Сколько пожмете с груди на раз?

Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

Изначально написано Serejka:
https://www.youtube.com/watch?...28wS9qn&index=8
Вот ссылка на видео. Можно смотреть с 11:45, там Александр показывает технику и дальше объясняет разницу между грудными отжиманиями и трицепсовыми.
Можно посмотреть сначала, там он в целом рассказывает все нюансы, а потом "ученик" показывает технику, правда корявенько :)

В str.workout плечи не сжимают, а отходят при выходе как бы от оси назад, суть почти та же. Без навыков и техники тяжело п_дц :)))!
Аха-ха все наоборот :D! https://www.youtube.com/watch?v=MEr06Tdg4LI
Serejka
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 11:20

Сообщение Serejka » .

Изначально написано AGGmbH:

В str.workout плечи не сжимают, а отходят при выходе как бы от оси назад, суть почти та же. Без навыков и техники тяжело п_дц :)))!
Аха-ха все наоборот :D! https://www.youtube.com/watch?v=MEr06Tdg4LI

Во-во, я именно так и делал как Борисов рекомендует (чтоб ему провалиться). Приходилось тратить много сил на баланс тела, так как я раскачивался в стороны и из-за широкого разведения рук у меня болели плечи. Но я ведь думал что так лучше грудные цепляет! Как же я ошибался :)
Вообще очень рад что узнал про канал Пасько, помимо подробнейших видео про технику еще очень много всякого полезного.
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

много всякого полезного.
Всяк птис хвалит свое болото :)!
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

На снпро пойдет хто ? Можно скооперироватся, там будет все и все ! Тог по времени хз я.
https://www.instagram.com/snproexpo/
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

102x14,12,12
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

Изначально написано vulcan:
102x14,12,12

60х25-4 чуть не лопнул от прилива :D!
Serejka
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 446
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 11:20

Сообщение Serejka » .

Чот тут все на много раз жмут, тоже попробовать чтоли)
Aggmbh сколько весишь?
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

Изначально написано Serejka:
Чот тут все на много раз жмут, тоже попробовать чтоли)
Aggmbh сколько весишь?

Попробуй, понра :)! 91 счас, летом 95-97 было.
Метал
Старший унтер-офицер
Старший унтер-офицер
Сообщения: 551
Зарегистрирован: 25 май 2013, 10:23

Сообщение Метал » .

переподпишусь
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

Начал опять потиху приседать.Не делал этого с год, наверное, как и жим, ходил только с гантельками по залу ( 24х12м) кругами :) . И , вобщем, понял , что надо делать ,как раньше, до 90 град бедро-голень ( а то и чуть меньше).
До конца тоже не встаю. Носки чуть в стороны.Закачка хороша, перенос движухи на ударку- есть. А вот дана ли мужику жопа чтоб приседать "в пол"- это вопрос :D .Кто что за глубжину скажет? По сути, квадры ведь максимум работают в верхней части амплитуды.Не?
Ну и да, многоповторю я , меньше 15-ти не делаю. Третью недельку вот как. Нравится. Соскучился по приседам.
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

102х13,13,12
зело Устамший на тренеровку пришел.
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

.Кто что за глубжину скажет? По сути, квадры ведь максимум работают в верхней части амплитуды.Не?
Нэ, во всей они работают, они же выталкивают вверх и притормаживают при ходе в низь.
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

Изначально написано vulcan:
102х13,13,12
зело Устамший на тренеровку пришел.

Вот в таком случае предтреник очень помогает(на постоянке тольк не кушать его).
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

Вот в таком случае предтреник очень помогает
В машине и в сумке спортивной всегда сникерсы валяются.Гадость, но пользую именно в таких случаях. А иногда еще и подкармливаю самых уставших :) .
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

всегда сникерсы валяются
Жырнота :)))!
Кста при занятиях со сранья 07.00 неплохо она жырнота улетучивается.
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

Кста при занятиях со сранья 07.00 неплохо она жырнота улетучивается.
Ага.Если натощак.Да километров 10.Да каждое утро. Неплохая программа, если вы встаете в 5-00. Я в это время,бывает, с работы прихожу.
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

Да километров 10.Да каждое утро.
Неее, зчем ? Трисет в районе 20-25 повторений в базе(присед, подтяг, жим плечи допустим), соответственно бей гейнера и креатина. На четвертом круге с отдыхом 1-1.5 мин родить можно :), за 3-4 нед много улетит. Вопрос сможет так кто на еде и своем жирке :)? Я до конца не могу :)!
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

Думаю, что смогу.Только мне зачем? Ни гейненра ,ни креатина не потребляю второй год.Совсем.
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

Изначально написано vulcan:
Думаю, что смогу.Только мне зачем? Ни гейненра ,ни креатина не потребляю второй год.Совсем.

Вывод: можно и не бегать по 10 км :)!
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

Не, бегать надоть. Хоть изредка.Неспеша.
Аватара пользователя
AGGmbH
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 2073
Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
Страна: Российская Федерация
Откуда: МаСкВа:-)

Сообщение AGGmbH » .

Изначально написано vulcan:
Не, бегать надоть. Хоть изредка.Неспеша.

А мне больше елипс последнее время нра, упоротся тоже можно не хуже бега :)!
p.s чтот народ из темы вообще пропал...
Аватара пользователя
Vulcan
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 24821
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
Страна: Российская Федерация
Откуда: Барнаул

Сообщение Vulcan » .

чтот народ из темы вообще пропал...
Кто-то жмет,кто-то усы отращивает :)
vulcan1600
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 7779
Зарегистрирован: 29 фев 2008, 16:44

Сообщение vulcan1600 » .

31-,й сегодня выполнил мастера.
Занял первое в категории и третье в абсолютке на кубке мира.
В многоповторке.
Поздравьте дедушку.
vulcan1600
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 7779
Зарегистрирован: 29 фев 2008, 16:44

Сообщение vulcan1600 » .

Ах ты старый кокетливый толстяк.
Пожал 128 кг на 27 раз и говоришь, что просто пришёл.
А ай ай яй)))))
vulcan1600
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 7779
Зарегистрирован: 29 фев 2008, 16:44

Сообщение vulcan1600 » .

Изображение
vulcan1600
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 7779
Зарегистрирован: 29 фев 2008, 16:44

Сообщение vulcan1600 » .

Третий в абсолютке среди всех химиков и здоровяков
vulcan1600
Штабс-капитан
Штабс-капитан
Сообщения: 7779
Зарегистрирован: 29 фев 2008, 16:44

Сообщение vulcan1600 » .

Среди всех категорий
sergey31
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3275
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 00:08

Сообщение sergey31 » .

Йа в дрова))) герань вывожу.
А ты просто в открытую не заявился а то тоже пер бы эту статую со штангой)
sergey31
Подпоручик
Подпоручик
Сообщения: 3275
Зарегистрирован: 30 мар 2008, 00:08

Сообщение sergey31 » .

1600, большое тебе человеческое спасибо! Вытащил старика, я сколько лет собирался и никак все.
Результат мог бы быть и лучше, надеюсь подтвердим на деле в следующий раз!
Достопочтенный 1600 занял первое место среди значительно бОльшей конкуренции! Мне теоретически, достаточно было просто прийти) Ещё раз благодарю и было приятно познакомиться!
Изображение
Сивутя
Полковник
Полковник
Сообщения: 22332
Зарегистрирован: 12 фев 2004, 17:13

Сообщение Сивутя » .

Рад за вас.
Жирные, толстые, противные химики.
Ответить

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя