А что уважаемые господа имеют сказать за гири?

Сообщение 03 дек 2016, 21:17.

Сивутя писал(а):посмотрите видос:

Читтеры. Лажа.
Дайте мне кривой гриф и разрешите разгонять вес с пола - я вам запросто 100 на бицепс возьму, да и не 1н раз, наверное.
------------------
Всё не просто просто, а очень просто. Сэлдом.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 12248
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.


Сообщение 04 дек 2016, 18:00

Изначально написано zhogl:
[B]
Читтеры. Лажа.

Видео именно об этом.
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 21464
Зарегистрирован:
12 фев 2004, 17:13.

Сообщение 05 дек 2016, 00:45

В чём лажа?
котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 14931
Зарегистрирован:
02 апр 2010, 23:02.

Сообщение 05 дек 2016, 09:14

котяра93 писал(а): В чём лажа?

Видимо, в том, что это все - не совсем подъем на бицепс.
mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 26784
Зарегистрирован:
24 июн 2008, 16:17.

Сообщение 05 дек 2016, 09:19

Изначально написано mnkuzn:
[B]
Видимо, в том, что это все - не совсем подъем на бицепс.

А что это? Если стать спиной к стене, то читинга не будет
котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 14931
Зарегистрирован:
02 апр 2010, 23:02.

Сообщение 05 дек 2016, 10:45

котяра93 писал(а):А что это?

Ну, это какое-то базовое упражнение в стиле "ты не качаешь бицепс, если не качаешь спину". Какой-то подъем на спиницепс.
котяра93 писал(а):Если стать спиной к стене, то читинга не будет

Ну, можно, стоя спиной к стене, в 1/5 амплитуды поднимать. :D
mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 26784
Зарегистрирован:
24 июн 2008, 16:17.

Сообщение 05 дек 2016, 12:17

Изначально написано mnkuzn:
[B]
Ну, можно, стоя спиной к стене, в 1/5 амплитуды поднимать. :D

Это да, но им наверно банка мешает до конца амплитуду доводить
котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 14931
Зарегистрирован:
02 апр 2010, 23:02.

Сообщение 07 дек 2016, 08:34

Изначально написано zhogl:
[B]
Конечно мешает.
........................................
И вообще, подъем на бицепс (честный) ограничивается не силой бицепса, а силой передней трети дельты. Редко у кого передняя дельта хотя бы равна бицепсу.

Честный, это с упором на скамью
котяра93
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 14931
Зарегистрирован:
02 апр 2010, 23:02.

Сообщение 07 дек 2016, 13:46

котяра93 писал(а):Если стать спиной к стене, то читинга не будет

Да. А почти все остальное в видосе - читтинг.
котяра93 писал(а):но им наверно банка мешает до конца амплитуду доводить

Конечно мешает.
........................................
И вообще, подъем на бицепс (честный) ограничивается не силой бицепса, а силой передней трети дельты. Редко у кого передняя дельта хотя бы равна бицепсу.
zhogl
Капитан
Капитан
Сообщения: 12248
Зарегистрирован:
05 мар 2014, 00:52.

Сообщение 19 дек 2016, 15:54

Это как?
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 63969
Зарегистрирован:
25 июн 2010, 15:34.

Сообщение 30 дек 2016, 10:48

за гири имею сказать только положительное.
но хваля гири не премину помянуть добрым словом и турник.
Но вот сей благодатный но примитивный снаряд я таки умудрился доработать! :)
Обычный черенок от лопаты я вставил в четыре верёвочные петли. Казалось бы, ничего нового - но при подтягивании черенок становится неустойчив и имеет тенденцию в петлях прокручиваться, что вынуждает усиливать хват и помимо усилия вверх конролировать нагрузку на кисти. Причём ежели на обычном турнике я подтягиваюсь 13-15 раз за подход, то на неустойчивом верёвочном макс. восемь.
После баловства с гирями подобный турник архиполезен.
vladdrakon
Поручик
Поручик
Сообщения: 6244
Зарегистрирован:
10 июл 2010, 16:08.

Сообщение 08 янв 2017, 05:09

После баловства с гирями подобный турник архиполезен.

о! Надо сделатт
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 63969
Зарегистрирован:
25 июн 2010, 15:34.

Сообщение 03 июн 2017, 20:33

Гири это круто. Плечи растут здорово)
Аватара пользователя
jimmyj
Сообщения: 13
Зарегистрирован:
03 июн 2017, 19:56

Сообщение 03 ноя 2017, 08:24

После двухлетнего отдыха от железок достал две пудовки, и пытаюсь влезть в спортивный режим. Работаю без напряга, в кайф, толчок-рывок-жим-жим вверх дном.
Надо бы упереться и дойти до 100 в рывке и 100 в толчке, а то опять через месяц надоест :D
SETH
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3712
Зарегистрирован:
24 ноя 2007, 12:06.

Сообщение 16 ноя 2017, 17:16

Гири это сила))
Аватара пользователя
Пасичник Станислав
Сообщения: 14
Зарегистрирован:
16 ноя 2017, 17:01

Сообщение 02 мар 2018, 09:25

Отмечусь в теме. Купил с рук пудовку, результаты по сравнению с местными силачами очень и очень скромные пока, но прилив бодрости на протяжении месяца, что занимаюсь ощутимый :)
tayga
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2131
Зарегистрирован:
26 май 2005, 15:50.

Сообщение 13 мар 2018, 19:36

Швунганул сегодня двушку 6 раз, вполне легко и ненапряжно. Похер в похеровеицах еще есть, можно и дальше про..ся от тренировок, пока пудовку поднять не смогу :D
SETH
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3712
Зарегистрирован:
24 ноя 2007, 12:06.

Сообщение 16 мар 2018, 06:46

Изначально написано mnkuzn:
[B]А я вот уже где-то с год отошел от гирь. Качаюсь снова с лета. Ну... Зато начала сила расти и объемы. Короче, гири - для скорости, для взрыва, для удара хороши. А для силы - старая добрая штанга. Вот сделать бы так: 2 тяжелых тренировки в неделю, со штангой и гантелями, с базой, и 1 гиревая.
А потом еще 2 по боксу и 2 по грэпплингу. А потом еще велик. А потом еще ружье... Блин... :D А жить когда?

Ну, по часу в день силовухи, на велике до бокса и грэпплига гонять.
С ружьем х.з. :D При грамотном распределении времени можно везде успеть :D
А я, наоборот, в сторону кроссфита и гирь поглядываю. Более универсальную подготовку хочу, чтобы ч0тким и дерзким стать :)
SETH
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3712
Зарегистрирован:
24 ноя 2007, 12:06.

Сообщение 16 мар 2018, 10:05

Если занимаюсь гирей в день когда ездил на велике или лыжах - начал чувствовать перегруз на ногах. Решил чередовать эти мероприятия. А качаться отдумал, боюсь вдруг наступит период лени и все накачанное расплывется по телу неровным слоем :)
tayga
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2131
Зарегистрирован:
26 май 2005, 15:50.

Сообщение 16 мар 2018, 13:26

А я вот уже где-то с год отошел от гирь. Качаюсь снова с лета. Ну... Зато начала сила расти и объемы. Короче, гири - для скорости, для взрыва, для удара хороши. А для силы - старая добрая штанга. Вот сделать бы так: 2 тяжелых тренировки в неделю, со штангой и гантелями, с базой, и 1 гиревая.
А потом еще 2 по боксу и 2 по грэпплингу. А потом еще велик. А потом еще ружье... Блин... :D А жить когда?
mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 26784
Зарегистрирован:
24 июн 2008, 16:17.

Сообщение 16 мар 2018, 17:27

SETH писал(а):А я, наоборот, в сторону кроссфита и гирь поглядываю. Более универсальную подготовку хочу, чтобы ч0тким и дерзким стать

Да, это гири.
tayga писал(а):А качаться отдумал, боюсь вдруг наступит период лени и все накачанное расплывется по телу неровным слоем

Забудьте. Ничего у вас никуда не расплывется, только силовые и объемы упадут. Есть такое мнение, что если перестать качаться, то мышцы ТРАНСФОРМИРУЮТСЯ в жир. Оптимусы Праймы какие-то. :D Ничего никуда не перейдет.
mnkuzn
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 26784
Зарегистрирован:
24 июн 2008, 16:17.

Пред.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

x

x