Сколько пожмете с груди на раз?
А мне сегодня надо 200 присесть.
Это мой последний шанс сесть такой вес...)
Это мой последний шанс сесть такой вес...)
Почему сегодня последний?
-
- Штабс-капитан
- Сообщения: 7779
- Зарегистрирован: 29 фев 2008, 16:44
Потому что потом будет: Я устал, я ухожу))))))))))))))))
Скоро ещё и усы...
Изначально написано sergey31:
Почему сегодня последний?
Потому что это последняя неделя на витаминках. А день приседов сегодня.
В четверг тяга, в пятницу жим.
Изначально написано sergey31:
Скоро ещё и усы...
Рисованные.
Свои не растятся. Вынужден гладко бриться.
Извини.
-
- Штабс-капитан
- Сообщения: 7779
- Зарегистрирован: 29 фев 2008, 16:44
Я могу прислать тебе черных, жестких, курчавых волос. Их можно наклеить На верхнюю губу.
Не. Обосрался.
Дошел до 180 на раз и понял что дальше лучше даже не пытаться.
И свой вес до 104 упал.
Говно.
Дошел до 180 на раз и понял что дальше лучше даже не пытаться.
И свой вес до 104 упал.
Говно.
Думаю, надо по этому поводу наебениться.
Не полный список! Ещё завязать с фармой, тренировками, нажаловаться на жизнь, похвастаться размерами и далее по спискуСивутя писал(а): наебениться
С фармой - да. Надоела. Одни прыщи от неё.
А жизнь... не буду. Есть какая есть и пох.
Всё хорошо.
А жизнь... не буду. Есть какая есть и пох.
Всё хорошо.
Ещё не вечер..
Изначально написано sergey31:
Ещё не вечер..
Вечер))
Уж спать пора.
Поголодал 2,5 суток (вместо запланированных 1,5). Прошло достаточно легко, жрать хотелось только в первый день. Ушло 3 кг, талия заметно уменьшилась, штаны висят, доходная бицулька вроде на месте. Даже сходил потренировался во время голодовки в памповом режиме.
Сразу после голода было еще 2 дня выхода на овощах, щас уже питаюсь как обычно.
Выводы: пока только положительные. Жир подгорает бодро, мышцу особо не сжирает, опять же сплошная экономия, жрать готовить не надо. Думаю буду каждый месяц-два устраивать голодовки по 3-5 дней. Народ пишет что мышечная масса после них набирается резвее, будем пробовать. Ну и надеюсь подлечить накопленные хронические болячки, хотя верится с трудом.
Сейчачас будет неделя отдыха от тренировок чтоб восстановить цнс а потом начинается фаза "три десятки", это вот так:
присед 10х10
жим лежа 10х10
тяга в наклоне 10х10
Уже поссыкиваю слегка.
Сразу после голода было еще 2 дня выхода на овощах, щас уже питаюсь как обычно.
Выводы: пока только положительные. Жир подгорает бодро, мышцу особо не сжирает, опять же сплошная экономия, жрать готовить не надо. Думаю буду каждый месяц-два устраивать голодовки по 3-5 дней. Народ пишет что мышечная масса после них набирается резвее, будем пробовать. Ну и надеюсь подлечить накопленные хронические болячки, хотя верится с трудом.
Сейчачас будет неделя отдыха от тренировок чтоб восстановить цнс а потом начинается фаза "три десятки", это вот так:
присед 10х10
жим лежа 10х10
тяга в наклоне 10х10
Уже поссыкиваю слегка.
Тоже поголодать может?)
Да, главный плюс в голодовках и ослабленном питании - экономия денежек.))
После 19 есть перестал, вес идет вниз но крайне медленно.
- Vulcan
- Генерал-майор
- Сообщения: 24965
- Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Барнаул
Переболел этим в конце своего вторго десятка: голодовки, размоченный рис и прочее вегетарианство. В эпоху подвального каратэ все верили в сказки о неимоверной скорости и реакции, а Брюс Ли ,жрущий рис в кино только подтверждал наши гипотезы . Голодовки были раз в неделю сутки и несколько раз по двое суток. Х.з. что это дало, кроме внутренней самодисциплины. Как начал жрать мясо и поднимать штангу, таки поперло .Но опыт- полезный.Поголодал 2,5 суток
http://wpcrussia.ru/
Если опять чего нибудь не оторву, поеду
Если опять чего нибудь не оторву, поеду
Что скажешь про диету не есть после 6-7? От безуглеводной почти нет результата, только веса попадали сильно. Эта легко переносится и вес уходит. Хожу 20 км в неделюvulcan писал(а): .Но опыт- полезный.
Изначально написано vulcan:
Переболел этим в конце своего вторго десятка: голодовки, размоченный рис и прочее вегетарианство. В эпоху подвального каратэ все верили в сказки о неимоверной скорости и реакции, а Брюс Ли ,жрущий рис в кино только подтверждал наши гипотезы . Голодовки были раз в неделю сутки и несколько раз по двое суток. Х.з. что это дало, кроме внутренней самодисциплины. Как начал жрать мясо и поднимать штангу, таки поперло .Но опыт- полезный.
Замоченный рис и вегетарианство это не для меня я наоборот щас отжираюсь.
Я отношусь к этому как к невинному увлечению. Попробую, покатит - хорошо, не покатит - ну и хер с ним. Все эти сектанты и веганы вызывают у меня только недоумение.
Читал на качковском форуме про одного качка. Он добился приличных успехов и в силе и в массе, вел тренерскую работу. А потом увлекся голоданием и его понесло. Он похудел на 40 кг, жрал только водоросли и мед. Голодал исключительно без воды. Утверждал что абсолютно очищенному организму не нужны ни еда, ни вода, ни даже воздух.
Короче конкретно парень втянулся.
- Vulcan
- Генерал-майор
- Сообщения: 24965
- Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Барнаул
Я так не могу. Не, если жить по-солдатски: подъем в 6-00 , отбой в 22-00 , то, наверное, реально. Мой папА так живет : пришел с работы- ужин, отбой в 21-00 , подъем в 4-00 . Не качается лет 30, голени у него я скажу, дай Бог каждому, мне по наследству таких не досталось .Что скажешь про диету не есть после 6-7?
Но ,думаю, что это - х-я. Не есть после-... режим у всех разный, метаболизм- тоже. Когда меньше жрешь и больше шевелишься- худеешь. Больше шевелишься вовсе не значит- тренеруешься ( в плане поднимаешь), просто больше носишься.
Не мало.Но и не много. Тут советовали уманьшать "кало раж " .Хожу 20 км в неделю
- Vulcan
- Генерал-майор
- Сообщения: 24965
- Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Барнаул
Я всегда утверждал , что человек работает на углеводах . Режем угли- пруха падает.От безуглеводной почти нет результата, только веса попадали сильно.
Но! Бычатина с овощами давала изюмительный результат.Плюс чутка красного вина. Жил так 12 лет в сезон. Убирал с 10 и больше % веса и держал месяцев 7-8. Стабильно.
Верю, что если жрать шашлык с травой и чай с чутком лаваша , то будешь силен и строен. Так тоже жил месяца полтора -каждый день шашлык ( иногда из курицы) .Вина,,правда , не было ...
Колораж реально минимальный. Жереное забыл когда ел уже, хз чё такое. А больше 20 км ну куда? После тренировки кручу велик, турники, на машине почти не езжу сейчас.
Я тебе говорил, что нужно посмотреть. Но ты ж меня не слушаешь.
Хотя, на курсе наверно и смысла нет.
Хотя, на курсе наверно и смысла нет.
А мясо с овощами и зеленью - это да.
Это прям идеал питания, наверно.
Это прям идеал питания, наверно.
Изначально написано sergey31:
Колораж реально минимальный. Жереное забыл когда ел уже, хз чё такое. А больше 20 км ну куда? После тренировки кручу велик, турники, на машине почти не езжу сейчас.
Мне очень понравилась система 16/8, когда 16 часов не ешь а 8 ешь. Я ел с 14 00 до 22 00, тренировки натощак (обязательное условие), но можно варьировать. Жир горел, не быстро но талия явно уменьшалась, а верх тела наоборот даже увеличивался.
Там прикол в гормоне роста, который ночью и утром выделяется и прекращается когда пожрешь. Это в теории Но я на себе проверил - работает. Для людей которые хотят неспешно чутка скинуть сальца не особо напрягаясь, кушая примерно то же что и обычно и при этом не терять мышц отличный вариант. Но не все могут не жрать с утра) Я поначалу тоже не мог, но через дней 10 привык.
Кстати башка с утра на таком режиме питания реально лучше работает.
С 14 до 22 мне проще даже. Попробую так ещё месяц, постройнею может)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя