А что уважаемые господа имеют сказать за гири?

Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Изначально написано дезерт игл:

похвастался? :D :D бицухи одинаковые у нас :D :D

Ты писал 41.
41 и 42 - разница огромная :р
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Вот ножки тоненькие. Бедро 64 штоле.
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 134917
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » .


Сивутя

25-10-2016 20:03



quote:Изначально написано дезерт игл:похвастался? бицухи одинаковые у нас Ты писал 41.41 и 42 - разница огромная :
Да, цельный сантИметр :D :D
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Изначально написано дезерт игл:

Да, цельный сантИметр :D :D

Ты попробуй его накачай этот сантиметр без ретаболила.
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 134917
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » .

Ты попробуй его накачай этот сантиметр без ретаболила.
38 у меня было в мае, в начале. 41 безо всяких ретаболитов.
zhogl
Полковник
Полковник
Сообщения: 18035
Зарегистрирован: 05 мар 2014, 00:52

Сообщение zhogl » .

Дрыщи.
Бицепса по 43, пузо 121. Неразогретое.
Димас спб
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 141
Зарегистрирован: 28 апр 2016, 23:25

Сообщение Димас спб » .

Изначально написано дезерт игл:

38 у меня было в мае, в начале. 41 безо всяких ретаболитов.

фигасе , круть ! у меня примерно 40 см наверное биц
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Изначально написано zhogl:
Дрыщи.
Бицепса по 43, пузо 121. Неразогретое.

При таком пузе половина сантиметров бицухи - жир! :р
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Изначально написано дезерт игл:

38 у меня было в мае, в начале. 41 безо всяких ретаболитов.

Потому что был жирным дрищом и не занимался. А с мая только и дрочишь бицепс.
Но ты же не думаешь, что такой прогресс будет продолжаться и дальше.
Он отнюдь не линейный. А может и вообще прекратиться.
котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 18932
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » .

Арнольд говорил, что лучшее упражнение для бицепса это приседания со штангой
А.П.2015
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 26 май 2015, 15:29

Сообщение А.П.2015 » .

народ а вы бицухи меряете на опущенной руке ? или когда локоть расположен горизонтально при максимальном напряжении?
Димас спб
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 141
Зарегистрирован: 28 апр 2016, 23:25

Сообщение Димас спб » .

горизонтально при напряжении
А.П.2015
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 26 май 2015, 15:29

Сообщение А.П.2015 » .

Изначально написано Димас спб:
горизонтально при напряжении

ну тагда у миня 40 а вот гирю к стене 24 поднять на бицепс немогу ))
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Изначально написано А.П.2015:

ну тагда у миня 40 а вот гирю к стене 24 поднять на бицепс немогу ))

А пробовал к стене не лицом прижиматься, а спиной? :D
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 134917
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » .

пробовал к стене не лицом прижиматься, а спиной?
))))))))
А.П.2015
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 26 май 2015, 15:29

Сообщение А.П.2015 » .

Изначально написано Сивутя:

А пробовал к стене не лицом прижиматься, а спиной? :D

смишно очень правда.
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 134917
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » .

смишно очень правда.
ага, а особенно смешно то, что попробуй начать не сгибать а разгибать...так постепенно и начнешь поднимать. Просто доведи гирю до груди(в положение как перед толчком) потом медленно опусти одну руку с гирей вниз.
Сначала может не получиться и рука будет срываться, а гиря больно свинячить об коленку, терпи. со временем начнет получаться
А.П.2015
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 26 май 2015, 15:29

Сообщение А.П.2015 » .

Изначально написано дезерт игл:

ага, а особенно смешно то, что попробуй начать не сгибать а разгибать...так постепенно и начнешь поднимать. Просто доведи гирю до груди(в положение как перед толчком) потом медленно опусти одну руку с гирей вниз.
Сначала может не получиться и рука будет срываться, а гиря больно свинячить об коленку, терпи. со временем начнет получаться

да мне большая и сильная бицуха не к чему. делаю толчок гирями и штангой. нужна резкость и взрывная сила
mnkuzn
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 33907
Зарегистрирован: 24 июн 2008, 16:17

Сообщение mnkuzn » .

А.П.2015 писал(а): нужна резкость и взрывная сила
Кмк, гири для этого - в самый раз.
А.П.2015
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 26 май 2015, 15:29

Сообщение А.П.2015 » .

Изначально написано mnkuzn:

Кмк, гири для этого - в самый раз.

потому и занимаюсь ими
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 134917
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » .

потому и занимаюсь ими
ну и забей на подъемы тогда...
У меня интерес другой, я хочу работать с нестандартными гирями(от 42 и выше), просто из интереса. Посему, делаю свое и для себя
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Изначально написано дезерт игл:

ага, а особенно смешно то, что попробуй начать не сгибать а разгибать...так постепенно и начнешь поднимать. Просто доведи гирю до груди(в положение как перед толчком) потом медленно опусти одну руку с гирей вниз.
Сначала может не получиться и рука будет срываться, а гиря больно свинячить об коленку, терпи. со временем начнет получаться

Это называется 'негативы'.
И рекомендуют их делать не чаще раз в 5-6 тренировок. И то кОчкам.
А по поводу 42 кг... мне очень нравится твой оптимизм)))
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Изначально написано mnkuzn:

Кмк, гири для этого - в самый раз.

Штанга.
Гири - это скорее выносливость.
Т.к. вес маленький а повторов дофигищи.
Кмк)
котяра93
Полковник
Полковник
Сообщения: 18932
Зарегистрирован: 02 апр 2010, 23:02

Сообщение котяра93 » .

Гири это больше мазохизм чем выносливость ибо по сравнению с теми же гантелями жутко неудобно, единственный их плюс- очень развивают кисть и предплечья
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 134917
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » .

по поводу 42 кг... мне очень нравится твой оптимизм)))
да нету оптимизма, есть реализм :P стал к гире привешивать 10кг гантель :P итого 34кг...
mnkuzn
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 33907
Зарегистрирован: 24 июн 2008, 16:17

Сообщение mnkuzn » .

Сивутя писал(а): Штанга.
Ну, да. У ТАшников очень хорошо развита резкость. Не знаю, как это сказать с научной точки зрения, но, думаю, и ты, и другие меня понимают.
Не отмечен грацией мустанга, скован, в движениях не скор - думаю, тут Владимир Семеныч несколько ошибся. Ну или это просто поэтическое изложение...
Сивутя писал(а): Гири - это скорее выносливость.
Т.к. вес маленький а повторов дофигищи.
Суть гири, ее ОСНОВА - это своеобразная форма снаряда, где не совпадают геометрический центр, центр масс и центр (точка, зона) захвата. А вес - второй вопрос. Если тебе мало 32, т.к. ты здоровый, то возьми больше. И все. А ПРИНЦИП работы с ней не изменится - маховые, импульсные движения (как я их, эти принципы, вижу).
котяра93 писал(а): Гири это больше мазохизм чем выносливость ибо по сравнению с теми же гантелями жутко неудобно
Вот в этом и есть цимес гири - она НЕУДОБНАЯ! Для классических упражнений. Например, с гирей очень неудобно делать подъем на бицепс, т.к. приходится ослаблять хвать для проскальзывания дужки. Но можно делать хаммеры, в т.ч. маховые, в нижней точке наклоняясь и уводя гирю назад, между ступней.
Димас спб
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 141
Зарегистрирован: 28 апр 2016, 23:25

Сообщение Димас спб » .

перед подъемом на бицепс на ладошки поплюйте , душка потом легче скользить и будет
дезерт игл
Фельдмаршал
Фельдмаршал
Сообщения: 134917
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 15:34

Сообщение дезерт игл » .

, с гирей очень неудобно делать подъем на бицепс, т.к. приходится ослаблять хвать для проскальзывания дужки
я стараюсь избежать проскальзывания, очень укрепляет хват
А.П.2015
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 26 май 2015, 15:29

Сообщение А.П.2015 » .

Изначально написано Сивутя:

Штанга.
Гири - это скорее выносливость.
Т.к. вес маленький а повторов дофигищи.
Кмк)

я уже умираю от 15 толчков 2 по 24 кг))) правда делаю их только в 1 присед. т.е. стою с гирями на груди, приседаю и резко выталкиваю гири потом снова нагрудь и так 15 раз больше умираю сделать.
А.П.2015
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 26 май 2015, 15:29

Сообщение А.П.2015 » .

Изначально написано котяра93:
Гири это больше мазохизм чем выносливость ибо по сравнению с теми же гантелями жутко неудобно, единственный их плюс- очень развивают кисть и предплечья

точно предплечье стало тверже заметно. говорят крепкие предплечья- сильный удар. может и брешут
Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя