На самом деле, спасибо за тренировку и дельные советы, за результат реально неудобно.vulcan1600 писал(а): в зал к нам пришёл.
Сколько пожмете с груди на раз?
А без железа можно к вам?
В стойке на руках отжимаюсь или приседаю, фиг знает как это назвать , 3 подхода по 10. Разово может натяну 13-14..
Вес 100-105
В стойке на руках отжимаюсь или приседаю, фиг знает как это назвать , 3 подхода по 10. Разово может натяну 13-14..
Вес 100-105
Лбом до пола?) в подьягиваниях веса своего на 10-15 меньше.. Тролишь?
Ноги как? На стенке, кто-то держит, или самостоятельно сохраняя равновесие?
- AGGmbH
- Прапорщик
- Сообщения: 2073
- Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: МаСкВа:-)
Зриа на многоповторку наезжаете )), за три нед на 3.5 кг уже залило, понятно что память есть, но считаю скорость наращивания очень даже не плохой в предстарте четвертого десятка лет )).
https://www.dropbox.com/sh/a9f...p2GkYa6e5a?dl=0
https://www.dropbox.com/sh/a9f...p2GkYa6e5a?dl=0
Совсем до пола страшно, примерно до прямого угла в руках.Лбом до пола?)
Да, пятки на стенкеНоги как? На стенке
Неплохо было бы еще и возраст посмотретьв подьягиваниях веса своего на 10-15 меньше.. Тролишь?
23 и 31 вполне себе разница. Тем не менее 15 широким хватом и сейчас без проблем подтянусь..
Надо попробовать. Когда-то одно из любимых упражненийgnom писал(а): Да, пятки на стенке
- Vulcan
- Генерал-майор
- Сообщения: 25002
- Зарегистрирован: 08 мар 2010, 23:42
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: Барнаул
В понедельник тренер сказал 26 как хочешь жать. Вот думаю, что делать
Нада жадь!
Нада жадь!
Делал в дожелезную жизнь.Лет так 29 назад . С тех пор не пробовал.Да, пятки на стенке
Надо попробовать. Когда-то одно из любимых упражнений
#9547
P.M. Ц
Я и в железную делал, но до этой категории) по годам не вспомню.vulcan писал(а): Делал в дожелезную жизнь.Лет так 29 назад . С тех пор не пробовал.
Я третью рюмочку под бутер с икрой. ЦНС заземляю
Каких?AGGmbH писал(а): анаболикоф тут нарыл, не стероидных, месяц покушаю, будут положительные результаты если интересно отпишу.
- AGGmbH
- Прапорщик
- Сообщения: 2073
- Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: МаСкВа:-)
Изначально написано sergey31:
Я третью рюмочку под бутер с икрой. ЦНС заземляю
Это почти все употребляют, сам грешу , профи там же(кто бульбулирует). Шредер только мандится, но думается что и он не без греха !
Какой же тут грех? Исключительно в оздоровительных целях. Главное не посылать всех и не уходить с форума. Про дрянные усы молчу!
- AGGmbH
- Прапорщик
- Сообщения: 2073
- Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: МаСкВа:-)
Изначально написано sergey31:
Какой же тут грех? Исключительно в оздоровительных целях. Главное не посылать всех и не уходить с форума. Про дрянные усы молчу!
Все вернутся ! Ганза она же "чуханка" манит !!! Раз 5 с пневмой с 2005г завязывал, а всеравно тут... ! Кста, анаболикоф тут нарыл, не стероидных, месяц покушаю, будут положительные результаты если интересно отпишу.
- AGGmbH
- Прапорщик
- Сообщения: 2073
- Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: МаСкВа:-)
Изначально написано vulcan:
Творожок живой, козье молоко, тушенка лосиная
Нэээ))), вот эта хрень http://www.avitasport.ru/produ...675800365400001 совместно с креатином (товарищ месяц кушает), на вид прогресс просматривается у него, наливка после трена сумашедная, как шарик))))!
Одни блин химики
Один я в натурашку
Изначально написано sergey31:
Один я в натурашку
И Сивутя
Не, ничего общего
- AGGmbH
- Прапорщик
- Сообщения: 2073
- Зарегистрирован: 15 фев 2010, 22:23
- Страна: Российская Федерация
- Откуда: МаСкВа:-)
Станки сч. таскали(кетай), фрезер, токарка и.т.д. Веса для одноповтора козявочные, но ска не за что взятся что бы не отломать что либо ! Заточным для резцов банку чуть поделал(30кг), прохожие не поняли сути !!!
Начался восстановительный тренинг, все упражнения делаю с очень легкими весами на 15 повторов, позитивная фаза быстрая, негативная медленная, 3-4 секунды.
Попробовал делать отжимания на брусьях так как советует Александр Пасько, то есть грубо говоря надо принять "позу эмбриона", спину сгорбить, ноги поджать к животу, опускаемся глубоко, вверху руки полностью выпрямляем. Еще локти надо держать вдоль корпуса, а не растопыривать в стороны как я раньше делал, думая что это лучше растягивает грудные (а на самом деле только повышает травматизм). Опускаюсь медленно, тоже 3-4 секунды. В итоге сделал без веса три подхода, 7, 6 и 6 раз. Обычным способом делал не меньше 30 раз за повтор без веса, с весом 30 кг делал 10 раз.
Грудные просто отваливаются уже два дня, давно такого ощущения не было. Если кому интересно скину видео такой техники (не в моем исполнении).
Попробовал делать отжимания на брусьях так как советует Александр Пасько, то есть грубо говоря надо принять "позу эмбриона", спину сгорбить, ноги поджать к животу, опускаемся глубоко, вверху руки полностью выпрямляем. Еще локти надо держать вдоль корпуса, а не растопыривать в стороны как я раньше делал, думая что это лучше растягивает грудные (а на самом деле только повышает травматизм). Опускаюсь медленно, тоже 3-4 секунды. В итоге сделал без веса три подхода, 7, 6 и 6 раз. Обычным способом делал не меньше 30 раз за повтор без веса, с весом 30 кг делал 10 раз.
Грудные просто отваливаются уже два дня, давно такого ощущения не было. Если кому интересно скину видео такой техники (не в моем исполнении).
Кидай, посмотримSerejka писал(а): Если кому интересно скину
https://www.youtube.com/watch?...28wS9qn&index=8
Вот ссылка на видео. Можно смотреть с 11:45, там Александр показывает технику и дальше объясняет разницу между грудными отжиманиями и трицепсовыми.
Можно посмотреть сначала, там он в целом рассказывает все нюансы, а потом "ученик" показывает технику, правда корявенько
Вот ссылка на видео. Можно смотреть с 11:45, там Александр показывает технику и дальше объясняет разницу между грудными отжиманиями и трицепсовыми.
Можно посмотреть сначала, там он в целом рассказывает все нюансы, а потом "ученик" показывает технику, правда корявенько
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя