Изначально написано котяра93:
От жима с поясницей не слышал, чтобы у кого-то что-то было, я имею ввиду физкультурников, а не спортсменов. Лично мне, приседания пошли на пользу именно как лфк и в терапевтических дозах, а с дуру можно и куль сломать
Охренеть.правда - у него сумма 1100 с чем то
Нехило растянул белую линию на пузе,диастаз ,как у бабы после родов. Предлагали операцию.Хирург наванговал, что там еще и надрыв. Все вернулось в норму само.За несколько месяцев. Чудеса?косую живота товарищу на жиме порвало.
Изначально написано vulcan:
Нехило растянул белую линию на пузе,диастаз ,как у бабы после родов. Предлагали операцию.Хирург наванговал, что там еще и надрыв. Все вернулось в норму само.За несколько месяцев. Чудеса?
Сам не очень понял.Не факт, что от жима. Момент, когда произошло не понял, только несколько опосля при некоторых напряжениях пуза понял, что у меня что-то не так. Не мог делать пулл овер и некоторые упры на пузо . Внешне ничего было не видно, только при пальпировании. Теперь опять тренеруюсь,как обычно, ничего не беспокоит.Это как надо было умудриться?
А, кстати, что это дает? Я неоднократно читал, что это помогает держать спину прямой, не заваливаться вперед. Но я не понимаю механику. Я как-то, было дело, пытался - ничего не понял. Приседаю на ровном полу.vulcan писал(а): Бывает, брусок под пятки.
Смотря для кого. Если вы про себя, то, видимо, не имеет. Я прикинул - где-то 50%, может, до 60% от обычного приседа идет. Т.е. если приседать, к примеру, 120, значит, надо брать 60, может, 70. Ну, где-то так. Ну а если человек приседает 70-80, то и 40 пойдет. У меня друг вон приседает 40.vulcan писал(а): Со штангой над головой не пробовал- плечи жалко.А с сорокетом- смысла нет.
Тем более тогда ну их на фиг.vulcan писал(а): Дает повышенную нагрузку на колени.
Естественно! Есть люди с длинными рычагами, причем с длинным бедром , коротким негнущимся корпусом и относительно короткими голенями.Вот там-да.Пипец.Особенно если там еще и голеностоп не гнется.Встречал таких. Там необходимо играть шириной стойки и углами постановки стоп. И некоторым,наверное, приседать вообще не стоитА от роста, длины ног и корпуса зависит способ приседания?
, такая порнуха выходит.Чтоб подойти к этому сначала нужно увеличивать общую гибкость, координацию (которая вобщем тренируется, но бывают индивидуумы 
) и проще отправить такого чела жать ногами в тренажер.Все одно с нормальными и серьезными весами для него приседать будет довольно травмоопасно.Да. Хотел побыстрее закончить упражнение.vulcan писал(а): Может поторопился
Бывает такое иногда. Стараюсь себя сдерживать.
Обязательно. У меня голень в обхвате заметно больше бицы, качаю.vulcan писал(а): а может стабилизаторы кончаются раньше. Голень качаем?
Изначально написано mnkuzn:
Не, тоже качаю. Но не растет как-то.
Кстати, если ТС и участники не против. У меня по бице интересное наблюдение. Я специально иногда пропускаю тренировку бицы, чтобы посмотреть, какие мышцы будут болеть после большого перерыва.
Так вот, у меня от сгибаний со штангой стоя, от сгибаний на скамье Скотта, от тяг или подтягиваний и прочее, прочее, прочее болит брахиалис, а не бицепс.
Более-менее болит бицепс после сгибаний в локтях с гантелями сидя (стоя - меньше), с супинацией. Особенно, если сижу на приподнятой скамье, с большим углом наклона, оперевшись на спинку скамьи спиной, т.е. руки как бы свешиваются вниз. Пожалуй, это единственное упражнение, после которого болит именно бицепс.
Если я делаю концентрированные сгибания с гантелью, причем не просто делаю, а задрачиваю мышцу (например, по методу разгрузки, доходя до пустого грифа - пустой толстый гантельный гриф у меня весит 7 кг - и с отказом вообще) - она не болит (ни бица, ни брахиалис) на другой день почти нисколько. Очень удивляет. Ноги болят от приседа даже при обычном перерыве - неделя. Бица при концентрированных сгибаниях - вообще не болит при 2-недельном перерыве. А при других упражнениях - болит. Только не бица, а брахиалис.
Вот такая фигня. И, кстати, вот еще. Сам трицепс у меня по ощущениям немного подрос, а бица, как мне кажется, нет. Хотя по силе чуть добавил.
Serejka писал(а): Я так понимаю, бицепс качаете с толстым грифом?
Да. Я же по Кубику занимаюсь, вы, видимо, помните. Но и с тонким у меня - совершенно то же самое. Вот про гнутый - тут не скажу, давно не делал с ним бицу, да и вообще.Изначально написано mnkuzn:
Изначально написано Serejka:
Ну вот потому и не растет. Предплечья забирают на себя большую часть нагрузки.
Так у меня и с тонким грифом - то же самое. Болит брахиалис.Serejka писал(а): Ну вот потому и не растет. Предплечья забирают на себя большую часть нагрузки.
Кривого грифа у меня нет.котяра93 писал(а): Кривой гриф и скамья скотта
У меня все четенько. А на скамье Скотта - болит брахиалис.
Тем более - брахиалис.котяра93 писал(а): а потом молотки
Т.е. хватом сверху? А это уже брахиорадиалис.котяра93 писал(а): и ещё прямым грифом обратным хватом добить...
С кем из троих? С бицепсом? Практически не растет при увеличении объема руки и росте рабочих весов при сгибании рук в локтях.котяра93 писал(а): И? Шо с ним не так?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей
