Протеин

[TPEHEP]

2 colencor
Дружище, денег лишних много? Ну будет в итоге дома второе помойное ведро.

[colencor]

Т.е. пить или дорогой или вобще не пить?

[rawmeathunter]

протеин путают со стероидами.

Если это делают, то и в стероидах, как я догадываюсь, не сильно понимают. А от стероидов вред для эндокринной системы ой как раздут, хотя в нормальных дозировках эти вещества привносят немало пользы. А что касаемо побочек, дык от водки вреда в разы больше, но пьют, не боятся.

[TPEHEP]

Нет, это не значит "пить дорогой", пить качественный, покупать в проверенных местах, качество хорошего протеина чуствуется практически с начала приема, и это отнюдь не частые походы в сортир.) и если решили использовать спортпит, при интенсивных тренировках одна-две порции в день как слону дробина - в итоге есть придется много и постоянно, ничего не поделаешь.

[rawmeathunter]

пить или дорогой или вобще не пить

Дело не в цене, а в эффективном расчете. Если цель набор массы, но человек не добирает в каллораже (а это главное для сдвига массы в большую сторону), белок пойдет в топливо, а не в новые клетки. Сам сейчас эти вопросы курю, восстанавливаю вес после большого перерыва в тренинге. У меня в день обычным питанием 4000 ккал. набрать не получается, поэтому я употребляю гейнеры, белок в них есть, но основа - углеводы. Глупо думать, что купил самый дорогой протеин для коктейля и всё - мышцы сами вырастут. Надо пить его, другие добавки, МНОГО ЖРАТЬ, буквально по 6-7 раз в день, употреблять креатин, энергетики чтобы повысить эффективность тренинга, тогда что-то получится. Когда-то уже проходил это, сейчас вот повторяю.

[teppo]

Значение спортпита сильно преувеличенно. При возможности нормально питаться в течение дня спортпит нафиг не нужен. Молоко, мясо, яйца, творог, рыба и макароны все равно лучше и заставляют кишки работать в отличие от коктейлей. Спортивная жрачка - это выход для тех, кто не сидит весь день у холодильника на кухне, хуже, чем натуральные продукты, но лучше перекусов чем попало. В общем, полезных калорий добрать при недостатке, вот задача коктейлей.

[TPEHEP]

Вы это утверждаете потому, что ЗНАЕТЕ, учились, тренировали, наблюдали, или потому, что просто это ваша точка зрения, и вам так хочется?) это сколько сожрать надо чтоб расти? пока молодой лет до 22, еще реально, да и то тяжело.
Внутренности растут в объеме от чрезмерного потребления пищи, вы можете есть обычную еду и раскормить себя нормально, но как последствие - будет большой живот. А с возрастом, когда обмен веществ замедляется. вообще много жрать не полезно, не усвоится половина, пища просто тухнуть будет в желудке. Спортпит не дураки придумали, да, есть много продуктов на мой взгляд просто бестолковых на практике, но основные - чистые белки, грамотные гейнеры, аминокислоты, креатин, предтренинги - вещи нужные и незаменимые в рационе не только спортсмена. но и людей активно занимающихся силовыми видами спорта, и нацеленными на результат, а не на процесс.

[woland666]

Спортивная жрачка - это выход для тех, кто не сидит весь день у холодильника на кухне, хуже, чем натуральные продукты, но лучше перекусов чем попало.

Скажите это всем профессиональным спортсменам.

[mavic]

Утром протеин с овсянкой, в полдень курица с рисом, днем первое + катлеты\пельмени\мясо, в 5-6 часов протеин с легким гарниром или запеканка, в 8 снова протеин, за два часа до сна выпиваю синтракс матрикс или ем 200гр творога. Попутно принимаю креатин, витамины, рыбий жир. После тренировки выпиваю гейнер,т.к. удобно брать с собой.

[teppo]

Вы это утверждаете потому, что ЗНАЕТЕ, учились, тренировали, наблюдали, или потому, что просто это ваша точка зрения, и вам так хочется?) это сколько сожрать надо чтоб расти?

Это мой вывод из общения с ребятами в зале и на специализированных форумах. Мне все же хочется на самом деле, чтобы все было проще: кушаешь коктейли и растешь, но это не так. Есть действительно нужно много - это знают все. Сейчас в залах проповедуется, что спортпит - это чуть ли не важнейшее условие тренинга, и молодятина, еще не подержавшись за гриф, уже отваливают деньги за банку гейнера, свято веря, что теперь масса попрет. Куча народу занимались тяжелой атлетикой в советское время и достигали отличных результатов без всяких коктейлей. Даже сейчас я знаю людей, которые не пользуются спортпитом и растут. Я пользуюсь, но не считаю это обязательным условием.

А с возрастом, когда обмен веществ замедляется. вообще много жрать не полезно, не усвоится половина, пища просто тухнуть будет в желудке.

При замедлении обмена веществ усваиваться хуже будет все, и коктейли в том числе, тока кишечник без нагрузки встанет еще быстрее.
Я не утверждаю, что спортпит нафиг не нужен, это вещь полезная и нужная, но как добавка, помощь, а не обязательное условие, как уже принято считать.

[TPEHEP]

Куча народу занимались тяжелой атлетикой в советское время и достигали отличных результатов без всяких коктейлей

))))))))))))))))))))))))
это уж точно!
)))))))))))))))))))))))))

ВО ИМЯ ПРИСЕДА И ЖИМА, И СТАНОВОЙ ТЯГИ! АМИНЬ,
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[teppo]

ВО ИМЯ ПРИСЕДА И ЖИМА, И СТАНОВОЙ ТЯГИ! АМИНЬ,

Ага, до стероидов силачей-то и не было.

[TPEHEP]

Все, сдаюсь))
Надоело)

[макс 1974]

Да как раз до стероидов(52-55 годы) так уж силачей и не было кстати
Скорей были из этого разряда -
"ЧЕЛОВЕК - «ПОДЪЕМНЫЙ КРАН»
У бывшего работника Ярославского резинового комбината Александра Владимировича Гликина профессия называлась просто: силач. Не раз он спасал заводы и фабрики от длительных простоев и крупных убытков. По личному предложению Серго Орджоникидзе его направляли для работы на особенно важные предприятия, которые строились и реконструировались в 1930-е годы. Трудно представить, что человек поднимает с земли груз в одну тонну, носит на плечах до 40 пудов, передвигает, тяжести до пяти тонн, заменяет один целую бригаду такелажников. А вот что тогда написала о нем многотиражка «Красного путиловца»: «Многие рабочие завода никогда не забудут такого исключительного случая. Недавно в сталелитейном цехе был сломан подъемный кран, который передвигал формы для отливки стали. Каждая половина такой формы весит одну тонну. Было всего 11 тонн. Положение критическое, в цехе большой прорыв. Кто же может поднять такую тяжесть, кроме подъемного крана? Оказалось, что может и не подъемный кран, а... человек. Пригласили Гликина. Через два часа формы были перенесены».

[teppo]

Фалеева почитайте, он аргументированно высказывается о значении всяких добавок. Сам он достиг в тяжелой атлетике результатов и примеры приводит конкретные.

[rugerp85]

Если это делают, то и в стероидах, как я догадываюсь, не сильно понимают. А от стероидов вред для эндокринной системы ой как раздут, хотя в нормальных дозировках эти вещества привносят немало пользы. А что касаемо побочек, дык от водки вреда в разы больше, но пьют, не боятся.

+1 000 000

[макс 1974]

Кстати, насчет химии и добавок
Кто ел в 1990-93-4 годах отечественные смеси дешевые, почти все "химики"
достоверно знаю, подмешивали метан и что особо плохо, метилтестостерон, чтоб "перло"

[Hanif]

Слышал, что и в протеин "Формула тренера", мешают метан, однако: http://allgostreestr.narod.ru/n24/n58863.html
как видно из таблицы, состав весьма неплох

[mavic]

http://www.youtube.com/watch?v=jWRiimZlXb8
http://www.youtube.com/watch?v=Fq8RwQL6 ... re=related

[Hanif]

Неинформативно

[mavic]

смотря какую информацию вы хотели получить.

[Ariy]

Купил демонайз изо100. Имхо лучше синтракса

[rawmeathunter]

Мне эти тёрки за спортпит напоминают обсуждения автомасел. Темы, типа "Кто какое заливает, как ощущения?" и ответы в них типа "Кстрол 10-40, мне нравится!" А что тебе там нравится и объяснить-то не могут, машина как ехала так и едет, пох какое в ней масло. Так и организму наплевать откуда берутся каллории, лишь бы они были в достаточном количестве, а если еще и отдыха достаточно, и комплексы в зале подходящие, тут уж сам бог велел всему вырасти и окрепнуть.

[TPEHEP]

Так и организму наплевать откуда берутся каллории

к сожалению организму не плевать
сало оч калорийное, и водка тоже))

[mavic]

http://wheyrus.ru/ Беру у поставщика. Москва, м.Текстильщики. 7500 за 15кг, ксб 80%.

[mavic]

http://wheyrus.ru/ Беру у поставщика. Москва, м.Текстильщики. 7500 за 15кг, ксб 80%.

[UO2]

Здесь предлагают дешёвый прот (меньше 500р за кило выходит), без вкусовых добавок, но только оптом от 15 кг http://forum.steelfactor.ru/in...opic=33513&st=0
Отзывы только положительные, но 15 кг!!! куда девать то?
Найти бы в Питере ещё двоих-троих и взять мешок на всех.
Но опять же надо думать, как развешивать, транспортировать, хранить.

[mavic]

но 15 кг!!! куда девать то?

За полгода уйдет. Купил и забыл, в ведерко отсыпай.

[psa10]

Есть у кого опыт использования протеина при аэробных нагрузках? Какой эффект?

[likeshot]

Давайте назовем протеин по-русски - белок.
Так вот этот белок, из которого состоят мышцы, если конечно вы не шахматист, необходимо хавать и хавать(про нормальные углеводы не стоит забывать).
Посмотрите видео Дениса Борисова про протеин и многие вопросы сами собой отпадут http://www.youtube.com/watch?v...player_embedded