Сколько пожмете с груди на раз?

[Сивутя]

Ну я немного в другом контексте писал ))))))
Прет и хорошо.

[дезерт игл]

немного в другом контексте писал ))))))
Прет и хорошо

В другом не. Не буду:-) я и так здоровьем слаб

[sergey31]

Сотку лесенкой покидал 10/20/30/40/30/20/10 изумительно

[Сивутя]

По требованиям критиков, становая без лямок:
140х5 в замок.
160х4 в замок но еле удержал.
180х3 разнохват вправо. Сука неудобен он мне. Еле удержал.
200х2 разнохват влево. Норм.
210х1 разнохват влево. Норм.
Но ССС на грани отключки сознания. Секунд 10 в себя приходил.

[Сивутя]

Зрителей набралось... человек 6 )))
Поэтому я просто не мог не поднять))
И вроде довольно уверенно и технично это сделал.
Так что надежда на 220 еще не погасла)
(на самом деле, думаю, я бы и сегодня мог 220 поднять. но ну нах рваться).
Пс. Спина/поясница ттт вообще без проблем.

[Сивутя]

p.p.s. Главное умолчал... Тьёлочка одна на меня клюнула... когда я 200 на 2 поднял.
Типа: молодой человек, а что тренирует это упражнение? Мне страшно за вашу спину... надеюсь, вы знаете, что вы делаете...
Ну, отшутился, отулыбался... говорю: я тоже надеюсь )))
А сам думаю: ёпт, неужели по моим седым волосам и внешнему виду не понятно, что я очень даже знаю, что делаю...
[сижу озадаченный]
Вот так... люди ходят в спортзал и даже не знают, что тренирует становая тяга!!! Надо ей вплотную заняться... особенно её сиськами...

[AGGmbH]

Надо ей вплотную заняться... особенно её сиськами...

Ей возможно это и надо !

[Gasar]

Но ССС на грани отключки сознания. Секунд 10 в себя приходил.

не пожравши?

молодой человек, а что тренирует это упражнение?

пусть на присед твой придет))) её ж вообще порвет тогда.

[Gasar]

да, в сумо тянул?
у меня 140 в классике капец - спина крючком.
130 норм - 140 - жопа.
грешу на то что женщина есть. кардио, вес теряю

[Gasar]

её ж вообще порвет тогда.

скажи, мол, посмотрите, параллель или нет?
а сам огурец в трусы. длинноплодный.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
да, в сумо тянул?

Ну это скорее полу сумо.
То есть сумо, но ноги не под блины расставляю, а уже. Где-то примерно по жимовым рискам. Чтобы во вставленном положении (на старте, когда подсел и развел ноги, прижимаясь к штанге) голени были по возможности во всех ракурсах перпендикулярны полу.
Классикой не тяну теперь вообще.
Ну разве что только когда закидываю штангу с пола на ограничители чтобы шраги поделать или блины навесить.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

скажи, мол, посмотрите, параллель или нет?
а сам огурец в трусы. длинноплодный.

А огурец... как в том анекдоте - спереди или сзади в трусы подкладывать?

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

не пожравши?

В обед полноценный бизнес-ланч.
Часов в 16 кофе с сахаром и суперсникерсом...
Думаю не в еде дело.
Просто экстремальная нагрузка на организм и сердечно-сосудистую.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:
да, в сумо тянул?
у меня 140 в классике капец - спина крючком.
130 норм - 140 - жопа.
грешу на то что женщина есть. кардио, вес теряю

Грешить всегда надо в первую очередь на себя и на технику.
Либо, если речь про разовый максимум - может быть твой организм просто еще не готов на 140.
Я тут одного дурака видел - тянул 180 просто круглой спиной (ну вот как если куст взять за верхушку и к земле пригнуть - вот такая у него была спина от самой жопы). Может писал уже. Не помню.
Ну идиот чё... плохо кончит, если вовремя зал не забросит или не поумнеет.

[Gasar]

Часов в 16 кофе с сахаром и суперсникерсом...

может давление долбануло. у меня только раз было. 1 прием пища за день. с утра. вечером поплыл, причем после приседа. штанга на стойках, и ноги перестают держать.

А огурец... как в том анекдоте - спереди или сзади в трусы подкладывать?

спереди.
если у тебя с 180 на загривке еще и эрекция есть - тут надо хвататься за парня, пока его в кунсткамеру не забрали.

[Gasar]

То есть сумо, но ноги не под блины расставляю, а уже. Где-то примерно по жимовым рискам. Чтобы во вставленном положении (на старте, когда подсел и развел ноги, прижимаясь к штанге) голени были по возможности во всех ракурсах перпендикулярны полу.

это и правильно вроде. под рост.

[Сивутя]

Да уж. Какая там эрекция... кровь от мозга, члена и прочих не очень жизненно важных органов уходит вся в мышцы ))))

[Gasar]

может быть твой организм просто еще не готов на 140.

в сумо то без проблем.
именно в классике круглю. причем не чувствую почти этого.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

это и правильно вроде. под рост.

Конечно правильно.
К тому и шел...
А слишком широкая постановка ног мне не нравится.
Ну то есть в тяге я даже и не пробовал.
Так как углы явно будут уже не те.
А в приседе пробовал - некомфортно. В том числе в коленях какое-то неприятное напряжение.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

в сумо то без проблем.
именно в классике круглю. причем не чувствую почти этого.

Спина слабая

[Gasar]

Спина слабая

ослабла. из за кардио. сексъ - грехъ

[AGGmbH]

именно в классике круглю. причем не чувствую почти этого

Такая штука эсть на этот случай ! Оч. рекомендую !

[Сивутя]

Изначально написано AGGmbH:

Такая штука эсть на этот случай ! Оч. рекомендую !

Такую штуку (трэп-гриф) видел только в видосах на ютьюбе. В залах ни в одном не встречал.

[Сивутя]

Изначально написано Gasar:

ослабла. из за кардио. сексъ - грехъ

Ну и технику смотреть надо.
Может гриф не по ногам ведешь или еще чё.

[Serejka]

Изначально написано Сивутя:

Существуют разные точки зрения, как лучше.
Я жму с небольшим завалом кисти на себя.
И гриф лежит в ладони не прямо, а чуть под углом - примерно по 'линии ума' (см.хиромантию).
Так меньше сил тратится на сжимание и удержание грифа.
Вроде.
А американская школа утверждает, чтотгриф наоборот надо сжимать как можно сильнее и это добавляет силе жима.
Хз.
Надо еще поэкспериментить.

Раз уж зашла речь про хват штанги на жиме.
Вот есть очень интересное видео, как по мне самое подробное и толковое о жиме которое я видел, здесь мужик объясняет все тонкости и особенности очень доступным языком.
И в самом начале показывает каким надо держать хватом штангу, вы наверное как раз об этом и говорили?
Еще Алексей (мужик на видео) поднимает вопрос про весовые категории, мол, есть вот Роман Еремашвили, который весит 66 кг и жмет 230, то есть больше трех своих весов, а есть Сарычев, весит 180 и жмет 335, то есть даже двух весов не поднимает. Алексей считает, что Еремашвили более сильный атлет.
Интересно кто что думает по этому поводу.

[Serejka]

Вот само видео:
https://www.youtube.com/watch?v=C4UdYzvohi8

[Сивутя]

Изначально написано Serejka:

Еще Алексей (мужик на видео) поднимает вопрос про весовые категории, мол, есть вот Роман Еремашвили, который весит 66 кг и жмет 230, то есть больше трех своих весов, а есть Сарычев, весит 180 и жмет 335, то есть даже двух весов не поднимает. Алексей считает, что Еремашвили более сильный атлет.
Интересно кто что думает по этому поводу.

Я думаю, что это всё полная хуйня и пустая болтология.
Есть относительная сила и абсолютная.
То есть относительно массы своего тела (кратно массе тела) и безотноситетельно - в абсолютном выражении (кг).
Так вот все без исключения живые организмы на планете устроены так, что относительная сила всегда будет выше у мелкого существа, а абсолютная у большого.
Банальный пример - муравей и слон.
Слон никогда не поднимет сто слонов, а муравей никогда не поднимет даже какашку слона.
И всё. И нечего тут размусоливать.

[Сивутя]

Кроме того в лифтерских движениях играет роль рост и длина конечностей.
Низкосракие шкеты всегда будут в более выгодном положении.
У того же Романа рост 170.
А чё творит Федосиенко со своими 146 см я вообще молчу)))

[Serejka]

Вот он кстати так и сказал, что мол, в противоречие его словам всегда говорят эти две вещи - слон и муравей, и длина конечностей.
И говорит, что сравнение муравья и слона - да, там разница во сколько, в миллиарды раз? А тут всего меньше чем в три раза, так что не то, не то
Про длину рычагов говорит что Сарычев эту проблему решил своей массой.
В общем советую посмотреть полностью видео, там помимо этого небольшого срачика он много полезностей говорит.

[Сивутя]

Изначально написано Serejka:
Вот само видео:
https://www.youtube.com/watch?v=C4UdYzvohi8

Я этих видевов пересмотрел сто тыщ мильёнов).
Вчера кстати поэкспериментировал с хватом.
И вроде как решил отказаться от своего 'косого' хвата в пользу прямого и жесткого сжатия штанги. По-моему она так увереннее держится и жмется.
Завтра проверю))