Сколько пожмете с груди на раз?

[Vulcan]

Или вот местная интилихенцыя начнет меня вечор спрашивать какие стихи про Ленина знаю, про березки, про любовь к Родине. И за незнание втянет меня в потасовку, потом у кого-нибудь окажутся телесныя повреждения, а меня тут же в оборот и возьмуть...
От того и боюся. Вентилирую обстановку.Готовлюсь. Одежой нужной запасаюсь, словарь Ожегова купил и книгу "Русская феня".Вот только вотку пить не умею.
У вас там фраки летом носят?

[sergey31]

Которые в вечернее время с водкой сочетаются вечером в Наре то

[Vulcan]

Дык,понятно, что днем фрак - моветонно-с. Днем- в кепке,штанах абибас и шлепанцах.Ну,куртец там,рыжий.Кожаный.Што я манеров не понимаю чтоль? Чай не в деревне родился.
Семки -классические или тыквенные тоже сойдут? Или за тыквенные по тыкве?

[sergey31]

Семки пофиг, флаг Американский не афишировать главное.

[Vulcan]

Шмоток с амерским флагом- нет. Я ж шпиён санмаринский.У нас дураков не держат.

[Сивутя]

Даже не знаю где этот Нарофоминск.

[vulcan1600]

Я бы с Вулканобулом поехал в Нарофоминзг

[Vulcan]

Это хто?

[vulcan1600]

Это такой хот дог. Вулканобул.

[Vulcan]

Задумалсо.Нужно ли мне в Нарофоминск...

[sergey31]

Похоже я отжался в этом сезоне, 210 тоже не плохо. Травмироваться умудрился нелепо. Руль даже крутить не могу. Неделю отдохну на гр, не пройдет значит не буду на 230 лезть.

[AGGmbH]

210 тоже не плохо

Ехххх, счастливые люди...

[Vulcan]

Руль даже крутить не могу.

Плечо?
дык я бицепс феморис тож рванул там где ни в жизнь бы не подумал. И так "вовремя".

[sergey31]

Вроде к вечеру лучше, уже в субботу собираюсь пойти.
Не плечо а локоть снаружи!! Потренил легко после проходки, соткой от 5 до 35 раз. Потом статодинамика. Поприседал, пожал ногами и дернуло меня бицепс делать.
Так на скамье пожелал в радость, мало) давай трисет. Первое кривым грифом, обратным потом и молотки по 12 раз. Еще в первом подходе заметил поганое болевое ощущение, с грифом делал. Во втором 40 кг, не смог и на 5. Через боль дурак делать пытался. В итоге болит пипец, кулак не сжимается, утром еще хуже. Щас нормально но чувствую еще. В этом месте никогда не болело. Грешу на эспандеры, накануне тяжело потренил ими.

[Vulcan]

и дернуло меня бицепс делать.

А.Фигня.Неприятно,но не так ,чтоб очень страшно. Я с этим давно живу. У меня началось после тяжелых подтягиваний с весами. Ну и от стрелялок, может.Держать пару часов в день полтора кила вроде немного, но люди рвут мышцы дергая пестик из кобуры.
Накрайняк можно перебинтовать эластичным бинтомниже локтя, а лучше купить ортопедическую такую ленту, типа стропы с липами.реально работает.

[sergey31]

Напялил налокотники с компресом на синем йоде, практически отпустило все. Только болит выше локтя. Думал хуже будет, пройдет. Все от дурости опять же

[Gasar]

налокотники с компресом на синем йоде

это что?
я связку надорвал. которая к локтю, кулакосжимающую мышцу крепит. не знаю как правильно сказать. мильгамму 10 ден ставил, все равно сцуко болит. трицепс могу делать, плечи, бицепс никак.

[Сивутя]

150 выжал.
Еле-еле, на пределе, но выжал.
150 присел и 160 потянул.
Пох.
Эти значения и возьму за стартовый 1ПМ.
Всё. Конец связи.

[sergey31]

это что?

Загугли; синий йод или йодинол.

[Gasar]

Ага. Понял, попробую.
Залечусь, буду пм определять новый. Сажусь уже 130*6, и вроде бы даже запас есть.

[Gasar]

А с рукой такой, не потянуть ни пожать до упора.

[sergey31]

У меня зажило вроде, пойду проверю. До проходки как раз три тяжелые тренировки.

[sergey31]

Нормально. По с хорошей схеме все, крайние 180/2 в двух подходах

[zhogl]

Выискивается пальпированием самое больное место (точка), затем в нее вгоняется раза 2-4 игла (любая, лучше всего - от одноразового шприца). Неглубоко, лишь бы достать до мышцы, но не глубже.
Через неделю синяк проходит - и ручки-ножки как новые.
Лучше, если процедуру проведет кто-то, знающий анатомию (нервы, сосуды и т.п.).
Проверено на себе, неоднократно.
Это в точности то же самое, как народ лечит булавкой судороги мышц в воде.

[sergey31]

Болит локоть, где сухожилия... Тоже иглой?

[Vulcan]

Болит локоть, где сухожилия... Тоже иглой?

Cу джоковской.В палец. Должно попустить.

[vulcan1600]

140х7, 160х4, 170х1,175х1, 130х11,100х22
Свой вес 100

[sergey31]

Растишку ел? Со 160 то)

[Vulcan]

140х7, 160х4, 170х1,175х1, 130х11,100х22
Свой вес 100

В первом подходе сколько сотку пожмешь?

[Vulcan]

Хожу без ортеза ( заебал) и палки. Почти не хромаю. Но двигаюсь плавно, как мастер тай цзы. Страшно. Плечи не болят на брусьях 40 трижды хватом от широко, до средне и узко ( они v-образные), плечики детскими гантельками (12.5)сидя поразводил по пятнашке три упра по 3-4 подхода. Подтягивался... Прочие допы детскими весами многоповторюхой.хорошо то как!