А ну жиртресты кто худеет к пляжному сезону?)

[dudecheerleaderman]

Я вот 114завесился, вааще жесть. Кто чё делать будет?
бег не предлагать. Дрищам не писать.
Вообщем тема для софткор худеющих

[дедушка_лешак]

Для сгона рулят аэробные нагрузки пополам с диетой. Не правится бег - есть велосипед с бассейном. Но диета прежде всего, ато уже были примеры как на беге вес набирали. Можно низкоуглеводку, но на ней аэробное тяжко идет. Проще выкинуть быстрые углеводы, насыщенные жиры и т.д.
Я, правда, и на низкоуглеводке без аэробных гонял, но это реально неприятно и не так быстро.
А вообще сгон тут далеко не самая главная проблема.
зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин.

[dudecheerleaderman]

зы. рекомендую сдать анализы на сахар и инсулин

Ужос!

[dudecheerleaderman]

А вот работа по мешку интенсивная насколько хороша будет?
да, питание это 75% успеха, это факт. Надо яблоки больше сесть, с мясом

[дедушка_лешак]

Ужос!

Не шучу.

[jacker2000]

Не шучу.

что потом длелать с анализами?

[jacker2000]

автор,вписывай меня в жиртрест команду! рост 187,107 кило,до НГ был 100.
Ем 1 раз в сутки,после работы,работа малоподвижная. после ужина как правило до сна люблю погрызть семечки или например бананы или ещё какую вкусняху.То етсь налицо нарушение обмена веществ.
Сегодня с утра заточил 2 таблетки термоджетика, думаю за месяц скину киллограм 10,но обязон нада притащить беговую дорожку.
Пишу так уверенно,потому что в 2008 году за 3.5 месяца похудел на 30 кг со 107 до 77.Не ел углеводы,бегал по 6 км в день,элькарнитин и реформ употреблял согласно инструкции.Вес уходил по 5 кг в неделю,но набирался быстро за выхи,когда пил пивко и ел чаще раза в день).Варил себе курицу и гречку и капусту.Щас думаю по этой же методике скинуть.
Хотя мы на работе Prime test запустили,мой братан на 16 кг за 4 месяца похудел,без спортзала и голодовок,так что можно и так.Я бы тоже сделал,но у него жена ему меню готовит,а мне некому)

[diller147]

Длинный, нудный, на грани аэробной зоны бег + диета )) .

[diller147]

Кушать надо нормально))) 3 раза в день ))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!
PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))

[MraK111]

В ГОА на 6 месяцев. Родные не узнают!))))

[jacker2000]

Кушать надо нормально))) 3 раза в день ))
и физ нагрузки , сам весил 103 после нового года !
Сейчас 91)!
PS
отказ от бухла на 1 месяц = -2-3 кг ))))))

где бегаете? дома или в тренажёрке?

[diller147]

Улица

[diller147]

http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение

[jacker2000]

http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение

это типа вместе бегает за деньги?чес сказать самнительынй экскорт

[jacker2000]

это типа вместе бегает за деньги?чес сказать самнительынй экскорт

аа дошло,типа общий сбор на пробежку)

[diller147]

че ??? на телефон ставишь, и контролируешь свои тренировки ))))))))))))0

[дедушка_лешак]

что потом длелать с анализами?

Если нормальные то ничего. Если нет - то бодрой рысью к эндокринологу. Прикол в том что наличие пуза + набор веса - это зона риска. Если инсулин таки повышен то с похудением будут проблемы.

[дедушка_лешак]

http://runkeeper.com/user/diller/profile
недавно нашел , прикольное решение

Одна из лучших бесплатных, если не лучшая. Мне что в ней отдельно нравится, так это голосовые оповещения на русском языке.

[idv1]

Если инсулин таки повышен то с похудением будут проблемы.

Сахар наверное? Если таки инсулин повышен, то проблемы возникают несколько иного плана)))

[dudecheerleaderman]

Сейчас 91)!

рост какой? У меня 91 кг это доход режим. Хочу 100-102 весить.

[dudecheerleaderman]

2 таблетки термоджетика

за сердце не боитесь?

[dudecheerleaderman]

2008 году за 3.5 месяца похудел на 30 кг

пару таких экспериментов и сердцу досвидос.....
НЕ надо над собой бесплатные эксперименты ставить, ей богу

[дедушка_лешак]

Сахар наверное?

Инсулин. Это известный прикол: наличие пуза снижает чувствительность к инсулину, организм его соответственно повышает, чтобы удержать в норме сахар, а повышенный инсулин способствует продолжению роста пуза. Ну и так по кругу. Точнее по спирали...

[jacker2000]

за сердце не боитесь?

так в инструкции написано

[jacker2000]

пару таких экспериментов и сердцу досвидос.....
НЕ надо над собой бесплатные эксперименты ставить, ей богу

сложно сказать,вода шла из организма как из дырявой бочки,вес уходил стремительно,самочувствие было великолепным.Звучит страшно,на деле номрульно все прошло.

[jacker2000]

рост какой? У меня 91 кг это доход режим. Хочу 100-102 весить.

имхо несерьёзно,месяц тернировок и диеты..максимум полтора..эффекта будет мало заметно.91 это уже уровень!

[idv1]

Инсулин. Это известный прикол:

Понятно. Вы толкуете про диабет 2-го типа

[diller147]

187

[дедушка_лешак]

Вы толкуете про диабет 2-го типа

Ну, не так всё мрачно. Это не диабет а метаболический синдром. Встречается нередко и, в отличии от диабета, очень даже излечим. Если не лечить то, да, заканчивается диабетом.

[dudecheerleaderman]

так в инструкции написано

чё за табы, ефедра внутри есть?