Изначально написано Serejka:
https://www.youtube.com/watch?...28wS9qn&index=8
Вот ссылка на видео. Можно смотреть с 11:45, там Александр показывает технику и дальше объясняет разницу между грудными отжиманиями и трицепсовыми.
Можно посмотреть сначала, там он в целом рассказывает все нюансы, а потом "ученик" показывает технику, правда корявенько
В str.workout плечи не сжимают, а отходят при выходе как бы от оси назад, суть почти та же. Без навыков и техники тяжело п_дц ))!
Аха-ха все наоборот ! https://www.youtube.com/watch?v=MEr06Tdg4LI