А кто еще тут приседает?

Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 6737
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27

Сообщение Страшила Мудрый 2 » .

Ну что, тему можно закрывать? За 2 недели ни одного нового поста! Моё последнее сообщение расставило все точки над "i"? :-)
VladaY
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 05 окт 2017, 18:20

Сообщение VladaY » .

занимаюсь фитнесом уже давно, вот вчера был день ног, приседала 90 кг на 9 раз
Serejka
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 11:20

Сообщение Serejka » .

Изначально написано VladaY:
занимаюсь фитнесом уже давно, вот вчера был день ног, приседала 90 кг на 9 раз

Какой свой вес?
котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 18932
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » .

Изначально написано VladaY:
занимаюсь фитнесом уже давно, вот вчера был день ног, приседала 90 кг на 9 раз

Ягодицы в студию :D
юрий1967
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 22:06
Страна: Российская Федерация

Сообщение юрий1967 » .

Я приседаю!
Сегодня - 100кг 4х10!
А то все что-то притихли - перестали спортом заниматься?))
ИванС
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 20:48

Сообщение ИванС » .

Перешел на многоповторные подходы, после похода к окулисту. 50кг 4х30. После первого подхода обливаюсь потом, мне понравилось.
юрий1967
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 22:06
Страна: Российская Федерация

Сообщение юрий1967 » .

Сегодня - 110кг 4х8!
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

100X12,12,12
юрий1967
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 22:06
Страна: Российская Федерация

Сообщение юрий1967 » .

Изначально написано vulcan:
100X12,12,12

Вызов принимаю! :)
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

Храни Господь! Никого не вызываю. Это- зарядка, ногами много не делаю больше. Нормальные рабочие веса были кил на 60-70 поболее(весил так же-84 при 1,74 ). Я уже никуда не стремлюсь, экономлю хребет и колени, там и так крестов нет и с менисками не все хорошо, я уже давно-киборг:болты, пластинки и прочие инородные штуки.
Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 6737
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27

Сообщение Страшила Мудрый 2 » .

Изначально написано ИванС:
Перешел на многоповторные подходы

Было время, я приседал с 70 кг (мой собственный вес) в таком режиме: 5х20,16,13,11,10. На сердчишко и дыхалку нагрузка огромная, потом после такого всю ночь сердце колотилось. Вроде лежишь спишь - а оно колотится!
ИванС
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 20:48

Сообщение ИванС » .

Да, точно, колотится будь здоров, я с пульсометром занимаюсь, стараюсь выше 140 об/мин не задирать.
котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 18932
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » .

Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Было время, я приседал с 70 кг (мой собственный вес) в таком режиме: 5х20,16,13,11,10. На сердчишко и дыхалку нагрузка огромная, потом после такого всю ночь сердце колотилось. Вроде лежишь спишь - а оно колотится!

От темпа сильно зависит...
Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 6737
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27

Сообщение Страшила Мудрый 2 » .

Изначально написано котяра93:

От темпа сильно зависит...

Довольно высокий был темп - насколько возможно.
юрий1967
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 22:06
Страна: Российская Федерация

Сообщение юрий1967 » .

Сегодня 120кг 4х8! :)
котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 18932
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » .

Солидно....
Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 6737
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27

Сообщение Страшила Мудрый 2 » .

Изначально написано Юрий1967:
Сегодня 120кг 4х8! :)

А собственный вес?
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

100х10,110х10,120х10.СегоднялОжил под пятки блины по 5 кил.Захотелось почувствовать себя "на каблуках"
Сам 85.5
котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 18932
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » .

Изначально написано vulcan:
100х10,110х10,120х10.СегоднялОжил под пятки блины по 5 кил.Захотелось почувствовать себя "на каблуках"
Сам 85.5

Опасная это фигня ,можно оступиться
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

Опасная это фигня ,можно оступиться
Я их плашмя кладу :D.
юрий1967
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 22:06
Страна: Российская Федерация

Сообщение юрий1967 » .

Изначально написано Страшила Мудрый 2:

А собственный вес?

86кг при 172см
есть лишний вес :)
Страшила Мудрый 2
Поручик
Поручик
Сообщения: 6737
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 17:27

Сообщение Страшила Мудрый 2 » .

Изначально написано Юрий1967:

86кг при 172см
есть лишний вес :)

Для натурала нормально :-)
юрий1967
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 22:06
Страна: Российская Федерация

Сообщение юрий1967 » .

Я так не могу. :)
Сегодня 100кг 3х15.
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

120x10,125x10,130x10
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

100x10,120x10,125x10,130x12,135x12
Черномор
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 44972
Зарегистрирован: 19 апр 2004, 06:26

Сообщение Черномор » .

Коллеги, как у нас дела с приседами? :)
Черномор
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 44972
Зарегистрирован: 19 апр 2004, 06:26

Сообщение Черномор » .

Изначально написано Страшила Мудрый 2:

Для натурала нормально :-)

Мало.
Для натурала легко можно делать 160-170% от собственного веса, причём даже без напрягов с питанием и без лишней мороки с циклами
Черномор
Генерал от инфантерии
Генерал от инфантерии
Сообщения: 44972
Зарегистрирован: 19 апр 2004, 06:26

Сообщение Черномор » .

Изначально написано vulcan:
СМ выше :)

Да как-то вяло у нас Ганза приседает...
И в спортзалах стойки чаще всего свободны. А если и заняты - то сейчас девки больше приседают - жопу отращивают
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

СМ выше :)
юрий1967
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 04 фев 2014, 22:06
Страна: Российская Федерация

Сообщение юрий1967 » .

Изначально написано Черномор:

Мало.
Для натурала легко можно делать 160-170% от собственного веса, причём даже без напрягов с питанием и без лишней мороки с циклами

Легко - это на сколько повторений? На раз или на десять? :)
Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя