Сколько пожмете с груди на раз?

[Serejka]

Вот где настоящее читерство
https://pikabu.ru/story/transg...nshchin_5540277

[AC*DC]

Изначально написано Serejka:
Вот где настоящее читерство
https://pikabu.ru/story/transg...nshchin_5540277

Интерсно, чем для гейроппы и оных в итоге закочится вся эта тема терпимости, если уже в сопорте такое ! Который априори или ты М или Ж ! Третьего не дано !

[sergey31]

Я в самых не честных устовиях, друзья мои!) После 125 открывается 140! 15 кг несправедливости. И то не жужу

[Serejka]

Изначально написано AC*DC:

Интерсно, чем для гейроппы и оных в итоге закочится вся эта тема терпимости, если уже в сопорте такое ! Который априори или ты М или Ж ! Третьего не дано !

Вот как раз и сделают соревнования для "третьего пола". Которые, типа, воздержавшиеся.

[Vulcan]

Свой вес + килограмм- 85х20 трижды.

[Сивутя]

Изначально написано vulcan:
Свой вес + килограмм- 85х20 трижды.

Ну крут, крут.
А отдых между подходами сколько минут?

[Vulcan]

Я не крут, я неделю сачковал, учился,командировки, спал мало , мелкий капризничает и вообще жизнь сильно нервная. Как у тебя .С той разницей, что даже пить некогда .
Между подходами минуты три,наверное.

[Serejka]

Сегодня попробовал становую тягу сумо. Пошло заметно легче чем классика. 100х5х5, с запасом.

[Serejka]

Почитал насчет ентого сумо, пишут, мол, выгодно для коротышек типа меня (173см) а длинным нет смысла делать. Ну, мне понравился такой способ выполнения тяги, даже не тем что амплитуда укороченная, а тем что комфортнее лично для меня.

[F_Andy]

Мне тренер объяснял, что сумо лучше делать тем, у кого сильно развиты приводящие мышцы бедра. Сам при росте 182 делаю классикой. С большими весами боюсь делать, спина уже возрастная, максимум тянул 140-150. С лямками, правая кисть не держит нихрена.
А коротышкам все выгоднее - рычаги меньше, амплитуды короче...

[Сивутя]

Коротышки разные бывают. Зависит от общих пропорций тела и длины рук.
Мне сумо нравится в первую очередь тем, что моя поясница его отлично переносит, в отличие от классики.

[AGGmbH]

Помним, любим, скорбим...

[Сивутя]

Всё. Все жать перестали?

[Сивутя]

Йети объяснил, почему в Пауэрлифтинге рулят толстяки:
https://www.youtube.com/watch?v=y7CSLqsZdHQ

[sergey31]

Вчера после двух недель простоя из-за травмы пожал от 100 до 150 на 12 раз с шагом в 10 кг, шлифанул 100/30.

[Vulcan]

После недельного простоя на брусьях 50,30, шлифанул жимом гантелей на наклонной
скамье30x15,15

[Vulcan]

Потянул к пузу в наклоне штангу крыльями 110х15 дважды. Вчера было мало времени и сил. Все силы отданы борьбе с бумажными драконами. Стал умнее . Сделал кучу работы за других людей,которые сидят не на своем месте, компетентности- ноль. Шевелится-зачем? Но поскольку результат,и быстрый, нужен мне и он зависит от расторопности этих индивидуумов,пришлось все делать самому. Если все действия правильные,результат не может быть неправильным.Вот и через несколько дней посмотрим.
З.Ы. Что характерно, они за меня в зал не ходили

[sergey31]

Потянул к пузу в наклоне штангу крыльями 110х15 дважды.

Аж читать больно))) грыжа сволочь обострилась! Прошла почти ну и вчерась ногти стриг)))

[Сивутя]

А я тут насмотревшись ютьюба (польза, техника) тоже попробовал тягу в наклоне.
Не понравилось. И поясница грузится по-любому. Лучше всё же на тренажёре, пожалуй.

[sergey31]

100/301 за час сорок минут))) на 500 не вышло из-за независящих от меня обстоятельств.

[Vulcan]

100/301 за час сорок минут)))

Бляяяя.... У меня б просто тупо терпения не хватило.Максимум я могу постараться отжиматься минуту нонстопом,но 100 все одно не получается.100 за 1-07 -несколько раз пробовал.

А я тут насмотревшись ютьюба (польза, техника) тоже попробовал тягу в наклоне.
Не понравилось. И поясница грузится по-любому.

Ты делаешь по книжке дядюшки Джо,а попробуй по-Вулкански: ноги как при плие (сумо),хват прямой,очень узко (кулак -два между указательными пальцами)тянем под ремень.Угол копуса к полу- градусов 45-55 где-то.Не мерял. Крылья и трапы работают очень хорошо.Мне зело нра.Руки я, конечно,привязываю,пальцы мои дохлы.

[TPEHEP]

Всё. Все жать перестали?

я жму.

[Сивутя]

Это извращение какое-то, а не тяга получается.

[Сивутя]

Сегодня второй подряд тренировочный день жима и приседа.
Поэтому решил в кои то веки сделать легкую треню.
Играючи поприседал (классика, в пол) и пожал 100х6х6.
Молотки 17х8х4
Блок на трицепс 77х8х4
И все. И ну нах. Бодрый, довольный и немного уставший - курить и в макдональдс)))
П.с. Повадился хомячить сырые яица. По 4 шт за раз/1 раз в день.
Оч.нра с солью и хлебушком.
И по ощущениям лучше их воспринимаю чем вареные и жареные (яичницу).

[Vulcan]

Повадился хомячить сырые яица.

Не делал этого лет 25. Раньше- часто.Надо было продолжать, был бы дивный тенор-альтиссимо
Присед 120х12 трижды . Больше не гружу,так-зарядка.
Разгибания ног- вся пачка х15, 15,18,20
Ходьба с выпадами ,гантельки 20 кг в руках -20 метров.
Голень в тренажере сидя 55х15,15,15,20.
Жим плечи машина 50х16 трижды.По ощущениям, как 70-80 кг штанга .
Пресс ласково наклон скамьи маленький,4 подхода подъемов с вращениями.
Между подходами на ноги - короткая серия из 5-8 лоу или мидлов в мешок.
После минут 5 киков по верхнему этажу.
Не тянулся.
Завтра маленькие соревновалки - закрытие сезона,надо было здоровье чуть поэкономить.

[Сивутя]

Ходьбу с выпадами только девчёнки делают.
120 на 12х3 - крут.
если это не четвертьприседы.

[Serejka]

У меня знакомый тоже одно время херачил сырые яйки, потом лечился от каких-то паразитов. Ну нафиг, мало того всякую заразу можно схватить, так они еще и невкусные и усваиваются хуже.
А тягу в наклоне я раньше не любил, не было толку от нее. Делал плавно и медленно, как везде в интернетиках советуют. А потом начал делать в этаком взрывном стиле - и сразу отдача пошла в крылья. Очень нравится. Но стойка и хват обычные, не как сумо.

[Сивутя]

Схватить можно только сальмонелез.
Но на современном уровне развития птицеводческой промышленности, думаю, шансы на это такие же, как выиграть в лотерею.
Мне вкусные.
Жалоб на усвоение нет)

[Vulcan]

А потом начал делать в этаком взрывном стиле - и сразу отдача пошла в крылья.

Именно! Крылья весов хотят.

[Vulcan]

120 на 12х3 - крут.
если это не четвертьприседы.

До 90 град. Не считаю достижением.Немного. Полтора моих веса.

Ходьбу с выпадами только девчёнки делают

Ага. раздели свой вес на 2- это суммарный вес гантелей, Вобщем возми в каждую руку по 27.5 кг и длиииинными шагами пройди метров 20.Спина прямая-вертикальная. Потом расскажешь.