Тянем резину.
Все подниматели тяжестей начинали свой Путь Силы с двух вещей: отжиманий-подтягиваний и эспандера.
Борцы и боксеры, насколько я заметил, за резину берутся чаще, чем за железо.
Все мы в конце концов выходим на пенсию. Но и на пенсии хочется подвигать мышцами. Отжиматься-подтягиваться вес не дает; поднимать тяжести не дают проблемы со спиной и давлением. Остается одна только резина.
Топик - о плечевом эспандере.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
Борцы и боксеры, насколько я заметил, за резину берутся чаще, чем за железо.
Все мы в конце концов выходим на пенсию. Но и на пенсии хочется подвигать мышцами. Отжиматься-подтягиваться вес не дает; поднимать тяжести не дают проблемы со спиной и давлением. Остается одна только резина.
Топик - о плечевом эспандере.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
Слушать не обязательно, речь не нобелевская. Просто посмотрите.
Анализ верхнего видоса.
Резинка у парня, похоже - фиолетовая из тех, что торгует БарМихСан здесь: http://forum.guns.ru/forummessage/9/1257242-21.html
Такая новая дает в начале растяга 13кг, на максимуме - 37кг. Сложенная вдвое, соответственно - 26кг и далее.
Это чтобы вы не подумали, что все совсем легко и совсем просто.
Теоретически это может быть и синяя резинка на 23-68кг, сложенная вдвое даст 46-136кг соотв, но в такое я уже сам поверить не могу.
В природе существует резинка 45-90кг. Все всерьез.
......................
Я не барыжничаю. Просто ознакомляю почтеннейшее сообщество с положением дел в этой области.
Резинка у парня, похоже - фиолетовая из тех, что торгует БарМихСан здесь: http://forum.guns.ru/forummessage/9/1257242-21.html
Такая новая дает в начале растяга 13кг, на максимуме - 37кг. Сложенная вдвое, соответственно - 26кг и далее.
Это чтобы вы не подумали, что все совсем легко и совсем просто.
Теоретически это может быть и синяя резинка на 23-68кг, сложенная вдвое даст 46-136кг соотв, но в такое я уже сам поверить не могу.
В природе существует резинка 45-90кг. Все всерьез.
......................
Я не барыжничаю. Просто ознакомляю почтеннейшее сообщество с положением дел в этой области.
Анализ видосов 2.
Парнишка - типичный эспандерист. Хорошо прокачанные плечевой пояс и руки в сочетании с явно слабоватыми, по понятиям металлоломщиков, ногами. при этом - тонкий костяк.
1. Особенность резины в том, что ею очень легко и удобно прокачиваются именно руки. Причем, всячески извращаясь, можно придумать изоляцию буквально на любую мышцу и плечевого пояса и руки.
2. Другая особенность - резина не стимулирует рост костной ткани скелета.
3. Третья особенность - резинкой довольно сложно что-то сделать с ногами и практически невозможно - со спиной.
У парня точно есть проблемы с переноской тяжестей в быту.
У парня точно нет проблем с отжиманиями и подтягиваниями.
Парнишка - типичный эспандерист. Хорошо прокачанные плечевой пояс и руки в сочетании с явно слабоватыми, по понятиям металлоломщиков, ногами. при этом - тонкий костяк.
1. Особенность резины в том, что ею очень легко и удобно прокачиваются именно руки. Причем, всячески извращаясь, можно придумать изоляцию буквально на любую мышцу и плечевого пояса и руки.
2. Другая особенность - резина не стимулирует рост костной ткани скелета.
3. Третья особенность - резинкой довольно сложно что-то сделать с ногами и практически невозможно - со спиной.
У парня точно есть проблемы с переноской тяжестей в быту.
У парня точно нет проблем с отжиманиями и подтягиваниями.
Дядька на фоне боксерского антуража насилует резинку как хочет.
Та же самая картина. Мощный верх, худенький низ. Оцените верхние трапеции - они как у штангиста. И сравните их с ногами.
.........................
Боксеры правильно делают, что предпочитают резину. Помимо того, что она не стимулирует нагонку веса, она еще и не забивает мышцы (не делает их медленными). Ну а прокачка типично боксерских движений показана на видосе.
Та же самая картина. Мощный верх, худенький низ. Оцените верхние трапеции - они как у штангиста. И сравните их с ногами.
.........................
Боксеры правильно делают, что предпочитают резину. Помимо того, что она не стимулирует нагонку веса, она еще и не забивает мышцы (не делает их медленными). Ну а прокачка типично боксерских движений показана на видосе.
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Из того, что читал по боксерской тематике: 2-3 недели отмены железа и скорость возвращается.цитата:
она еще и не забивает мышцы (не делает их медленными)
У победителя Арнольд классик в классическом бодибилдинге не могут быть слабые ноги!))) это как сказать у Фила Хита ног нет!)))цитата:
Originally posted by zhogl:
Та же самая картина. Мощный верх, худенький низ. Оцените верхние трапеции - они как у штангиста. И сравните их с ногами..........................
2-3 недели - это много.цитата:
2-3 недели отмены железа и скорость возвращается.
Не в курсах совершенно. Он - культурист-победитель? И тянет резину? Ну очень интересно. Ну просветите пж (чес-гря в такое поверить не могу).цитата:
это как сказать у Фила Хита ног нет!
Покопался немного в инете на тему "эспандер ноги". Ничего особенного не нашел. Подобными упрами ноги себе сделать? Сомнительно.
Эспандер-бабочка (внизу) - идея хороша, но исполнение никакое. Слабый очень (есть у меня такой).
Я и не знал, кто такой Яшанькин. Просветился.
Но ноги - все равно стройноваты. За эталон можно взять античные статуи.
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Для чего? Сила за это время не упадет.цитата:
2-3 недели - это много
Аполлон с Гераклом.
Кстати, не только крепкие ноги, но и, на современный взгляд - слабоватые грудные мышцы. Нэ?
ПС. Хи-хи, только что дошло. Аполлон не качался и не боролся, в отличие от Геракла. Он растягивал лук. Эспандерист.
Кстати, не только крепкие ноги, но и, на современный взгляд - слабоватые грудные мышцы. Нэ?
ПС. Хи-хи, только что дошло. Аполлон не качался и не боролся, в отличие от Геракла. Он растягивал лук. Эспандерист.
Сила не упадет. Но 2-3 недели - много для боксеров. Затормозится их основной тренировочный процесс - пока скорость будет восстанавливаться.Да и фактор набора костной массы для них не очень желателен; а она не сбрасывается ни в какую. Кости нарастил - это навечно. Ты умрешь, а ч-з 1000 лет археологи с полувзгляда догадаются, что при жизни ты поднимал тяжести.цитата:
Сила за это время не упадет.
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Меня в этом статуе Геракла Зевсовича всегда поражал в хлам перекачанный пресс. )
Да и у Аполлона брюшко не отвислое.
Обе статуи - доподлинно античные. Вывод: уже тогда умели качать пресс. Причем, если мы воспринимаем пресс Геракла как перекачанный - умели лучше, чем мы сейчас. Утраченное знание.
С современной точки зрения - руки и ноги отнюдь не особо выдающиеся. Просто сильные, и все. Судя по соотношению рук и ног - явный перекос в тренировках в сторону спринтерского бега и тупого нетехничного подъема над головой бесформенных каменных глыб и метания оных.Вероятно - спринтерские забеги в гору с отягощениями.
А вот пресс Геракла - да. Специальная работа.
..........................................................................
Из истории эспандера.
В эпоху лука турки говорили: лук твой, если ты растянул его 500 раз. Турки были авторитетами в этой области, побольшими, чем инглезы. Турецкий лук давал на растяге до уха ок 50кг - речь о достаточно типовом, "серийном" солдатском луке.
Попробуйте растянуть 50кг-резинку 500 раз. Я думаю, что на турник вы будете вылетать.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
Обе статуи - доподлинно античные. Вывод: уже тогда умели качать пресс. Причем, если мы воспринимаем пресс Геракла как перекачанный - умели лучше, чем мы сейчас. Утраченное знание.
С современной точки зрения - руки и ноги отнюдь не особо выдающиеся. Просто сильные, и все. Судя по соотношению рук и ног - явный перекос в тренировках в сторону спринтерского бега и тупого нетехничного подъема над головой бесформенных каменных глыб и метания оных.Вероятно - спринтерские забеги в гору с отягощениями.
А вот пресс Геракла - да. Специальная работа.
..........................................................................
Из истории эспандера.
В эпоху лука турки говорили: лук твой, если ты растянул его 500 раз. Турки были авторитетами в этой области, побольшими, чем инглезы. Турецкий лук давал на растяге до уха ок 50кг - речь о достаточно типовом, "серийном" солдатском луке.
Попробуйте растянуть 50кг-резинку 500 раз. Я думаю, что на турник вы будете вылетать.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
-
- Младший унтер-офицер
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 02 июн 2013, 17:04
Да ладно вам, утраченное. На того же Ятса на массе гляньте - пузень такой что наш статуй нервно курит в углу. Другое дело что:цитата:
умели лучше, чем мы сейчас. Утраченное знание.
1 - сейчас мало кто раскачивает пузо до безобразия по эстетическим соображениям
2 - у статуя перекачаны косые по сравнению с прямыми, что и создает общее странное впечатление.
А так, да, атлет явно напирал на пресс. Ещё бы на спинку статуя поглядеть, но таких фото в сети не помню.
Ну да, только не доподлинно с геракла)))))цитата:
Originally posted by zhogl:
Обе статуи - доподлинно античные.
просто тогда чистили конюшни вручную!)))цитата:
Originally posted by zhogl:
Вывод: уже тогда умели качать пресс.
неа, работа другая была, сейчас лучше в разы качают и очень быстро!)цитата:
Originally posted by zhogl:
Причем, если мы воспринимаем пресс Геракла как перекачанный - умели лучше, чем мы сейчас. Утраченное знание.
откройте ютьюб наберите "reebokcrossfit games" и посмотрите часовой а лучше 1,5 часовой ролик чемпионата рибок с dow без остановки, а потом сравните фигуру античного Геракла с парнями из первой мировой десятки))), ржу)), ну и там все понятно, спринтерский бег с поднятием или метанием))).цитата:
Originally posted by zhogl:
С современной точки зрения - руки и ноги отнюдь не особо выдающиеся. Просто сильные, и все. Судя по соотношению рук и ног - явный перекос в тренировках в сторону спринтерского бега и тупого нетехничного подъема над головой бесформенных каменных глыб и метания оных.Вероятно - спринтерские забеги в гору с отягощениями. А вот пресс Геракла - да. Специальная работа.
Да просто крутой функциональный чувак был, этот прототип Геракла!)))и пресс он специально не качал, не до того тогда было, чтобы специально пресс качать!))))))))
Ну ладно, захихикали. Давайте за резину.
Ф.Рабле, "Тренинг Гаргантюа":
"....Мгновенно выскочив из воды, взбегал на гору и потом так же легко сбегал, лазил по деревьям, как кошка, прыгал с одного на другое, как белка, ломал толстые сучья, как второй Милон. С помощью двух отточенных кинжалов и двух прочных шильев проворно, как крыса, взбирался на кровлю дома, а спускаясь, принимал такое положение, при котором падение не представляло для него опасности.
Метал дротик, железный брус, камень, копье, рогатину, алебарду; натягивал лук; один, без посторонней помощи, заводил осадный арбалет; прицеливался из пищали; ставил на лафет пушку; стрелял на стрельбище в картонную птицу, стрелял снизу вверх, сверху вниз, вперед, вбок и назад, как парфяне.
К высокой башне привязывался канат, спускавшийся до самой земли, и Гаргантюа взбирался по этому канату на руках, а затем спускался с такой быстротою и ловкостью, что вам так не проползти и по ровному лугу.
Между двумя деревьями клали толстую перекладину, и он, держась за нее руками, передвигался взад и вперед, - ноги на весу, - да так быстро, что его и бегом невозможно было догнать.
Чтобы развить грудную клетку и легкие, он кричал, как сто чертей. Однажды я сам был свидетелем, как он, находясь у ворот св. Виктора, звал Эвдемона, и голос его был слышен на Монмартре. Даже голос Стентора[155] во время битвы под Троей не достигал такой мощи.
Для того чтобы Гаргантюа укрепил себе сухожилия, ему отлили из свинца две громадные болванки в восемь тысяч семьсот квинталов весом каждая, - он их называл гирями; он поднимал их с полу и неподвижно держал над головою, по одной в каждой руке, три четверти часа, а то и больше, что обличало в нем силу непомерную.
В брусья он играл с первыми силачами; когда наступал его черед, он держался на ногах необычайно твердо и, как некогда Милон, уступал только наиболее отважным, кому удавалось сдвинуть его с места. В подражание тому же Милону он брал в руку гранат и вызывал желающих отнять у него этот плод."
ПС. Мне пресс Геракла покоя не дает. Изучаю древний тренинг.
"....Мгновенно выскочив из воды, взбегал на гору и потом так же легко сбегал, лазил по деревьям, как кошка, прыгал с одного на другое, как белка, ломал толстые сучья, как второй Милон. С помощью двух отточенных кинжалов и двух прочных шильев проворно, как крыса, взбирался на кровлю дома, а спускаясь, принимал такое положение, при котором падение не представляло для него опасности.
Метал дротик, железный брус, камень, копье, рогатину, алебарду; натягивал лук; один, без посторонней помощи, заводил осадный арбалет; прицеливался из пищали; ставил на лафет пушку; стрелял на стрельбище в картонную птицу, стрелял снизу вверх, сверху вниз, вперед, вбок и назад, как парфяне.
К высокой башне привязывался канат, спускавшийся до самой земли, и Гаргантюа взбирался по этому канату на руках, а затем спускался с такой быстротою и ловкостью, что вам так не проползти и по ровному лугу.
Между двумя деревьями клали толстую перекладину, и он, держась за нее руками, передвигался взад и вперед, - ноги на весу, - да так быстро, что его и бегом невозможно было догнать.
Чтобы развить грудную клетку и легкие, он кричал, как сто чертей. Однажды я сам был свидетелем, как он, находясь у ворот св. Виктора, звал Эвдемона, и голос его был слышен на Монмартре. Даже голос Стентора[155] во время битвы под Троей не достигал такой мощи.
Для того чтобы Гаргантюа укрепил себе сухожилия, ему отлили из свинца две громадные болванки в восемь тысяч семьсот квинталов весом каждая, - он их называл гирями; он поднимал их с полу и неподвижно держал над головою, по одной в каждой руке, три четверти часа, а то и больше, что обличало в нем силу непомерную.
В брусья он играл с первыми силачами; когда наступал его черед, он держался на ногах необычайно твердо и, как некогда Милон, уступал только наиболее отважным, кому удавалось сдвинуть его с места. В подражание тому же Милону он брал в руку гранат и вызывал желающих отнять у него этот плод."
ПС. Мне пресс Геракла покоя не дает. Изучаю древний тренинг.
Т.о, древние французы знали перекладину, но на ней не подтягивались, только тренили хват. Не знали и отжиманий от пола; уж при столь подробном описании тренировочных упражнений не упомянуть о количестве отжимов было бы невозможно. И нет упоминания о накачке пресса. вообще никакого.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
мне не досуг, мы с Дмитрием, давние знакомые, спросите у него!сами!!!, или если Вы так-же известны как он, здесь и за океаном))),то и вопросов нет!, сами и расскажите про французов и перекладину!)))и заодно может ссылки на ролики с уроками прилепите, было бы интересно!))), посмотрел бы!!!)))цитата:
Originally posted by zhogl:
Т.о, древние французы знали перекладину, но на ней не подтягивались, только тренили хват. Не знали и отжиманий от пола; уж при столь подробном описании тренировочных упражнений
А при чем здесь Дмитрий? Рабле писал о временах поздне-рыцарских, в каком-то там столетии.
Он бы не удержался бы от удовольствия гордо сообщить, что Гаргантюа отжался стописят раз, качнул пресс стопицот, а гирями махал так, что пыль стояла. Но нет этого. О работе с весом - только о свинцовых чушках, для работы чисто на статику.
Это, кстати, только половина главы о физподготовке. Первая половина главы, по объему не меньше (м.б. больше) - о плавании. Это к тому. что у Рабле вполне хватало желания описать физподготовку французского рыцарства поподробнее. Вариант "не счел нужным" описывать отжимы, турник и пресс - не прокатывает.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
Он бы не удержался бы от удовольствия гордо сообщить, что Гаргантюа отжался стописят раз, качнул пресс стопицот, а гирями махал так, что пыль стояла. Но нет этого. О работе с весом - только о свинцовых чушках, для работы чисто на статику.
Это, кстати, только половина главы о физподготовке. Первая половина главы, по объему не меньше (м.б. больше) - о плавании. Это к тому. что у Рабле вполне хватало желания описать физподготовку французского рыцарства поподробнее. Вариант "не счел нужным" описывать отжимы, турник и пресс - не прокатывает.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
Полез искать что-нибудь о тренировках Геракла - ничего не нашел.
Сам помню только байку про переноску бычка. Типа, бычок рос - и Геракл таскал все более и более тяжелую тушу. Так и накачался.
Кто еще что за Херакла знает-читал-слышал?
Сам помню только байку про переноску бычка. Типа, бычок рос - и Геракл таскал все более и более тяжелую тушу. Так и накачался.
Кто еще что за Херакла знает-читал-слышал?
Чем не древний грек?
Сдается мне, что вес камней дан в фунтах (древнегреческих).
А каким образом железо влияет на костную массу?
И так ли велико это влияние даже если оно есть?
В остальном... резинками не пользуюсь... ну если только Дюрексом ))
И так ли велико это влияние даже если оно есть?
В остальном... резинками не пользуюсь... ну если только Дюрексом ))
Любой вес, хоть в руках, хоть на горбу, нагружает весь скелет, тотально. Даже в периоды неподвижности этого веса. Кость реагирует на нагрузку точно так же, как мышца - ростом. Точнее - уплотнением. Костяк у качков и грузчиков - прилично тяжелый. Причем, кости нарастают значительно медленнее мышц, но зато никогда не сдают обратно. Мышцы к старости высохнут, а кости останутся навечно.цитата:
А каким образом железо влияет на костную массу
А резина - чистое усилие, без веса. Нарастать будут только кости, непосредственно участвующие в движении. Да и то, в перерывах между движениями - не будет стимулироваться это нарастание. Т.е., резина - "препарат выбора" для тех, кто желает избежать нагонки веса.
Тюремная гимнастика от Пола Уэйда.
Впечатления читателя.
Хорошие книжки - вкусные. Хорошо написаны, неплохо переведены. Без пафоса (надоела истерика по поводу здорового образа жизни, истерики на работе хватает).
Подкупает позиция автора: чувак зациклен на голой силе. Не на груде мышц (он то, как раз, против груды мышц), и не на выносливости (вообще не рассматривает), а именно на способности развить очень большое усилие. Именно это мне и понравилось. Современную аэробику всерьез вообще не воспринимает. Всерьез воспринимает только качку тяжестями, и, видимо поэтому, жестоко ее критикует.
Интересный подход к принципам тренировки, отличающийся от общепринятых идей (и это тоже подкупает).
Интересные факты о результатах тренировки, внушающие оптимизм пенсионерам.
............................
продолжение следует.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
Впечатления читателя.
Хорошие книжки - вкусные. Хорошо написаны, неплохо переведены. Без пафоса (надоела истерика по поводу здорового образа жизни, истерики на работе хватает).
Подкупает позиция автора: чувак зациклен на голой силе. Не на груде мышц (он то, как раз, против груды мышц), и не на выносливости (вообще не рассматривает), а именно на способности развить очень большое усилие. Именно это мне и понравилось. Современную аэробику всерьез вообще не воспринимает. Всерьез воспринимает только качку тяжестями, и, видимо поэтому, жестоко ее критикует.
Интересный подход к принципам тренировки, отличающийся от общепринятых идей (и это тоже подкупает).
Интересные факты о результатах тренировки, внушающие оптимизм пенсионерам.
............................
продолжение следует.
------------------
- Думайте. Сейчас это сексуально. (Холмс - Ватсону).
У рыцарей плавание в чести было.Пипин Короткий переплывал Сену в полном рыцарском доспехе(по легендам).Вся подготовка была для боя,отдельно мышц не прокачивали.Сам тренироваться начал с нунчаками.Нашел в сети обучалку.Стряхнул пыль с нунчак и вперёд.Руки грузит по полной.цитата:
Originally posted by zhogl:
Первая половина главы, по объему не меньше (м.б. больше) - о плавании
------------------
Крепко держу!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей