если на повторы и в легкий отбив то раз 10 присел бы.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:

я так понял это одно из тренировочных упражнений в тяжёлой атлетике.
у Клокова можно встретить на видосах. он таким макаром кил 250 что ли приседает. монстр.
как я понимаю, подобная техника как раз тренирует мифическую "взрывную силу", поскольку тренируется способность нервной системы давать мощный сократительный сигнал на мышцы, и, соответственно, способность мышц выдавать максимальную мощность (максимальную работу за минимальный промежуток времени).

На клокова нельзя ориентироваться ибо как он стал шоуменом ,так прохимичелся весь насквозь

[Сивутя]

Значит не один я это заметил))
Пофиг. Это его дело.
Есть его видосы еще дошоумэновские.

[котяра93]

Изначально написано Сивутя:
Значит не один я это заметил))
Пофиг. Это его дело.
Есть его видосы еще дошоумэновские.

На дошоуменовских видео у него таких бицепсов -трицепсов не было ...

[Сивутя]

Не завидуй)